Kodėl 18 mėnesių vaikas naktį miega neramiai: priežastys ir patarimai tėvams
Mamos nevalgiems ir miegoti nenorintiems mažiesiems dažnai kartoja: nevalgysi arba nemiegosi - neaugsi. Tai moksliškai pagrįsta tiesa, nes būtent naktį hipofizė pagamina daugiausia augimo hormono. Visgi, kai sukanka 18 mėnesių, net ir tiems vaikams, kurie būdami kūdikiai miegojo nuostabiai, gali kilti miego problemų. Nors šis miego regresas yra pats sunkiausias, tačiau tai visiškai normalu ir laikina.
Kodėl 18 mėnesių amžiuje prasideda miego regresas?
Šiame amžiuje Jūsų vaikas išgyvena daug raidos pokyčių: jis vaikšto, kalba, aktyviai žaidžia, greičiausiai daugiau protestuoja ar net parodo, kad jau moka ir supykti. Ši regresija labai susijusi su tuo, kad Jūsų mažylis atrado naują dalyką - nepriklausomybę. Šiuo metu taip pat atsiranda išsiskyrimo nerimas: Jūsų vaikas gali sunerimti, kai išeisite iš kambario pietų miegelio metu arba prieš naktinį miegą. Galiausiai, dantų dygimas taip pat gali būti svarbus veiksnys 18-os mėnesių miego regresui, nes šiuo metu mažyliams gali pradėti dygti pirmieji krūminiai dantys.
Kantrybė ir nuoseklumas bus Jūsų raktas įveikiant šią regresiją. Nors gali kilti pagunda kažką pakeisti savo nusistovėjusiame miegelio grafike, kad būtų išvengta pykčio, tačiau svarbu būti nuosekliems. Nepamirškite savarankiškumo, kuris šiuo metu Jūsų mažyliui tapo labai svarbus: leiskite jam dalyvauti pasiruošimo miegui rutinoje, tačiau apribokite pasirinkimus, neįsivelkite į žaidimus.
Miego strategijos: 9–18 mėnesių vaikui | „NorthBay Health“
Pagrindinės neramaus miego priežastys
Kūdikio miegą gali trikdyti įvairios fiziologinės priežastys: alkis, diegliai, dygstantys dantukai. Jam gali būti per šalta ar per karšta. Gali būti, kad kūdikėliui nepatogu gulėti, o pats patogiai įsitaisyti dar nesugeba. Yra ir psichologinių blogo miego priežasčių. Galbūt kūdikis jaučia mamos nerimą. Pavargęs vaikas taip pat prasčiau miega, pavyzdžiui, jeigu namai pilni draugų ar giminių. Mažyliai pervargsta nuo naujų vaizdų ir žmonių, o visa tai juos išmuša iš ritmo.
| Priežasties grupė | Galimi veiksniai |
|---|---|
| Fiziologiniai | Dantų dygimas, alkis, virškinimo sutrikimai, netinkama temperatūra |
| Psichologiniai | Išsiskyrimo nerimas, per didelis įspūdžių kiekis, tėvų nerimas |
| Aplinkos veiksniai | Netinkamas režimas, triukšmas, šviesa, miegas ne savo aplinkoje |
Kaip padėti vaikui geriau išsimiegoti?
Tėvams svarbu suprasti, kad nesitikėtumėte, jog mažieji Jūsų mintis skaitys ir Jūsų planus vykdys. Tačiau sukurti miego kokybę gerinančius ritualus yra būtina:
- Ritualai. Sūpavimas ant rankų, bučinukas, pasaka prieš miegą ar maudynės šiltame vandenyje.
- Griežtas grafikas. Sunkiai užmiegantiems vaikams būtinas griežtas grafikas - visada migdykite tuo pačiu metu.
- Ramūs vakarai. Prieš miegą neleiskite žiūrėti televizoriaus, žaisti judrių žaidimų ar dūkti.
- Natūrali tamsa. Melatoninas yra jautrus hormonas, jį galima „išbaidyti” įjungus, pavyzdžiui, naktinę lempelę ar televizorių. Todėl geriausia vaiką migdyti natūralioje tamsoje.
Galiausiai, atsiminkite, kad jei vaikas naktį dažnai nubunda, tai nebūtinai yra miego sutrikimas. Galbūt jam tiesiog būdinga dažna miego ir būdravimo fazių kaita, kuri su laiku stabilizuosis. Tačiau, jei neramus miegas tęsiasi ilgai ir kelia didelį stresą visai šeimai, esant bet kokiems miego sutrikimams vertėtų kreiptis į specialistą.
Projektai
Steigėjas
Informacinis rėmėjas
