Vėluojančios mėnesinės, kai nesate nėščia: pagrindinės priežastys ir ką daryti

Menstruacijos yra natūralus ir svarbus procesas vykstantis moters kūne, kuris dažniausiai kartojasi maždaug kas 24-38 dienas. Menstruacinis ciklas yra jautrus įvairiems kūno pokyčiams ir aplinkos veiksniams. Nors paprastai ciklo trukmė kiekvieną mėnesį šiek tiek skiriasi, jei ji skiriasi daugiau nei septyniomis-devyniomis dienomis, tai laikoma nereguliariu ciklu. Nors daugelis moterų bent kartą gyvenime susiduria su mėnesinių vėlavimu, kuris neretai kelia nerimą, pirmiausia pagalvojama apie nėštumą.

Daugybė priežasčių gali sukelti menstruacijų nebuvimą arba vėlavimą, įskaitant hormoninį disbalansą ar rimtus sveikatos sutrikimus. Jeigu menstruacijos vėluoja, o nėštumo testas yra neigiamas, svarbu apsvarstyti visas galimas priežastis.

Kas yra normalus menstruacinis ciklas ir koks vėlavimas yra normalus?

Kiekvienas menstruacijų ciklas prasideda pirmąją mėnesinių dieną ir tęsiasi iki kitų mėnesinių pradžios. Kad menstruacijos vyktų reguliariais laiko tarpais, smegenų pagumburis turi stimuliuoti hipofizę. Dėl to hipofizė išskiria FSH ir LH hormonus. Šiems hormonams patekus į kraują, stimuliuojami kiaušidžių rezerve esantys folikulai, prasideda kiaušinėlio brendimo ir ovuliacijos procesas. Folikulas išskiria estrogeną, kuris sutirština gimdos gleivinę ir paruošia ją galimam nėštumui. Jei nėštumas neįvyksta, estrogeno gamyba mažėja, o progesterono gamyba didėja. Keičiantis hormonų pusiausvyrai, gimdos gleivinė išsilieja ir atsiranda menstruacijos. Kad menstruacijų ciklas būtų reguliarus, visos šios sistemos turi veikti darniai.

Vidutinė ciklo trukmė yra apie 28 dienos, tačiau sveikas ciklas gali trukti nuo 21 iki 35 dienų. Menstruacijos laikomos vėluojančiomis, jei neprasideda per kelias dienas po numatomos datos. Atsižvelgiant į normalų žmogaus ciklą, 7 dienų menstruacijų vėlavimas, nesant nėštumo, nėra laikomas normaliu. Menstruacijų vėlavimas 2-3 kartus per metus yra laikomas normaliu. Tačiau jei mėnesinės vėluoja 2 mėnesius, išskyrus brendimo pradžią ir menopauzę, tai tikrai nelaikoma norma. Tokiu atveju reikia kreiptis į specialistą.

Reikėtų prisiminti, kad nereguliarus mėnesinių ciklas būdingas ankstyvuoju lytinio brendimo laikotarpiu. Pirmus vienerius ar dvejus metus po to, kai joms prasideda mėnesinės, paauglių ciklai būna nereguliarūs ir menstruacijų ciklas vėluoja. Menstruacijos gali būti nereguliarios ir prasidėjus menopauzės perėjimui, nes šie laikotarpiai, kai hormonai dar nėra nusistovėję, laikomi pereinamaisiais laikotarpiais ir gali prireikti laiko, kol organizmas prisitaikys prie šios naujos sistemos.

Pagrindinės mėnesinių vėlavimo priežastys (kai nesate nėščia)

Nors nėštumas yra pagrindinė menstruacijų vėlavimo priežastis, daugybė skirtingų situacijų gali tai sukelti.

