Kūdikių sėdėjimo ir laikysenos raida: ortopedo rekomendacijos
Tėvai dažnai su nekantrumu laukia laikotarpio, kai jų kūdikis pradės sėdėti. Šis raidos etapas yra svarbus atskaitos taškas, atveriantis kelią kitiems svarbiems kūdikio įgūdžiams - šliaužimui, ropojimui, stovėjimui ir vaikščiojimui. Sėdėjimas yra vienas iš pirmųjų sudėtingų veiksmų, kurį atlieka kūdikis, reikalaujantis daugybės raumenų koordinacijos, susikaupimo ir pusiausvyros išlaikymo. Tai padeda išvengti ankstyvųjų stuburo problemų ir stiprina raumenų sistemą. Emocinis vystymasis taip pat priklauso nuo to, kada vaikas pradeda sėdėti. Sėdėdamas kūdikis mato pasaulį kitu kampu, susipažįsta su naujais objektais, greičiau lavina įvairius įgūdžius ir mokosi kalbėti.
Nors kiekvieno kūdikio raida yra individuali, dauguma vaikų gali pradėti savarankiškai sėdėti nuo 5 iki 7 mėnesių. Kai kurie kūdikiai gali bandyti sėdėti jau sulaukę 4-4,5 mėnesio, tačiau ortopedai nerekomenduoja jų skatinti, kadangi tokiame amžiuje stuburas dar nėra pakankamai susiformavęs, o per didelė apkrova gali sukelti problemų ateityje. Jei kūdikis labai gerai ropoja, bet sėdėti sekasi sunkiai - tai taip pat yra normalu, nes kiekvienas mažylis yra unikalus ir vystymasis gali šiek tiek skirtis. Tačiau jei nėra jokių kontraindikacijų, 9-10 mėnesių amžiaus kūdikis jau turėtų sėdėti. Maždaug iki šešių mėnesių kūdikis turėtų mokėti apsiversti ir tvirtai laikyti kaklą bei galvą. Ši fizinė veikla padeda sustiprinti raumenis ir stuburą, kad sulaukęs 6 mėnesių jis galėtų pradėti bandyti sėdėti.
Kada kūdikis yra pasiruošęs sėdėti savarankiškai?
Kūdikio pasirengimą sėdėti savarankiškai lemia ne tik tam tikras amžius. Štai keletas ženklų, kurie padės suprasti, kad jūsų kūdikis yra pasirengęs šiam naujam įgūdžiui:
- Vaiko aktyvus vartymasis.
- Gebėjimas išlaikyti pusiausvyrą.
- Tvirtas rėmimasis rankomis.
- Užtikrintas galvos laikymas ir jos judesių kontrolė.
- Greita reakcija į garsą sukant galvą.
- Gebėjimas perkelti daiktus iš vienos rankos į kitą.
- Galimybė pačiam laikyti buteliuką.
- Bandymas atsisėsti savarankiškai ir gebėjimas išsilaikyti vertikalioje padėtyje be kritimo į priekį ar atgal.
Jei kūdikis demonstruoja šiuos gebėjimus, tai reiškia, kad jo kaklo, krūtinės ir stuburo sritys yra pakankamai išsivystytos, kad padėtų išlaikyti vertikalią padėtį. Kai vaikas tik pradeda sėdėti pats, nereikėtų jo skubėti apkamšyti pagalvėmis ar kitomis atramomis. Atramos trūkumas kaip tik skatina vaiką išmokti sėdėti greičiau, nes jis mokosi išlaikyti pusiausvyrą ir stiprėja jo raumenys.
Galite patikrinti, ar kūdikis yra pasirengęs pradėti sėdėti. Padėkite kūdikį ant ne per minkšto paviršiaus, paimkite jį už rankyčių ir šiek tiek pakelkite. Jei kūdikis stipriai sugriebia už pirštų ir bando pakelti savo kūną, vadinasi, jo stuburas jau pakankamai tvirtas. Jei jis silpnai laiko už jūsų pirštų, atmeta galvą atgal arba tiesiog kabo, tada jam dar per anksti pradėti sėstis.
Pirmąjį norą sėstis kūdikiai dažniausiai pradeda rodyti maždaug 4 mėnesį. Tokio amžiaus kūdikiai jau turi pakankamai tvirtą tiesių rankų atramą, t.y. geba remdamiesi rankutėmis išsistumti save į viršų ir tvirtai laikydami galvytę žvalgosi. Daugelis 6-7 mėnesių kūdikių jau gali sėdėti pakankamai stabiliai, o 8-9 mėnesių kūdikis turėtų sėdėti pakankamai stabiliai, 9-10 mėnesių.
Kaip padėti kūdikiui pasiruošti sėdėjimui?
