AHA Rūgštys ir Odos Priežiūra Nėštumo Metu: Saugumas ir Efektyvumas

Nėštumas - tai ypatinga kelionė, kupina džiaugsmo, laukimo ir daugybės pokyčių - tarp jų ir odos pokyčių. Būsimos mamos turėtų skirti ypatingą dėmesį odos priežiūrai, tačiau svarbu atsargiai rinktis produktus. Informacijos gausa gali apsunkinti pasirinkimą, todėl paruošėme išsamų vadovą, padėsiantį suprasti, kurie ingredientai yra saugūs nėštumo metu ir kurių reikėtų vengti. Nėštumo metu kūne vyksta įvairūs pokyčiai, įskaitant hormonų svyravimus, galinčius paveikti odą - nuo spuogų protrūkių iki padidėjusio jautrumo. Todėl svarbu pritaikyti odos priežiūrą pagal šiuos pokyčius. Tyrimų, nagrinėjančių odos priežiūros ingredientų saugumą nėštumo metu, vis dar nėra pakankamai, todėl svarbu elgtis atsargiai.

Nėštumo metu kintanti oda: ką svarbu žinoti?

Tai, kad nėštumo metu oda gali pakisti, jau nėra paslaptis. Hormoniniai spuogai yra žinomas odos sutrikimas, su kuriuo nėštumo metu susiduria daugelis nėščių moterų. Padidėja medžiagų apykaita bei sebumo gamyba, todėl veido oda gali tapti riebi. Oda pradeda keistis nuo pirmosios nėštumo dienos. Didžiausi pakitimai prasideda maždaug nuo 12 savaitės, kai placenta pati ima gaminti hormonus. Dažna besilaukianti moteris pajunta, kad oda keičiasi jau pirmuoju nėštumo trimestru. Vienos sako, kad oda šiaušiasi, atrodo kaip nesava, kitos skundžiasi, kad veidas ir galvos oda per daug „riebaluojasi“, tapo tarsi vandeninga. Vis dėlto, bus ir tokių moterų, kurios sakys - oda nepasikeitė, nieko blogo nejaučiu.

Odos būklė nėštumo metu priklauso nuo įvairių niuansų, pavyzdžiui, koks moters odos tipas. Jeigu oda sausa, tai reikia numatyti, kad nėštumo metu ji gali tapti dar sausesnė. Svarbus ir genetinis polinkis, todėl moterims patariame išsikalbėti su mamomis, močiutėmis, tetomis, kaip buvo joms. Besilaukiančios moterys baugščiai naudoja kosmetines priemones, nes mano, kad viskas per odą persiduoda vaisiui. Jos teisios, - negalima ant kūno, o ypač ant veido tepti bet ko.

Dažniausios odos problemos nėštumo metu

Kai esate nėščia, jūsų kūnui tenka daug pokyčių, oda - ne išimtis. Melazma, aknė, išsiplėtusios venos bei strijos - būdingiausios odos problemos, su kuriomis moteris susiduria būdama nėščia.

Melazma, arba „nėštumo kaukė“

Melazma, labiau žinoma kaip „nėštumo kaukė“, yra ruda pigmentacija ant skruostų, apie akis, kartais - ant kaktos ar virš lūpų. Dažniausiai ją sukelia hormonų pokyčiai ar svyravimai nėštumo metu, dėl kurių odoje labiau linkę atsirasti tamsios dėmės nuo buvimo saulėje. Kuo tamsesnis odos fototipas, tuo pigmentacija bus ryškesnė. Reikšmės turi ir genetinis polinkis, saulės įtaka. Hiperpigmentacija nesibaigia po gimdymo, kaip mostelėjus burtų lazdele. Daugumai moterų dėmės išlieka pusmetį ar net metus. Geriausias būdas išvengti melazmos - teptis apsauginiais kremais visą dieną, kasdien, ištisus metus. Pasirinkite stiprią apsaugą tiek nuo UVA, tiek nuo UVB spindulių. Jei esate nėščia, prieš vartodama juos turite pasikonsultuoti su savo gydytoju. Dėl kremo galite pasitarti su gydytoju, nes ne visi tiks besilaukioms moterims. Veiklioji medžiaga „Evenpro“ šviesina pigmentines dėmes, lygina odos atspalvį, oda tampa šviesesnė.

