Valymo darbai nėštumo metu: saugumas ir rekomendacijos
Nėštumas yra ypatingas laikotarpis kiekvienos moters gyvenime. Tai, kaip moteris išgyvena šį laikotarpį, priklauso nuo daugelio dalykų: genų, amžiaus, pasirengimo, psichologinio nusiteikimo, charakterio, pastangų, įpročių, žinių. Naujos gyvybės laukime pozityvumas ir rūpinimasis savimi daro didžiulę įtaką ne tik emocinei, bet ir fizinei moters būklei. Kiekviena būsima mama turėtų žinoti, kad nėštumo metu jos organizmas tampa jautresnis, nes keičiasi hormonai ir nervų sistema.
Atsakomybė už naują gyvybę sukelia moterims daugybę klausimų, ir vienas iš jų - ar galima naudoti kosmetiką ir kokius produktus rinktis? Renkantis kosmetiką, nėštumo metu labai svarbus minimalizmas - kuo mažiau sudedamųjų dalių, tuo geriau. „Dažniausiai kosmetikos gamintojas nurodo, ar produktas tinkamas nėščioms ir maitinančioms moterims. Viena iš besilaukiančių klienčių pasakojo, jog jau keletą mėnesių vakarais valydavo veidą pieneliu ir toniku bei pasitepdavo kremu, bet kartą pasitepus įprastomis priemonėmis veidas ėmė kaisti, perštėti, ir ji turėjo tuoj pat viską nusivalyti. Lygiai taip pat buvo kitą vakarą - oda taip pat jautriai sureagavo. To niekada nebūdavo, o ant kremo parašyta, kad jis nealergizuojantis ir be jokios chemijos. Moteris sako nesupranti, kaip kremas taip staiga ėmė jai netikti. O dėl to, kad besilaukiančios moters organizmas tampa jautresnis dėl hormonų. Taip pat ir su oda - ji gali tapti visai kitokia, nei iki tol, gali atsirasti jautrumas, riebumas, sausumas, hiperpigmentacija, net odos ligos, pavyzdžiui, egzema, atopinis dermatitas ir kitos nemalonios reakcijos“, - pasakoja kosmetologė Odeta Dešukienė.
Kosmetika nėštumo metu
Kalbant apie kosmetiką, besilaukianti moteris gali naudoti beveik viską. Netinka tik vaistai, skirti gydyti odos ligas, pavyzdžiui, aknę. Tai gali būti įvairūs antibiotiniai tepalai, priemonės su vitamino A formomis, retinoidais (pavyzdžiui, aktyvūs jauninamieji kremai, serumai), kurie didina apsigimimų riziką. Taip pat reikėtų vengti eterinių aliejų, nes jie lakūs, gali sukelti alergines reakcijas, bei odą šviesinančių priemonių su hidrochinonu - šios medžiagos patenka į kraują ir gali pakenkti vaisiui. Netinka ir visos priemonės su salicilo rūgštimi - šio ingrediento yra prausikliuose, kremuose, šveitikliuose, skirtuose probleminei odai, kurią vargina spuogai, aknė, inkštirai. Priemonėse odai, kenčiančiai nuo aknės, apskritai yra labai daug antibakterinių komponentų, kurie gali pakenkti vaisiui. Reikėtų vengti ir dezodorantų, antiperspirantų, kuriuose yra aliuminio chlorido. Nors mokslinių tyrimų dar nėra, bet manoma, kad ši medžiaga patenka į organizmą ir sukelia hormoninius pokyčius.
