Keliavimas nėštumo metu: išsamus vadovas būsimoms mamoms

Nėštumas, kaip tikriausiai dažnai girdi, yra ne liga, o nuostabus moters gyvenimo periodas. Daugelis pastojusių moterų gerokai apriboja savo laisvalaikį, sportą, keliones. Tačiau visiškai natūralu, kad daugelis būsimųjų mamyčių nenori keisti įprastos dienotvarkės.

Dauguma moterų, kurių nėštumas sveikas ir mažos rizikos, gali keliauti. Šis straipsnis padės suprasti, kada keliauti galima, kada geriau palaukti ir ką visada reikėtų daryti prieš išvykstant su kūdikiu. Dažniausiai nuspręsti, keliauti nėštumo metu ar ne, turi pati nėščioji, atsižvelgdama į savo savijautą, poreikį ir galimybes. Būkime atviri - nėštumas nėra tinkamas metas spontaniškoms kelionėms ar ribų peržengimui. O mes savo ruožtu pateiksime patarimų, kurie pravers besiruošiant kelionei ar jau keliaujant.

Kada geriausia keliauti nėštumo metu?

Daugelis moterų keliauti renkasi nėštumo laikotarpio viduryje, tarp ketvirto ir šešto mėnesio. Tai yra antrasis nėštumo trimestras (12-24 savaitė), kuris laikomas tinkamiausiu kelionėms. Jei nėštumo metu jaučiatės gerai, galite drąsiai planuoti atostogas užsienyje. Nėštumo pradžioje daugelį moterų kankina toksikozė - jas pykina, joms svaigsta galva, jos greičiau pavargsta ir net alpsta. Tokie yra pirmojo trimestro „džiaugsmai“. Kelionės pirmosiomis nėštumo savaitėmis gali būti nepatogios ir labai varginti. Be to, net ir nekeliaujant pirmuosius tris mėnesius didelė rizika patirti persileidimą. Antrąjį trimestrą toksikozė nėščiųjų paprastai nebekamuoja, tad savijauta ir nuotaika pasitaiso. Galite keliauti iki 28 nėštumo savaitės su gydytojo pažyma, kurioje pažymėta, jog galite skristi. Po 28 nėštumo savaitės kai kuriose oro linijose jūsų gali paprašyti pateikti gydytojo arba akušerio pažymą. Tikimybė, kad netikėtai imsite gimdyti, po 37 savaičių natūraliai padidėja (o jei laukiatės dvynukų - po 32 savaičių), todėl kai kurios oro linijos tokiu laikotarpiu skristi neleidžia.

Sumanus kelionės krypties pasirinkimas

Renkantis kelionės kryptį, reikėtų atsižvelgti į būsimosios mamos savijautą ir potencialias rizikas. Sumaniai pasirinkite kelionės ar atostogų šalį. Juk nebūtina vidurvasarį išsiruošti į pačius karščiausius kraštus. Prieš vykdama į svečią šalį pasidomėkite, kokia yra to mėnesio vidutinė temperatūra, ar viešbučio kambaryje yra oro kondicionierius.

• Nėščiosioms patariama nevykti į tas šalis, kurios įsikūrusios aukštai virš jūros lygio, ypač jei nėštumas yra perkopęs į trečiąjį trimestrą - aukštesnėse vietovėse gali būti sudėtinga prisitaikyti prie sumažėjusio deguonies kiekio atmosferoje.
• Geriausia keliauti į netolimus kraštus - čia nepatirsite didelių klimato ar kultūrinių pokyčių.
• Paprastai nerekomenduojama vykti į egzotiškas atogrąžų šalis, mat ten keliaujant dažniausiai reikalingi skiepai, didesnė tikimybė pasigauti infekciją. Nėščiosioms ypatingai pavojingos tos šalys, kuriose yra rizika užsikrėsti maliarija.
• Skrendant į egzotines šalis, yra didelė infekcijos rizika, karštuose kraštuose jus vargins sunkiai pakeliamas karštis, kopiant ar važiuojant aukštai į kalnus - deguonies trūkumas.