Aknė (spuogai)

Hormonų pokyčiai gali pasunkinti aknę. Dažniau pasitaiko inkštirų ir aknės protrūkių. Gydyti aknę, kol dar esate nėščia, gali būti labai sudėtinga, ir jūs turite būti itin atsargi. Pirmojo trimestro pabaigoje ir antrojo pradžioje dėl hormonų pokyčių suaktyvėja riebalinių liaukų veikla. Ši problema pastebima nuo 26 iki 34 savaitės. Jeigu moteris brendimo metu vargo dėl aknės, jeigu jos veido oda linkusi spuoguotis, pavyzdžiui, moterį išberdavo prieš mėnesines, labai tikėtina, kad ir nėštumo metu ji turės spuogų. Elkitės su spuogais pagal gerai žinomus standartus: nespaudykite ir nekrapštinėkite, naudokite riebiai ar mišriai odai skirtus prausiklius ir drėkinamuosius kremus. Pasitarkite dėl odos priežiūros su gydytoju, gaukite rekomendacijas, kokias priemones naudoti.

Strijos

Strijos - turbūt dažniausia nėščiųjų problema. Kai elastinės skaidulos, kurios padeda odai išsitempti, nėštumo metu pažeidžiamos, jos pakinta ir palieka žymę. Mechaniškai sakant, strijos yra odos sluoksnio dermos įplyšimai, kurie matomi plika akimi dėl išplonėjusios odos. Strijoms atsirasti svarbus ne tik priaugtas svoris, bet ir genetinis polinkis. Apie 75-90 procentų visų nėščių moterų nėštumo metu atsiranda strijų. Pilvo išsipūtimas reiškia, kad strijų atsiras šeštąjį - septintąjį nėštumo mėnesį. Apsisaugoti nuo strijų neįmanoma. Daug moterų pastebėjo, kad padeda vitamino E ar minkštinamųjų aliejų naudojimas, bet tokie metodai kliniškai nepatvirtinti. Vis dėlto jie nedaro jokios žalos, todėl verta pabandyti. Kuo anksčiau pradėsite gydyti strijas, tuo mažiau jos matysis; daug lengviau jas gydyti, kai jos pirmiausia pasirodo kaip raudonos ar rausvai rudos dėmės. Masažuokite odą masažiniu šepečiu ar pirštine, kad paspartintumėte kraujo apytaką; patepkite problemines vietas maitinamuoju kremu; valgykite maistą, kuris padeda išlaikyti odą sveiką - t. y. kuriame gausu vitamino C ir E, cinko.

Išsiplėtusios venos ir trūkinėjančios kraujagyslės

Išsiplėtusios venos, žvaigždinės venos, trūkinėjančios kraujagyslės taip pat yra dažnas reiškinys nėštumo metu, nes kraujo kiekis nėštumo metu padidėja ir vaisius taip pat sukelia spaudimą jūsų venoms. Kai kurios gali išnykti pagimdžius, bet daug problemų gali ir pasilikti. Kaip prevencinė priemonė gali padėti guminės kojinės.

AHA Rūgštys Nėštumo Metu: Ar Saugus Pasirinkimas?

AHA (alfahidroksi rūgštys) yra vandenyje tirpios rūgštys, kurios veikia viršutinį odos sluoksnį švelniai pašalinant negyvas odos ląsteles. Jos gerina odos išvaizdą ir pojūtį, švelniai eksfolijuoja ir stiprina odos barjerą bei natūralius procesus, drėkina, švelnina odos pigmentaciją ir stangrina odą. Glikolio rūgštis yra viena iš populiariausių alfa-hidroksi rūgščių (AHA), dažnai naudojama odos priežiūros priemonėse. Jos unikali savybė - gebėjimas giliai valyti odą, pašalinti negyvas ląsteles ir skatinti naujų ląstelių atsinaujinimą, todėl ji yra mėgstamas ingredientas tiek prausikliuose, tiek kituose produktuose. Ši alfa hidroksi rūgštis (AHA) nėštumo metu saugiai naudojama eksfoliacijai.