Ruodiantis sėdėjimui, svarbu stiprinti kūdikio raumenis ir skeletą. Vienas iš efektyviausių būdų - reguliarus gulėjimas ant pilvuko. Ant tvirto, lygaus paviršiaus patieskite antklodę ar kilimėlį ir guldykite kūdikį pilvu žemyn. Pirmąsias dienas užteks, jei kūdikis pagulės kelias minutes, vėliau laiką ilginkite iki 30 minučių. Analogiškai, rodydami žaislus, barškindami barškučius ar tiesiog savo veido išraiškomis, balsu raginkite kūdikį verstis nuo pilvuko ant nugaros ir atvirkščiai. Pasistenkite, kad kūdikis vienodai verstųsi per abi puses.
Šių įgūdžių lavinimui pasitarnauja lavinimo kilimėliai su buomeliais, prie kurių galima prikabinti žaisliukus. Kai kūdikis jau mokės pakelti galvą, ištieskite abiejų savo rankų rodomuosius pirštus ir, kai kūdikis į juos įsikibs, lengvai kelkite jį į sėdimą padėtį. Taip pat galite suimti abi kūdikio rankas ir padėti jam sėstis.
Nuo 3-4 mėnesių amžiaus jau galima taikyti pusiau sėdimą padėtį (45 laipsnių kampu) žaidimo ir valgymo metu. Sėdėdamas tokioje padėtyje kūdikis stebės aplinką iš jam tinkamos padėties, pratinsis prie vertikalesnės padėties, o kartu stiprės tam tikros raumenų grupės. Pasodinkite kūdikį 45 laipsnių kampu, pakabinkite priekyje maždaug kūdikio pečių juostos aukštyje žaisliukų ir skatinkite žaisti tiesiant rankutes link jų. Sodinkitės kūdikį sau ant kelių ir leiskite jam siekti daiktų nuo stalo.
Taip pat svarbu lavinti kojų atramą. Kūdikio ruošimas savarankiškam stovėjimui vyksta nuo gimimo. Prilaikomas už pažastų ar aukščiau už liemens, šiuo metu jis turėtų remtis abiem kojomis. Neskatinkite dirbtinio žingsniavimo.
Masažas taip pat žymiai pagerina fizinį vystymąsi. Jei reikia, tai gali atlikti specialistas arba tėvai, išmokę reikiamus judesius. Reguliarus masažas ne tik padeda atpalaiduoti raumenis, bet ir skatina psichoemocinį vystymąsi. Dažniausiai vaikai mėgsta leisti laiką vandenyje ir su dideliu malonumu jame atlieka įvairius pratimus. Todėl įprastą gimnastiką galite papildyti ir užsiėmimais vandenyje.
Tvirta tiesių rankų atrama yra vienas iš svarbiausių ankstyvųjų raidos etapų. Vartymasis nuo nugaros ant pilvo ir atvirkščiai, gebėjimas suktis gulint ant pilvo, siekiant jam iš šonų esančių daiktų, taip pat kojyčių pasiekimas ir prilenkimas prie burnytės - tai svarbūs įgūdžiai, kuriuos kūdikiai dažniausiai įgyja apie 5,5 - 6 mėnesių.
Kada reikėtų sunerimti ir kreiptis į specialistus?
Nors kiekvieno vaiko raida yra individuali, svarbu atkreipti dėmesį į tam tikrus raidos etapus. Jei kūdikiui jau virš septynių mėnesių ir jis nerodo jokio noro sėdėti, arba pasodintas suglemba ar virsta, reikėtų kreiptis į prižiūrintį pediatrą. Jis gali įvertinti vaiko psichomotorinės raidos dinamiką ir, jei reikia, nukreipti pas vaikų neurologą ar kineziterapeutą. Kineziterapeutai rekomenduos, kaip elgtis ir kokius pratimus atlikti, kad būtų galima pagerinti vaiko laikyseną.
Kūdikių stuburo raida ir sėdėjimo svarba
Pirmuosius tris mėnesius kūdikio stuburas yra natūraliai sulinkęs C raidės forma. Kūdikiui augant jis po truputį tiesiasi, tačiau juosmeninė nugaros dalis „atsitiesia“ ir būdingą linkį įgauna tik 9-12 mėnesį. Ankstyvas sodinimas gali sutrikdyti šią natūralią stuburo raidą, sukelti nelygią apkrovą raumenims ir padidinti traumų tikimybę.
Jeigu kūdikio pilvo preso, liemens, nugaros ir kiti raumenys nebus pakankamai tvirti, pasodintas kūdikis nesugebės sėdėti išsitiesęs, neišlaikys vertikalios padėties ir sėdės pakumpęs. Tai gali sukelti didelę apkrovą stuburui ir vėliau lemti laikysenos problemas.