Stresas

Gana dažna vėluojančių mėnesinių priežastis yra stresas. Stresas, tiek psichologinis, tiek fizinis, gali sutrikdyti hormonų pusiausvyrą organizme, ypač kortizolio kiekį. Per didelis kortizolio kiekis gali laikinai slopinti lytinius hormonus, atsakingus už menstruacijų ciklą. Stresas gali sutrikdyti organizmo ciklo reguliavimą, nes veikia pagumburį, atsakingą už menstruacinio ciklo reguliavimą. Mat emocinis stresas taip pat gali turėti didžiulės įtakos menstruacijų vėlavimui. Pavyzdžiui, jei moteris išgyvena sunkų laikotarpį, jai gali sutrikti ciklas. Ir visai nesvarbu, kokio pobūdžio stresas tai bebūtų - darbo praradimas, skyrybos, artimojo netektis ar tiesiog didelė baimė dėl tam tikrų situacijų.

Paprastai, sumažinus streso lygį, menstruacijos atsistato. Suvaldyti stresą gali padėti gyvenimo būdo pokyčiai, taip pat meditacija ir mankšta. Esant lėtiniam stresui verta kreiptis pagalbos į specialistus, kurie pasiūlys ir kartu padės rasti tinkamiausią būdą pasveikti.

Kūno svorio pokyčiai

Svorio svyravimai yra dar viena dažna vėluojančių arba praleistų mėnesinių priežastis. Kūno riebalų procentas daro tiesioginę įtaką estrogenų gamybai, kurie būtini normaliam ciklui palaikyti.

• Mažas kūno svoris: Didelis svorio kritimas dėl dietos, valgymo sutrikimų arba per didelio fizinio krūvio gali sutrikdyti subtilią hormonų pusiausvyrą moters organizme, o tai gali lemti nereguliarias ar išvis pranykusias menstruacijas. Nereguliarus ciklas arba pradingusios mėnesinės dažniau kamuoja moteris, turinčias per mažą svorį arba turinčias mažą kūno masės indeksą (KMI). Ekstremali mankšta, pvz., maratonai, taip pat gali sukelti ciklo nelygumus, nes didelis fizinis krūvis gali sukelti stresą organizmui, kuris paveikia hormonus ir menstruacijas. Sumažinus tempą mėnesinės turėtų sugrįžti.
• Nutukimas arba antsvoris: Panašiai kaip ir nepakankamo kūno svorio atveju, didelis kūno svoris gali sukelti hormoninius pokyčius ir sukelti nelygumus menstruacinėje ciklo eigoje. Nutukimo atveju organizmas gali gaminti per daug estrogeno. Didelis estrogeno kiekis gali sukelti ciklo sutrikimus ar netgi visiškai sustabdyti menstruacijas. Jei gydytojas nustato, kad nutukimas yra vėlyvų ar nesėkmingų menstruacijų veiksnys, jis gali rekomenduoti numesti svorio pakeičiant gyvenimo būdą.

Hormoniniai sutrikimai

Kūnas nuolat palaiko sudėtingą hormonų pusiausvyrą. Menstruacinio ciklo sutrikimai dažnai kyla dėl hormoninių problemų, tokių kaip sutrikusi skydliaukės veikla, policistinių kiaušidžių sindromas (PCOS) ar perimenopauzė. Šie hormoniniai svyravimai gali pakeisti ovuliacijos laiką arba sukelti visišką ovuliacijos nebuvimą, dėl ko mėnesinės gali vėluoti.

• Policistinių kiaušidžių sindromas (PCOS): Tai būklė, kurioje kūnas gamina didesnį nei įprastą kiekį vyriškų hormonų - androgenų, dėl ko kiaušidėse susidaro cistos, kurios gali sutrikdyti ovuliaciją arba net visiškai ją sustabdyti. Kita hormonų disbalanso priežastis gali būti atsparumas insulinui, kuris taip pat dažnai siejamas su policistinių kiaušidžių sindromu.
• Skydliaukės problemos: Nepakankama (hipotirozė) arba pernelyg aktyvi (hipertiroidizmas) skydliaukės veikla gali sukelti menstruacijų nelygumus. Skydliaukė reguliuoja organizmo medžiagų apykaitą ir turi įtakos hormonų lygiui. Kai skydliaukės hormonų kiekis yra per mažas arba per didelis, tai gali sukelti užsitęsusį menstruacinį kraujavimą, anovuliacinius ciklus (ciklus be ovuliacijos) ir nereguliarias mėnesines. Gydytojai gali skirti pakaitinių skydliaukės hormonų vartojimą esant hipotirozei ir skydliaukės slopinimą esant hipertirozei, kad ciklas normalizuotųsi.
• Priešlaikinis kiaušidžių nepakankamumas arba ankstyva perimenopauzė: Daugumai moterų menopauzė prasideda nuo 45 iki 55 metų amžiaus. Tačiau kai kurioms moterims perimenopauzė prasideda anksčiau, o jos požymiai ir simptomai pasireiškia jau nuo 30-ies metų vidurio, pvz., dėl priešlaikinio kiaušidžių nepakankamumo arba natūralios ankstyvos menopauzės. Priešlaikinis kiaušidžių nepakankamumas gali būti susijęs su genetiniais veiksniais ar autoimuninėmis ligomis. Perimenopauzei būdinga tai, kad sumažėja estrogenų kiekis, o tai išbalansuoja progesterono gamybą organizme. Šie du hormonai yra svarbūs ovuliacijai ir menstruacijoms, todėl pokyčiai gali lemti nereguliarias ar netgi nutrauktas mėnesines.

