Adventiniai valgiai ir užsiėmimai vaikams
Adventas - tai laukimo, ramybės ir susikaupimo metas, trunkantis iki pat Kalėdų. Krikščionims tai ypatingas laikotarpis, skirtas pasiruošti Jėzaus gimimo metinėms. Tačiau vaikams Adventas turi kiek kitokių asociacijų - tai metas, kupinas laukimo ir kasdienių staigmenų. Nors paprasčiausia būtų nupirkti kalendorių su šokoladiniais saldainiais, daug įdomiau ir prasmingiau jį pasigaminti kartu su vaikais. Tai puiki proga kokybiškai praleisti laiką kartu, lavinti vaikų kūrybiškumą ir ugdyti atsakomybės jausmą.
Advento kalendoriaus idėjos vaikams
Advento kalendoriaus idėja kilo Vokietijoje XIX amžiuje ir greitai paplito visoje Europoje. Nors Lietuvoje populiariausi šokoladiniai kalendoriai, šiuolaikiniai variantai gali būti kur kas prasmingesni. Svarbiausia, kad dovanos vaikams nebūtų brangios ar didelės. Tai gali būti smulkūs daikčiukai, skanėstai ar kūrybinės užduotėlės.
Ką įdėti į Advento kalendorių?
- Dovanėlės: plaukų segtukai, gumytės, pakabukai, apyrankės, lipdukai, tušinukai, atšvaitai, klijuojamos tatuiruotės, mažos užrašinės, knygelės, veidrodėliai, kalėdinės kojinės, lūpų balzamai, nagų lakai, saldainiai.
- Užduotėlės: kasdienės smagios užduotys, skatinančios gerą elgesį, atsakomybę, kūrybiškumą ir pasiruošimą šventėms. Pavyzdžiui:
- Ryte ir vakare valytis dantukus.
- Padaryti gerą darbą kitam žmogui (draugui, tėčiui, mamai, sesiai, broliui).
- Nupiešti atvirukus artimiesiems.
- Išmokti pagirti kitus, pasakyti komplimentus.
- Aplankyti kalėdinę eglę mieste.
- Sveiki skanėstai: vaisinės juostelės, vaisiniai batonėliai, ledinukai be cukraus, mažos šokoladinės figūrėlės.
- Žaisliukai ir pramogos: mini dėlionės, domino, atminties žaidimai, klijuojamos tatuiruotės, mediniai YOYO, vonios burbulai, stebuklingos pupelės (iš kurių išsiris žaisliukai), balionai, pop it žaisliukai.
Idėjos Advento kalendorių gamybai:
- Medžiaginiai maišeliai: pasisiūti ar nusipirkti maišeliai, sukabinti ant virvelės.
- Namelis su stalčiukais: gali būti naudojamas kasmet, tampa ir namų puošmena.
- Vokeliai iš popieriaus: perrišti juostele ir prisekti prie virvelių, viduje - užduotėlės.
- Pirštinės: kiekviena pirštinė - viena diena iki Kalėdų.
- Rankų darbo dovanų maišeliai: vaikai patys gali juos dekoruoti.
- Supakuotos dovanėlės: pakabintos vaiko kambaryje, kai jis nemato.
- Maži vokeliai ant lapo: sudėtos užduotėlės, pakabintos ant sienos.
- Atvirukai su palinkėjimais ar užduotimis: gaminti iš įvairaus popieriaus.
- Rėmelis su kabliukais: ant kabliukų paliekamos dovanėlės.
- Kartoninė lenta su lapeliais: smeigtukais pritvirtinti lapeliai su užduotėlėmis ar užuominomis.
- Dėžutės: įvairių formų, sunumeruotos ir pastatytos ant stalo ar po eglute.
- Ritinėliai nuo tualetinio popieriaus: suklijuoti, papuošti ir suformuoti kalendorių.
- Valgomas Advento kalendorius: iškepti ir dekoruoti meduoliai su skaičiais.
- Vienkartinės stiklinės: priklijuoti ant pagrindo ir surašyti skaičiai.
- Kalėdinis miestelis: iš popieriaus pagaminti nameliai, kuriuose slepiamos dovanėlės.
#20 kaip aš diy advento kalendoriu? Paprasti sausainiai, vlogas iš namu
Advento valgiai ir mityba
Adventas - tai ne tik pasiruošimo šventėms metas, bet ir rimties, susikaupimo bei bendravimo su artimaisiais laikotarpis. Dietistė Vaida Kurpienė pataria Advento metu ne badauti, o atkreipti dėmesį į mitybos įpročius, vengti persivalgymo ir rinktis vertingą maistą.
Rekomendacijos mitybai Advento metu:
- Valgyti mažiau mėsos ir pieno produktų, juos keisti augaliniu maistu ir žuvimi.
- Vietoje griežtų pasninko taisyklių, rinktis paprastą, tradicinį maistą.
- Įtraukti į valgiaraštį silkę (turtinga omega-3 riebalų rūgštimis), bulves, įvairias kruopas (ypač nesaldžius viso grūdo patiekalus), sėklas, grybus, daržoves, riešutus ir ankštinius produktus (pupeles, lęšius, avinžirnius).
- Valgyti daugiau šviežių ar raugintų daržovių (griežčių, ropių, kaliaropių, kopūstų).
- Sudaryti savaitės mitybos planą, kad maistas būtų subalansuotas.
- Vengti saldumynų, miltinių gaminių ir alkoholio.
- Daugiau įsiklausyti į savo organizmą ir vengti persivalgymo.
5 Adventui tinkantys receptai:
- Perlinių kruopų košė su grybais ir daržovėmis: soti ir maistinga, tinka pusryčiams ar pietums.
- Silkė ir moliūgas su Viduržemio jūros prieskoniais: skanus ir vertingas derinys, turtingas antioksidantais.
- Pupelių ir daržovių troškinys: puikiai pamaitina ir suteikia energijos.
- Burokėlių salotos su obuoliais ir riešutais: vitaminų ir skaidulų šaltinis.
- Žuvies ir daržovių apkepas: lengvai paruošiamas ir maistingas patiekalas.
Advento metu svarbu ne tik maistas, bet ir bendravimas su artimaisiais. Ilgi žiemos vakarai - puiki proga pabūti kartu, paskambinti vienišiems giminaičiams ar kaimynams, padėti jiems ir pasidalinti savo maistu.
Projektai
Steigėjas
Informacinis rėmėjas
