Programėlės menstruacijų ir vaisingų dienų stebėjimui: jūsų asmeninis sveikatos palydovas
Ieškote patikimo menstruacinio ciklo kalendoriaus savo telefone? Tuomet skaitote teisingą straipsnį! Išmaniesiems telefonams, iPadams skirtos ir kitiems įrenginiams skirtos aplikacijos yra skirtos apskaičiuoti, kada maždaug galima tikėtis kito ciklo pradžios, ir taip apskaičiuojamas ciklo vidurkis. Jos yra patogios naudoti, kai kuriose iš jų galima sekti PMS simptomus, kurie dažniausiai irgi kartojasi. Šias aplikacijas galima atsisiųsti įvairiems išmaniesiems telefonams, taip pat iPod Touch ar iPad.
Ko gero jau žinote, kad menstruacijos trunka nuo 3 iki 7, kartais iki 10 dienų, o ciklas pradedamas skaičiuoti nuo pirmosios menstruacijų dienos ir trunka nuo 21 iki 35 dienų, taigi, dažniausiai pasitaikantis vidurkis yra 28 dienos. Kai kurios moterys yra labai laimingos, nes jų ciklas trunka 28 dienos ir tiksi kaip laikrodukas. Kitų moterų ciklas nėra taip lengvai nuspėjamas, pavyzdžiui, jų ciklas nėra reguliarus: vieną mėnesį jis trunka 32 dienas, o štai kitą - 30 dienų. Tiesa, šios programėlės nėra 100 proc. teisingos, tačiau jos pateikia tikėtina naujų menstruacijų datą.
Dauguma žemiau pateiktų aplikacijų šiame sąraše yra nemokamos, o kitos reikalauja nedidelio mokesčio. Visos į šį sąrašą patekusios programėlės leidžia žymėti visus svarbiausius įvykius: mėnesinių pradžią, pabaigą, kontraceptinių tablečių ciklo vartojimo pradžią, datas kuomet lankomasi pas ginekologą ir mylimasi. Daugelis programėlių turi ir papildomas funkcijas - galima pažymėti įvairius simptomus, negalavimus, nuotaikas, svorį, apimtis ir pan. Yra net tokių, kurios leidžia „auginti gyvūnėlį“.
Populiariausios programėlės menstruacijų ir vaisingų dienų stebėjimui
Nuolat žymint svarbiausius su menstruacijomis susijusius reiškinius, galima pastebėti tendencijas, tai labai svarbi informacija lankantis pas ginekologą. Tad dabar visoms ginkluotoms išmaniaisiais telefonais daug paprasčiau sekti ir fiksuoti, nei mūsų mamoms ir močiutės kurios tai darę kišeniniame kalendoriuke. Bet ir jos tai darė! Leiskitės į savęs atradimo kelionę naudodami Period Tracker: Period Calendar, patikimą menstruacijų sveikatos asistentą. Nesvarbu, ar jums yra mėnesinės, aptinkate nėštumo simptomus ar tiesiog domitės savo ciklu, mėnesinių ciklo stebėjimo priemonė padės jums kiekviename žingsnyje. Atsisiųskite laikotarpio ir ovuliacijos stebėjimo priemonę dabar ir pasinaudokite reprodukcinės sveikatos valdymo galia. Stebėkite menstruacinius ciklus ir simptomus, mėšlungį ir nuotaikos svyravimus. Prisitaikykite prie savo ciklo naudodami Period Tracker: Period Calendar, kur kiekvienas laikotarpis yra jūsų kūno istorijos dalis. Būkite pasirengę tiksliai, entuziastingai ir šiek tiek periodiškai praleisti savo dienas. Nuo kitų mėnesinių numatymo iki unikalių kūno ritmų supratimo - mėnesinių ciklo stebėjimo priemonė yra suasmeninta kaip tik jums. Pagalvokite apie tai kaip apie savo asmeninį laikotarpio kalendoriaus dienoraštį.
