Vaikas atsisako valgyti: priežastys ir praktiniai sprendimai
Vasarą per karščius dažnai pastebime, kad valgyti norisi mažiau arba visai nebesinori. Ypač tai pastebi vaikų „nevalgiukų" tėveliai. „Mažųjų ekspertų mokyklos" ambasadorius, vaikų mitybos specialistas doc. Vaidotas Urbonas sako, kad dažniausiai prasčiau valgantys vaikai puikiai auga ir yra visiškai sveiki, tad tėveliams neverta pernelyg jaudintis. Vis dėlto, tėvams natūraliai kyla klausimas, kodėl vaikas atsisako maisto ir kaip paskatinti jį įsidėti bent kąsnelį į burną.
Pagrindinės priežastys, kodėl vaikas gali nevalgyti
Ekspertai išskiria keletą esminių priežasčių, lemiančių sumažėjusį apetitą ar išrankumą maistui:
- Per daug užkandžiauja. Dažniausiai paaiškėja, kad vaikas tiesiog valgo ne tai, ką reikėtų, nuolat užkandžiauja. Dėl to jis niekada neišalksta, o kai ateina įprastas valgymo laikas, kai suaugusieji sėdasi prie stalo, vaikas tuo metu visiškai nenori valgyti. Beje, prie užkandžių priskiriami ir saldūs gėrimai, sultys, kisielius, kompotas, pienas, kefyras.
- Naujo maisto baimė (maisto neofobija). Nemažai vaikų yra tiesiog išrankūs maistui. Ją patiriantys vaikai nėra labai norūs bandyti naujus produktus, labai gretai jiems kyla visokios aliuzijos: tai jiems atrodo, kad valgydami jie jaučia kažkokį ne tokį traškesį, tai jiems maisto spalva ar kvapas yra ne tokie, kokie turėtų būti.
- Neigiamos emocijos ir psichologiniai veiksniai. Dalis nevalgymo priežasčių yra psichologinės. Gali būti, kad vaikas nevalgydamas protestuoja dėl kokių nors neigiamų emocijų namuose.
- Maištavimas. Augdami vaikai pereina daug etapų, vienas iš jų - maištavimas, arba kitaip - ribų ieškojimas. Jie daro neleistinus dalykus ir stebi, kokia bus tėvų reakcija, kur yra veiksmų ribos. Taip pat ir su maistu - kas bus, jei nevalgysiu, jei atsisakysiu vieno ar kito patiekalo.
- Fizinė būklė ir raidos etapai. Nuo vienerių metų vaiko augimo tempas sulėtėja, tad maisto jam reikia mažiau, nei anksčiau. Besivystantis organizmas nėra nuoseklus, tad ir maisto poreikis gali būti paprasčiausiai nestabilus.
Praktiški patarimai tėvams
Jei vaikas yra guvus, atrodo sveikai ir jo svoris atitinka ūgį, nėra jokio pagrindo nerimauti. Tačiau norint pagerinti mitybos įpročius, galite pasinaudoti šiais patarimais:
| Veiksmas | Patarimas |
|---|---|
| Porcijų dydis | Į lėkštutę įdėti mažai patiekalo, nes daugumai mažų vaikų patinka mažos porcijos. |
| Bendravimas | Maistą patiekite kas 3-3,5 val. ir paverskite vakarienę smagiu šeimos pasisėdėjimu. |
| Pavyzdys | Valgykite tuo pačiu laiku ir tą patį, ką siūlote savo mažiesiems. |
| Įtraukimas | Bet koks vaiko prisidėjimas prie patiekalo ruošimo yra jam malonus užsiėmimas. |
Darželis - proga pasikeisti
Labai dažnai tėvai nerimauja dėl vaikų mitybos darželyje. Tačiau būna ir priešingai: išrankūs vaikai darželyje pradeda valgyti įvairesnį maistą. Čia jie pamato, kaip elgiasi kiti vaikai, ir tai paskatina sekti jų pavyzdžiu. Svarbu pasidomėti, kada vaikas pusryčiauja, pietauja ir vakarieniauja, ir pabandyti tokio pat grafiko laikytis ir namuose.
Vaikų maisto gaminimo vaizdo įrašai apie tikrą maistą | Vaikai mokosi gaminti
Svarbios taisyklės
Niekada jokiomis priemonėmis nebauskite vaiko už atsisakymą išbandyti naujus maisto produktus. Nepapirkinėkite vaiko gardumynais, kad jis valgytų sveiką maistą. Taip pat neleiskite vaikui perimti streso, kurį jaučiate dėl jo nevalgiadienių. Vaikas tikrai nevers savęs badauti ir kai tik praalks, būtinai tau apie tai praneš.
Projektai
Steigėjas
Informacinis rėmėjas
