Kelionės nėštumo metu: saugumas, patarimai ir rekomendacijos
Kelionės nėštumo metu yra gana dažnos, o specialistų teigimu, mokslinių įrodymų, kad sveikai nėščiajai, neturinčiai jokių nėštumo komplikacijų, kelionės didintų persileidimo ar priešlaikinio gimdymo riziką, nėra. Vis dėlto, prieš planuojant išvyką, būtina apsilankyti pas nėštumą stebintį specialistą, kuris įvertins būklę ir galimų komplikacijų riziką.
Svarbiausi patarimai keliaujant lėktuvu
Aviakompanijų taisyklės dėl skrydžių nėštumo metu skiriasi, todėl prieš įsigyjant aviabilietą būtina pasidomėti konkrečios oro linijų bendrovės reikalavimais. Nors skrydžių bilietų pardavėjai perkant bilietus neklausia apie nėštumą, oro uosto pareigūnai turi teisę paklausti šios informacijos. Dauguma avialinijų skrendant lėktuvu nuo 28 nėštumo savaitės paprašys pateikti ne tik nėščiosios kortelę, bet ir gydytojo pažymą.
Štai keletas esminių taisyklių skrendant:
- Pažyma: Nėščukės privalo turėti gydytojo medicininę pažymą, kurioje pažymėta, jog gali skristi. Medicininė pažyma iš gydytojo turi būti išduota ne vėliau kaip 2 savaitės iki numatomos skrydžio datos.
- Saugos diržas: Visos kelionės metu rekomenduojama būti prisisegus saugos diržu, jį segantis po pilvuku, o ne virš jo.
- Trombų prevencija: Jei skrydis trunka ilgiau nei 4 valandas, nežymiai didėja giliųjų kojų venų trombozės rizika. Ją sumažinti galima tokio skrydžio metu dėvint kompresines kojines, geriant daugiau vandens ir reguliariai (kas 30 minučių) pasivaikštant po kabiną.
- Sėdėjimo vieta: Jeigu įmanoma, rinkitės kraštinę kėdę, kad būtų lengviau pasiekti praėjimą.
8 turas: „Džiugas“ – FA „Šiauliai“ (2026-04-12)
Ką būtina žinoti apie sveikatą ir fizinį aktyvumą
Nėštumo metu dėl augančio vaisiaus įvyksta daug pokyčių moters organizme, todėl svarbu įsiklausyti į savo kūną. Jeigu jūsų nėštumas yra priskiriamas rizikos grupei arba turite problemų su širdimi, kraujagyslėmis, prieš bet kokią kelionę pasitarkite su gydytoju.
Pagrindinės rekomendacijos savijautai gerinti:
- Mityba: Svarbu valgyti reguliariai, nedidelėmis porcijomis, laikantis sveikos mitybos principų. Vartokite daugiau augalinės ląstelienos, kad neužkietėtų viduriai, ir gerkite pakankamai skysčių.
- Fizinis aktyvumas: Saikingas fizinis aktyvumas (vaikščiojimas, joga, plaukimas) padeda išvengti nugaros skausmų ir pasiruošti gimdymui. Po 16 nėštumo savaitės rekomenduojama nutraukti pratimus, kurie apima gulėjimą ant nugaros.
- Poilsis: Dažnai nuovargis pasireiškia kaip vienas pirmųjų nėštumo požymių, todėl nepersidirbkite ir stenkitės kokybiškai išsimiegoti.
Svarbu atkreipti dėmesį, kad net ir kelionės metu nevalia vartoti vaistų savo nuožiūra. Jeigu krenta svoris, vargina nuolatinis vėmimas ar kyla kiti nerimą keliantys simptomai, būtina nedelsiant kreiptis į medikus.
| Nėštumo trimestras | Kelionių pobūdis |
|---|---|
| I trimestras | Didesnė tikimybė patirti pykinimą ir persileidimą, geriau ilsėtis. |
| II trimestras | Saugiausias ir tinkamiausias laikas kelionėms. |
| III trimestras | Ribotos galimybės skristi, reikalaujama gydytojo pažymų. |
Keliaukite pagal savo galimybes ir nuojautą. Jei jaučiatės puikiai ir neturite medicininių draudimų, nėštumas nėra kliūtis pažinti pasaulį, tačiau visada išlaikykite sveiką protą ir planuokite kelionę taip, kad ji teiktų džiaugsmą bei poilsį, o ne papildomą įtampą.
tags: #ar #galima #lankytis #nestumo #metu #krikscioniskuose
Projektai
Steigėjas
Informacinis rėmėjas