Vis dėlto, net ir saugias rūgštis svarbu naudoti atsargiai. Nėštumo metu verta grožio rutiną padaryti kuo lengvesnę. Rinkitės jautriai odai skirtus produktus ir įsitikinkite, kad vaisių rūgščių - mažiau nei 10%. Namų naudojimui skirti produktai paprastai turi mažesnį glikolio rūgšties koncentracijos procentą. Svarbu pradėti nuo mažesnių koncentracijų ir stebėti, kaip jūsų oda reaguoja, prieš pradedant reguliariai naudoti produktą su glikolio rūgštimi. Jei jūsų oda yra jautri, prausiklis su glikolio rūgštimi gali sukelti dirginimą ar paraudimą. Todėl patartina iš pradžių naudoti 1 kartą dienoje, nes kartais tai yra normali odos reakcija į rūgštis. Kartais glikolio rūgštis gali sukelti sausumą arba pleiskanojimą. Glikolio rūgšties prausiklis yra veiksminga priemonė, skirta probleminės ir spuoguotos odos priežiūrai. Drėkinamasis kremas atkuria drėgmę, palaiko odos pusiausvyrą ir sveiką švytėjimą bei saugo odos barjerą nuo pažeidimų. Po prausiklio naudokite plataus spektro apsaugą nuo saulės su SPF 30 arba daugiau.

Glikolio rūgštis sujautrina odą, ypatingai saulės spinduliams, todėl būtina rytais naudoti kremą su SPF apsauga. Taip pat svarbu vengti naudoti glikolio rūgštį kartu su retinoliu ar kitais produktais, kurie skatina odos šveitimą. Reikėtų atkreipti dėmesį, kad produktai, kurie tiko prieš nėštumą, dėl hormonų pokyčių gali netikti nėštumo metu.

Saugūs ir vengianti ingredientai nėštumo metu

Nėštumo metu svarbiausia - saugumas ir informuoti pasirinkimai. Prieš keisdamos odos priežiūros priemones, pasitarkite su sveikatos specialistu, o individualus požiūris į odos priežiūrą yra labai svarbus sveiko nėštumo pagrindas.

Rekomenduojami ingredientai

• Vitaminas E: Garsėja antioksidacinėmis savybėmis, saugančiomis odą nuo oksidacinio streso. Tai ypač naudinga nėštumo metu, kai hormoniniai pokyčiai gali padidinti odos jautrumą. Be to, jis skatina odos gijimą, padėdamas atkurti odą po pažeidimų, tokių kaip strijos ar randai.
• Vitaminas C: Galingas ingredientas, žinomas dėl odos šviesinimo ir kolageno gamybos skatinimo.
• Azelaino rūgštis: Yra saugus ingredientas, veiksmingas spuogų ir hiperpigmentacijos gydymui.
• Bakučiolis: Yra saugus retinoidų alternatyva nėštumo metu, nesuteikianti rizikos vaisiui.
• Mineralinės apsauginės priemonės nuo saulės: Apsauga nuo saulės yra svarbi nėštumo metu siekiant apsaugoti tiek motiną, tiek vaisių. Rinkitės priemones su SPF 30-50 ir mineraliniais filtrais, tokiais kaip cinko oksidas ar titano dioksidas. Tokia apsauga būtina, nes oda tampa jautresnė UV spinduliams, ypač pirmąjį trimestrą.

