Kineziologinis teipavimas ir kitos pagalbos priemonės nėštumo metu

Besilaukiančios moterys dažnai susiduria su įvairiais fiziniais negalavimais, ypač vėlesniais laukimosi mėnesiais. Skaudanti nugara, kaklo ar galvos skausmai, sėdimojo nervo spaudimas, dubens, gaktinės sąvaržos, uodegikaulio skausmas bei rankų ir kojų tinimas - tai dažni nemalonūs pojūčiai, priverčiantys ieškoti saugių būdų pasijusti geriau.

Vienas iš efektyvių, neinvazinių metodų, vis plačiau taikomų kineziterapeutų, yra kineziologinis teipavimas. Tai metodas, kurio metu per odą yra stimuliuojama propriorecepcija, funkcionaliai stabilizuojami sąnariai ir mažinamas skausmas. Kineziterapiniai pleistrai nėščiosioms yra specialiai pritaikomi: jie stiprina pilvo raumenis, palaiko vaisiaus padėtį ir palengvina nugarai išlaikyti didėjantį svorį.

Kineziologinio teipavimo savybės ir nauda

Kineziologinio teipo savybės - storis ir elastingumas - prilygsta odai, todėl jis nevaržo natūralių kūno judesių. Kadangi teipai pagaminti iš 100% medvilnės ir 100% akrilino klijų, jie leidžia odai kvėpuoti ir nesukelia alerginių reakcijų. Šios priemonės yra atsparios vandeniui ir prie odos išsilaiko 3-5 dienas.

Kineziologinis teipavimas yra paremtas savaiminiu kūno gijimo principu, aktyvuojant neurologines ir kraujo apytakos sistemas. Pažeidimo vietoje dėl limfos susikaupimo padidėja spaudimas į odos ir poodinius receptorius, o tai sąlygoja sustingimą bei skausmo atsiradimą. Kineziterapiniai pleistrai padeda gerinti limfotaką ir kraujotaką.

Svarbios rekomendacijos

• Kineziologinį teipą rekomenduojama keisti kas 3-5 dienas.
• Būtina stebėti, ar kinezioteipas nesukelia odos alerginių reakcijų (išbėrimo, niežėjimo).
• Kineziterapinio teipavimo poveikis vertinamas po pirmųjų procedūrų; jei jis nejuntamas, taikomos kitos kineziterapijos metodikos.
• Prieš taikant metodą, konsultacijos metu įvertinama raumenyno būklė ir bendra savijauta.

Papildomos priemonės savijautai gerinti

Be teipavimo, nėštumo metu rekomenduojamos ir kitos priemonės. Nėštumo metu masažas gali būti labai naudingas, nes padeda sumažinti kaklo, nugaros ir kojų skausmus bei įtampą, kylančius dėl raumenų perkrovos, odos tempimo ar sąnarių maudimo. Taip pat masažas gali mažinti tinimą ir burkimą, ypač kojose, bei veikti kaip prevencinė priemonė mėšlungiui mažinti.

Svarbu atkreipti dėmesį, kad masažas nėščiosioms gali būti atliekamas tik nuo 12 nėštumo savaitės ir tik tada, kai nėra kontraindikacijų. Jei nėštumas nekomplikuotas, puikus laikas pradėti lengvai sportuoti, pavyzdžiui, reguliariai eiti pasivaikščioti. Saugu ir tikslinga treniruoti skersinį pilvo ir dubens dugno raumenis, tai padės ne tik nėštumo, bet ir gimdymo metu.

Kineziterapija nėštumo metu ir po gimdymo padeda palaikyti harmoningą organizmo sistemų tarpusavio veiklą. Tinkamai įvertinus moters savijautą, reguliariai atliekant nėščiųjų mankštą ir masažą, nėštumo eiga tampa sklandesnė, gimdymas lengvesnis, o laikotarpis po gimdymo ir atsistatymas greitesnis.

tags: #teipavimas #nestumo #metu

• Kaip gauti gimimo įrašo išrašą
• Evita Malaškevičiūtė: nuo vaidmenų iki vizijų
• skaitykite apie Emilijos Liegutės knygas vaikams
• viduriavimo gydymas vaikams
• Gėlių simbolika gimtadieniui