10–11 mėnesių kūdikio pusryčiai: kaip paįvairinti mitybą ir ką duoti?
Dešimties mėnesių kūdikis jau yra pažengęs maitinimosi kelionėje, todėl metas pasiūlyti dar įvairesnių ir maistingesnių patiekalų. Šiame straipsnyje rasite receptų idėjų, kurios ne tik patenkins jūsų mažylio pilvuką, bet ir padės jam gauti visus reikalingus vitaminus ir mineralus. Kai kūdikiui sukanka 10-12 mėn., jį reikia pradėti pratinti prie suaugusiųjų maisto.
Pieno produktai kūdikio racione
Kai kūdikiui sukanka 10-12 mėn., galima saikingai duoti rūgščių pieno produktų. Lietuvoje labiausiai paplitę rūgpienis, kefyras ir jogurtas. Rūgpienis - tai pienas, raugintas tik su pieno rūgšties bakterijų raugu; kefyras - pienas, raugintas su kefyro grybelio raugu; jogurtas - tai pienas, fermentuotas specialių bakterijų pagalba.
Kefyro tokio amžiaus vaikutis gali išgerti po 1/2 puodelio kelis kartus per savaitę, ir to visiškai pakanka. Daugiausia galima duoti 200 ml kefyro per dieną (ne iš karto visą dozę), bet tik tuomet, jeigu kūdikis nori. Mažiems vaikams geriausiai tinka šviežias jogurtas be priedų arba šviežias kefyras su per sietelį įtrintomis šviežiomis sezono uogomis. Perkant bet kokį rūgštų pieno produktą būtina atidžiai perskaityti, iki kokios datos galioja ir iki tos datos būtina suvartoti.
Medeina instinktyviai atsisako varškės, nes iki 3 metų vaiko inkstai nėra visai subrendę. Dėl to ir didelis baltymų kiekis, patekęs į organizmą, apsunkina inkstų darbą. Virtų varškėčių skonis pakinta, ir dėl to maži vaikai juos mieliau valgo. Taip pat sūreliai, kaip ir varškė, iki 1 metų nerekomenduojami.
Košės - energijos šaltinis
Avižų dribsnių, grikių, miežių, ryžių košės puikiai tinka 11 mėn. ir vyresniems kūdikiams bei vaikams. Rytinę košę galima pagardinti šviežiais ar džiovintais vaisiais. Vietoje sviestuko geriau įpilti šaukštelį nerafinuotų šalto spaudimo aliejų. Dar geriau, kai vieną kartą į košę įpilama vienos rūšies nerafinuoto šalto spaudimo aliejaus, o kitą kartą - kitos. Vietoje sviesto dar galima į košę įmaišyti 1-2 arbatinius šaukštelius Lietuvoje užaugusių kavamalėje sumaltų lazdynų riešutų.
Greitas Pusryčių Receptas | Pusryčiai per 10 minučių | 10 Minutes recipe - Quick Breakfast Recipe
Pusryčių receptų idėjos
- Avižų košė su bananu ir obuoliu. Avižinius dribsnius užpilti vandeniu arba kūdikių mišiniu ir virti ant mažos ugnies, kol suminkštės (apie 5-7 minutes). Į košę įmaišyti šakute trintą bananą ir smulkiai tarkuotą obuolį.
- Obuoliniai blyneliai. Išplakame kiaušinį ir įmaišome augalinį pieną, tarkuotą obuolį. Kepame keptuvėje ant įkaitinto kokosų aliejaus iš abiejų pusių kol blyneliai sutvirtės ir įgaus dailią auksinę spalvą.
- Avižiniai blyneliai su varške. Avižinę košę gerai sumaišome su kiaušiniu ir varške. Įberiame šiek tiek druskos, krapų (šviežių arba džiovintų). Kepame keptuvėje.
Svarbūs patarimai maitinant kūdikį
Dešimties mėnesių kūdikis jau gali valgyti ne tik tyrę, bet ir smulkiai pjaustytą maistą. Skatinkite kūdikį kramtyti, duodami jam minkštų daržovių, vaisių ar virtos mėsos gabalėlių. Tai padės jam lavinti kramtymo įgūdžius ir priprasti prie įvairesnių tekstūrų.
| Maisto grupė | Rekomenduojami produktai |
|---|---|
| Daržovės | Morkos, brokoliai, žiediniai kopūstai, bulvės, batatai, cukinijos |
| Vaisiai | Obuoliai, kriaušės, bananai, persikai, slyvos |
| Baltymai | Vištiena, kalakutiena, žuvis (be ašakų), kiaušiniai (gerai išvirti) |
Visada patikrinkite maisto temperatūrą prieš duodami kūdikiui. Stenkitės gaminti maistą namuose, kad galėtumėte kontroliuoti ingredientus ir išvengti pridėtinių medžiagų. Būkite kantrūs, jei kūdikis atsisako naujo maisto produkto. Pabandykite pasiūlyti jį vėliau.
Projektai
Steigėjas
Informacinis rėmėjas