Rinkdamasi skrydžio datą ir planuodama atostogas, būtinai pasitarkite su gydytoju. Gavusi jo pritarimą, neatidėliokite kelionės lėktuvu, o pasinaudokite geriausiai kelionėms tinkamu antruoju nėštumo trimestru (12-24 savaitė). Jei nėštumo metu jaučiatės gerai, galite drąsiai planuoti atostogas užsienyje.

Aviakompanijų taisyklės ir reikalavimai nėščiosioms

Nėščiųjų skraidinimas lėktuvu yra reglamentuojamas tarptautinių teisės aktų. Aviakompanijos turi skirtingas taisykles, iki kada galima skraidyti būsimoms mamoms. Prieš pirkdama lėktuvo bilietą ar organizuotą turistinę kelionę, į kurią įeina vežimo oru paslauga, būsimoji mama apie savo nėštumą turi informuoti kelionių agentūrą ir (ar) kelionių organizatorių bei gauti patvirtinimą. Vaikelio besilaukianti būsimoji mamytė, planuodama skristi lėktuvu, privalo susipažinti su tos kompanijos, kurios paslaugomis naudosis, vežimo sąlygomis.

Jei jau nusprendėte keliauti besilaukdama, kruopščiai ir apgalvotai tam pasiruoškite, atsakingai pasirinkite skrydžio maršrutą, trukmę, pramogas, sudarykite įveikiamą kelionės programą. Oro linijų darbuotojai gali atsisakyti laipinti į orlaivį arba nutikus nelaimei - neprisiimti atsakomybės. Vienu ir kitu atveju neišvengiamai susidarys stresinės situacijos, kurios naudos tikrai neduos. Skrydžių bilietų pardavėjai perkant lėktuvų bilietus neklausia apie nėštumą, tačiau oro uosto pareigūnai turi teisę paklausti šios informacijos.

Gydytojo pažyma - svarbus dokumentas

Dauguma avialinijų reikalauja pateikti kvalifikuoto mediko pažymą nuo 28 iki 36 nėštumo savaitės. Privalu žinoti, kad dažniausiai prieš skrydį nėščioji privalo turėti gydytojo pažymą anglų kalba, kurioje turi būti nurodytas keleivės nėštumo laikas ir gydytojo leidimas skristi lėktuvu. Nuo 28 nėštumo savaitės keliaujant būtina turėti gydytojo pažymą ir nėščiosios kortelę, išverstą į anglų kalbą. Šiuose dokumentuose turi būti įrašai apie gimdymo datą, nėštumo laiką, galimas rizikas ir leidimą skristi. Gydytojo pažyma, parašyta laisva forma, turi būti išversta vertėjų biure bei patvirtinta notaro. Pažyma, kurioje gydytojas nurodo, kad nėščioji gerai jaučiasi ir gali keliauti lėktuvu, įprastai išduodama 14-os dienų terminui. Gydytojo pažyma turi galioti tiek vykstant į svetimą šalį, tiek grįžtant iš jos. Ant pažymos turi būti nurodytas pažymą išdavęs specialistas bei jo arba įstaigos, kurioje jis dirba, kontaktai.

Ruošiantis keliauti reikia pasitikrinti, ar pažyma nėra senesnė. Jei jūsų nėštumas nesiekia 28 savaičių, turėkite savo nėščiosios kortelę, kaip įrodymą, kad neviršijate leistino skristi termino datos. Esant sudėtingesniems atvejams (pavyzdžiui, dvynukai, trynukai) avialinijos paprastai sugriežtina terminus ir gali pareikalauti pažymos dar keliomis savaitėmis anksčiau.

Kai kuriais išskirtiniais atvejais vietoje gydytojo pažymos gali užtekti pasirašyti „Atleidimo nuo atsakomybės“ (angl. Liability waiver) formą. Jei nėštumas nesiekia 36 savaitės ir gydytojo pažymos keleivė su savimi neturi, šiai avialinijų bendrovei gali užtekti užpildytos formos. Formoje pildoma, kas, kur, kokiu skrydžiu ir kada keliauja, nurodoma, ar keleivė gerai jaučiasi ir ar sutinka prisiimti visą atsakomybę už savo sveikatą skrydžio metu ir dėl galimų pasekmių po jo. Tokiais išimtinais atvejais besilaukiančios keleivės gali gauti leidimą skristi ir be išankstinės gydytojo pažymos.

