Nėščiųjų pykinimas ir vėmimas yra bene pats dažniausias nėščiųjų nusiskundimas pirmojo nėštumo trimestro metu. Net iki 70-80 proc. besilaukiančių moterų kenčia nuo šio negalavimo. Nors pykinimas vadinamas „rytiniu“, tačiau jis gali pasireikšti bet kuriuo paros metu - tiek dieną, tiek ir naktį. Pykinimas atsiranda jau pirmąjį mėnesį, kai užsilaikė mėnesinės, o simptomai paprastai išryškėja 4-7 savaitę, sustiprėja apie 9 savaitę ir baigiasi iki 12-16 nėštumo savaitės.
Kodėl nėštumo metu jautriau reaguojama į kvapus?
Nėštumo metu keičiasi visas moters organizmas, pakinta hormonų koncentracija, kuri turi įtakos daugeliui organizmo sistemų. Be įvairių fizinių skausmų, daugelį nėščiųjų vargina padidėjęs jautrumas į tabako, alkoholio, kavos produktų ar net kartaus kvapo vaisių bei daržovių kvapus. Mediciniškai tokie pojūčiai aiškinami kaip sistema, kuri apsaugo vaisių nuo teratogeninių ir abortą ar persileidimą sukeliančių veiksnių.
Kitaip tariant, organizmas ginasi nuo galimų ar tikrų nuodų, ypač pirmojo trimestro metu, kai embrionas yra labiausiai pažeidžiamas. Nors tikslus pajautrėjusios uoslės mechanizmas nežinomas, siūloma keletas hipotezių, susijusių su padidėjusiu bendru jautrumu, kognityviniais mechanizmais ir hormonais, ypač estrogenu. Būtent dėl šios priežasties nėščiasias dažniausiai pradeda pykinti užuodus stiprius, erzinančius kvapus - intensyvius gėlių, aliejuje skrudinamo maisto, cheminių priemonių ar virtuvės kvapus.
Kaip įsirengti kiemą taupant pinigus: 9 praktiški patarimai
Praktiški patarimai, kaip sumažinti pykinimą
Gaila, tačiau vieno patarimo, padedančio visoms nėštukėms, nėra. Tačiau pykinimą sumažinti gali kai kurie mitybos ir gyvensenos pokyčių metodai:
- Rytinis užkandis. Ryte, dar nepasikėlus iš lovos, reikėtų sugraužti kietą sausainį, džiūvėsėlį ar gabalėlį džiovinto sūrio be jokio užgėrimo skysčiu ir po to dar 15 min. pagulėti.
- Dažnas valgymas. Valgyti reikia dažnai ir po truputį: ne rečiau kaip kas 2 val.
- Maistas be stiprių kvapų. Išvengti pykinimo paūmėjimo galima valgant atvėsusį maistą, kuris nedirgina organizmo kvapais.
- Skysčių vartojimas. Gerti reikia daug, bet mažais kiekiais: vandens, buljonų, sulčių, limonado, gazuotų imbiero ar mėtų skonio gėrimų. Skysčius gerti 20-30 min. atskirai nuo valgio.
- Imbieras. Imbiero šaknis puikiai numalšina pykinimą. Atlikti tyrimai parodė, kad vartojant imbierą, jo tabletes ar sirupą pykinimas gali sumažėti, nes augalas slopina skrandžio motoriką ir aktyvina žarnyno veiklą.
Pykinimą mažinančių priemonių lentelė
| Priemonė | Nauda |
|---|---|
| Sausas maistas (sausainiai, džiūvėsiai) | Padeda ryte stabilizuoti gliukozės kiekį |
| Šalti gėrimai ir maistas | Mažiau dirgina uoslę, ramina skrandį |
| Imbieras | Slopina skrandžio motoriką ir pykinimą |
| Akupresūra (taškas P6) | Gali padėti sumažinti vėmimo priepuolius |
Kada būtina kreiptis į gydytoją?
Kai moterys negali nei valgyti, nei gerti, be to vemia, organizmas netenka daug skysčių, sutrinka elektrolitų, o vėliau ir medžiagų apykaita. Kai kartu su vėmimu atsiranda kūno dehidratacija, būtina kreiptis į medikus. Tokiais atvejais kyla pavojus, kad moteriai gali pritrūkti skysčių ir maistinių medžiagų, todėl gali prireikti gydymo vaistais ar priežiūros ligoninėje. Pirmąją konsultaciją pas ginekologą rekomenduojama planuoti iki 12 nėštumo savaitės, kad būtų patvirtintas nėštumas ir įvertinta bendra sveikatos būklė.