Įvairios sėdėjimui skirtos kėdutės, kūdikio sodinimas apkamšius pagalvėmis ir pan. nepadeda kūdikiui greičiau išmokti sėdėti. Šias priemones saugu naudoti tik tuomet, kada kūdikis jau yra pasirengęs sėdėjimui, t.y. nuo 5,5-6 mėnesių.
Laikysenos svarba vyresniems vaikams
Ruodiantis naujiems mokslo metams svarbu skirti dėmesio ne tik kuprinei ar sąsiuviniams, bet ir vaiko laikysenai. Netinkamai parinkta kuprinė, netaisyklinga sėdėsena ar net per maži batai gali daryti neigiamą poveikį vaiko laikysenai ir sveikatai. Problemų su laikysena turinčių vaikų daugėja, ir praktiškai kas antras vaikas jau turi šiokių tokių laikysenos bėdų. Dažnai tėvai suklūsta tik tada, kai vaikas pradeda skųstis nugaros skausmais, tačiau požymius galima pastebėti gerokai anksčiau - vaikas kūprinasi, apvalėja pečiai, į priekį atsikiša kaklas.
Suapvalėję pečiai išduoda, kad sutrumpėjo krūtinės ir silpsta nugaros raumenys. Tokia laikysena galiausiai sukelia skausmą, dėl sumažėjusios krūtinės ertmės darosi sunkiau kvėpuoti, didėja nuovargis ir mažėja fizinis aktyvumas. Laiku nekoreguojant vaiko ydingos laikysenos, vėliau tą padaryti būna sunkiau.
Tinkama sėdėsena
Bene svarbiausias taisyklingos laikysenos veiksnys - sėdėjimas. Jeigu vaikas namuose neturi tinkamo stalo ir kėdės, o mokykloje baldai nepritaikyti jo ūgiui, laikysena greitai ima blogėti. Svarbu, kad kėdė būtų tokio aukščio, jog vaikui sėdint jo abi kojos remtųsi į žemę, o sulenkti keliai sudarytų 90 laipsnių kampą. Sėdint ant per aukštos kėdės, kojos nesiekia žemės ir nugara pamažu išsiriečia per juosmenį. Stalo aukštis taip pat turi būti tinkamas, nes prie žemo stalo vaikas susikūprins, pasilenks į priekį.
Tinkama kuprinė
Taip pat svarbu parinkti tinkamą kuprinę, kad ji atitiktų vaiko ūgį. Tėvams rekomenduojama atkreipti dėmesį, ar kasdien nešiojama kuprinė nėra per sunki vaikui. Jei kuprinę sunku nešti, vaikas taip pat pradeda kūprintis, nes taip lengviau ją nešti, nei tiesia nugara.
Tinkama avalynė
Vaikų laikysenai bei sveikatai gali pakenkti ir netinkamai parinkta avalynė. Renkant naujus batus svarbu atkreipti dėmesį, kad jų padas būtų minkštas, o ne kietas, bato vidpadis turi atitikti taisyklingą pėdos formą. Vaikštant su lygaus ir kieto pado batais, ilgainiui pradeda skaudėti pėdas ir juosmenį. Taip pat batų priekis turi būti platesnis, kad kojų pirštai turėtų pakankamai vietos judėti ir nebūtų suspausti - antraip gali kilti pėdų deformacijos.
Išmanieji įrenginiai ir laikysena
Vaikų laikysenai gali pakenkti ir išmanieji įrenginiai, jei jie naudojami sėdint netaisyklingai. Dažnai telefonas laikomas bambos lygyje, o galva - palinkusi į priekį. Nors ir atrodo, kad sėdime patogiai ir atsipalaidavę, tokia laikysena taip pat gali sukelti skausmus tiek kaklo, tiek nugaros srityje.
Petnešos - meškos paslauga
Neretai tėvai ir globėjai bando padėti vaikui taisyti laikyseną specialiomis petnešomis, tačiau kineziterapeutė sako - tai meškos paslauga. Petnešos prilaiko pečius, bet tuo metu raumenys nedirba. Tai reiškia, kad ilgainiui problema gali tik gilėti. Geriausia laikyseną stiprinti sportuojant ir atliekant tempimo pratimus pečių juostai, krūtinės ir nugaros raumenims. Jei kyla abejonių dėl vaiko laikysenos, visada galima pasikonsultuoti su kineziterapeutais, kurie parinks konkrečiai problemai spręsti skirtus pratimus.
Fizinis aktyvumas yra vienas iš pagrindinių kriterijų sveikai vaiko raidai pirmaisiais gyvenimo metais. Judėdamas jis susipažįsta su pasauliu, o jo nervų sistema aktyviai vystosi įgaunant naujų žinių.
tags: #ortopedija #kudikiu #laikysena #sedint
Projektai
Steigėjas
Informacinis rėmėjas