Kontraceptikai ir vaistai

Keičiant kontraceptiką arba nutraukus jo vartojimą, taip pat gali pasireikšti ciklo pokyčiai. Skirtingi kontraceptikai turi skirtingų hormonų kiekius ir formulę, todėl jie gali skirtingai veikti jūsų ciklą. Dėl kai kurių hormoninės kontracepcijos rūšių, pavyzdžiui, progestageno tablečių, kontraceptinių injekcijų ir intrauterininės sistemos, mėnesinės gali visiškai nutrūkti, kol jas vartojate.

Be to, tam tikri vaistai, įskaitant kai kuriuos kontraceptikus, irgi gali paveikti mėnesinių ciklą. Antidepresantai, antipsichoziniai ir priešuždegiminiai vaistai gali sutrikdyti normalų menstruacinio ciklo funkcionavimą to visiškai nesitikint. Tokiu atveju vertėtų pasitarti su ginekologu arba vaistus išrašiusiu gydytoju.

Lėtinės ligos

Lėtinės ligos, tokios kaip diabetas ir celiakija, gali turėti įtakos mėnesinių ciklui. Hormoniniai pokyčiai, susiję su cukraus kiekiu kraujyje, gali sukelti mėnesinių nereguliarumą. Be to, celiakija sukelia uždegimą, dėl kurio gali būti pažeista plonoji žarna, kuri trukdo organizmui įsisavinti pagrindines maistines medžiagas. Tai taip pat gali sukelti nereguliarias arba praleistas menstruacijas. Kitos lėtinės ligos, galinčios sukelti ciklo nelygumus, apima Kušingo sindromą, įgimtą antinksčių hiperplaziją ir Ashermano sindromą.

Žindymas

Jei neseniai susilaukėte kūdikio ir maitinate krūtimi, tai gali laikinai sustabdyti mėnesines. Taip yra todėl, kad hormonas, dėl kurio Jūsų organizmas gamina motinos pieną, gali sustabdyti hormonus, kurie kontroliuoja Jūsų ciklą. Baigus maitinti krūtimi, menstruacinis ciklas normalizuojasi.

Gimdos problemos

Gimdos problemos irgi gali sukelti reikšmingus moters menstruacinio ciklo sutrikimus. Pavyzdžiui, fibroma yra ne vėžinis darinys, kuris išsivysto gimdos sienelėje. Jų dydis gali būti nuo itin mažų iki didelių ir gali sukelti stiprų kraujavimą, užsitęsusias mėnesines ir dubens skausmą. Kita vertus, endometriumo polipai yra mažos išaugos, susidarančios gimdos gleivinėje. Šie augliai taip pat gali sukelti stiprų kraujavimą, nereguliarias mėnesines ir skausmą.

Kada reikia kreiptis į gydymo įstaigą dėl vėluojančių mėnesinių?

