Aliejai nėštumo metu: nauda, rizika ir strijų prevencija
Nėštumo laikotarpis moters organizmui yra nemenkas iššūkis. Šiuo periodu tenka susidurti su įvairiais organizmo pokyčiais, hormonų disbalansu ir dėl to kylančiais nemaloniais simptomais. Nėštumas - nuostabus, bet kartu ir iššūkių kupinas moters gyvenimo etapas. Besikeičiantis kūnas ir oda reikalauja ypatingos priežiūros. Viena dažniausių būsimų mamų baimių - strijos.
Dažnai moterys ieško natūralių būdų, kurie galėtų padėti sumažinti nemalonias būsenas. Nėščiosios, kurias kamuoja pykinimas, galvos, nugaros skausmai, šlapimo nelaikymas, nuovargis, nuolatinis nerimas dėl savo būsenos bei dažnai pasitaikanti nėščiųjų nemiga, galvoja, kad šias problemas gali padėti išspręsti CBD kanapių aliejaus vartojimas. Gaminant CBD aliejų, iš kanapių yra pašalinama svaigulį ir haliucinacijas sukelianti medžiaga THC (tetrahidrokanabinolis). Tačiau JAV esanti maisto ir vaistų administracija, dar vadinama FDA, perspėja, kad CBD vartojimas nėštumo metu nėra saugus. Tiesiog, visiškai iki nulio sumažinti THC kiekį nėra įmanoma. Itin mažos dalelės išlieka ir po gamybos proceso. Susiformavusiems ir išsivysčiusiems organizmams CBD aliejus pavojaus, priklausomybės ar kitos žalos nekelia, tačiau dar besiformuojančiam įsčiose kūdikiui, tai gali būti pavojinga. Nors tyrimai su besilaukiančiomis moterimis yra uždrausti, tačiau mokslininkai tyrinėjo gyvūnus ir tai, kaip embrionus veikia CBD. Šie tyrimai atskleidė, kad CBD (kanapių) aliejaus poveikis sveikatai besiformuojantiems embrionams lėmė smegenų pakitimus bei lėmė reprodukcinės sistemos neišsivystymą.
Pasibaigus nėštumui ir maitinimo krūtimi periodui CBD aliejų verta įtraukti į savo mitybos racioną. Tai ypač naudinga auginantiems mažylius, kurie dažnai keliasi naktį, o tėvams dėl to trūksta poilsio, miego. Nuolatinis nuovargis yra stresas organizmui, o kanabidiolis teigiamai veikia centrinę nervų sistemą. Todėl padės nusiraminti, geriau išsimiegoti trumpomis atokvėpio valandėlėmis naktį.
Svarbu paminėti, kad kanapių aliejus naudingas ne tik moterims. Vyrų prostatos gydymas su CBD aliejumi ir tradicine medicina duoda itin puikių rezultatų. Tai yra itin universalus ir natūralus produktas, todėl jį reikėtų rinktis tik kokybišką, iš patikimų gamintojų. Svarbu atkreipti dėmesį, kad skirtingose parduotuvėse CBD kanapių aliejaus kaina gali skirtis. Todėl renkantis šį produktą vertėtų atkreipti dėmesį į tai, ar aliejai yra šviežūs, ar gamintojas nurodo spaudimo būdą, noriai konsultuoja iškilus klausimams.
Strijos nėštumo metu: priežastys ir prevencija
Strijos - tai odos defektai, atrodantys kaip ilgos, siauros juostelės. Dermatologų teigimu, jos atsiranda beveik 50 proc. nėštumo atvejų, dažniausiai ant pilvo, trečią nėštumo trimestrą arba pirmosiomis savaitėmis po gimdymo. Taip pat jų gali atsirasti ant šlaunų bei krūtų, kur didelė riebalinių ląstelių koncentracija. Strijos susiformuoja dėl staigaus odos tempimo, kai odoje persiformuoja bei išretėja elastino ir kolageno skaidulos. Dermos struktūriniai elementai nutolsta vienas nuo kito sutrūkus kolageno pluoštams. Dėl to matomi rožiniai, raudoni arba purpuriniai strijų „randai“.