Procedūros nėštumo metu
„Labai dažnai nėščiosios vengia grožio procedūrų, nes dėl informacijos stokos ir nežinojimo bijo pakenkti sau ir vaisiui. Vienoms nėštumo metu odos problemos baigiasi, kitoms priešingai - prasideda. Labai daug moterų kenčia nuo veido odos bėrimų, ypač tai būdinga pirmaisiais nėštumo mėnesiais, bet gali tęstis ir visą nėštumą. Todėl būtina kreiptis į grožio specialistus, kurie patars ir atliks reikiamas procedūras. Nėštumo metu būtina prižiūrėti veido odą, ją valyti, drėkinti. Labai dažnai būsimos mamos pastebi, kad atsiranda tamsių dėmelių, ypač antroje nėštumo pusėje. Tą irgi lemia hormoniniai pokyčiai, dėl kurių padidėja melanino gamyba. Todėl patariama tiek žiemą, tiek vasarą rinktis kremus su SPF. O taip pat tinka visi produktai su vitaminu C - jie padeda kovoti su tamsiomis dėmelėmis, hiperpigmentacija. Vitaminas C - stiprus antioksidantas, kuris slopina melanino gamybą ir skatina kolageno sintezę. Jei oda labai išsausėjusi, padės drėkinančios, maitinančios procedūros, kurios atgaivins odą ir ją prisotins naudingomis medžiagomis, mineralais“, - pasakoja grožio terapijos ir chirurgijos klinikos „Sugihara“ kosmetologė O. Dešukienė.
„Švelnius veido valymus, drėkinamąsias procedūras su gydytojo dermatologo priežiūra nėštumo metu atlikti ne tik galima, bet ir rekomenduojama“, - sako gydytoja dermatovenerologė Indrė Šaferienė. „Estetinės dermatologinės ar kosmetologinės, minimaliai invazinės ar neinvazinės procedūros, atliekamos prižiūrint gydytojui dermatologui, gali padėti atkurti išsausėjusią, pleiskanojančią odą, o tinkamų priemonių parinkimas užkirsti kelią atsirasti bėrimams ar pigmentinėms dėmėms.“
„Labai dažnai nėščiosios vengia grožio procedūrų, nes bijo pakenkti sau ir vaisiui. O ir kiekvienos būsimos mamos organizmas reaguoja skirtingai - vienoms nėštumo metu odos problemos baigiasi, kitoms priešingai - prasideda. Labai daug moterų patiria veido odos bėrimus.Ypač tai būdinga pirmaisiais nėštumo mėnesiais, bet gali tęstis ir visą laikotarpį. Todėl būtina kreiptis į dermatologą. Jis patars ir atliks procedūras, kurios laukiantis vaikelio yra saugios, mamai efektyvios ir neleidžiančios problemoms įsisenėti, - sako „Nordclinic“ gydytoja dermatovenerologė Indrė Šaferienė.
„Nemažai moterų pageidauja nėštumo metu tęsti grožio injekcijas, tačiau ne visos jos leidžiamos. Pavyzdžiui, botokso, puikaus raukšlių lygintojo, negalima, nes botulino toksino patenka ir į vaisiaus kraujotaką.„O hialurono rūgšties užpildai į sisteminę kraujotaką nepatenka, - pasakoja I. Šaferienė. - Tačiau rekomenduojama nebandyti naujų procedūrų nėštumo metu, nes imuninių, uždegiminių, alerginių reakcijų tikimybė yra šiek tiek didesnė. Jeigu, pavyzdžiui, moteriai pasireikštų reta alerginė reakcija, ir reikėtų leisti priešalerginius stipresnius vaistus, ar staiga kristų kraujospūdis, tai didintų žalos vaisiui tikimybę.“Visgi odai sveikatinti nėštumo metu galima rinktis neinvazines, paviršinio odos sluoksnio nepažeidžiančias procedūras. Bet reikėtų vengti agresyvios kosmetikos, lazerinių, injekcinių procedūrų, ypač be gydytojo priežiūros.
„Negalima atlikti jokių lazerinių procedūrų, botulino toksino injekcijų, elektrostimuliacijos, injekcinių procedūrų, tokių kaip mezoterapija, PRP, biorevitalizacijos ar hialurono rūgšties užpildai“, - pasakoja kūno priežiūros specialistė J. Bieliūnienė.
