Kūdikio primaitinimas: gairės ir patarimai pirmaisiais gyvenimo metais
Kūdikio pažintis su maistu - nepaprasta patirtis tiek jam, tiek tėvams. Teisingi pastarųjų žingsniai lemia ne tik tai, kad mažylis gaus visų jam svarbiausių medžiagų, bet ir tai, kokį ryšį jis susikurs su maistu. Nors daugelis mamų šiandien vis dar nesutaria, kada turėtų prasidėti kūdikio primaitinimas, medikai šiuo klausimu dėsto paprastai - pirmasis maistas kūdikiui duodamas nuo 4-6 mėnesio, priklausomai nuo jo augimo ir žindymo situacijos.
Pasiruošimas ir pirmieji žingsniai
Svarbu „skaityti“ ir mažylio siunčiamus signalus - kada jis stebi, domisi maistu, pats sėdi be pagalbos, siekia maisto ir jį dedasi į burną bei jau sugeba liežuviu nustumti maistą gilyn gerkle. Keturių-šešių mėnesių amžiaus kūdikiai nebegauna pakankamai maisto medžiagų ir energijos vien iš mamos pieno ar pieno mišinio. Be to, pradėjus valgyti tirštą maistą „į darbą įsijungia“ kramtymo raumenukai, kurie yra aplink kūdikio burnytę.
Esminė taisyklė paprasta - tėvai parenka, ką vaikas valgys, o vaikas reguliuoja, kiek. Maitinti vaikutį reikėtų kas 2-4 valandas, o tarp valgymų - jokių užkandžiavimų, sulčių ar kompotų. Geriausia pažintį pradėti nuo vienos daržovės tyrelės, ją tiekti per pietus. Visiškai normalu, jei kūdikis pirmuosius kąsnius spjaus lauk - jo ne tik skrandis dar itin mažas, bet ir ši patirtis labai neįprasta.
Primaitinimo plano gairės
| Kūdikio amžius | Rekomenduojami produktai | Pastabos |
|---|---|---|
| 4 mėnesiai | Pastarnokas, morka, moliūgas, brokolis, kalafioras, cukinija, avokadas | Pradėti nuo vienos rūšies daržovės. Maistą garinti. |
| 5 mėnesiai | Prie daržovių įtraukiami vaisiai (bananas, obuolys, kriaušė) | Vaisius pakanka nuplikyti karštu vandeniu. |
| 6 mėnesiai | Kruopos (avižos, ryžiai, grikiai), jautiena, triušiena | Svarbus geležies šaltinis. |
| 7-8 mėnesiai | Ankštiniai (mirkti), daugiau vaisių ir uogų įvairovės | Pašalinti ankštinių odeles. |
| 8-10 mėnesių | Žuvis, kiaušiniai, prieskoninės žolelės | Pradėti nuo kiaušinio trynio. |
| 11-12 mėnesių | Pieno produktai (kefyras, rūgštus jogurtas, varškė) | Maistą malkite stambiau, paliekant gabaliukų. |
Svarbūs mitybos principai
Naujausi tyrimai rodo, kad kuo įvairesnį maistą vaikas gaus ankstyvojo primaitinimo metu, tuo bus mažesnė alergijų tikimybė vėliau. Liesa dieta tinka suaugusiems, tačiau ne vaikams - jiems kalorijos reikalingos augimui. Maitinimo metu mažylis privalo sėdėti kėdutėje. Jei jis sėdėti dar nemoka, derėtų jam sukurti visuomet vienodą valgymo aplinką. Leiskite vaikui išbandyti įvairius produktus ir skatinkite savarankiškumą - duokite maisto, kurį jis galėtų imti pirščiukais.
Try this If Your Child Won't Eat! - Food Aversion Therapy for Kids
Ką verta žinoti apie produktų įvedimą
- Mėsa: Šeštą mėnesį kūdikiui ima trūkti geležies, todėl tai - metas įvesti mėsos produktus. Pradėkite nuo jautienos bei triušienos.
- Žuvis: Balta žuvis (menkė, lydeka, plekšnė) turtinga baltymų, o riebi žuvis (silkė, skumbrė, lašiša) - Omega 3 šaltinis, smegenų ir nervinės sistemos maistas.
- Vengtini produktai: Iki vienerių metų derėtų vengti cukraus, labai rūgščių, aitraus skonio vaisių, ridikų giminės daržovių, rūgštynių, rabarbarų, česnakų ir svogūnų.
- Springimo pavojus: Venkite maisto, kuriuo mažylis gali užspringti - pavyzdžiui, riešutų, razinų, guminukų ir kito kieto maisto, kurio skersmuo yra didesnis nei žirnis.
Kiekvienas vaikas yra individualus mažas žmogus, todėl tai - tik gairės, padedančios tėvams orientuotis. Jei vaikas nevalgo tam tikrų produktų, kurie, jūsų manymu, yra nepakeičiami, tuomet juos mažu santykiu sumaišykite su jau mėgstamais intensyvesnio skonio produktais ir po truputį didinkite nemėgstamo maisto kiekį.
Projektai
Steigėjas
Informacinis rėmėjas