Svarbu pabrėžti, kad strijų atsiradimas priklauso ne tik nuo priaugto svorio, bet ir nuo to, kaip staigiai didėja kūno apimtys. Taip pat didelę reikšmę turi genetika, odos atspalvis ir kasdienė kūno priežiūra, ypač nėštumo metu.
Nors strijų visiškai išvengti ne visada įmanoma, tinkama profilaktika gali sumažinti jų atsiradimo tikimybę arba padaryti jas mažiau pastebimas. Svarbiausi profilaktikos elementai:
- Odos drėkinimas ir maitinimas: Odos drėkinimas ir maitinimas nėštumo metu yra būtinas. Tam galima naudoti specialiai nėščiosioms skirtas priemones nuo strijų arba natūralius aliejus, kremus. Svarbu atkreipti dėmesį į gaminio sudėtį ir kontraindikacijas.
- Sveika mityba: Valgykite sveiką ir subalansuotą maistą. Baltymai yra ypač svarbūs odai, nes jie yra pagrindiniai ląstelių statybiniai elementai, taip pat daržovės, kurios yra svarbus vitaminų šaltinis. Įsitikinkite, kad jūsų mityboje gausu vitamino E.
- Masažas: Paprastas ir efektyvus būdas sumažinti strijas yra masažas, ypač, jei naudojamas kartu su kremu nuo strijų. Kasdien nors po 10 minučių ryte ir vakare masažuokite tas kūno vietas, kurias labiausiai “mėgsta” strijos.
- Kontrastinis dušas: Kontrastinis dušas puikiai pagerina kraujotaką ir padaro odą elastingesnę.
Kūno aliejai nuo strijų yra populiarus pasirinkimas, siekiant išlaikyti sveiką odą ir elastingumą, ypač nėštumo metu ir po gimdymo. Šie aliejai dažniausiai sudaryti iš natūralių ingredientų, kurie pasižymi drėkinamosiomis, regeneruojančiomis ir raminančiomis savybėmis.
Natūralių aliejų nauda odai nėštumo metu
Saldžiųjų migdolų aliejus
Saldžiųjų migdolų aliejus yra vienas iš populiariausių ingredientų. Jis gaunamas iš saldžiųjų migdolų sėklų ir yra žinomas dėl savo puikių drėkinamųjų savybių.
- Odos elastingumo palaikymas: Migdolų aliejus padeda išlaikyti odos elastingumą, kuris yra ypač svarbus nėštumo metu, kai oda patiria didelius pokyčius.
- Odos minkštinimas: Šis aliejus padeda sušvelninti odą, todėl ji tampa lygesnė ir malonesnė.
- Raminančios savybės: Migdolų aliejus turi raminančių savybių, kurios padeda sumažinti odos dirginimą ir paraudimą. Tai ypač naudinga jautriai odai.
Kviečių gemalų aliejus
Kviečių gemalų aliejus yra dar vienas svarbus ingredientas, turintis daug naudingų savybių. Jis gaunamas iš kviečių sėklų ir yra ypač prisotintas E vitaminu.
- Regeneracija: Šis aliejus skatina odos regeneraciją, padedamas atkurti pažeistas odos ląsteles ir pagerinti bendrą odos išvaizdą.
- Apsauga nuo aplinkos veiksnių: Kviečių gemalų aliejus padeda apsaugoti odą nuo žalingo aplinkos poveikio, pavyzdžiui, UV spindulių ir taršos, nes jis veikia kaip natūralus antioksidantas.
- Drėkinimas: Dėl savo gebėjimo įsiskverbti giliai į odą, kviečių gemalų aliejus užtikrina ilgalaikį drėkinimą.
Ekologiškas arnikų ekstraktas
Ekologiškas arnikų ekstraktas - dar vienas svarbus ingredientas nuo strijų. Šis ekstraktas gaunamas iš arnikos augalo ir pasižymi naudingomis savybėmis.
- Priešuždegiminės savybės: Arnikos ekstraktas turi stiprių priešuždegiminių savybių, kurios padeda sumažinti odos dirginimą ir paraudimą. Tai ypač naudinga tiems, kurie patiria diskomfortą dėl odos tempimo nėštumo metu.
