Vaikų miego ypatumai ir pasiruošimas mokyklai
Vaikų miegas - tai neatsiejama jų augimo ir vystymosi dalis, turinti didelę įtaką fizinei sveikatai, emocinei būklei ir gebėjimui mokytis. Suprasti miego svarbą ir spręsti su juo susijusias problemas yra itin svarbu tiek tėvams, tiek ugdymo įstaigų personalui.
Miegas yra lakmuso popierėlis viskam - fizinei sveikatai, santykiams, emocijoms. Nieko nuostabaus, kai pradėjęs lankyti darželį ar mokyklą vaikas pradeda ilgai neužmigti iš vakaro, sapnuoja košmarus, kalba per miegus, keliasi į tualetą. Net ir suaugusiems žmonėms darbo pakeitimas, grįžimas į veiklas sukelia įtampą. Tad ką kalbėti apie vaikus. Natūralu, jei adaptacijos darželyje ar mokykloje laikotarpiu vaikas ima dažniau nubusti. Pabunda išsigandęs, suprakaitavęs ar sako, jog susapnavo kažką nemalonaus. Taip gali būti net ir tuomet, jei dienos metu vaikas atrodė gana ramus. Adaptacijos metu vaikai gali naktį ateiti į tėvų lovą, prašyti pabūti kartu. Tokiu periodu vaikui reikia daugiau mūsų pagalbos nusiraminti. Deja, vienaip ar kitaip jos prasiveržia vėliau. Būtinai kalbėkimės su vaikais apie tai, kas vyksta, kokie pokyčiai laukia. Užtikrinkime, kad jie visada galės pas mus sulaukti saugumo ir paguodos.
Miego pokyčius galime pastebėti, net ir vykstant ne tokiems rimtiems pasikeitimams vaiko aplinkoje. Adaptacijos periodu itin svarbu turėti aiškius miego laikus bei pastovią miego rutiną. Kuomet miego laikas stipriai kinta arba vienoks yra darbo dienomis, visai kitoks savaitgaliais. Vaikai gali pervargti, ir tai jiems trukdys pailsėti nakties metu. Dėl nepastovaus miego laiko gali būti sunkiau ir užmigti. Atsiranda daugiau pasipriešinimo vakare. Mažus vaikus itin lengvai veikia per didelė stimuliacija ekranais, tai gali padaryti labai didelę įtaką neramiam miegui. Dėl to gali būti sunkiau vakare nurimti ir užmigti. Rekomenduočiau vengti bet kokių ekranų, likus bent 2 valandoms iki miego laiko.
Tikriausiai nėra daugiau reikalų turinčio žmogaus pasaulyje nei miegoti einantis darželinukas. Atsigerti, ant puoduko, meškiuko, pas tėtį, ne - pas mamą. Kuo daugiau reikalavimų vykdysime, tuo jų skaičius didės, ilgindamas migdymo laiką. Todėl verta perspėti vaikus, kad dabar atliktų visus reikalus, nes toliau jau liksime miegamajame. Pasiimtų meškiuką, kurio nori šiandien, ir paskutinį kartą pavalgytų prieš einant į lovą. Na o toliau į reikalavimus reaguojame jautriai ir atjaučiančiai, priimdami vaiko emocijas, tačiau neskubėdami jų pildyti. Ribų testavimas itin būdingas tokiame amžiuje. Jis visiškai normalus ir sveikas. Ryšio žaidimai, kai skamba daug juoko, labai efektyviai atkuria ir stiprina ryšį. Atrodytų, kas gi bendro su miegu? Vieni vaikučiai savo emocijas mieliau „išžaidžia“ ar „išpiešia“, kiti, kurie moka kalbėti, gal norės jums pasipasakoti, kaip praėjo diena. Skirkite prieš miegą laiko ramiems pokalbiams - tai kaip susivėlusio siūlo išnarpliojimas ir susukimas į kamuoliuką. Paprastai adaptaciniai miego sutrikimai praeina, kai vaikas pripranta prie pokyčio ir nurimsta.
Vaikams prieš miegą nepatariama duoti maisto, turinčio aukštą glikeminį indeksą. Tuo pasižymi visi angliavandeniai, kuriuos, kaip tyčia, esame įpratę siūlyti vaikams vakare. Teoriškai tai yra „lengva vakarienė“ - pieniška košė, makaronai, bandelė ar sausainiai. Vakarienę paankstinkite ir duokite ne angliavandenių, o baltyminio maisto, kad ir kaip tai nesuderinama su mūsų įsivaizdavimu apie vaiko vakarienę. Tai gali būti omletas, žuvis ar paukštiena, varškėčiai ar varškės apkepas. Neramaus miego periodu galima kurį laiką duoti raminančių homeopatinių preparatų. Švelnaus poveikio priemonės skirtos būtent tokiems etapams, kai vaikas patiria daug išgyvenimų, tačiau jų negalima vartoti nuolatos - pakanka savaitės ar dviejų kurso.