Aviakompanijų apribojimai nėščiosioms

Žemiau pateikiami aviakompanijų apribojimai nėščiosioms (informacija gali keistis, todėl visada pasitikrinkite naujausią informaciją aviakompanijos puslapyje):

Patarimai nėščiosioms keliaujant lėktuvu

Keliavimas lėktuvu nėštumo metu yra gana dažnas. Skristi nekenkia nei jums, nei kūdikiui, tačiau prieš skrisdamos aptarkite galimas sveikatos problemas ar komplikacijas su akušeriu ar kitu gydytoju. Idealus skrydžio laikas nėščiajai yra 2-2,5 valandos. Ilgo skrydžio metu pravartu atsistoti, pavaikščioti - taip gerinama kraujotaka ir galima išvengti venų trombozės. Jeigu kankina išsiplėtusios venos, mūvėkite specialias kojines. Skrydžio metu rekomenduojama kas 20 minučių pavaikščioti ir palankstyti pėdas, tai pagerina kraujotaką ir sumažina tikimybę susidaryti kraujo krešuliams. Skrisdama gerkite daug vandens - maždaug kas 30 minučių. Taip pat galite vaistinėje įsigyti kompresinių arba nuo venų išsiplėtimo saugančių kojinių, kurios padės išvengti kojų tinimo.

Keliaujant lėktuvu, svarbu atkreipti dėmesį į kelias detales:

• Atsakingai pasirinkite vietą lėktuve: Geriausia pirkti bilietus esančius šalia praėjimo. Tikėtina, kad užsinorėsite į tualetą, norite ištiesti kojas, pramankštinti kūną, todėl norėsite vaikščioti, atsistoti.
• Judėkite: Mažiausiai kartą per valandą turite atsistoti ir kelis žingsnius paeiti pirmyn ir atgal - taip atsipalaiduos kojų venos ir užkirsite kelią trombozei.
• Dėvėkite specialias kojines: Jeigu kankina išsiplėtusios venos, mūvėkite specialias kojines.
• Tinkamai segėkite saugos diržą: Segėkite saugos diržą po pilvu, o ne virš pilvo. Tokiu būdu net ir įvykus eismo įvykiui diržai nepakenks kūdikiui.
• Atsipalaiduokite: Skrydžio ir kelionės metu rinkitės patogius batus, tvirtai užsegamus apie čiurną, netinka įsispiriamos šlepetės, batai su aukštesne nei 2-3 cm pakulne, guminiai ar kieti batai, neprisitaikantys prie tinstančios pėdos. Drabužius skrydžiui rinkitės laisvus, nevaržančius judesių.
• Venkite streso: Nevartykite lėktuve esančių žurnaliukų, reklaminių bukletų, informacinių lentelių.
• Mityba: Nepersivalgykite prieš skrydį, ką tik įsėdusios į lėktuvą nepulkite valgyti sumuštinių, vynuogių, šokoladų, prieš skrydį nepirkite užkandžių, ledų ir riebių pyragėlių iš kavinės vitrinos laukiamojoje salėje. Turėkite su savimi sausainių, obuolį, apelsiną ar kito lengvai virškinamo maisto. Pykinimui palengvinti galite čiulpti mėtinių saldainių ar pakramtyti mėtinės kramtomosios gumos.
• Gerkite daug skysčių: Skrydžio metu suintensyvėja diurezė, neteksite daugiau skysčių, todėl svarbu išgerti pakankamai vandens, bet negerkite jo iškart dideliais kiekiais, o gurkšnokite po truputį (angliškai sip all day), nes iškart išgėrus daug vandens padidėja pykinimo rizika, o ir organizmo ląstelės nespėja pasisavinti tiek, kiek reikia, perteklius paprasčiausiai pašalinamas su šlapimu. Skrendant lėktuvu organizmas greičiau netenka skysčių, dėl to gali iškilti pavojus kūdikiui.
• Pasirūpinkite vaistais: Prieš leisdamasi į kelionę, pasirūpinkite būtiniausių vaistų vaistinėle: tam geriausia pasikonsultuoti su jus prižiūrinčiu gydytoju. Vežami vaistai turi būti originaliose pakuotėse. Jei tai receptiniai vaistai - būtina pasiimti receptą ar jo kopiją.
• Pasidomėkite šalies epidemiologine situacija: Prieš skrisdami į bet kokią šalį pasidomėkite epidemiologine tos šalies situacija, pasidarykite visus būtinus ir rekomenduotinus skiepus. Skiepus, kuriuose gyvos bakterijos nenaudojamos (inaktyvuotus skiepus) nėščioms moterims darytis saugu. Informacijos apie konkrečius skiepus pasiteiraukite pas bendrosios praktikos gydytoją arba akušerį.
• Pravartu pasiimti kelioninę „apykaklę“ - specialią pripučiamą pagalvėlę, kuri patogiai prilaiko kaklą, arba tiesiog paprastą pagalvėlę.