Kūno priežiūra nėštumo metu
„Labai dažnai būsimos mamos pastebi, kad odoje atsiranda tamsių dėmelių, ypač antroje nėštumo pusėje - tą, pasak gydytojos I. Šaferienės, taip pat lemia hormoniniai pokyčiai, dėl kurių padidėja melanino gamyba (melazma). Todėl ji pataria ir žiemą, ir vasarą dienos metu rinktis kremą su saulės apsauginiu faktoriumi (SPF).Melazmos tikimybė ypač padidėja nėštumo metu, dermatologai tokią odos būklę kartais vadina „nėštumo kauke“. Tai būsena, kai kaktos centrinėje dalyje, paakių srityje, virš viršutinės lūpos oda patamsėja. Tokias pigmentines dėmes visiškai išgydyti sunku, todėl gerokai lengviau tiesiog naudoti tinkamą ir pakankamą saulės apsaugą - SPF50-70+ ir daugiau, o kremu odą tepti kas 2-4 valandas, ypač moterims, kurių oda ir taip šiek tiek tamsesnė (t.y. lengvai įdega, beveik niekada nenudega).„Taip pat nėštumo metu šiek tiek padidėja melanomos bei netipinių, pakitusių apgamų atsiradimo tikimybė. Jeigu po nėštumo moteris pastebi, kad odoje atsirado naujų darinukų, dažnai ant kojų, tačiau būna ir kitose vietose, tada jau būtina pasitikrinti“, - sako gydytoja dermatovenerologė I. Šaferienė.
„Visi pokyčiai, vykstantys moters kūne nėštumo metu, yra natūralūs fiziologiniai pokyčiai. Svarbu nepamiršti, kad po gimdymo viskas grįš į savo vietas. Besilaukianti moteris turi kuo stropiau prižiūrėti savo kūno odą, kad išvengtų strijų, ją nuolat drėkinti ir tepti kremais, kurie skirti ir tinka naudoti būtent nėščiosioms. Jos kolegė, tos pačios klinikos kūno priežiūros specialistė Jaunė Bieliūnienė pabrėžia, kad nereikia jaudintis, jog keičiasi jūsų kūnas, auga svoris, tinsta kojos ar rankos. Visa tai laikina.
„Odai švelninti rekomenduoju pasidaryti kūno šveitimą ir po jo įmasažuoti maitinamuosius, drėkinamuosius kremus, grūdintis kontrastiniais dušais, o kūną trinti šiurkščiu, geriausia lininiu rankšluočiu. Strijų prevencijai puikiai tinka sausas odos šveitimas šepečiu arba masažo pirštine, kremo nuo strijų naudojimas ant drėgnos šlaunų, sėdmenų, pilvo odos“, - pasakoja kūno priežiūros specialistė.
„Jei nėra nėštumo komplikacijų, rekomenduojama mankšta baseine, poilsio režimas, pasivaikščiojimai gryname ore ir subalansuota mityba. Dvi dešimtis metų moterims kūną puoselėti padedanti Jaunė sako, jog daugelis nėštukių skundžiasi nugaros, juosmens srities, kaklo, pečių juostos skausmais. Juos malšinti puikiai padeda masažai. Jie tinka ir nuo kojų tinimo, taip pat padeda nesikaupti skysčiams organizme, suaktyvina kraujotaką ir limfotaką.
Žalingi įpročiai ir jų poveikis nėštumui
Sveikatos apsaugos viceministrės Linos Jaruševičienės teigimu, besilaukiančios moterys, kurios negeba atsisakyti žalingų įpročių, elgiasi neatsakingai, nes taip sukelia didžiulę grėsmę naujai gyvybei. „Dar daugiau - tai galima prilyginti kėsinimuisi į dar negimusio kūdikio gyvybę, kas yra neatsakinga ir lengvabūdiška. Taip elgtis - nevalia. Be to, ir aplinka bei bendruomenė turėtų elgtis atsakingai, ne tik nėščioji. Svarbu suvokti, kad norint užtikrinti sėkmingą nėštumą reikalinga ne tik medicininė priežiūra, bet ir atsakingi būsimos mamos veiksmai nėštumo metu. Saugios alkoholio dozės nėščiajai nėra, narkotikai ir tabakas - taip pat. O jei nėščioji visa tai vartoja kartu - daroma dar didesnė žala būsimai gyvybei“, - pabrėžia viceministrė L.Jaruševičienė.