"Pradėjęs lankyti darželį, sūnus, galima sakyti, nemiegojo visą rugsėjį. Iš vakaro vartydavosi ir dūsaudavo, kursuodavo į tualetą, o kai įmigdavo, girdėdavome iš jo kambario šūkčiojimus ir murmėjimus. Supratome, kad jo galvelėje verda kunkuliuoja emocijų katilas. Nupirkome raminamosios arbatos - parašyta, kad skirta miegui pagerinti. Bet čia ištiko nauja bėda, išgėręs prie miegą labai jaudindavosi, kad norės į tualetą, todėl dar ilgiau neužmigdavo. Laukdamas, kol „jau norės“. Prisiminėme močiutės patarimą - pienas su medumi, bet buvo tas pats „arbatos“ sindromas, kai išgėręs bijojo užmigti, nes norės į tualetą."
Su lopsio grupėmis yra sudetingiau. Daugelis darzeliu komplektuoja po viena grupe. Grupeje vaiku skaicius yra apribojamas iki 16 ir amziaus diapazonas pakankamai platus nuo 1,5 iki 3 metuku. Kai kurie vaikuciai, pradeje lankyti nuo 1,5 metuku lopsio grupeje pasilieka ir antriems metukams. Tad jei drzelyje apskritai yra tik viena lopsio amziaus grupe, tai su pasilieknciais antriems metukams vaikuciais laisvu vietu skaicius nuo 16 vietu dar ir sumazeja.
Bet, tarkim trimeciai turi viena privaluma. Turint pilnus trys metukus ir nesant laisvu vietu trimeciu amziaus grupeje, galima dairytis vietu misriose grupese.
Vasara daugelis administracijos darbuotoju atostogauja, kaip ir darzelio personalas. Manau, kad jie bus atnaujinti rugsejo men. Paprastai kai kas atsisako vietu rugsejo/spalio men. del vienokiu ar kitokiu priezasciu. Tad informacijos atnaujinims reiktu stebeti ir dazniau pasiskambinti ar uzsukti i norima darzeli.
Tad jei drzelyje apskritai yra tik viena lopsio amziaus grupe, tai su pasilieknciais antriems metukams vaikuciais laisvu vietu skaicius nuo 16 vietu dar ir sumazeja.
Tad informacijos atnaujinims reiktu stebeti ir dazniau pasiskambinti ar uzsukti i norima darzeli.
Taip pat svarbu atkreipti dėmesį į grupių komplektavimo tvarką. Pagal Šiaulių m. savivaldybės patvirtintą grupių komplektavimo aprašą, grupėje turėtų būti tik tais pačiais kalendoriniais metais gimę vaikai. Tačiau realiai šios nuostatos ne visur laikomasi, o tai gali sukelti sunkumų, ypač kai amžiaus skirtumas grupėje yra didelis, pavyzdžiui, vienam lopšelinukui tik 1,5 m., o kitam - 2,5 m. Tokiais atvejais jaunesni vaikai gali objektyviai nepajėgti atlikti visų užduočių, nesugebėti savarankiškai apsirengti ar apsiauti, kai kitiems tai jau yra įprasta.
Viena iš svarbių temų yra pasiruošimas mokyklai. Pasiruošimas mokyklai gali kelti daug iššūkių tiek vaikams, tiek tėvams. Nežinomybė, naujos taisyklės, nauja rutina - visa tai gali tapti nemenku streso šaltiniu. Vaikui, besiruošiančiam pirmajai klasei, yra be galo svarbus tėvų ir kitų artimųjų palaikymas ir padrąsinimas. Svarbu kalbėtis su vaiku apie mokyklą, jo jausmus, lūkesčius ir baimes.
Mokyklos minusas, lyginant su darželiu, yra ilgos vaikų atostogos - rudens, žiemos, pavasario ir vasaros, kai tuo tarpu darželyje atostogos būna trumpesnės arba jų visai nebūna. Mokykloje viskas vyksta intensyviau, pamokos ilgesnės, o priešmokyklinukai gali turėti savo programą ir mokytis su specialiais mokytojais.