1. Period Tracker Lite
Tai nemokama aplikacija, kurią moterys labai greitai pamėgsta. Dažniausiai ji yra įvertinama, kaip geriausia menstruacinio ciklo aplikacija. Išbandykite ir jūs! Ši aplikacija leidžia sekti diena iš dienos jūsų nuotaikas, PMS simptomus ir praneša apie vaisingas dienas (intimate) - tai aktualu moterims, kurios nori pastoti. Tiesa, ši aplikacija turi ir mokamą versiją, kurioje yra papildomų funkcijų.
2. Monthly Cycles - Period Calendar ($1.99)
Tai gana mielas kalendorius, kuris turi galimybę pasirinkti 6 skirtingas temas. Šioje aplikacijoje taip pat lengvai galima sekti savo menstruacinį ciklą, taip pat vaisingas dienas. Moterys, kurios nori pastoti, gali sekti savo svorį, bazinę temperatūrą. Šiame kalendoriuje galima žymėtis ir PMS simptomus: spuoguotumą, krūtų pabrinkimą, galvos, pilvo skausmus ir pan. Jei norite eksportuoti savo duomenis, galite pasinaudoti ir savo el. paštu.
3. Period Planner Lite
Dar viena nemokama aplikacija, tinkanti visoms moterims. Ji taip suteikia galimybę sekti kito ciklo pradžią, vaisingas dienas ir ovuliaciją. Ši aplikacija yra apsaugota slaptažodžiu, tad galite paslėpti savo duomenis nuo smalsių akių.
4. Period and Fertility Tracker from WhatToExpect.com
Nemokama aplikacija, puikiai tinkanti moterims, kurios siekia pastoti. Čia pateikiamas kalendorius, kai yra ypatingai vaisingos dienos ir kada galima jų tikėtis artimiausiu metu. Šis kalendorius iš tiesų geras, tačiau orientuotas į tas moteris, kurios nori pastoti.
5. Period Diary Pro - Menstrual Calendar ($1.99)
Šis menstruacinis kalendorius turi labai gražų gėlėtą dizainą, kuris jums, ko gero, patiks. Jis leidžia sekti savo ciklą, vaisingas dienas, ovuliaciją, PMS simptomus, svorį ir kitus dalykus. Taip pat galima pasirinkti ir pasikeisti tris norimas temas, ir netgi sinchronizuoti savo duomenis su Google kalendoriumi.
6. Period Plus - Period / Menstrual Calendar
Nemokama aplikacija, jei jums užteks tik paprasto menstruacinio ciklo kalendoriaus be jokių ypatingų funkcijų. Ši aplikacija nuspėja būsimo ciklo pradžią, vaisingas dienas, taip pat ir ovuliacijos dienas dvylikai mėnesių. Kalendorių taip pat galima „užrakinti“ slaptažodžiu. Dar viena įdomi funkcija - PMS simptomų intensyvumo stebėjimas.
7. Menstrual Calendar Premium ($1.99)
Labai paprastas menstruacinio ciklo kalendorius, kuris parodo, kada prasidės jūsų kitas menstruacinis ciklas, taip pat praneša apie vaisingas dienas. Čia galite sekti ir savo nėštumo testo rezultatus, taip pat pasikartojančias nuotaikas ir PMS simptomus, kiekvienos dienos bazinę temperatūrą.
Ovuliacijos ir vaisingumo stebėjimo svarba
Ovuliacijos ir mėnesinių stebėjimo priemonė yra naudinga, nesvarbu, ar jūsų mėnesinės yra nereguliarios, ar reguliarios. Period Calendar yra paprasta naudoti programa, kuri seka mėnesines, ciklo trukmę, ovuliaciją ir vaisingas dienas. Kasdieniniai priminimai jus informuoja ir pasiruošia būsimiems mėnesiams, mėnesinių ovuliacijos stebėjimui ir vaisingoms dienoms. Periodų stebėjimo priemonė: periodo kalendorius saugo jūsų ciklo istoriją ir tiksliai nuspėja svarbiausias jus dominančias dienas. Vaisingumo stebėjimo priemonė taip pat padeda numatyti ovuliaciją.
