Pykinimas nėštumo metu: priežastys, trukmė ir būdai palengvinti savijautą

Pykinimas nėštumo metu - vienas dažniausių būsimų mamyčių negalavimų. Jis kamuoja apie 75-80 proc. nėščiųjų, o net trečdalis nėštukių kenčia nuo vėmimo. Nors dažnai vartojamas terminas „rytinis pykinimas“, tai nėra visiškai tikslu: nemalonus šleikštulys ir vėmimas gali užklupti bet kuriuo paros metu - tiek dieną, tiek ir naktį.

Kodėl pykina ir ar tai normalu?

Tiksli pykinimo priežastis nėra visiškai suprantama, tačiau daugelis gydytojų mano, kad ji pasireiškia dėl hormonų pokyčių nėštumo metu. Nėštumo hormono žmogaus chorioninio gonadotropino (HCG) koncentracija yra didžiausia maždaug tuo pačiu metu, kai rytinis pykinimas yra stipriausias. Tarp aštuntosios ir dešimtos nėštumo savaitės šio hormono lygis pats aukščiausias, tai ir paaiškina, kodėl po dvyliktosios nėštumo savaitės pykina kur kas mažiau.

Naujausi tyrimai rodo, kad prie to prisideda ir hormonas GDF15, kurio gausiai gaminasi placentoje. Sveikų nėščių moterų kraujyje yra labai didelė šio hormono koncentracija, o jautrumas jam yra vienas iš veiksnių, lemiančių nėščiųjų pykinimo riziką. Mūsų išvados leidžia manyti, kad dėl mažesnio GDF15 kiekio prieš nėštumą moterys yra pernelyg jautrios dideliam GDF15 kiekiui, išsiskiriančiam iš besivystančio nėštumo.

Kada pykinimas turėtų baigtis?

Paprastai ši nemaloni savijauta stipriausiai jaučiama pirmajame nėštumo trimestre, prasideda maždaug 6-8 nėštumo savaitę. Pasiekus maždaug 12 nėštumo savaičių, pykinimas dažniausiai sumažėja arba visai išnyksta. Visgi, gera žinia, kad didžiajai daliai nėščiųjų pykinimas savaime praeina iki 16-20 nėštumo savaitės. Kai kurios moterys gali patirti pykinimą net ir antrojo ar trečiojo trimestro metu.

Svarbūs mitybos ir gyvenimo būdo patarimai

Gaila, tačiau vieno patarimo, padedančio visoms nėštukėms, nėra. Tačiau padėti sau tikrai galite pasinaudodami šiais metodais:

• Valgykite dažnai, bet mažomis porcijomis. Bado jausmas ir tuščias skrandis tik stiprina pykinimą. Turėkite lengvų užkandžių (trapučių, džiūvėsėlių), kuriuos galėtumėte pakramsnoti vos pabudę ar pajutę artėjantį šleikštulį.
• Atrinkite tinkamą maistą. Venkite riebaus, aštraus, stipraus kvapo maisto bei padažų. Rinkitės „blankų“, lengvai virškinamą maistą: bananus, ryžius, virtas daržoves, jogurtą.
• Gerkite pakankamai skysčių. Tai itin svarbu, kad išvengtumėte dehidratacijos. Gerkite vandenį, žolelių arbatas (imbiero, melisų, šaltmėčių), tačiau stenkitės skysčius gerti atskirai nuo maisto (20-30 min. skirtumu).
• Imbieras ir citrinos. Imbieras nuo seno žinomas kaip pykinimą slopinantis ingredientas. Taip pat puikiai padeda citrinos skiltelė, įdėta į vandenį, ar tiesiog pasikvėpinimas eteriniais aliejais (citrinų, pipirmėčių).
• Poilsis. Po valgio venkite staigių judesių, leiskite skrandžiui ramiai suvirškinti maistą. Venkite streso ir nevarginkite savęs diskomfortą keliančiais drabužiais.

Kada būtina kreiptis į gydytoją?

Pykinimas nėštumo metu yra rizikingas todėl, kad moteris mažiau valgo ir geria, netenka skysčių, o mažyliui tuomet gali trūkti svarbių mineralinių medžiagų. Itin svarbu atpažinti sunkią pykinimo formą - Hyperemesis Gravidarum (HG).

Jei jus dažnai pykina, pykinimas pereina į vėmimą, jaučiate silpnumą ar galvos svaigimą, būtinai kreipkitės į gydytoją. Jums gali būti itin stiprus pykinimas nėštumo metu, kurį reikia gydyti medikamentais. Jokių vaistų, net žolelių, negerkite nepasitarę su nėštumą prižiūrinčiu specialistu.

tags: #pykinimas #prasidejus #antam #trimestrui

• Vystymasis nuo apvaisinimo iki gimimo
• Kada kūdikis turėtų apsiversti?
• Skaitykite atsiliepimus apie darželį "Dainorėliai"
• Kiaušiniai be lukštų sapne
• Kaip pagerinti bendravimą su vaikais