Vaikas nevalgo: kada sunerimti ir kur kreiptis pagalbos?
Vaikų nevalgumas - daug diskusijų sukelianti tema vien dėl skirtingo tėvų bei senelių suvokimo, kiek vaikas išties turi valgyti. Pasak „Gintarinės vaistinės“ vaistininkės Lijanos Veismanienės, didžiausia suvartojamo maisto dalis nukeliauja vaikų augimui. Iki paauglystės yra normalu priaugti 2 kilogramus kūno svorio ir užaugti apie 3-4 cm per metus.
Visgi tėvams kyla natūralus nerimas, kai vaikas atsisako maisto. Svarbu suprasti, kada tai yra natūralus raidos etapas, o kada - signalas, reikalaujantis specialistų dėmesio.
Kada būtina kreiptis į gydytoją?
Vaistininkė pabrėžia, kad reikėtų atkreipti dėmesį ir į tai, ar vaikas po kiekvieno valgymo bėga į tualetą, ar po valgio atsiranda tokių nusiskundimų, kaip pilvo pūtimas, skausmas, baimė valgyti. „Pastebėjus šiuos signalus, reikėtų kuo skubiau kreiptis į gydytoją dėl detalesnių tyrimų. Be jų išvadų ar gydytojo rekomendacijų vaikams negalima savavališkai duoti virškinimo fermentų, vaistų nuo pilvo skausmo ir pan.“, - pažymi L. Veismanienė.
Jei mažylis yra guvus, atrodo sveikai, nėra jokio pagrindo nerimauti ir maldauti jį suvalgyti dar nors vieną šaukštelį. Vaikas tikrai nevers savęs badauti ir kai tik praalks, būtinai tau apie tai praneš.
Mitybos įpročiai ir vitaminų vaidmuo
Bandydami padidinti nevalgiukų apetitą tėvai dažnai griebiasi vitaminų. Tačiau ar iš tiesų jie veiksmingi? Kalbėdama apie apetitą gerinančius vitaminus vaistininkė sako, kad vienas svarbiausių ir pagrindinių šiuo atveju yra vitaminas C. „Vitaminas C yra rūgštis, todėl labai greitai skatina virškinimo rūgščių bei fermentų išsiskyrimą, taip pagerindamas apetitą. Tačiau parinkus netinkamą formą ar dozę, galima nudeginti stemplę, burnos ertmę ar pažeisti vaiko dantukus“, - įspėja specialistė.
Taip pat reikėtų stebėti ir vaiko valgymo įpročius - kad kelių didelių valgymų per dieną nepakeistų nuolatinis užkandžiavimas. „Žinoma, reikia stebėti, kad tarp vaiko pasirinkimų neimtų dominuoti saldūs gėrimai, saldumynai ar kiti ne patys tinkamiausi maisto produktai“, - kalba L. Veismanienė.
Sveika mityba vaikams – sužinokite apie angliavandenius, riebalus, baltymus, vitaminus ir mineralines druskas
Praktiniai patarimai tėvams
Jei susiduriate su nevalgumu, svarbu laikytis tam tikrų taisyklių ir ugdyti teisingus įpročius:
- Užkandžiavimo režimas: Užkandį vaikui dera duoti po pagrindinio valgymo, pvz., pusryčių, pietų, praėjus 2-2,5 valandos. Užkandis - mažas valgymas. Tiks vaisiai, nesaldintas jogurtas, keksiukas, varškė su pertrintomis uogomis.
- Mažos porcijos: Į lėkštutę įdėti mažai patiekalo, nes daugumai mažų vaikų patinka mažos porcijos.
- Bendras ruošimas: Kartu su vaiku ruošti patiekalus, kuriuos valgys jis ir jo šeima. Bet koks vaiko prisidėjimas prie maisto - patiekalo ruošimo yra jam malonus užsiėmimas.
- Pavyzdys: Parodyti vaikui, kaip jums patinka valgyti maistą - patiekalą, kurį kartu paruošėte. Kitaip tariant, rodyti pavyzdį, nes mažieji kopijuoja tėvus.
- Kantrybė: Vaikui gali prireikti 10-15 bandymų priimti ir mėgautis naujais maisto produktais.
| Veiksmas | Nauda |
|---|---|
| Leisti rinktis iš daržovių | Mažina pasipriešinimą naujam maistui |
| Valgymo laikas su šeima | Šiltas bendravimas ir teigiamas pavyzdys |
| Leisti liesti/žaisti su maistu | Padeda vaikui lengviau priimti naujus produktus |
Niekada jokiomis priemonėmis nebausti vaiko už atsisakymą išbandyti naujus maisto produktus. Nepapirkinėti vaiko gardumynais, kad jis valgytų sveiką maistą. Jei vaikas nevalgė maisto, nunešti jį ir nesiūlyti alternatyvių užkandžių ar patiekalų. Pagirti mažylį už tai, kad suvalgė šaukštą ar kelis, išgėrė gurkšnį vandens.
Projektai
Steigėjas
Informacinis rėmėjas
