Masažas Nėščiosioms: Nauda, Rekomendacijos ir Priežiūra
Nėštumas - tai svarbus laikotarpis ne tik besilaukiančiai moteriai, bet ir visai šeimai. Viena naudingiausių procedūrų nėštumo metu - tai kokybiškas masažas nėščiosioms. Nėščiųjų masažo paskirtis - padėti būsimai mamai jaustis geriau.
Reguliariai atliekamas masažas ne tik palengvina nėštumo metu atsiradusius skausmus ir negalavimus, bet ir aktyvina kraujotaką, atpalaiduoja raumenis, pagerina miego kokybę, sumažina streso ir nerimo simptomus.
Antrasis nėštumo trimestras - tai pats saugiausias ir tinkamiausias laikas pradėti mėgautis nėščiųjų masažu, kadangi paskutinio trimestro metu pasireiškia dažniausi sveikatos sutrikimai - tampa sunkiau judėti, sumažėja fizinis aktyvumas, maudžia juosmenį, tinsta kojos, kamuoja mėšlungis, nugaros skausmai ir kt. Šias problemas gali padėti išspręsti nėščiųjų masažas. Šis masažas gali iš dalies kompensuoti sumažėjusį fizinį aktyvumą.
Masažas atliekamas ant įprasto masažinio stalo. Nėštumo pradžioje masažuojama moteris gali gulėti ir ant pilvo, vėlesniu nėštumo periodu ji paguldoma ant šono - tai bene saugiausia ir patogiausia padėtis. Esant poreikiui nėščioji gali būti paramstyta pagalvėmis arba sėdėti.
Masažas atliekamas naudojant švelnesnę masažavimo techniką, nesiekiant giliųjų raumenų ir nestimuliuojant biologiškai aktyvių taškų.
Šis masažas gali būti atliekamas ir po gimdymo, kai moteris jau be diskomforto gali gulėti ant pilvo. Nėščiųjų masažas padeda sumažinti nugaros, kojų ir pečių skausmus, gerina kraujotaką ir mažina patinimus. Tai puikus būdas atsipalaiduoti ir pasirūpinti ne tik savo gerove, bet ir augančio kūdikio sveikata.
Masažas tinka visoms besilaukiančioms moterims nuo antrojo nėštumo trimestro, kurios jaučia fizinį diskomfortą ar tiesiog nori atsipalaiduoti. Nerekomenduojama atlikti masažo pirmojo nėštumo trimestro metu, jei yra nėštumo komplikacijų ar padidėjusi persileidimo rizika.
Nėščiosioms rekomenduojama masažą atlikti reguliariai - kas savaitę ar kas dvi.
Masažo technikos: Prenatalinio masažo technikos
Kviečiame išbandyti nėščiųjų masažą Kaune, klinikoje „VibraMedica“. Profesionalios masažuotojos pasirūpins, kad po masažo jaustumėtės palengvėjusios, pailsėjusios ir kur kas laimingesnės.
„Visi skausmai ir įtampa dingo, o kūnas tapo lengvesnis. Tai buvo ne tik fizinė, bet ir emocinė palaima. Raskite laiko sau. Kas dar labiau vertas pagarbos, jei ne Motina - esama ar būsima? Mes manome, kad nieko švenčiau šioj Žemėj nėra. Švelnumo, poilsio, supratimo, glostymo ir pagalbos jos nereikalauja niekad. Bet jei kam labiausiai viso to reikia, tai joms.
Daugumos vadinamas "nėštuminis masažas" - masažas atliekamas nėštumo metu. Ypatingas dėmesys skiriamas moteriai ir būsimam kūdikiui, kad gimęs jis augtų tvirtesnis ir sveikesnis. Švelnūs sukamieji judesiai, ramūs glostymai ramina ne tik būsimą mamą, bet ir gimsiantį kūdikį.
Masažo trukmė ir tipai:
- 60 min. viso kūno masažas.
- 80 min. viso kūno masažas (60 min. viso kūno + 20 min. galvos masažas).
Po gimdymo, kai moteris jau be diskomforto gali gulėti ant pilvo, masažas padės sustiprinti organizmą, pagreitins svorio metimo procesą, sumažins nugaros skausmą juosmens srityje ir paruoš grįžimui į įprastą aktyvų gyvenimą.
tags: #masazas #nesciosioms #akcija
Projektai
Steigėjas
Informacinis rėmėjas
