Kūdikio primaitinimas: kada, kaip ir nuo ko pradėti?
Kūdikio pažintis su maistu - nepaprasta patirtis tiek jam, tiek tėvams. Nors daugelis mamų šiandien vis dar nesutaria, kada turėtų prasidėti kūdikio primaitinimas, medikai šiuo klausimu dėsto paprastai - pirmasis maistas kūdikiui duodamas nuo 4-6 mėnesio, priklausomai nuo jo augimo ir žindymo situacijos. Svarbu „skaityti“ ir mažylio siunčiamus signalus - kada jis stebi, domisi maistu, pats sėdi be pagalbos, siekia maisto ir jį dedasi į burną bei jau sugeba liežuviu nustumti maistą gilyn gerkle.
Pagrindinės primaitinimo taisyklės
Reikėtų vadovautis sveiku protu, regione įprasta mityba ir tradicijomis, bendrais primaitinimo ir sveikos mitybos principais bei stebėti savo vaiką. Pradėjus primaitinimą, gali pasikeisti kūdikio išmatų konsistencija ir tuštinimosi dažnis. Esminė taisyklė paprasta - tėvai parenka, ką vaikas valgys, o vaikas reguliuoja, kiek. Maitinti vaikutį reikėtų kas 2-4 valandas, o tarp valgymų - jokių užkandžiavimų, sulčių ar kompotų.
Lietuvoje kūdikių tyrelės įprastai nėra gardinamos druska, cukrumi ir prieskoniais. Iki vienerių metų kūdikis gauna pakankamai druskos su motinos pienu ar mišinuku, primaitinimui skirtas maistas neturėtų būti papildomai sūdomas, nes kūdikio inkstukai negali efektyviai iš organizmo pašalinti druskos pertekliaus. Cukrus nėra vertingas maisto produktas, todėl jį į vaiko mitybą reiktų įvesti kuo vėliau.
How to Combo Feed Your Baby
Maisto įvedimo seka ir konsistencija
Geriausia pažintį pradėti nuo vienos daržovės ar vaisio tyrelės, ją tiekti per pietus. Dažniausiai kaip pirmosios primaitinimo daržovės Lietuvoje imami šakniavaisiai (bulvės, morkos, pastarnokai), nuo primaitinimo pradžios taip pat tinka sviestinis moliūgas ir šparaginės pupelės. Nors vaikai vaisius dažnai labai mėgsta dėl juose esančio cukraus, vaisius rekomenduojama įvesti po daržovių ir labai ribotais kiekiais, nes kitaip vaiką bus sunku įkalbėti valgyti daržoves.
Produktų įvedimo gairės pagal amžių
| Amžius | Rekomenduojami produktai | Pastabos |
|---|---|---|
| 4-5 mėn. | Daržovės (morka, moliūgas, cukinija, avokadas), vėliau vaisiai (bananas, obuolys) | Pradėti nuo vienos daržovės, virti garuose. |
| 6 mėn. | Grūdai (kukurūzai, ryžiai, grikiai), mėsa (jautiena, triušiena) | Svarbu papildyti geležies atsargas. |
| 7-8 mėn. | Ankštiniai (žirniai, avinžirniai) | Būtina mirkyti, kad neputų pilvas. |
| 8-10 mėn. | Žuvis, kiaušiniai | Atsargiai stebėti dėl galimų alergijų. |
Mėsa: kodėl ji svarbi ir kaip paruošti?
Pediatrai teigia, kad nuo 6 mėn. ima sparčiai mažėti kūdikių geležies atsargos, kurias jie sukaupė būdami dar mamos pilve. Todėl maždaug nuo 5-6 mėn. vaikams į valgiaraštį rekomenduojama įtraukti mėsą. Geležis iš mėsos pasisavinama daug lengviau nei iš kitų maisto produktų. Geriausia pradėti nuo veršienos ar triušienos. Mėsą tiesiog išverdame ar troškiname garuose, tuomet sumalame į vientisą masę ir sumaišome su daržovių koše, pagardinant ją sviesto gabalėliu ar lašeliu aliejaus.
Kruopų pasirinkimas ir paruošimas
Praktiškai visas grūdines kultūras kūdikiams galima įvesti pirmaisiais primaitinimo mėnesiais. Verdant kruopų košes rinkitės kaip galima mažiau apdorotas kruopas, tačiau kartais patogumo sumetimais gali būti labiau priimtini kruopų dribsniai. Grikių košei imame vandens ir kruopų santykį 3 prie 1. Mirkant kruopas į vandenį išsiplauna fitorūgštis, kuri sunkina virškinimą. Niekada nepradėkite nuo saldintų košių, nes vėliau įpročius pakeisti bus sunku.
Nepamirškite, kad kiekvienas vaikas yra individualus mažas žmogus. Jeigu matote, kad vaikas gerai toleruoja vieną daržovę, po kelių dienų galite pasiūlyti kitą. Jeigu paragavęs naujo patiekalo vaikas raukosi, nekiškite jam per prievartą. Svarbiausia - kantrybė ir laipsniškas perėjimas prie šeimos stalo mitybos.
Projektai
Steigėjas
Informacinis rėmėjas
