Atsikišęs pilvas po gimdymo: priežastys ir sprendimo būdai
Daugeliui moterų po gimdymo tenka susidurti su kūno pokyčiais, kurie gali kelti nerimą. Viena dažniausiai pasitaikančių problemų - suglebęs pilvas. Kaip sako dr. Saulius Vikšraitis, „SV plastinės chirurgijos centro“ plastinės ir rekonstrukcinės chirurgijos ekspertas, dažniausiai odos perteklius ir pilvukas susiformuoja po nėštumo ar staigių svorio pokyčių, o dėl ištemptų pilvo raumenų susilpnėja pilvo siena.
Kodėl susiformuoja „mamos pilvukas“?
Dažnai atsikišęs pilvukas atsiranda pagimdžius, nes dėl vaisiaus prasiskiria tiesieji pilvo raumenys (diastazė). Nėštumo metu didėjanti gimda ištempia pilvo raumenis. Be to, nėštumo metu vyksta daug hormoninių pokyčių, kurie turi poveikį visam kūnui. Medicinos centro „Northway“ plastinės ir rekonstrukcinės chirurgijos gydytojas dr. Arūnas Jankauskas pastebi, kad kūdikį pagimdžiusios ir maitinusios moterys dažnai skundžiasi pertempta pilvo oda ir jos pertekliumi.
Pilvo raumenų diastazė - būklė, kuri dažniausiai būdinga moterims nėštumo metu dėl didelio gimdos augimo ir didėjimo. Tai tiesiųjų pilvo sienos raumenų prasiskyrimas, kuris suardo pilvo sienos vientisumą. Nėštumo metu apie 36 sav. beveik visos turi didesnę ar mažesnę diastazę. Deja, tokių kūno pokyčių išvengti neįmanoma.
Diastazės nustatymas namuose
- Atsigulkite ant nugaros, sulenkite kelius, pėdas prispauskite prie grindų.
- 2-3 pirštų galiukais čiuopkite bambos viršų.
- Kilstelėkite galvą.
- Galvos pakėlimo metu apčiuopkite, kiek į prasiskyrusią ertmę telpa pirštų.
Jei ertmė yra 1-2 pirštai, tai laikoma fiziologine būkle, kuri tikėtina savaime sugrįš į priešgimdyminę būklę. Jei ertmė yra 3 pirštai ar daugiau - tuomet reikia kreiptis pas daktarą.
Natūralūs būdai padėti kūnui atsistatyti
Nors pilvas po gimdymo gali atrodyti suglebęs, yra daug būdų, kaip atkurti jo stangrumą. Svarbiausia - kantrybė, nuoseklumas ir tinkamai pasirinkti metodai. Vaikščiojimas - geriausias sportas ką tik pagimdžiusiai mamai. Taip pat po gimdymo naudinga kuo dažniau gulėti ant pilvo - tokia padėtis skatina gimdą susitraukti.
| Priemonė | Nauda |
|---|---|
| Žindymas | Skatina oksitocino gamybą, kuris traukia gimdos raumenis |
| Subalansuota mityba | Palaiko raumenų tonusą ir odos elastingumą |
| Korekcins mankšta | Stiprina giliuosius pilvo raumenis |
| Kontrastinis dušas | Tonizuoja odą ir spartina apykaitos procesus |
Mankšta nugaros raumenų stiprinimui „Tvirta nugara“ | Eglės sanatorija
Kada laikas pagalvoti apie chirurginę korekciją?
Jei prasiskyrę pilvo raumenys ilgainiui savaime nesusitraukia, nebelieka šansų tai ištaisyti dietomis ar sportu, tad vienintelis būdas pakeisti pilvo išvaizdą - pilvo sienos plastikos operacija (abdominoplastika). Nors plastinės chirurgijos specialistas teigia, kad vien sportas ir dieta norimo efekto nesukurs, svarbu pabrėžti, jog operacija atliekama tik tuomet, kai moteris daugiau nebeplanuoja nėštumų.
Invazinės rekonstrukcinės procedūros metu, dar vadinamos „Mommy Makeover“, kompleksiškai koreguojamos nepasitenkinimą keliančios kūno vietos: atliekama pilvo plastika, krūtinės pakėlimas ir, esant poreikiui, riebalų nusiurbimas. Visgi, po operacijos gijimo laikotarpis trunka apie kelis mėnesius, o rezultatų ilgalaikiškumą užtikrina subalansuota mityba, sveikas gyvenimo būdas ir pakankamas fizinis aktyvumas.
Projektai
Steigėjas
Informacinis rėmėjas