- Kraujotakos gerinimas: Šis ekstraktas taip pat gali pagerinti kraujotaką probleminėse srityse, padedamas sumažinti strijų atsiradimo riziką.
- Odos tonizavimas: Arnikos ekstraktas tonizuoja odą, suteikdamas jai sveiką ir gyvybingą išvaizdą.
Nenorinčios ar neturinčios galimybės naudoti specialiai strijoms gydyti skirtų priemonių, gali naudoti natūralius aliejus, jų mišinius, pačių pasigamintus kremus, kurių poveikį sustiprina masažuojamieji judesiai. Tarp populiarių natūralių aliejų nuo strijų yra:
- Migdolų aliejus
- Erškėtuogių aliejus
- Medetkų aliejus
- Kviečių gemalų aliejus
- Makadamijos aliejus
- Kokosų aliejus
- Alyvuogių aliejus
Gydytojas Davidas Pollockas rekomenduoja naudoti jo paties subalansuotą ir patiems namuose lengvai pagaminamą drėkinantį kremą, kuris ne tik gerai drėkina, bet ir puikiai tinka profilaktikai nuo strijų. Kremui reikės: kokosų aliejaus, bičių vaško, kakavos sviesto. Viską sumaišome lygiomis dalimis, pašildome mikrobangų krosnelėje ir sumaišome iki vientisos masės. Naudojame pagal poreikį.
Aliejų rekomenduojama įmasažuoti į drėgną viso kūno odą 2 kartus per dieną. Reikia stengtis, kad prieš aliejaus vartojimą, oda būtų šilta ir drėgna (po prausimosi duše arba vonioje). Tada odos poros būna geriau atsivėrę ir aliejus patenka į gilesnius odos sluoksnius.
Saugus eterinių aliejų naudojimas nėštumo metu ir po gimdymo
Prekinio ženklo „BIOCOS academy“ įkūrėja, aromaterapeutė Jolanta Cinaitienė teigia, kad naudoti eterinių aliejų kaip profilaktinės priemonės sveikiems kūdikiams nebūtina, tačiau eteriniai aliejai gali pagelbėti, norint pagerinti kūdikio miegą, taip pat peršalimo ligų profilaktikai. Aromaterapeutė pataria namuose turėti šių eterinių aliejų, kuriuos saugu naudoti augant kūdikiui:
- Tikrųjų levandų: dėl raminamojo poveikio, miegui gerinti.
- Mairūnų: peršalimo metu, ypač panosės aliejui, taip pat turi raminamąjį poveikį.
- Rozalinų: švelnesnė arbatmedžių (pražangialapių mirtenių) alternatyva kūdikiams, ypač vertingas šaltuoju sezonu.
- Pušų: garinti namuose peršalimo sezonų metu.
- Apelsinų, bergamočių: nuotaikai gerinti, stresui mažinti. Tinka inhaliacijoms, garinimui namuose, bet netepti ant odos.
- Ramunėlių - germaniškųjų (vaistinių): mišinys migdolų ar kitame augaliniame aliejuje - natūrali pagalba dygstant dantukams.
- Kopalių balzamas: garinti difuzoriuje, jei vaikas itin aktyvus, sunku nusiraminti, galima patepti mišinuku (levandų, kopalių eteriniai aliejai augaliniame aliejuje) padukus prieš miegą.
Aromaterapijoje galioja auksinė taisyklė: mažiau yra daugiau, t. y. geriausias terapinis poveikis pasiekiamas mažomis eterinio aliejaus koncentracijomis. Eterinius aliejus galima garinti arba, sumaišius su baziniu aliejumi, tepti ant odos. Baziniam aliejui tinka bet koks nerafinuotas kokybiškas aliejus - migdolų, vynuogių kauliukų, makadamijų ir pan.