Pagal programą priešmokyklinukas neprivalo nei skaityti, nei skaičiuoti. Priešmokyklinuko tikslas yra pažinti raides, formas, skaičius, spalvas, po savęs išmokti susitvarkyti, mokėti savimi pasirūpinti: apsirengti, nusirengti, apsiauti, ir lavinti socialinius įgūdžius. Tai yra priešmokyklinuko lygis. Tik kad pas mus programa kreiva ir pirmoje klasėje jau mokytojos nori kad skaitytų, rašytų, nes ten tempas didelis ir vaikai nespėja.
Vadovaujantis higienos normomis, jeigu vaikas ugdymo įstaigoje būna ilgiau nei 4 val. per dieną, turi būti sudarytos sąlygos jo poilsiui. Minimali šio ugdymo trukmė yra 4 val. per dieną, bet dažniausiai priešmokyklinės grupės dirba 10 val. per dieną. Šiuo metu priešmokyklinio ugdymo grupes lanko net apie 95 proc. šešiamečių.
Viena mergina man pasakojo, kad dirbo siame darzelyje "Ziburelis". Karta ji eidama pro mazyliu grupe pamate kaip sena aukletoja mokino naujaja aukletoja kaip uzmigdyti verkianti mazyli. Senoji uzdejo pagalve vaikui ant veidelio ir padusino, kad trumpam negautu deguonies!!! Tada atseit vaikai geriau miega, iskart ramu.. Pasirodo, kad taip pas mus Lietuvoje darzeliuose migdomi patys maziausi. As pati negaliu patiketi, mane siaubas apima kai pagalvoji, kad taip elgiamasi su mazyliais kurie negali saves apginti.
Smegenyse lieka pažeisti tam tikri plotai, jie tampa nefunkcionalūs, juose veikia tik dalis neuronų. Tačiau gretimos smegenų sritys gali perimti pažeistos srities funkcijas.
Kiekvienas vaikas turi savo individualius miego poreikius, kurie laikui bėgant keičiasi. Nuovargis įtakoja ne tik vaikų nuotaiką. Svarbu riboti ekrano laiką, sukurti įprastą miego režimą, vengti riebaus maisto vakare, užtikrinti malonią miego aplinką, prausimąsi prieš miegą, ramybę. Nenaudokite miego kaip bausmės. Tai gali vaikui sukurti neigiamą asociaciją su miegu. Venkite ginčų dėl ėjimo miegoti. Paverskite miegą šeimos prioritetu. Vaikai mokosi iš savo tėvų.
Vieno atsakymo, kada vaikišką lovą reikėtų pakeisti didesne, nėra. Jei vaikas skundžiasi, kad jam sunku patogiai išsimiegoti, tai ženklas, kad jam reikia didesnio čiužinio ir lovos. Be to, jei vaiko čiužiniui daugiau nei septyneri metai, jį reikia keisti. Tikriausiai jau yra susigulėjęs ir tai trikdo vaiko miegą.
Darželių kainos ir paslaugos užsienyje
Delfi pasidomėjo, kokios darželių kainos yra lietuvių labiausiai pamėgtose Europos šalyse.
Vokietija
Vokietijoje gyvenanti mama pasakojo, kad paskutinius metus kaina per mėnesį siekė 150 eurų, nes šeimoje gimė antras vaikas. Prieš tai buvo 192 eurai. Tiesa, tai kaina be maisto. Karšti pietūs vienai dienai kainuoja 3,5 euro, o iš namų reikia įdėti pusryčius ir užkandžius. Mokestis už darželį yra pastovus ir nesikeičia, nepriklausomai nuo to, ar vaikas lanko, ar dėl kokių nors priežasčių ateiti negali. "Darželyje visada yra atsigerti ir vaisių. Taip pat už jokias papildomas priemones mokėti nereikia", - pasakojo mama.
Didžioji Britanija
Didžiojoje Britanijoje gyvenanti lietuvė pasakojo, kad darželių modeliai čia yra kiek kitokie nei Lietuvoje. "Nežinau, ar čia yra tokie valstybiniai darželiai. Lankant nuo 8 iki 17 val. visas dienas, man kainuotų 220 svarų (265 eurai) savaitei, papildomai - svaras su kažkiek už pietus, jei nedėčiau maisto iš namų. Kadangi mes jokių pašalpų negauname, paskaičiavus valstybiniame tinklapyje, mums kompensuotų 2 tūkst. svarų (2400 eurų) per metus. Kai vaikui sukaks 3 metai, kadangi abu tėvai dirbantys, gausime nemokamas 30 val. darželyje, jei dirba vienas iš tėvų - 15 val. Už likusias valandas turėsime mokėti patys", - sakė moteris. Ji pasakojo, kad lankėsi tik viename darželyje, kur jai užkliuvo švaros trūkumas, bet visa kita patiko. "Čia labai daug užsiima su vaikais: ir piešimas, ir žaidimai, daug būna kieme. Visa tai man pasakojo viena iš auklėtojų, kaip būna iš tiesų, aš nežinau", - teigė lietuvė ir pridūrė, kad tiek sąlygos, tiek kainos gali skirtis priklausomai nuo miesto ar net rajono.