Su šiuo žodžiu dažnai yra siejamos moters vaisingos dienos ir nėštumas. Tačiau žinoti tikslias ovuliacijos dienas yra svarbu ne tik poroms, norinčioms susilaukti vaikų, bet ir norintiems natūraliu būdu planuoti šeimą. Svarbiausias moterų, kurioms aktuali tiksli ovuliacijos diena, tikslas - susilaukti naujagimio. Ovuliacijos dienų skaičiavimo metodika buvo naudojama jau nuo 1930 m. ir kiekviename dešimtmetyje keitėsi. Mokslininkai intensyviai dirba, siekdami ir šioje srityje pasiekti geriausių rezultatų bei palengvinti BKT matavimus.
Nėštumo prevencijos režimas: naudojamas trumpiausių ir ilgiausių ciklų diapazonas, sutelkiant dėmesį į dideles pastojimo tikimybės reikšmes, kad būtų išvengta galimų vaisingų dienų. Nėštumo planavimo režimas: taip pat atsižvelgiama į jūsų ciklų diapazoną, tačiau dėmesys sutelkiamas į mažos pastojimo tikimybės reikšmes, kad būtų nukreiptos vaisingos pastojimo dienos.
Papildomos programėlių funkcijos ir nauda
Hormoniniai svyravimai gali paveikti nuotaiką ir emocinę gerovę viso ciklo metu. Menstruacinio ciklo stebėjimo priemonė leidžia įrašyti savo nuotaikos svyravimus ir svyravimus, padeda atpažinti ciklo sekiklį ir išmokyti savimonės. Stebėkite savo mėnesines pirmenybę teikdami higienai, hidratacijai ir sveikos mitybos įpročiams. Reguliariai keiskite, gerkite vandenį, valgykite subalansuotą maistą ir stebėkite mėnesinių ciklą. Išlikite hidratuoti per visą ciklą naudodami įprastą vandens priminimą. Menstruacijų ovuliacijos stebėjimo priemonė palaiko bendrą jūsų savijautą priminimais ir patarimais.
Norite pastoti ar kontroliuoti gimstamumą? Pregnancy Tracker App apskaičiuoja vaisingumą, gimdos kaklelio tvirtumą, gimdos kaklelio gleives, gimdos kaklelio atsivėrimą kiekvieną dieną, nesvarbu, ar norite pastoti, ar norite kontroliuoti gimstamumą. Programoje Track Pregnancy Details & Period pateikiama išsami nėštumo laiko juostos apžvalga, įskaitant informaciją apie kūdikio vystymąsi ir patarimus, kaip išlikti sveikam. Naudodami vaisingumo stebėjimo priemonę galite gauti vertingų įžvalgų apie savo reprodukcinę sveikatą.
Pagrindinės laikotarpio stebėjimo priemonės funkcijos: laikotarpio kalendorius. Užregistruokite mėnesinių pradžios ir pabaigos datas, o visa kita leiskite „FlowTrack“. Gaukite kitų mėnesinių, vaisingų dienų ir ovuliacijos datos prognozes. Kasdien užsirašykite nuotaikas, simptomus ir intymumą. Lengvai peržiūrėkite dienų skaičių iki kito mėnesinio arba vėluojančių dienų skaičių. Nėštumo stebėjimo programa, skirta sveikam nėštumui ir gimdymui. Atsisveikinkite su dienomis, kai pažymėsite kalendorių rašikliu ir popieriumi arba pamiršite artėjančio laikotarpio datą. Laikotarpio kalendoriaus laikotarpio stebėjimo priemonė leidžia be vargo stebėti ciklo ilgį, srauto intensyvumą ir bet kokius nelygumus.