„Pas mus įprasta tepti padukus - jų oda mažiausiai jautri, todėl eterinis aliejus jos nedirgina. Tačiau per tvirtesnę odą prasiskverbia ir mažiau eterinio aliejaus veikliųjų medžiagų. Todėl peršalimo metu veiksmingiau pasigaminti silpnesnės koncentracijos aliejaus, bet juo visgi tepti krūtinę ar nugarą. O jeigu norime pagerinti kūdikio miegą, kad jis būtų ramesnis, geriau tepti padukus, arba garinti lašelį levandų eterinio aliejaus elektriniame difuzoriuje“, - teigė pašnekovė.
Pagerinti kūdikio miegą gali padėti levandų eterinis aliejus. Šešis tikrųjų levandų eterinio aliejaus lašus įlašinkite į 30 ml saldžiųjų migdolų aliejaus ir patepkite šiuo mišinuku kūdikio padus. Ši koncentracija tinkama kūdikiams nuo 3 mėnesių.
Esant peršalimui aliejaus mišiniu labai tinka patepti panosį, juolab kad nuo slogos panosės oda ima šerpetoti, parausta, todėl ją reikia nuraminti. Tokiam mišinukui labai tiks kreminės tekstūros sviestmedžių aliejus su rozalinų ir mairūnų eteriniais aliejais. Tačiau jokiu būdu negalima tepti pačios nosies ertmės.
Kūdikiams iki vienerių metų reikėtų vengti pipirmėčių, eukaliptų, rozmarinų ir arbatmedžių (pražangialapių mirtenių) eterinių aliejų. Šie eteriniai aliejai turi dideles koncentracijas vėsinančių medžiagų - mentolio, eukaliptolio arba 1,8-cineolio, kurios jungiasi su nosyje esančiu šalčio receptoriumi TRMP8. Aktyvavus šį receptorių, organizmas supranta, jog įkvėpė šalto oro, todėl įsijungia apsauginis refleksas, lėtinantis kvėpavimą, o kūdikiams tai ypač pavojinga.
Gaminant aliejus, naudojamus ant odos, būtina atsižvelgti į kūdikio amžių:
- Iki 3 mėnesių - maksimali eterinių aliejų koncentracija 0,5 proc. augaliniame aliejuje.
- 3-24 mėnesių - 1 proc.
- 2-6 metų - 2 proc.
- 6-15 metų - 3 proc.
- 15 metų ir vyresniems - 5 proc.
Norint pasigaminti 0,5 proc. koncentracijos mišinį, į 50 ml augalinio aliejaus, pavyzdžiui, abrikosų kauliukų, galima įlašinti 5 lašus eterinio aliejaus, 1 proc. 50 ml. mišiniui atitinkamai užtektų 10 lašų, 1,5 proc. - 15 lašų, 2 proc. - 20 lašų eterinio aliejaus.
Moterys, kurios naudoja eterinius aliejus augindamos kūdikį, dažnai pirmiausiai pačios juos atranda nėštumo metu. Mat kai kurie eteriniai aliejai gali palengvinti nėštumo laikotarpiu kylančias nemalonias būsenas: rytinius pykinimus, nuovargį, nėštumo niežulį, padidėjusį apetitą, nuotaikų svyravimus, padėti įveikti nerimą dėl gimdymo bei saugiai puoselėti odą. Pirmąjį nėštumo trimestrą eterinių aliejų nenaudoti ant odos, tačiau, saugu eterinius aliejus garinti patalpoje. Antrąjį ir trečiąjį trimestrą daugelį eterinių aliejų, ne didesnėmis kaip 2 proc. koncentracijomis, saugu naudoti ir masažams, tepti ant odos.