Galimos rizikos keliaujant lėktuvu

Nors moksliniais tyrimais įrodyta, kad net ir skrendant ilgus nuotolius vaisiaus širdutė plaka vienodai greitai, kaip ir ant žemės, nepriklausomai, ar lėktuvas kyla, leidžiasi ar skrenda maksimaliame aukštyje. Tai mokslininkams yra neabejotinas ženklas, jog vaikas optimaliai aprūpinamas deguonimi. Triukšmas ir vibracija kūdikiui nekelia pavojaus. Taip pat neverta nerimauti, kad dėl oro turbulencijos gali prasidėti pirmalaikiai sąrėmiai, mat kol kas nenustatyta, jog mechaninis poveikis gali būti kaip nors susijęs su pirmalaikiais sąrėmiais. Nenustatyta ir tai, kad skrydžiai lėktuvu kaip nors būtų susiję su persileidimais ar apsigimimais.

Tačiau yra ir tam tikrų rizikų, kurių reikėtų nepamiršti:

• Deguonies kiekis: Pagrindinis argumentas prieš pernelyg dažną nėščiųjų skraidymą - lėktuve yra mažiau deguonies.
• Jonizuojanti spinduliuotė: Paskutiniu metu daug kalbama apie jonizuojančią spinduliuotę, kurią keleiviai gauna skrisdami lėktuvu iš aplinkos. Manoma, kad jei keleivė per metus nenuskrenda daugiau kaip 120 tūkstančių kilometrų, radioaktyvus spinduliavimas pavojaus nekelia.
• Infekcijų grėsmė: Dar vienas pavojus keliaujant lėktuvu - oro lašeliniu būdu perduodamų infekcijų grėsmė. Kurį laiką visi keleiviai yra uždaroje erdvėje, ir jeigu kuris nors iš keleivių negaluoja, tikėtina, kad „bacilomis“ gali pasidalinti su kitais.
• Giliųjų venų trombozė: Jei keliaujate toli (skrydis ilgesnis negu 4 valandos), yra nedidelė rizika, kad susiformuos kraujo krešulių (ištiks giliųjų venų trombozė). Nėštumas ir taip tirština kraują. Sėdėjimas nejudant lėktuvų skrydžių ar ilgų kelionių metu gali dar labiau pabloginti situaciją.

Nėščiosioms nesaugu vartoti tam tikras tabletes nuo maliarijos, todėl iš pradžių pasikonsultuokite su bendrosios praktikos gydytoju. Jeigu jūsų nėštumas priskiriamas prie rizikingų arba turite problemų su širdimi, kraujagyslėmis, pasitarkite su gydytoju. Kai kuriais atvejais orlaivio palydovas ar kapitonas, įvertinęs moters būklę prieš skrydį bei skrydžio aplinkybes (nepalankios oro sąlygos, sudėtingas skrydis ar kt.), gali priimti sprendimą neleisti vežti besilaukiančią keleivę.