Anot jos, augantis moterų ir jaunų merginų alkoholio vartojimas - viena iš didžiausių sveikatos ir socialinių problemų. „Svarbu suprasti, kad poveikį gali turėti ir vienkartinis alkoholio pavartojimas, nes jis lengvai pereina per placentą ir pažeidžia besiformuojantį vaisių, o tai gali sukelti vaisiaus alkoholinį sindromą (VAS). Šis sindromas lemia besivystančio kūdikio augimo atsilikimą, nervų sistemos vystymosi sutrikimus, organų vystymosi anomalijas. Labiausiai alkoholis ir jo skilimo produktai pažeidžia kūdikio smegenis“, - sako viceministrė L.Jaruševičienė.
Pasaulio sveikatos organizacijos (PSO) duomenimis, iš 1000 naujagimių 1-3 gimsta su sunkia alkoholio žala vaisiui, tad VAS spektro atvejų skaičius sudaro apie 1 procentą bendroje populiacijoje. Tyrimai rodo, kad iki 30 proc. moterų vartoja alkoholį nėštumo metu, tad teoriškai ir Lietuvoje nėštumo metu galėtų alkoholį vartoti iki 9000 moterų per metus. Svarbu žinoti, kad alkoholio nulemti vaisiaus raidos sutrikimai yra negrįžtami ir sergančių VAS vaikų išgijimas neįmanomas. Nėštumo metu joks alkoholio kiekis nėra saugus. Tad nėštumo metu alkoholio vartojimo reikėtų atsisakyti. Pirmosiomis nėštumo savaitėmis moteris gali nežinoti, kad laukiasi, o alkoholio vartojimas šiuo laikotarpiu taip pat yra pavojingas ir gali padaryti negrįžtamą žalą būsimam vaikeliui. Tad alkoholio vartojimo įpročius reikėtų pergalvoti ir tuo metu, kai šeima planuoja susilaukti vaikų ir nori, kad jie gimtų sveiki.
Pagalbos kreipimasis
„Šiuo metu jau 9 savivaldybėse (šiemet šis skaičius dar išaugs) galima rasti priklausomybių konsultantus, kur galima nesibaiminant kreiptis pagalbos, jei alkoholio vartojimo atsisakyti nepavyksta. Sudėtingesniais atvejais pagalba gali būti teikiama priklausomybių ligų centruose penkiuose didžiuosiuose miestuose, psichikos sveikatos centruose, reabilitacijos bendruomenėse, anoniminių alkoholikų grupėse. Svarbiausia nebijoti kreiptis ir ieškoti pagalbos, nes vartojant alkoholį nėštumo metu rizikuojama jau ne vieno, o bent dviejų žmonių sveikata.
Vaikelio besilaukianti moteris pirmiausia turi kreiptis pas šeimos gydytoją. Fiziologinio nėštumo metu moters sveikata rūpinasi šeimos gydytojas, akušeris arba gydytojas akušeris ginekologas, jei moters nėštumas yra didelės rizikos. Nėščiajai svarbu turėti „Nėščiosios kortelę“ bei laikytis gydytojo nurodymų ir reguliariai lankytis pas ją prižiūrintį specialistą, kuris nurodys, kokie tyrimai turi būti atliekami. Privalomuoju sveikatos draudimu (PSD) apdraustai nėščiajai už suteiktas paslaugas mokėti nereikia, o nuo 28 nėštumo savaitės visos būsimos mamos yra draudžiamos valstybės lėšomis.
Namų ruošos darbai nėštumo metu
Merginos, kaip sekas tvarkytis namuose nėštumo metu? Ar viską darote kaip iki šiol? Ar kokių darbų atsisakote? Aš pati stengiuos daryti viską kaip iki šiol, bet kuo toliau tuo sudėtingiau sekas Ypač susidoroti su vonia Nors kolas musm dar tik 33 savaitės, bet jau daros neramu kaip bus dar po mėnesio... o nesinori užleisti namučių prieš atvykstant leliukui... as tai irgi tvarkausi kaip ir anskciau... nelabai kolkas kas pasikeite:))) tiksliau norisi dar labiau tvarkytis kartais... tai langus issivalyti nors ir taip beveik svarus buna... o jei sudetinga ka nors daryti, tai juk vyras namie yra... ranku ilgai iskelus negalima ne tik del to kad galva suktis gali pradeti, bet ir del to kad galima pasitempti ir placenta gali atsokti ar kazkas panasaus.. Na bet nesakykite buna dienu kad tikrai nieko nepadarysi... As pradzioj nestumo nieko negalejau,labai pykino, vemiau. Na o paskutiniu laiku-tai pasidariau energinga ir tvarkausi be niekeno pagalbos... Kai suzinojome jog laukiuosi, mano vyras viska padejo daryti, ir grindis plove ir vonia sveite..