Medicinoje pripažįstamas ir teigiamas eterinių aliejų poveikis gimdymo metu. Eteriniai aliejai oficialiai naudojami gimdyvėms Karališkoje Berkšyro ligoninėje (Jungtinė Karalystė) - tiek nugaros, pečių ir rankų masažui, tiek inhaliacijoms. Populiariausias eterinis aliejus gimdymo metu - tikrųjų levandų, nes jis ramina, atpalaiduoja, balansuoja, mažina skausmą, raumenų įtampą, skatina gimdos susitraukimus. Frankincenso eterinis aliejus naudojamas dėl priešuždegiminių, antiseptinių, antibakterinių, emocijas balansuojančių, nuskausminamųjų bei raminamųjų savybių. Šis aliejus itin naudingas, nes, ramindamas emocijas, nemigdo ir nelėtina gimdymo. Mandarinų eterinis aliejus atpalaiduoja, ramina emocijas, stimuliuoja, suteikia energijos, tinka esant nerimui ar fiziniam išsekimui. Pipirmėčių eterinis aliejus vėsina, padeda sumažinti galvos skausmą, vėmimą. Kvapiųjų šalavijų eterinis aliejus itin stiprus, tad turi būti naudojamas mažomis koncentracijomis. Tačiau jis labai efektyviai ramina, mažina įtampą, tuo pačiu skatindamas gimdos susitraukimus, t. y. aktyvindamas gimdymo veiklą. Jazminų eterinis aliejus - puikus antidepresantas, nuskausmina, suteikia optimizmo, sustiprina gimdos susitraukimus. Tačiau jis turi intensyvų kvapą, todėl, užuot jį garinus, rekomenduojama įsilašinti jo į nosies inhaliatorių ir iš jo įkvėpti esant poreikiui.
Eterinių aliejų garinimo laikas priklauso nuo tikslo, kurio siekiame. Jeigu norime poveikio emocijoms, pavyzdžiui, mažinti stresą, gerinti nuotaiką arba susikaupti, eterinius aliejus elektriniame difuzoriuje reikėtų garinti intervalais, geriausia 3-4 kartus po 15 minučių, ir tarp garinimų daryti maždaug valandos pertrauką. Mat mūsų smegenys, kurios atsakingos ir už emocijų reguliavimą, labai plastiškos ir linkusios prisitaikyti prie aplinkos, tad ir prie eterinių aliejų skleidžiamo terapinio poveikio, jeigu tai trunka ilgai, pripranta. Jei siekiame eterinių aliejų poveikio fizinei būsenai, pavyzdžiui, pykinimui slopinti, aplinkos orui lengvinti, garinti reikėtų ilgiau - po 1-2 valandas keletą kartų per dieną.
Kitos priemonės nuo strijų
Be aliejų, yra ir kitų priemonių, kurios gali padėti išvengti arba sumažinti strijų atsiradimą:
- Kremai nuo strijų: Parduotuvių ir vaistinių lentynose siūlomas platus asortimentas produktų, skirtų strijoms sumažinti. Būsima mama turėtų rinktis specialiai nėščiųjų ir žindančių mamų odos priežiūrai skirtas priemones.
- Specialūs diržai: Medicinos parduotuvėse ir vaistinėse yra specialių diržų, kurie padeda prilaikyti augantį pilvuką, mažina stuburo ir pilvo raumenų apkrovą.
Populiariausi kremai nuo strijų: WELEDA, aliejus strijoms, BABE BODY, kremas nuo strijų, URIAGE BARIEDERM CICA HUILE, aliejus nuo strijų, BIONIKE BODY atstatomasis kremas nuo strijų, PHARMACERIS M,TOCOREDUCT FORTE, strijų matomumą mažinantis kremas, SEBAMED, kremas nuo strijų, NOREVA STRIVADIANE, didelės konsistencijos priemonė nuo strijų, AmidoMio elastingumą skatinantis aliejus nuo strijų, AmidoMio elastingumą skatinantis kūno losjonas nuo strijų, tntn mom’s Pilvo kaukė būsimai mamai.
Jei strijų išvengti nepavyko, geriausių rezultatų pasieksite jas pradėję gydyti kuo anksčiau. Dėl gydymosi metodikos geriausia kreiptis į gydytoją dermatologą ar gydytoją kosmetologą. Efektyviausia, kai strijų gydymui taikomas kompleksinis gydymas - įvairūs kremai, mezoterapija, endermologija, lazerinė terapija. Visos šios priemonės gerina odos stangrumą - skatina kolageno gamybą probleminėse vietose. Odai sustangrėjus, strijos tampa mažiau matomos, tačiau, kadangi tai yra savotiškas randas, negalima žadėti, kad jos visiškai išnyks.
Projektai
Steigėjas
Informacinis rėmėjas