Kitos transporto priemonės kelionės metu

Keliavimas automobiliu

Nėščiosioms keliauti automobiliu nėra pavojinga, tačiau reiktų vengti ilgų kelionių. Jei esate nėščia, ilgų kelionių automobiliu geriau vengti. Tačiau jei keliauti būtina, reguliariai sustokite ir išlipkite pamankštinti kojas ir pajudėti. Keliaujant automobiliu rekomenduojama kas 2-3 valandas daryti pertraukas, šiek tiek pasivaikščioti. Jeigu vairuodama pajutai, kad kažkas ne taip, tuoj pat sustok pailsėti. Avarijos keliuose - viena dažniausių priežasčių, kodėl susižeidžia nėščiosios. Nors pilvukas auga, o krūtinė atrodo skausminga, prisisegti saugos diržu vis tiek yra būtina. Avarijos atveju pilvą galima užsigauti į vairą, o tai daug pavojingiau nei būti neprisisegus. Prieš pat gimdymą pilvas gali būti toks didelis, kad vairuoti bus tiesiog nebepatogu. Jei ruošiatės keliauti toli, nevažiuokite viena. Galite vairuoti pasikeisdama su kelionės draugu.

Saugos diržus, be abejo, reikia užsisegti, tačiau atkreipkite dėmesį, kad apatinė diržo dalis turėtų eiti po pilvu ir jo nespausti. Jei nevairuojate, automobilyje galite atlikti keletą pratimų, pavyzdžiui, palankstyti arba ratu pasukioti kojas ir pajudinti kojų pirštus. Taip padėsite kraujui lengviau tekėti į kojas, šios nesustings ir nejausite diskomforto. Jei ilgose (daugiau negu keturių valandų trukmės) kelionėse automobiliu mūvėsite kompresines kojines, pagerinsite kraujotaką kojose ir išvengsite kraujo krešulių susidarymo. Nėštumo laikotarpiu įprasta jausti nuovargį ir galvos sukimąsi, todėl važiuojant automobiliu svarbu reguliariai gerti vandenį ir valgyti natūralių, energijos suteikiančių maisto produktų, pavyzdžiui, vaisių ir riešutų. Užtikrinkite, kad automobilis gerai vėdinamas, o saugos diržą juoskitės taip, kad vertikali juosta eitų tarp krūtų, o horizontali - per dubenį po pilvu, bet ne per pilvą.

Keliavimas traukiniu

Keliavimas traukiniu (tiek besilaukiančioms, tiek ne) yra vienas saugiausių ir patogiausių keliavimo būdų. Specialių apribojimų nėra, tačiau, kaip ir prieš bet kokią kelionę, rekomenduojama pasikonsultuoti su gydytoju. Jei yra galimybė, patariama rinktis erdvesnę ir patogesnę vietą traukinyje, kurioje būtų galima ištiesti kojas, dažniau keisti sėdėjimo padėtį. Bene vienintelis trūkumas, keliaujant traukiniu, gali būti kelionės trukmė. Lėktuvu pasiekti kelionės tikslą paprastai galima per kelias valandas. Kelionė traukiniu, priešingai, gali užtrukti ir iki kelių dienų.

Keliavimas laivu, keltu

Tai, tikriausiai, tinkamiausias keliavimo būdas nėščiosioms. Keltų įmonės taip pat taiko apribojimus keliautojams ir gali atsisakyti priimti moteris vėlyvo nėštumo laikotarpiu (dažnai sulaukus 32 savaičių ir daugiau). Prieš pirkdama bilietus, patikrinkite įmonės nuostatas. Čia niekas nereikalaus jokių pažymų, galėsite nevaržomai vaikščioti, judėti. Žinoma, jei tik gerai jaučiatės ir nekankina jūros liga. Jei ruošiatės į ilgesnę kelionę laivu, pavyzdžiui, kruizą, išsiaiškinkite, ar laive yra tinkamos patalpos ir ar uostose teikiamos sveikatos priežiūros paslaugos.

Sveikata ir saugumas užsienyje

Prieš vykstant vertėtų pasidomėti, kokios yra šalies higieninės sąlygos, o nuvykus būti kiek budresnei. Stenkitės išvengti maistu ir vandeniu plintančių ligų, pavyzdžiui, apsinuodijimo arba keliautojų viduriavimo. Kai kurie vaistai šioms ligoms gydyti netinkami vartoti nėščiosioms. Visada įsitikinkite, ar galima gerti vandenį iš čiaupo. Jei nesate tikra, geriau gerkite iš buteliuko. O jei vis dėlto susirgsite, nepamirškite gerti daug skysčių ir tinkamai maitintis, kad palaikytumėte kūdikio sveikatą, net jei valgyti ir nenorite.