Jei jūsų ciklas nesuderinamas su tipine 21-40 dienų ciklo trukme, verta pasitarti su gydytoju ir paieškoti priežasties. Menstruacijų vėlavimas 7 ar daugiau dienų gali būti svarbus sveikatos problemos simptomas. Tačiau jei vėlyvas menstruacijas lydi kiti simptomai, pvz., gausus kraujavimas ar pilvo skausmas, svarbu pasikonsultuoti su gydytoju ir išsiaiškinti, ar nėra rimtų sveikatos problemų. Ypač svarbu nedelsti ir kuo greičiau kreiptis į sveikatos priežiūros specialistą, jei pasireiškia bet kuris iš toliau išvardytų simptomų:

• Netikėtas gausus kraujavimas
• Stiprus skausmas
• Vėmimas ir pykinimas
• Galvos svaigimas
• Didelis karščiavimas

Dažniausios vėluojančių mėnesinių priežastys ir rekomendacijos

Žemiau pateiktoje lentelėje apibendrintos dažniausios vėluojančių mėnesinių priežastys ir patarimai, kada reikėtų kreiptis į specialistą.

Kaip paskatinti mėnesines?

Būna situacijų, kai moterys nori pagreitinti mėnesines, pavyzdžiui, dėl asmeninių planų ar atostogų. Yra keletas natūralių būdų, kurie gali padėti pagreitinti mėnesines. Jei norite, kad mėnesinės prasidėtų greičiau, jums gali padėti didesnis vitamino C vartojimas, kofeinas ar imbiero arbatos gėrimas. Imbieras buvo naudojamas šimtmečius, siekiant padėti reguliuoti menstruacinį ciklą ir sumažinti menstruacijų skausmą. Manoma, kad imbiero arbatos ar imbiero papildų vartojimas gali padėti paskatinti mėnesinių atsiradimą.

Taip pat reikėtų apsvarstyti, ar šiuo metu nėra patiriama per daug streso ir ar mityba yra išties pakankama, jog aprūpintų kūną visomis reikiamomis medžiagomis. Kartais viskas, ko reikia, kad grįžtų pradingusios mėnesinės - tai tinkami mitybos įpročiai ir stresinių situacijų vengimas. Be to, lengvi fiziniai pratimai, masažas ar šilti kompresai pilvo srityje gali padėti skatinti kraujotaką ir šiek tiek pagreitinti menstruacijų pradžią. Šie metodai iš tiesų gali būti veiksmingi, tačiau jų efektyvumas nėra garantuotas, todėl prieš bandant natūralias priemones, verta pasitarti su gydytoju.

Kaip skaičiuoti mėnesinių ciklą?

Jei dar nesilankei pas ginekologę, tai ateityje kiekvieną kartą apsilankiusi ginekologijos kabinete išgirsi klausimą „Kada buvo paskutinės mėnesinės?“. O atsakymas turėtų būti - paskutinių mėnesinių pirmoji diena. Stebėdama savo ciklą ir žymėdama tam tikrus požymius, geriau pažinsi savo kūną ir greičiau pastebėsi sutrikimus, jei tokių atsiras.

Anksčiau moterys žymėdavosi menstruacijas sąsiuvinyje arba kišeniniame kalendoriuje. Dabar sukurta įvairių programėlių, kuriose sekti savo mėnesinių ciklą labai patogu ir paprasta. Tiesiog reikia išsirinkti, atsisiųsti ir naudoti. Prasidėjus menstruacijoms, programėlėje pažymima pirmoji normalaus kraujavimo diena ir kokio tipo kraujavimas būdingas (gausus, vidutiniškas ir pan.). Jei tik šiek tiek teplioja, tai nelaikoma pirmąja mėnesinių diena. Kitomis dienomis sužymimos likusios dienos. Kas mėnesį pildant duomenis, programėlė vis geriau „susipažįsta su tavimi“ ir praneša, kada artėja menstruacijos. Tokiu būdu fiksuojami požymiai ir pojūčiai leis geriau pažinti save bei pastebėti sutrikimus jiems atsiradus.

tags: #veluoja #mm #bet #ne #nescia

• Suprasti antikorupciją vaikystėje
• Išsamus vadovas apie privačius darželius Pašilaičiuose
• Kaip įveikti vaiko vystymosi iššūkius
• atsakymai į keisčiausius vaikų klausimus
• ikimokyklinio ugdymo raida