Viena iš tokių technologijų - išmanusis prietaisas, kuris fiksuoja moters bazinę kūno temperatūrą (BKT) ir perduoda duomenis į mobilųjį įrenginį, kuriame specialiai sukurta programa atlieka duomenų analizę. Prietaisas naudojamas miego metu ir yra tvirtinamas pažasties srityje siekiant gauti kuo tikslesnius parametrus. Prietaise esantis sensorius fiksuoja duomenis kas 4 sekundes ir tai reiškia, kad skirtingose miego stadijose yra kaupiama net iki 20 000 temperatūros matavimų. Toks didelis parametrų įrašų srautas reikalingas nustatyti kuo tikslesnę ovuliacijos datą. Kartu su šiuo prietaisu veikia programa, kuri įrašo duomenis, saugo jų istoriją ir atlieka analitinį vertinimą. Prietaisas pajėgus išsaugoti iki 240 val. - Tikslumas - 0,05 C◦ Duomenų istorija - Duomenų išsaugojimas - 240 val.
Lietuviškos ir angliškos programėlės
Perskaitėte skirtingų aplikacijų aprašymus. Ko gero, visų pirma rinksitės nemokamą variantą. Kai rinksitės menstruacinio ciklo kalendorių, atidžiai perskaitykite aplikacijos taisykles ir pasiskaitykite komentarus.
Lietuviškos menstruacijų programėlės
- „Mėnesinių kalendorius”: Tai - paprasta ir patogi programėlė, kuri padeda numatyti menstruacijų pradžią bei vaisingas dienas. Programėlė siūlo menstruacijų kalendorių ir skaičiuoklę, mėnesinių statistiką bei galimybę žymėti pastabas. Kalendorius taip pat leidžia nustatyti vaisingas dienas bei apskaičiuoti nėštumo tikimybę. Įvertinimas: 4,8/5.
- Menstruacijų kalendorius „Sukurtas tau”: Modernus ciklo kalendorius telefone leis žymėti menstruacijų pradžią, nuotaikas, simptomus bei apsilankymus pas ginekologą. Ši programėlė padės nustatyti vaisingas dienas ir menstruacijų pradžią, taip pat primins apie vartojamas kontraceptines priemones - įspės, kada laikas išgerti tabletę ar įsidėti kontraceptinį žiedą. Įvertinimas: 3,5/5.
- Programėlė „Moterų kalendorius”: Tai - paprastas ir patogus kalendorius, kuris leis stebėti ne tik menstruacijų ciklą, bet taip pat ir kūno pokyčius. „Moterų kalendorius“ - tai iš tiesų puikus sportuojančių moterų pasirinkimas. Galėsite stebėti kūno apimčių ir svorio pokyčius, kasdien gausite priminimą pasisverti. Ši programėlė taip pat įspės apie galimybę pastoti vaisingų dienų metu. Įvertinimas: 4,5/5.
Šios trys programėlės neleis jums pamiršti, kada turėtų prasidėti menstruacijos. Ši informacija bus naudinga tada, kuomet planuosite kelionę, apsilankymą vandens parke, ir t.t. Taip pat tai yra pravartu planuojant šeimos pagausėjimą ar lankantis pas ginekologą - kai kurie tyrimai gali būti atliekami tik tam tikru ciklo metu.
Angliškos menstruacijų programėlės
- „Clue”: Tai - minimalistinio dizaino programėlė, turinti pačias reikalingiausias funkcijas - galėsite žymėti mėnesinių datą bei kasdien fiksuoti , kaip jaučiatės. Tai programėlė, sukurta bendradarbiaujant su gydytojais ginekologais-akušeriais. Programėlė palaiko galimybę registruoti tam tikrus simptomus, nuotaiką, fizinę veiklą. Sukurta Berlyne, ja naudojasi daugiau nei 15 milijonų vartotojų. Įvertinimas: 4,5/5.
