Ramybės būsena ir širdies veikla nėštumo metu: ką svarbu žinoti
Tinkamas mitybos racionas ir reikiamo maistinių medžiagų kiekio užtikrinimas yra svarbus kiekviename gyvenimo etape, tačiau tai ypač svarbu nėštumo metu, kai maistinių medžiagų reikia ne tik nėščiajai, bet ir jos įsčiose augančiam vaisiui. Psichologinė, emocinė būsena taip pat glaudžiai susijusi su širdies veikla. Širdies veiklos sutrikimai siejami su psichologiniais sutrikimais - žmonės, patiriantys nuolatinį nerimą, turi didesnę riziką sirgti širdies ir kraujagyslių ligomis.
Širdies ligas nulemia keletas pagrindinių veiksnių: antsvoris, rūkymas, padidėjęs cholesterolio kiekis kraujyje, cukrinis diabetas, nuolatinis stresas, nerimas, piktnaudžiavimas alkoholiu. Kai kurios nėščiosios susiduria su padidėjusiu širdies plakimu - tachikardija. Būna, kad ramybės būsenoj, t. y. namie gulint, pulsas siekia 90-100, o užtenka vos pajudėti ar susinervinti ir jis kyla iki 140-150.
Maistinės medžiagos ir jų įtaka širdies veiklai
Širdžiai labai svarbūs mikroelementai - kalis ir magnis. Kalis dalyvauja perduodant nervinius impulsus mūsų organizme, palaiko normalią raumenų veiklą ir kraujospūdį. Magnis palaiko normalią raumenų, psichologinę funkciją, padeda išlaikyti normalią elektrolitų pusiausvyrą, padeda sumažinti nuovargį. Trūkumas nėštumo metu gali padidinti lėtinės nėščiosios hipertenzijos ir priešlaikinio gimdymo riziką.
Svarbiausių medžiagų poreikis nėštumo metu
Subalansuota mityba labai svarbi, nes nėštumo metu padidėja ne tik angliavandenių, baltymų ir riebalų poreikis, bet ir vitaminų, mineralų bei mikroelementų. Besilaukiančioms moterims dažnai išsivysto mažakraujystė, kurią nulemia geležies trūkumas. Norint išvengti mažakraujystės, jos prevencijai rekomenduojama mitybą papildyti geležies preparatais.
| Maisto papildas | Biologinė reikšmė | Rekomenduojamas nėštumo laikotarpis |
|---|---|---|
| Folio rūgštis | Sumažina vaisiaus nervinio vamzdelio defektų ir įgimtų anomalijų riziką. | Prieš pastojant ir pirmą nėštumo trimestrą. |
| Kalcis | Reikalingas vaisiaus kaulų formavimuisi, dantų užuomazgoms. | Visas nėštumo laikotarpis. |
| Magnis | Padeda palaikyti normalią raumenų funkciją ir mažina nuovargį. | Visas nėštumo laikotarpis. |
Saugumas vartojant maisto papildus ir vaistažoles
Ką svarbu žinoti apie maisto papildus, skirtus normaliai širdies veiklai palaikyti? Parinkus tinkamos sudėties preparatą, maisto papildai gali padėti palaikyti širdies veiklą aprūpindami ją svarbiausiais mikroelementais ir vitaminais. Tačiau svarbu įsidėmėti, kad kai kurios vaistažolės negali būti vartojamos nėštumo metu. Apskritai nėra pakankamai tyrimų, kad būtų galima teigti, jog vaistažolės ir jų preparatai yra saugūs nėštumo metu. Deja, daugiau vaistažolių gali pakenkti nėštumo metu negu padėti.
Vaisto informaciniame lapelyje visada rasite skyrių, kuriame pateikiama su nėštumu ir žindymu susijusi informacija. Jei pametėte vaisto informacinį lapelį, oficialią informaciją apie Lietuvoje ir Europos Sąjungoje registruotus vaistinius preparatus galite rasti specialiose elektroninėse duomenų bazėse. Visuomet rekomenduojama pasitarti su gydytoju prieš pradedant vartoti bet kokius papildus.
Projektai
Steigėjas
Informacinis rėmėjas