„Nors nėštumas - ne liga, tačiau šis laikotarpis ypatingas, todėl turite save ypatingai saugoti ir atsižvelgti į tam tikrus dalykus. 1. Kad ir kaip esate ištroškusi, nuo gazuoto vandens ir kitų gėrimų "su burbuliukais" geriau susilaikyti. Labiausiai tinka negazuotas mineralinis vanduo! Jis geriausiai atgaivina ir suteikia jėgų karštą vasaros dieną. 2. Ne tik nepatariama prieš saulę atkišti pilvuko ir degintis, tačiau apskritai tiesioginiuose saulės spinduliuose nėščiajai nerekomenduojama būti. Nėščioji turi vengti odos nudegimo, ypač didelio jos ploto, ir šiluminio smūgio. 3. Valgyti karštą dieną būsimai mamai patartina dažnai ir po truputį. Kaip niekad būkite budrios dėl maisto saugumo - karštą dieną maistas greitai genda, todėl rinkitės jį atidžiai, tik įsitikinusios dėl saugumo. Venkite įvairių kioskuose parduodamų pyragėlių su mėsa, čeburekų, kibinų. 4. Turėtų būti savaime suprantama, kad nėštumo metu reikia atsisakyti žalingų įpročių kaip alkoholinių gėrimų vartojimas ir rūkymas. Specialistai rekomenduoja dar prieš pastojant nors porą mėnesių nevartoti alkoholio ir nerūkyti. Tai vis jūsų ir mažylio labui. Yra nuomonių, kad nėštumo metu nors trupučiu vyno galima pasimėgauti, bet jei galite susilaikyti, geriau to nedarykite. 5. Šis draudimas nėra iš piršto laužtas. Per didelis kofeino vartojimas gali pakenkti vaisiui. Per dieną leidžiama išgerti ne daugiau kaip 1-2 puodelius nestiprios kavos. 6. Mankštintis ir sportuoti būtina, nes sportas gerina kraujo apytaką, stiprina raumenis, atpalaiduoja. Geriausia, pasak specialistų, sportuoti - antrą nėštumo trimestrą. Tačiau jokiu būdu nešokinėkite, nedarykite staigių šuolių, nešokinėkite per virvutę ir ilgam nesulaikykite kvėpavimo. Nerekomenduojama šokti parašiutu, jodinėti, žaisti tinklinį, nardyti. Kodėl negalima būtent šokinėti? 7. Suprantama, karštą vasaros dieną norisi atsigaivinti ir pasilepinti maudynėmis. Yra alternatyva - galite pabraidyti po vėsų upės ar jūros vandenį. Arba vykdamos prie ežero ar kito vandens telkinio, paimkite paprastą buitinį purkštuką, įsipilkite vandens ir kartas nuo karto apsipurkškite kūną. Ar į visus šiuos draudimus atsižvelgiate?
