Arbata vaikams: natūrali pagalba mažylių sveikatai ir gerovei

Žolelių arbatas siejame su jaukiomis akimirkomis, kai kurios iš jų padeda sumažinti fizinį diskomfortą ir suteikia organizmui naudingų medžiagų. Tačiau ar žinojote, kad tam tikrų rūšių žolelių arbatos tinka kūdikiams ir vaikams?

Pirmoji priežastis, kodėl vaikams reikėtų duoti žolelių arbatų - tai mitybos paįvairinimas, sveikesnių įpročių formavimas. Žolelių arbatos gali padėti kovoti su skrandžio skausmu, peršalimu, kosuliu, miego sutrikimais, dirglumu ir kt.

Nemaža dalis žolelių arbatų pasižymi raminamuoju ir atpalaiduojamuoju poveikiu, tad naudingos kovojant su nemiga ir hiperaktyvumu. Raminamuoju poveikiu pasižyminčios žolelių arbatos ypač tinka nerimą, stresą patiriantiems ar sunkiai užmiegantiems vaikams. Švelniu raminamuoju poveikiu pasižymi ramunėlės, melisos, liepžiedžiai, gudobelės ir kt. Hiperaktyviems vaikams žolelių arbatos gali padėti nusiraminti ir susikaupti. Žolelių arbatos padeda vaikams lengviau nusiraminti prieš miegą.

Arbatos padeda varginant pilvo pūtimui ar sutrikus virškinimui. Žolelių arbatos mažina spazmus, pūtimą ir padeda virškinimui. Peršalus šilta žolelių arbata suteikia komforto ir palengvina simptomus - padeda sumažinti gerklės sudirgimą ir kosulį.

Kai kurios žolelių arbatos, pavyzdžiui, raudonoji (rooibos) ar erškėtuogių arbata, yra natūralaus salstelėjusio skonio ir turtingos mineralų. Aviečių lapų arbata pasižymi švelniu raminamuoju poveikiu, stiprina organizmą. Čiobrelių arbata veiksminga dėl antibakterinio ir antivirusinio poveikio. Melisų arbata pasižymi raminamosiomis savybėmis. Mėtų arbata padeda virškinti maistą, mažina pykinimą, ramina. Ramunėlių arbata - klasikinė, bene dažniausiai vartojama.

Kada ir kaip duoti žolelių arbatos vaikams?

Žolelių arbatų galima duoti ir kūdikiams, tačiau svarbu tai daryti atsargiai ir tinkamu laiku. Tam tikrų rūšių žolelių arbatos kūdikiams galima duoti jau nuo 6 mėn., t.y. pradėjus primaitinimą kietu maistu. Tačiau mažesniems nei 6 mėn. kūdikiams, kurie maitinami tik motinos pienu, papildomi gėrimai nėra būtini, nes reikiamą skysčių kiekį jie gauna iš pieno.

Dirbtinai maitinamam mažyliui galima duoti specialių vaikiškų arbatų, kurių sudėtyje nėra apetitą mažinančio kofeino ar taninų. Nuo 6 mėnesių kūdikiui galima drąsiai duoti jo amžiui tinkamų vaikiškų arbatų, kurios yra daug silpnesnės ir švelnesnės negu suaugusiųjų.

Įvairesnių vaistažolių arbatų galima duoti 1 metų sulaukusiems vaikams, kurie jau yra paragavę nemažai skirtingo maisto, o mityba - visavertiškesnė.

Pasak Lietuvos pediatro dr. doc. Algimanto Vingro, arbatas mažiems vaikams galima pradėti siūlyti jau nuo pirmų metų pabaigos (11-12 mėnesį). "Žinoma, nereikia vaiko prašyti išgerti tiek, kiek mes įpilame arbatos. Jei išgers 50 ml, gerai, jei išgers 50 ml tris kartus per dieną, irgi gerai. Jei iš karto išgers šimtą gramų - duokim. Nes jei vaikas serga, jis daugiau prakaituos ir daugiau išgers." Gydytojas patarė mažyliams užplikyti tas žoleles, kurios yra perduodamos iš kartos į kartą, yra malonaus skonio ir turinčios veikliųjų medžiagų.

Vaikams skirtose arbatose nėra didelės veikliųjų medžiagų koncentracijos. Jos veikia vaiko organizmą švelniai ir ramiai. "Iš akies negalima daryti. Priklausomai nuo vaiko amžiaus ir arbatos dozė yra skirtinga. Geriausia naudoti arbatas pakuotėse. Vienoje pakuotėje - viena arbatos dozė. Priklausomai nuo vaiko amžiaus, skiriasi ir užplikomų pakuočių kiekis."

Geriausia žolelių arbatas vaikams duoti tuomet, kai atsiranda priežastis jas naudoti, pavyzdžiui, lengvas peršalimas - sloga ar drėgnas kosulys, nedidelė temperatūra iki 37,5 laipsnių.

Kada verta vengti tam tikrų arbatų?

