Vonios druska nėštumo metu: nauda ir saugus naudojimas
Nėštumas - tai ypatingas metas, kupinas pokyčių ir laukimo. Nors šis laikotarpis turėtų būti džiaugsmingas, daugelis moterų susiduria su įvairiomis baimėmis ir klausimais, susijusiais su saugumu. Vienas iš tokių klausimų - ar saugu nėštumo metu naudoti vonios druską ir mėgautis vonios malonumais.
Anksčiau egzistavo nuomonė, kad maudynės vonioje nėščiosioms yra draudžiamos, bijant galimų infekcijų patekimo į organizmą. Tačiau šiuolaikiniai tyrimai paneigė šiuos mitus, įrodydami, kad vandens procedūros, tinkamai atliekamos, gali būti ne tik saugios, bet ir naudingos.
Vonios druskos nauda nėštumo metu
Vonios druska, ypač natūrali jūros druska, turi senas gydomąsias tradicijas. Jau tūkstančius metų ji naudojama įvairiems negalavimams gydyti ir organizmui stiprinti. Pagrindinės jos sudėtinės dalys - kalis, kalcis, magnis, sulfatai, bromas, jodas ir chloras - teigiamai veikia organizmą.
Vonios druska gali padėti:
- Maitinti odą: Vonios druskoje esančios maistinės medžiagos gali papildyti odos mitybą, padėti pašalinti nešvarumus ir bakterijas, kurios gali sukelti odos problemas.
- Atpalaiduoti raumenis: Šiltas vanduo su druska padeda sumažinti raumenų įtampą, palengvina nugaros skausmus ir kojų tinimą, kurie dažnai vargina nėštumo metu.
- Gerinti kraujotaką: Vandens procedūros skatina kraujotaką, o tai naudinga tiek motinai, tiek besivystančiam vaisiui.
- Raminti: Kvapiųjų eterinių aliejų ir žolelių pridėjimas prie vonios druskos gali suteikti papildomą raminamąjį ir atpalaiduojamįjį poveikį.
Svarbiausios taisyklės ir atsargumo priemonės
Nors vonios druska ir vandens procedūros gali būti naudingos, nėštumo metu būtina laikytis tam tikrų svarbių taisyklių, kad būtų užtikrintas saugumas:
- Vandens temperatūra: Tai vienas svarbiausių aspektų. Vanduo neturėtų būti karštas. Optimali temperatūra yra 36-37°C. Per aukšta temperatūra gali sutrikdyti kraujotaką ir sukelti perkaitimą, o tai ypač pavojinga pirmojo trimestro metu. Rekomenduojama naudoti termometrą.
- Maudynių trukmė: Ilgai mirkti vonioje nerekomenduojama. Optimali trukmė - 10-15 minučių, ne ilgiau kaip 20 minučių.
- Saugus įlipimas ir išlipimas: Nėštumo metu svorio centras pasikeičia, todėl gali būti sunkiau išlaikyti pusiausvyrą. Būtina pasirūpinti, kad vonios kambaryje nebūtų slidžių paviršių, o įlipimas ir išlipimas iš vonios būtų kuo saugesni. Pageidautina, kad šalia būtų kas nors, kas galėtų padėti.
- Vonios druskos ir aliejai: Renkantis vonios druską ar eterinius aliejus, svarbu atkreipti dėmesį į jų sudėtį. Venkite produktų su stipriais kvapais, dirginančiomis medžiagomis. Kai kurie eteriniai aliejai, pavyzdžiui, čiobrelis, šalavijas, raudonėlis, gali būti pavojingi. Geriausia rinktis natūralius, saugius produktus arba pasikonsultuoti su specialistu.
- Perkaitimo rizika: Karštame vandenyje galima lengvai perkaisti, o tai gali neigiamai paveikti vaisiaus vystymąsi, ypač pirmuosius tris nėštumo mėnesius.
- Infekcijų prevencija: Nors tikimybė patekti infekcijai į organizmą per makštį maudantis yra nedidelė, svarbu palaikyti bendrą higieną ir, jei kyla abejonių, pasikonsultuoti su gydytoju.
Žolelių vonios ir jų nauda po gimdymo
Nors straipsnyje daugiausia dėmesio skiriama nėštumo metu, verta paminėti ir žolelių vonių naudą po gimdymo. Ypač po natūralaus gimdymo, gydomosios žolelių vonios gali padėti nuraminti tarpvietės audinius, gydyti plyšimus, sumažinti uždegimą ar hemorojų. Akušerė Aviva Romm rekomenduoja tokias vonias, kurios gali būti paruoštos su taukės lapais, medetkų žiedais, levandomis, meškauogės lapais, hamamelio žiedais, šalavijų lapais, jūros druska. Po cezario pjūvio operacijos šios vonios netinka, tačiau gali būti naudojamos kojų vonelėms ar kompresams.
Vonios druskos naudojimas odos priežiūrai nėštumo metu
Nors vonios druska gali būti naudinga odos priežiūrai, nėštumo metu jos vartojimą reikėtų apriboti. Nerekomenduojama jos naudoti kasdien, ypač masažo metu, nes aštrūs druskos kraštai gali pažeisti odą. Geriausia ją naudoti kartą per savaitę, atliekant lengvą masažą.
Ką daryti peršalus ar jaučiant kitus negalavimus?
Nėštumo metu imuninė sistema susilpnėja, todėl peršalimo ligos pasitaiko dažniau. Svarbu atkreipti dėmesį, kad daugelis vaistų, vaistažolių arbatų ar papildų gali pakenkti nėščiajai ir vaisiui. Todėl savarankiškai rinktis preparatus nereikėtų. Peršalus saugu vartoti paracetamolį (pasitarus su gydytoju), o slogai palengvinti tinka nosies plovimas druskos tirpalu. Nėščiosioms nerekomenduojama vartoti tokių žolelių kaip čiobrelis, šalavijas, raudonėlis. Saugesnės yra ramunėlių, erškėčių arbatos, tačiau ir jas reikėtų vartoti saikingai.
Mėšlungis, kojų tinimas ir rėmuo
Šie simptomai yra dažni nėštumo palydovai. Mėšlungiui palengvinti rekomenduojama daryti pratimus, gerti daug skysčių, ilsėtis, rinktis patogią avalynę. Kojų tinimui ir rėmeniui malšinti gali padėti dažnesnis, bet mažesnių porcijų valgymas, vengimas lankstytis po valgio, saikingas riebių ir aštrių patiekalų vartojimas. Saugūs antacidai - magnio ir kalcio druskų deriniai.
Kosmetikos sudėtis
Nėštumo metu oda gali tapti jautresnė. Renkantis kosmetiką, svarbu vengti produktų su neaiškiais priedais, dažikliais, konservantais, stipriais kvapais ar eteriniais aliejais. Taip pat patariama vengti kosmetikos su retinoidais, didelės koncentracijos salicilo rūgštimi.
Apibendrinimas
Nėštumo metu vonios malonumai, įskaitant vonios druską, gali būti saugūs ir naudingi, jei laikomasi pagrindinių taisyklių: kontroliuojama vandens temperatūra (36-37°C), ribojama maudynių trukmė (10-15 min.), užtikrinamas saugus įlipimas ir išlipimas, bei atidžiai pasirenkami vonios priedai. Visada pravartu pasikonsultuoti su gydytoju ar vaistininku, jei kyla abejonių dėl saugumo ar kokių nors sveikatos sutrikimų.
Šaunieji gydytojai / epizodas 22
Projektai
Steigėjas
Informacinis rėmėjas
