Aromaterapiją plačiąja prasme galime apibrėžti kaip fizinių bei psichologinių problemų gydymą, naudojant natūralius augalinės kilmės gamtos aromatus. Unikalu, kad aromaterapija jungia liaudies medicinos tradicijas ir naujausius mokslo pasiekimus. Tai natūrali gydymo ir, svarbiausia, - profilaktikos sistema. Aromaterapijoje naudojami augaliniai aliejai ir eteriniai aliejai.
Eterinių aliejų poveikis ir naudojimo principai
Kiekvienas eterinis aliejus savyje turi daug komponentų ir dėl to - daugybę gydančiųjų savybių, visai priešingai nei sintetiniai vaistai. Eterinius aliejus naudoti galima labai įvairiai - masažams, vonioms, kompresams, odos tepimui. Sakoma, kad aromatas per protą paveikia ir kūną. Įkvėpus, aliejai kūną veikia tiesiogiai, nes per plaučius įsiskverbia į kraują.
Aromaterapijoje galioja auksinė taisyklė: mažiau yra daugiau, t. y. geriausias terapinis poveikis pasiekiamas mažomis eterinio aliejaus koncentracijomis. Eterinius aliejus galima garinti arba, sumaišius su baziniu aliejumi, tepti ant odos. Baziniam aliejui tinka bet koks nerafinuotas kokybiškas aliejus - migdolų, vynuogių kauliukų, makadamijų ir pan.
Saugumo gairės nėščiosioms
Dėl eterinių aliejų vartojimo nėštumo metu, gimdant bei pogimdyviniu laikotarpiu vieningos nuomonės nėra, todėl šiuo laikotarpiu būtinas ypatingas atsargumas. Eteriniai aliejai turi būti labai atsargiai naudojami nėštumo metu. Eteriniai aliejai leidžia pasinaudoti daugybe kasdienių privalumų, tačiau būtina laikytis saugumo rekomendacijų:
- Nevartokite eterinių aliejų į vidų.
- Nevartokite eterinių aliejų ant gleivinių.
- Naudokite tik stipriai atskiestus eterinius aliejus, t. y. sumaišytus su didele dalimi bazinio aliejaus.
- Neviršykite 0,5 - 2 proc. eterinių aliejų koncentracijos, jei juos naudojate ant odos.
- Prieš naudojant ant odos ne tik pauostykite, bet ir užtepkite ant mažo odos ploto stebėti ar nėra alerginės reakcijos.
Aromaterapija skirtingais nėštumo etapais
Moterys, kurios naudoja eterinius aliejus augindamos kūdikį, dažnai pirmiausiai pačios juos atranda nėštumo metu. Kai kurie eteriniai aliejai gali palengvinti nėštumo laikotarpiu kylančias nemalonias būsenas: rytinius pykinimus, nuovargį, nėštumo niežulį, nuotaikų svyravimus bei saugiai puoselėti odą.
| Nėštumo etapas | Rekomendacijos |
|---|---|
| Pirmas trimestras | Rekomenduojama eterinių aliejų nenaudoti ant odos, tačiau saugu garinti patalpoje. |
| Antras ir trečias trimestrai | Daugelį eterinių aliejų (ne didesnėmis kaip 2 proc. koncentracijomis) saugu naudoti masažams, tepti ant odos. |
Pirmojo trimestro metu nėščiąją gali itin erzinti įvairūs aromatai, bet ieškokite sau tinkamo aromato. Kalbėdama su nėščiosiomis girdžiu, kad citrinų, imbiero, greipfuto aromatai nėštumo pradžioje net padeda sumažinti pykinimą. Trečiasis trimestras daugeliui nėščiųjų gali kelti įtampą. Šiuo periodu išbandykite atpalaiduojančių ar pakylėjančių aromatų eterinius aliejus: nerolio, melisų, Ylang Ylang, jazminų, bergamočių, mandarinų, greipfrutų, rožių aromatus.
Eteriniai aliejai gimdymo metu
Medicinoje pripažįstamas teigiamas eterinių aliejų poveikis gimdymo metu. Eteriniai aliejai gali palengvinti pojūčius gimdymo metu - tiek nugaros, pečių ir rankų masažui, tiek inhaliacijoms. Populiariausias eterinis aliejus gimdymo metu - tikrųjų levandų, nes jis ramina, atpalaiduoja, balansuoja, mažina skausmą, raumenų įtampą.
Taip pat verta paminėti:
- Frankincenso eterinis aliejus: naudojamas dėl priešuždegiminių, emocijas balansuojančių bei nuskausminamųjų savybių.
- Mandarinų eterinis aliejus: atpalaiduoja, ramina emocijas, suteikia energijos.
- Kvapiųjų šalavijų eterinis aliejus: labai efektyviai ramina, mažina įtampą, skatindamas gimdymo veiklą.
tags: #aromama #aromaterapija #nestumo #metu