Langų valymo ypatumai nėštumo metu
„Rankų nerekomenduojama kilnoti nėštumo pradžioje, bet jų kilnojimas nėštumo gale mažai kam suveikia. Taip, mes valome stoglangius! Stoglangiai dažnai reikalauja papildomo dėmesio, kadangi juose gali kauptis ne tik purvas, bet ir įvairios nuosėdos, kurios gali apsunkinti šviesos patekimą į patalpas. Taip, mes valome saulės paneles! Saulės panelių paviršiai gali kaupti dulkes, purvą, paukščių išmatas ir kitus nešvarumus, kurie gali sumažinti jų efektyvumą. Taip, mes valome langus tiek iš vidaus, tiek iš išorės! Langų valymas iš vidaus yra svarbi paslauga, kad jūsų namuose atsirastų šviesos ir švaros. Ne, mums nereikia prieigos prie elektros ir vandens, kad galėtume atlikti valymo paslaugas. Taip, rekomenduojame nuimti viską nuo palangių prieš mūsų atvykimą. Kodėl tai svarbu? Jei palangės yra užkrautos daiktais, mūsų valymas užtruks ilgiau, nes reikės juos pašalinti ir vėl grąžinti į vietą. Dėl šios priežasties, jei palangės nėra paruoštos, gali būti taikomas papildomas laiko ir darbo mokestis. Patarimas: Norėdami užtikrinti greitą ir efektyvų langų valymą, pasirūpinkite, kad palangės būtų laisvos nuo daiktų. Taip, mes valome langus ir komerciniams pastatams! Mūsų paslaugos apima tiek mažų biurų, tiek didelių komercinių pastatų langų valymą. Taip, mes valome langus po remonto! Po remonto langai dažnai būna užteršti statybinėmis dulkėmis, dažais, klijais ar kitomis medžiagomis, todėl valymas gali užtrukti ilgiau ir reikalauti papildomų valymo priemonių. Taip, mes siūlome nemokamus įkainius, jeigu suteikiate pakankamai informacijos apie paslaugą. Mes stengsimės užtikrinti, kad jūs būtumėte visiškai patenkintas mūsų paslaugomis. Jei dėl kokių nors priežasčių nesate patenkintas, prašome susisiekti su mumis ir mes imsimės veiksmų, kad išspręstume situaciją. Mes siekiame, kad atsiskaitymas už mūsų paslaugas būtų kuo patogesnis jums.
Pavasaris - langų valymo metas. Deja, šiam procesui dažnai trukdo erzinantys, per žiemą susikaupę teršalai ir nešvarumai. Ar dažnai po langų valymo pastebite ant jų likusius, be galo erzinančius dryžius? Lyg viską atlikote teisingai, bet... rezultatas nėra iki galo toks, kokio norėtumėte. Taip gali nutikti, jei valysite langus saulei šviečiant. Tokiu atveju valymo priemonės ant jų išdžiūsta taip greitai, kad net nespėjate nubraukti jas šepečiu ar skuduru. O išdžiūvusias jas daug sunkiau pašalinti. Kaip išvengti šios problemos? Jei valote langus saulėtą dieną, pradėkite nuo tų, ant kurių valymo metu nekrinta saulės šviesa. Jei užpurkšite valiklio tiesiai ant dulkių ar nešvarumų, o paskui pavalysite - tik sumaišysite valymo priemonę su prisikaupusiu purvu. Jei norite nuvalyti langus kokybiškai - prieš tai būtinai panaikinkite dulkes (tiek nuo pačių langų, tiek nuo jų rėmų), nuvalykite voratinklius ir kitus nešvarumus, išskalbkite užuolaidas ir tinklelius nuo vabzdžių (jei juos turite). Itin nešvariems langams po žiemos išvalyti reikia didesnio kiekio valymo priemonių. Juk tam, kad užsistovėjęs purvas galėtų „atšokti“, jam reikia sąlygų ištirpti. Todėl netaupykite valiklių ir rinkitės tuos, kurie purškia smulkia dulksna. Ant butelio būtinai užrašykite, kokia tai priemonė. Pamirškite laikraščius ir senus kietus medvilninius skudurus. Puikus pasirinkimas - korio tekstūros mikropluošto šluostės, skirtos specialiai langams valyti. Jos puikiai sugeria drėgmę, nebraižydamos stiklų, bet palikdamos juos blizgius, be dryžių, dėmių ir nešvarumų. Nusiurbkite dulkes, nuvalykite kitus nešvarumus nuo palangės, langų rėmų, stiklų, žaliuzių. Gerai nuvalykite langus mikropluošto šluoste. Darykite tai tol, kol ant jų neliks jokių dėmių ir dryžių. Jei naudojate popierinius rankšluosčius, rinkitės tvirtesnius (jie nepaliks pūkelių, kurie prilimpa prie stiklų, palikdami neestetišką vaizdą).
Pykinimas ir vėmimas nėštumo metu
Projektai
Steigėjas
Informacinis rėmėjas