Airija
Airijoje nedideliame miestelyje gyvenanti lietuvė pasakojo, kad už savaitę moka 175 eurus, Dubline kaina siekia 250 eurų savaitei. Jei tą patį darželį lanko keli tos pačios šeimos vaikai, būna nuolaidų. "Anksčiau per savaitę kompensuodavo iki 145 eurų, bet neseniai įvesta nauja programa ir kainos pasikeitė", - pasakojo moteris. Maitinimas čia yra 3 pagrindiniai + 2 užkandžiai. Jei vaikas sergą, vis tiek mokama visa kaina. "Maniškis lanko darželį nuo 6 mėnesių, dabar jam 2,5 metų, kol kas jokių užsiėmimų nėra. Tik per šventes padaro po kokį nors darbelį. Nuo 3 metų bus jau paruošiamojoje grupėje, gal ten jau užsiėmimai bus rimtesni", - pasakojo pašnekovė. Tiesa, viena auklėtoja ten neprižiūri nei 15, nei 20 vaikų. Mažiukų grupėse - 1 auklėtojai tenka 4 vaikai.
Nyderlandai
Nyderlanduose įsikūrusi lietuvė pasakojo, kad darželiai čia itin brangūs. Valandinis mokestis yra 8-8,5 eurai. "Priklausomai nuo tėvų atlyginimo, dalį pinigų valstybė grąžina. Mokama už vietą, todėl niekas nežiūri, ar vaikas lanko, ar serga. Visos priemonės yra nemokamos. Maistas įvairus. Iš ryto - vaisiai, 12 val. - karštas patiekalas, 15 val. - sumuštinis, 16:30 val. - sausainis. Dedu dar dėžutę maisto iš namų, nes maniškiui būna per mažai maisto iki pietų", - pasakojo mama.
Islandija
Islandijoje gyvenanti lietuvė pasakojo, kad per mėnesį už darželį moka apie 500 eurų. Tai fiksuotas mokestis, nepriklausomai nuo to, lanko vaikas ugdymo įstaigą, ar ne. "Vaikai gauna visą maitinimą, visas mokymo priemones. Nereikia papildomų rinkliavų, ar patiems kažko pirkti", - teigė mama.
Norvegija
Norvegijoje įsikūrusi šeima pasakojo, kad per mėnesį moka apie 370 eurų. "Visuose darželiuose maistas tiekiamas skirtingai. Mūsų darželyje yra karštas pietų patiekalas, vaisiai, sumuštiniai. Dar kažko įdedame vaikui patiems: morkų, sausainių, jogurto", - pasakojo lietuvė. Darželis dirba nuo 7 iki 16:45, bet apie 16 val. jau visi tėvai pasiima vaikus. "Vaikai miega lauke, nesvarbu, koks oras. Kasdien daug laiko praleidžia lauke. Jiems suteikiama daug laisvės daryti, ką nori, rytais būna pamokėlės", - pasakojo moteris. Tiesa, yra ir griežtos taisyklės, kurių pažeisti nevalia. "Jeigu pavėluoji paimti vaiką, gauni 35 eurų sąskaitą. Jei pavėluoji antrą kartą, pranešama instancijoms. Man taip dar nebuvo nutikę. Jeigu vaikas serga ar neina į darželį, vis tiek yra mokama. Liepos mėnuo yra nemokamas, bet 3 savaitės privalomai turi būti atostogos pasirinktinai pradžioje ar gale liepos. Jokių papildomų rinkliavų nėra, nebent auklėtoja išeina ir simboliškai susimetame dovanėlei", - teigė moteris.
Daugelis svetur gyvenančių lietuvių pritarė, kad Lietuvoje mokestis vaikų darželiuose yra išties nedidelis, o gaunamas maistas ir paslaugos kartais aukštesnio lygio.
tags: #ar #parosiamojoje #vaikai #miega
Projektai
Steigėjas
Informacinis rėmėjas