- „iPeriod”: „Iperiod“ yra pirmoji menstruacijų programėlė, pritaikyta išmaniesiems telefonams (ji skirta Iphone telefonams). Patogu yra tai, kad programėlėje rasite ir forumą (anglų kalba), kuriame diskutuojama įvairiais su menstruacijomis susijusiais klausimais. Įvertinimas: 2,7/5.
- „Period Dairy”: Ši programėlė taip pat turi specialų forumą, kuriame galima rasti atsakymus į rūpimus klausimus anglų kalba. Jūsų tikslus ovuliacijos stebėjimo priemonė vaisingumui valdyti.
- Flo period & cycles tracker: Galima stebėti menstruacijas ir ovuliaciją, gauti naudingų sveikatos patarimų. Vartotojai gali lengvai registruoti menstruacijų datą, trukmę, intenstyvumą, kad galėtų stebėti ciklo reguliarumą.
- Ovia Pregnancy & Baby Tracker: Padeda planuoti nėštumą, skaičiuoti menstruacijas ir ovuliaciją, primena apie vaisingas dienas. Teikia individualizuotus patarimus, susijusius su reprodukcine sveikata. Padeda sekti nėštumą, vaisiaus augimą ir jo sveikatą. Programėlė leidžia registruoti simptomus ir nuotaiką priklausomai nuo ciklo dienos.
- Kindara fertility tracker: Padeda planuoti nėštumą, skaičiuoti menstruacijas ir ovuliaciją, primena apie vaisingas dienas, ji skirta stebėti savo kūną pagal kūno temperatūrą ir kitus išorinius rodiklius.
- Natural Cycles: birth control: Tai programėlė, kuri naudoja moters kūno temperatūros duomenis ir teikia ovuliacijos prognozes. Padeda planuoti nėštumą, registruoja menstruacijų datas, ovuliacijos požymius ir kitus aspektus, susijusius su ciklu, galima stebėti kūno temperatūrą.
- Ovulation tracker by premom: Padeda planuoti nėštumą, skaičiuoti menstruacijas ir ovuliaciją, primena apie vaisingas dienas. Teikia asmeninius patarimus. Padeda sekti nėštumą, vaisiaus augimą ir jo sveikatą. Programėlė leidžia registruoti simptomus ir nuotaiką priklausomai nuo ciklo dienos.
- Fertility Friend FF: Leidžia sekti menstruacijų ciklus ir ovuliaciją, primena apie vaisingas dienas.
OvTracker yra patikimas vaisingumo valdymo draugas, tiksliai numatantis ovuliacijos dieną, kad niekada nepraleistumėte vaisingo laikotarpio (didžiausio vaisingumo laikotarpio). Jame taip pat yra ciklo stebėjimo priemonė, kuri kruopščiai stebi reguliarius ir nereguliarus menstruacinius ciklus ir suteikia vertingų įžvalgų apie jūsų kasdienę vaisingumo būklę.
Nors OvTracker yra vertinga vaisingumo stebėjimo priemonė, svarbu pripažinti jos, kaip kontracepcijos metodo, apribojimus. Tokie veiksniai kaip nereguliarus menstruacinis ciklas, ovuliacijos svyravimai ir spermos gyvenimo trukmė bei apvaisinimo galimybės gali turėti įtakos jos patikimumui. Norėdami gauti patikimesnę kontracepciją, kreipkitės į sveikatos priežiūros specialistą, kad ištirtumėte įvairias galimybes ir nuspręstumėte, kuri geriausiai atitinka jūsų poreikius.
OvTracker yra visapusiškas vaisingumo valdymo sprendimas, nesvarbu, ar ketinate pastoti, ar planuojate savo šeimą.
tags: #menstruaciju #ir #vaisingu #dienu #programeles
Projektai
Steigėjas
Informacinis rėmėjas