Ne visos žolelių arbatos yra tinkamos mažyliams. Svarbu atkreipti dėmesį į šias kategorijas:

• Vidurius laisvinančios vaistažolės, pavyzdžiui, senų lapai.
• Stimuliuojamuoju poveikiu pasižyminčios žolelės, pavyzdžiui, guarana ar ženšenis.
• Žolelės, pasižyminčios hormoniniu poveikiu, pavyzdžiui, saldymedis.
• Per intensyvaus poveikio žolelės.

Juodosios, žaliosios ar kitos arbatos, kurias geria tėveliai, vaikui galima duoti ne anksčiau kaip nuo 2 metų ir tik praskiestos vandeniu. Tokioje arbatoje, net ir silpnoje, yra nervų sistemą stimuliuojančio kofeino, todėl nedera jos gerti prieš miegą. Jeigu mažylis išgers jos vakare, gali kamuoti nemiga ir nervingumas. Vakare geriau duoti, pavyzdžiui, erškėtrožių ar ramunėlių, arbatos. Juodosios ir žaliosios arbatos mažam vaikui nereikėtų gerti daugiau kaip vieną kartą per dieną, geriausiai - ryte. Pažintį su suaugusiųjų arbatomis patariama pradėti nuo juodosios be jokių priedų.

Svarbūs aspektai renkantis ir vartojant

Labai svarbu rinktis kokybiškas vaistažoles. Pirmenybė teikiama ekologiškoms, užaugintoms nenaudojant kenksmingų pesticidų ir kitų chemikalų. Prieš duodant kūdikiui ar mažam vaikui bet kokios žolelių arbatos, visuomet geriau pasitarti su gydytoju ar bent jau internete pasitikrinti, ar ši arbata yra saugi vartoti. Svarbu atidžiai stebėti vaikų organizmo reakciją į arbatas.

Vaistažolių dozę reikėtų parinkti atsižvelgiant į vaiko amžių ir svorį. Patartina pradėti nuo mažų dozių, ypač pradedant vartoti naują žolelių arbatą. Užplikytą arbatą reikėtų laikyti ne ilgiau nei 5 min. Kūdikiams skirtų žolelių arbatų negalima saldinti medumi.

Mažiems vaikams netinka suaugusiųjų skirti žolelių mišiniai. Ant pakuotės nurodyta, kaip ruošti ir vartoti arbatėlę. Mažyliui kiekvieną kartą ruošiama šviežia arbatėlė, ji geriama šilta - kūno temperatūros.

Populiariausi žolelių pasirinkimai vaikams

Peršalimo ligų sezoną namuose pravartu turėti įvairius negalavimus palengvinančių vaistažolių arbatų. Mažiausiems tinka ramunėlių žiedai, kurių arbata padeda sergant peršalimo ligomis, mažina uždegimą ir karščiavimą, skatina prakaitavimą, naikina bakterijas.

Liepų žiedai taip pat pasižymi prakaitavimą skatinančiu, karščiavimą mažinančiu, atsikosėjimą lengvinančiu, antibakteriniu ir raminamuoju poveikiu. Be to, liepų žiedai turi imunitetą stiprinančių medžiagų.

Siauralapiai gysločiai, įeinantys į arbatėlių patiems mažiausiems sudėtį, turi bakterijų dauginimąsi slopinančių medžiagų. Tūbių žiedai lengvina atsikosėjimą sergant viršutinių kvėpavimo takų uždegimu, persišaldžius.

Melisų lapų ir mėtų arbatėlė nuramins įsiaudrinusį mažylį ir padės užmigti. Kmynuose esančios medžiagos gerina apetitą, virškinimą, mažina pilvuko pūtimą.

Arbata su ramunėlių žiedais, melisų lapais ir pasiflorų žole yra puikus pasirinkimas, kad nuramintų ir padėtų vaikui atsipalaiduoti prieš miegą. Ramunėlės ir melisos žolė yra žinomos dėl savo raminamųjų savybių, o pasiflorų žolė taip pat prisideda prie streso mažinimo ir emocinio nusiraminimo. Toks arbatos derinys yra idealus pasirinkimas vakare, padedantis sukurti ramesnį vakaro ritmą.

Tūbių žiedai ir čiobrelių žolė taip pat yra puikus derinys geros kvėpavimo takų būklės palaikymui. Šios žolelės padeda nuraminti gerklės sudirgimą ir palengvinti kvėpavimą, ypač jei vaikas turi kvėpavimo takų problemų ar kosėja.

Arbata su šeivamedžių žiedais, ežiuolių žole ir pipirmėčių lapais stiprina imuninę sistemą ir padeda vaikui atsilaikyti prieš sezoninius virusus ir infekcijas.

tags: #apie #arbatas #vaikams

• Suprasti naujagimio geltą
• Išsamus vadovas tėvams
• Stovyklos vaikams
• Kūdikio motorinės raidos ypatumai
• Nėštumo eiga 18-tą savaitę