Vitaminai ir maisto papildai nėštumo metu: ką svarbu žinoti
Nėštumas yra ypatingas laikotarpis moters gyvenime, kai tinkama mityba ir pakankamas būtiniausių maistinių medžiagų kiekis tampa itin svarbūs. Būsimos mamos organizmas patiria didelį krūvį, todėl svarbu užtikrinti, kad tiek ji, tiek besivystantis kūdikis gautų visus reikalingus vitaminus ir mineralus.
Pagrindinis maistinių medžiagų šaltinis turėtų būti gerai subalansuota mityba, kuri nėštumo metu užtikrins saugų vitaminų kiekį ir sumažins jų perdozavimo riziką. Tačiau pasitaiko atvejų, kai makro ir mikroelementų trūkumą reikia kompensuoti maisto papildais. Dėl preparatų rūšies ir vartojimo būdo būtina pasitarti su nėštumą prižiūrinčiu gydytoju. Ginekologas, išanalizavęs būsimos mamos mitybą, geriausiai įvertins, kokius vitaminus vartoti pirmąjį nėštumo trimestrą, o kurie atlieka svarbų vaidmenį antrąjį ir trečiąjį nėštumo trimestrą.
Svarbiausi vitaminai ir mineralai
Nėštumo metu svarbu užtikrinti pakankamą įvairių vitaminų ir mineralų kiekį:
- Folio rūgštis (vitaminas B9): Pirmoji ir svarbiausia rekomendacija - papildyti mitybą folio rūgštimi, kuri mažina nervinio vamzdelio defektų riziką kūdikiui ir anemijos riziką motinai. Ją reikia pradėti vartoti likus ne mažiau kaip šešioms savaitėms iki nėštumo ir tęsti iki antrojo nėštumo trimestrą pabaigos.
- Vitaminas C: Stiprina imunitetą, ypač infekcijų metu, ir palengvina geležies bei kitų mineralinių medžiagų įsisavinimą. Rekomenduojama paros dozė nėščiosioms yra apie 100 mg.
- Vitaminas D: Pakankamas vitamino D kiekis maiste teigiamai veikia normalią vaisiaus kaulų mineralizaciją. Nėštumo metu vitaminą D reikia papildyti geriamaisiais preparatais, ypač trečiame semestre, kai padidėja kalcio poreikis.
- Geležis: Padeda organizmui gaminti daugiau kraujo, kuris yra būtinas tiek moteriai, tiek kūdikiui. Svarbu užtikrinti pakankamą geležies kiekį dar nėštumo metu, nes tai sunkiai įsisavinamas elementas.
- DHA (Dokozaheksaeno rūgštis): Tai svarbi medžiaga, kuri dalyvauja formuojantis smegenų žievei. Tinkamos DHA dozės nėštumo metu (500 mg) sumažina priešlaikinio gimdymo riziką.
Folio rūgšties vartojimas (planuojant ir nėštumo metu): Gydytoja akušerė-ginekologė Aura Pocevičienė
„NUTRILITE“ sprendimai būsimoms mamoms
„Nutrilite“ siūlo įvairius vitaminus ir maisto papildus, skirtus būtent šiam laikotarpiui. Vienas iš populiariausių produktų yra NUTRILITE Iron Folic Plus, kuris aprūpina organizmą geležimi iš dviejų šaltinių kartu su folio rūgštimi.
„NUTRILITE“ „Mama To Be“ rinkinys
Išskirtinis „NUTRILITE“ „Mama To Be“ rinkinys suteikia papildomą pagalbą nėščioms moterims įvairių vitaminų ir mineralų dėka:
- „Cal Mag D Plus“: Sudėtyje yra 3 natūralūs šaltiniai - kalcio, magnio, vitamino D, kurie padeda išsaugoti normalius kaulus. Rekomenduojama gerti po 3 tabletes per dieną.
- „Iron Folic Plus“: Sudėtyje yra du geležies šaltiniai, kurių organizmui reikia daugiau nėštumo ir žindymo laikotarpiu. Rekomenduojama vartoti 1-2 tabletes per dieną.
| Produktas | Pagrindinė nauda |
|---|---|
| Iron Folic Plus | Geležis ir folio rūgštis kraujodarai |
| Cal Mag D Plus | Kaulų stiprinimas (kalcis, magnis, vitaminas D) |
Atsargumo priemonės
Svarbu atkreipti dėmesį, kad šie produktai nėra pilnavertės dietos pakaitalas. Neviršykite rekomenduojamos paros dozės. Šių produktų sudėtyje yra geležies, o per didelis jos kiekis gali būti labai pavojingas mažiems vaikams. Saugoti nepasiekiamoje ir nepastebimoje vietoje, pakuotę laikyti sandariai uždarytą vėsioje, sausoje vietoje.
Projektai
Steigėjas
Informacinis rėmėjas