Prieš leisdamasi į kelionę, pasirūpinkite būtiniausių vaistų vaistinėle: tam geriausia pasikonsultuoti su jus prižiūrinčiu gydytoju. Patariama su savimi pasiimti medicininius įrašus apie nėštumą, kad prireikus galėtumėte gydytojams suteikti visą reikalingą informaciją. Apgalvokite visas situacijas. Jei tenka keliauti trečiajame nėštumo trimestre, rekomenduojama pasidomėti, kur yra artimiausia įstaiga, kuri galėtų suteikti reikiamą pagalbą prasidėjus priešlaikiniam gimdymui ar pablogėjus sveikatai. Kelionės metu turėkite nėštumo įrašų kopijas bei duomenis apie kraujo grupę.

Pasirinkite tinkamą kelionės draudimą. Įsitikinkite, kad jūsų kelionės draudimas padengia nuostolius už visus galimus nenumatytus įvykius, pavyzdžiui, jeigu prireiktų medicininės pagalbos gimdant, pagimdytumėte per anksti arba dėl prasidėjusio gimdymo pakeistumėte atgalinės kelionės datą. Atkreipkite dėmesį, ar jūsų sveikatos draudimas apima nėščiųjų priežiūros paslaugas, nes apsilankymas medicinos įstaigoje užsienyje gali brangiai kainuoti. Reikėtų atidžiai paskaityti kelionės medicininių išlaidų ir sveikatos draudimo arba Valstybinės ligonių kasos išduodamos kortelės taisykles. Gimdymas svečioje šalyje dažniausiu atveju nėra laikomas draudiminiu įvykiu ir už ligoninės suteiktą paslaugą gali tekti susimokėti patiems.

Įvertinkite savo jėgas. Stop super nėščiosios įvaizdžiui! Nereikia persistengti su ekstremaliomis ekskursijomis, fizinės ištvermės reikalaujančiomis išvykomis. Nieko neatsitiks, jei vienas kitas atostogas praleisite ramiau. Geriau mažiau, tačiau kokybiškai. Nekompleksuokite. Nieko gėdingo prisipažinti, kad pavargote, kad norite gerti, kad karšta būti saulėje. Nereikia kompleksuoti dėl drabužių, avalynės, galvos apdangalų. Kelionėje dėvėkite tai, kas nevaržo laisvės patogiai jaustis ir laisvai judėti.

Kada kelionės geriau atsisakyti?

Nėštumas nebūtinai turi sustabdyti jūsų gyvenimą, tačiau jis reikalauja papildomų atsargumo priemonių. Jei sergate didelės rizikos liga arba jaučiate tam tikrus simptomus, gydytojas gali pasiūlyti visiškai vengti kelionių. Visada pirmiausia pasitarkite su specialistu. Kai kuriems keliauti gali būti saugu, bet kitiems - nerekomenduojama, ypač esant tam tikroms sveikatos būklėms.

Štai kada kelionės gali būti pavojingos:

1. Priešlaikinio gimdymo rizika: Ar anksčiau esate gimdę anksčiau laiko? O gal jūsų gimdos kaklelis trumpesnis nei įprastai? Keliauti su priešlaikinio gimdymo rizika nėra saugu. Netikėti sąrėmiai gali įvykti bet kur, todėl svarbu būti netoliese ligoninės, kurioje yra įranga skubioms situacijoms spręsti. Net ir tokie paprasti veiksmai kaip bagažo nešiojimas ar vaikščiojimas perpildytame oro uoste gali apkrauti jūsų kūną.
2. Placentos previa ar placentos atšoka: Šios būklės gali sukelti staigų, stiprų kraujavimą. Buvimas toli nuo ligoninės nėra vertas rizikos. Priklausomai nuo nėštumo stadijos ir sunkumo, gydytojas gali patarti riboti judėjimą arba stebėti vaiką ligoninėje.
3. Daugiavaisis nėštumas: Ankstyvo gimdymo tikimybė padidėja susilaukus dvynukų ar trynukų, o kelionių apribojimai dažnai rekomenduojami po 24-28 savaičių dvynių nėštumų atveju ir anksčiau, jei gimdymas yra daugiavaisis. Ilgos kelionės gali būti varginančios ir nepatogios. Tokiais atvejais poilsis ir nuolatinis stebėjimas paprastai yra saugesni pasirinkimai.
4. Aukštas kraujospūdis ar preeklampsija: Ar nėštumo metu kontroliuojate aukštą kraujospūdį ar preeklampsijos požymius? Šios būklės gali staiga pablogėti. Su kelionėmis susijęs stresas, dehidratacija ar net buvimas dideliame aukštyje gali pabloginti problemą. Negalima ignoruoti tokių simptomų kaip galvos skausmas, regėjimo pokyčiai ar patinimas.
5. Nekontroliuojamas gestacinis diabetas: Kelionių rutina dažnai reiškia nereguliarų valgymą, atidėliojamus vaistus ir nepažįstamą maistą - visa tai gali pakeisti cukraus kiekį kraujyje. Kadangi mažylis „apvalgo“ savo mamytę, alkanos nėštukės (kaip ir sergančių diabetu moterų) kraujyje gali staiga sumažėti cukraus.
6. Širdies ar plaučių ligos: Net ir paprastos užduotys nėštumo metu gali atrodyti sunkesnės. Pridėkite aukščio pokyčius ar prastą oro kokybę ir tai tampa rizikingiau.
7. Giliųjų venų trombozė (GVT) ar kraujo krešulių rizika: Nėštumas ir taip tirština kraują. Sėdėjimas nejudant lėktuvų skrydžių ar ilgų kelionių metu gali dar labiau pabloginti situaciją. Gydytojas gali rekomenduoti dėvėti kompresines kojines arba vartoti profilaktinius vaistus. Kraujotakos sutrikimai ir padidėjusi kūno masė gali išprovokuoti varikozės vystymąsi, todėl ilgai sėdėti ta pačia poza yra labai kenksminga.
8. Praleisti prenataliniai vizitai: Kelionės metu galite praleisti svarbius vizitus, tokius kaip Doplerio skenavimas ar augimo ultragarsas. Taip pat turite likti arti vienas kito, jei reikėtų apsvarstyti ankstyvą gimdymą.
9. Makšties kraujavimas: Kraujavimas gali reikšti daug dalykų - nė vieno iš jų nenorėtumėte spręsti be patikimos sveikatos priežiūros komandos. Kol priežastis nebus nustatyta ir suvaldyta, keliauti draudžiama.
10. Anemija ar infekcija: Jaučiatės pavargę ar kovojate su infekcija? Anemija gali apsunkinti keliones, o infekcijos, tokios kaip šlapimo takų infekcijos ar karščiavimas, reikalauja nedelsiant gydyti. Nėštumo metu jūsų imuninė sistema yra labiau pažeidžiama.

Pasikalbėkite su gydytoju, jeigu lėktuvais skraidyti bijote. Tokiu atveju verta prisiminti kitą, Lietuvoje gana nepelnytai užmirštą transporto priemonę - traukinius.

Aktyvių mamyčių patirtys kelionėse ir veiklose nėštumo metu

Šiandien skrydžiai lėktuvu - kasdienybė. Pigių skrydžių avialinijos vilioja nebrangiai praleisti savaitgalį bet kurioje Europos sostinėje. Tačiau „Keliaujančių mamų” bendruomenės apklausa grupėje „Keliaujančios mamos (apie užsienį)“, kur diskutuoja ir dalinasi įspūdžiais virš 38000 aktyvių mamų keliaujančių su vaikais po pasaulį, atskleidė, kad jei sveikata leidžia, laukiantis galima ne tik nestabdyti įprastų sporto ar veiklų rutinų, bet ir leistis į gana ekstremalias keliones!