Ingredientai, kurių reikėtų vengti

• Cheminės apsauginės priemonės nuo saulės: Cheminiai filtrai, tokie kaip oksibenzonas, gali kelti potencialią riziką dėl jų hormoninio poveikio.
• Hidrochinonas: Šis odos šviesinimo ingredientas dėl savo didelės absorbcijos geriau turėtų būti vengiamas nėštumo metu.
• Parabenai: Dažnai naudojami konservantai, kurių poveikis estrogenui kelia klausimų dėl jų saugumo.
• BHA rūgštys (salicilo rūgštis): Geriausia būtų vengti beta-hidroksi rūgščių produktų, kurie dažnai naudojami aknei gydyti. Jie susiję su aspirinu, kuris gali pakenkti nėščiosioms.
• Retinoidai (Retinolis-A, tretinoinas): Nėra įrodymų, kad gali paveikti vaisių, bet ekspertai ragina nenaudoti jokių cheminių priemonių pirmojo nėštumo trimestro metu - kam rizikuoti?
• Didelės koncentracijos eteriniai aliejai: Svarbu vengti eterinių aliejų, kurių koncentracija labai didelė, ypač rozmarino, nes kai kurios jų savybės gali neigiamai paveikti vaisiaus vystymąsi.
• Dauguma antibiotikų: Negalima vartoti daugumos paprastai skiriamų antibiotikų, pavyzdžiui, tetraciklino, aknei gydyti.

Bendrieji odos priežiūros patarimai nėštumo metu

• Konsultacija su specialistais: Prieš keisdamos odos priežiūros priemones, pasitarkite su sveikatos specialistu. Individualus požiūris į odos priežiūrą yra labai svarbus sveiko nėštumo pagrindas.
• Švelni rutina: Nėštumo metu verta grožio rutiną padaryti kuo lengvesnę. Rinkitės jautriai odai skirtus produktus.
• Apsauga nuo saulės: Oda nėštumo metu yra jautresnė nei įprasta. Ypač pirmąjį trimestrą yra patariama pasimėgauti pavėsiu dažniau nei saule. Apsauginio kremo nuo saulės naudojimas yra būtinas, o geriausiai tinka priemonės su SPF 30-50 ir turėtų būti naudojama kas dvi valandas, ypač atostogaujant.
• Drėkinimas: Naudokite drėkinamąjį kremą po rūgštinių prausiklių. Jis atkuria drėgmę, palaiko odos pusiausvyrą ir sveiką švytėjimą bei saugo odos barjerą nuo pažeidimų. Jeigu moteris turėjo atopinį dermatitą, polinkis į sausą odą nėštumo metu bus dar didesnis. Pasirinkite tokią kūno odos priežiūros priemonę, kuri ir drėkintų, ir maitintų.
• Masažai: Nėštumo metu nereikia atsisakyti mėgstamų procedūrų. Masažas turi tam tikrų privalumų ir gali būti ypač naudingas motinai ir kūdikiui nėštumo metu. Jis atpalaiduoja nugaros ir kaklo srities raumenis, kurie nėštumo metu gali būti ypač įtempti. Refleksologinis masažas yra žinomas dėl trigerinių taškų technikos, kuri naudojama masažuojant rankas bei kojas siekiant stimuliuoti audinius. Refleksologinis masažas padeda mažinti aukštą kraujospūdį, nemigą, atpalaiduoja įtemptus nugaros ar kaklo raumenis.
• Plaukų priežiūra: Ekspertai ragina nenaudoti jokių cheminių priemonių plaukams pirmojo nėštumo trimestro metu. Dažytis ar garbanotis plaukus vėliau - jūsų ir jūsų gydytojo sprendimas. Jei apsisprendėte tai daryti, atlikite tai kuo atsargiau. Galite pastebėti, kad plaukai sausesni nei visada, todėl naudokite veiksmingesnį kondicionierių ir kaukes.

tags: #aha #rugstis #nestumo #metu

• spermos paruošimo procesas dirbtiniam apvaisinimui
• Reikalavimai ikimokyklinio ugdymo mokytojams
• Patarimai laukiantiems kūdikio
• Išsamus vadovas būsimoms mamoms
• Haroldo Šklėriaus biografija: nuo atlikėjo iki šeimos žmogaus