• Izabela Stankevičienė: „Bėgimas kas dieną prieš nėštumą, per nėštumą, po nėštumo. Žiemą būnant nėščia - maudynės upėje ir ežere. Kiekvieną dieną būdama nėščia surinkdavau minimum 20 000 žingsnių.“ Ji taip pat keliavo autobusu į Nidą, o su 2 mėnesių kūdikiu jau daug apkeliavo Ispanijoje.
• Eglė Kybartienė: „Kai kelionės yra aistra, net Kinija nėra per toli ir 6-tą mėnesį, ir su dar dviem 9 ir 12 metų vaikais.“ Keliavo traukiniu, kuris greitį išvysto beveik iki 350 km/h, aplankė Uždraustąjį miestą, suvaikščiojo apie 24 km.
• Austėja Dapkevičiūtė-Purlienė: „5 mėn. nėštumo metu čiuožinėjau ant užšalusio ežero prie Trakų pilies.“
• Margarita Kolesnikoviča: „Per 9 mėnesius aplankėme net 5 šalis - Didžiąją Britaniją, Egiptą, Lenkiją, Vokietiją ir Latviją. Būdama 35 savaičių nėščia pasiryžau dalyvauti ėjimo varžybose. Atstumas, nors ir nebuvo didelis (7 km), bet turint omenyje oro temperatūrą (+25) - tikrai buvo ką veikti.“
• Evelina Skromnaitė: „Paryžius - ir jame kiekvieną dieną nueiti 20 kilometrų. O tada sekė 7 dienų kelionė Turkijoje.“ Leidosi stačiais bei slidžiais akmenimis nuo kalno.
• Živilė Kupčinskaitė Pilkauskienė: „Su antruoju nėštumu, 13-likos savaičių vykom su šeima slidinėti į Slovakijos kalnus. Per visas slidinėjimo dienas nepagavau nei vieno „zuikio” ir puikiausiai leidausi raudonomis trasomis. Būdama 32-ą savaitę nėščia ėjau mokytis bitininkystės amato su praktika bityne.“
• Goda Brusokė: „Mano drąsiausias dalykas, kurį dariau nėščia - pasiplaukiojimas su rykliais Maldyvuose!“.
• Danutė Mizerevičiūtė: „Pats drąsiausias dalykas - dalyvavimas kalnų kelionių technikos varžybose, kuomet laukiausi pirmagimio. Tuo metu buvau 5 mėnesį nėščia.“ Taip pat keliavo į Balį, kai veržėsi Agung ugnikalnis.
• Aušra Daveckaite-Matijevska: „5 mėnesį su vyru vyko kopinėti medų į išsvajotąjį Tailandą. Ten ne šiaip poilsiavo, o jodinėjo ant dramblio, snkorklino, mėgavosi gatvės maistu, lankė tigrus, krokodilus, lietė gyvates, važinėjo motociklais!“
• Inesa Luckienė: „Į Turkiją keliavau būdama 7 mėnesį nėščia ir dar su keturiais vaikais.“ Keliavo į Lenkiją automobiliu, kopė į kalnus, aplankė druskų kasyklas.
• Henrika: „Būdama 30 sav. nėščia - planuoji ir šoki į kelionę! Kelionė mums truko apie 8 val. mašina+keltuku.“ Leidosi prie ledynų Norvegijoje.
• Kornelija: „Skridau oro balionu 28 sav., turėdama vaisių pilvelyje. Prieš tai kelias savaites važinėjausi kartingais.“
• Kita mama: „Būdama 8 mėnesių keliavau su savo vyresniu berniuku ieškoti Trolių i Norvegijos kalnus.“ Įveikė 9.58 kilometrų trasą per 5 val. 22 min.
• Dar viena mama: „8-14 nėštumo savaitę - slidinėjau ir tai buvo ne tik trasos, bet ir miškais, kur tikrai reikia palandžioti.“
• Kita mama: „Keliavome i Seišelius apie 4 nėštumo mėnesį, savijauta buvo tikrai gera, aplankėme 3 salas, važinėjome dviračiais, lipome į kalnus. Taip pat 5-6 mėn. nėštumo metu skridau su draugais į Gruziją, į kalnus.“

Kaip matome iš pavyzdžių, nėštumas nėra kliūtis ir toliau pilna širdimi mėgautis gyvenimu. Atvirkščiai, kai atsiranda antra širdutė, leistis drauge į nuotykius kur kas smagiau. Svarbiausia - klausytis savo kūno, pasikonsultuoti su gydytoju ir tinkamai pasiruošti kelionei.

tags: #ar #galima #nestumo #metu #vaziuoti #masina

• Inovatyvūs gydymo metodai vaikams
• Žaidimai vaikams, skatinantys vaizduotę
• Tualeto dangtis su laipteliu vaikams
• Gabijos Sruogiūtės karjera
• Išsamus gidas tėvystės išmokai Lietuvoje