Kūdikis daug verkia ir daug miega: ką daryti tėvams?
Kūdikių ir vaikų miegas buvo tiriamas kur kas menkiau nei suaugusių žmonių, tačiau pastaruoju metu tokių tyrimų padaugėjo. Paaiškėjo, kad mažųjų polinkis gerai ar blogai miegoti gali būti ne tik įgimtas. Visi mes esame skirtingi, kūdikiai - taip pat, todėl kyla natūralus klausimas: kodėl vieni kūdikiai išmiega visą naktį, o kiti keliasi po 10 kartų ir graudžiai verkia?
Kūdikis dieną ir naktį verkia dažnai bei dėl įvairių priežasčių. Dažniausiai taip praneša, kad išalko, yra šlapias, nori gerti ar ką nors skauda. Verksmas gali būti kokios nors emocijos, nepasitenkinimo išraiška. Visgi, kai verksmas tampa nuolatinis, tėvams kyla pagrįstas nerimas.
Kodėl kūdikis daug verkia ir neramiai miega?
Nėra vienos konkrečios priežasties, sukeliančios kūdikių neramumą. Dažniausiai minimi pilvo diegliai, kurių pavadinimas tarsi sufleruoja, jog mažyliui pilvuką diegia arba skauda. Visgi atlikti medicininiai nenuraminamai verkiančių kūdikių tyrimai įprastai patvirtina, jog fiziškai kūdikis yra visiškai sveikas. Nenuraminamas verkimas būdingas 10-15 % visiškai sveikų vaikų, todėl nenuostabu, jog dalis tėvų ar senelių gali sutrikti susidūrę su tokiu elgesiu.
Pagrindinės priežastys, sukeliančios kūdikio neramumą ir naktinį verksmą:
- Pilvo diegliai: Manoma, kad juos lemia virškinimo sistemos nebrandumas. Jei mama žindo, jai reikėtų koreguoti mitybą, jei maitina pieno mišiniu, gali tekti jį keisti.
- GERL (gastroezofaginis refliuksas): Sutrinka apatinės stemplės dalies susitraukimai ir skrandžio turinys nuolat sugrįžta į stemplę bei ją dirgina.
- Alergijos: Dažniausiai negalavimų kūdikiui sukelia karvių pieno baltymai.
- Oro prisigaudymas: Jei kūdikis po kiekvieno maitinimo pravirksta, gali būti, kad valgydamas jis prisigaudo per daug oro.
- Pervargimas: Kai mažylis būna pervargęs prieš migdymą, tuomet paguldytas būna irzlus, verkia, o kai dar labiau pavargsta - staiga užmiega.
Kaip padėti mažyliui geriau miegoti?
Pirmaisiais kūdikio gyvenimo mėnesiais tėvams neišvengiamai teks atsisveikinti su kokybišku nepertraukiamu miegu, tačiau tam tikri žingsniai gali palengvinti situaciją. Pirmiausia tėveliai turėtų stengtis sudaryti mažylio miegui palankias sąlygas.
Svarbiausios miego taisyklės:
- Dienos miego planavimas: Viena iš sveiko nakties miego sąlygų - gerai suplanuotas dienos miegas.
- Fizinis aktyvumas: Kita sveiko nakties miego sąlyga - fizinis aktyvumas dieną.
- Miego ritualai: Organizuokite vaiko dienotvarkę taip, kad prieš atsiguldamas jis vis atliktų tuos pačius veiksmus: išsivalo dantis, nusiprausia, apkabina tėvus, užgesina šviesą.
- Aplinka: Vakare priblankinkite namuose šviesas, pritildykite garsus, išjunkite televizorių.
Ką daryti, jei kūdikis dažnai prabunda?
Sprendimą dėl savo veiksmų tokiose situacijose priimkite dieną, o ne naktį. Jei kūdikis per dieną pavalgė pakankamai, nakčiai nesiūlykite jam krūties ar buteliuko. Jei mažylis pabunda geros nuotaikos ir kupinas energijos - labai tikėtina, kad laikas būdravimui. Tačiau jei kūdikis verkia, pabandykite kaskart neiti prie mažylio, vos tik jis pravirksta. Stebėkite, ar jis nusiramina ir užmiega pats.
| Amžius | Rekomenduojamas miego laikas |
|---|---|
| 0-3 mėn. | 14-17 val. per parą |
| 4-5 mėn. | 12-16 val. per parą |
| 6 mėn. ir vyresni | 10-11 val. naktį + dienos miegas |
Stenkitės išlikti kiek įmanoma ramesniais. Kelias valandas beklausant kūdikio verksmo, išlikti ramiems nėra paprasta, tačiau turite prisiminti, jog taip labiausiai padedate savo kūdikiui nurimti ir jaustis saugiu. Jei jaučiate, kad sunku valdytis, kyla nerimas ar pyktis, perduokite kūdikį partneriui. Atminkite, kad miego sutrikimai - įprasti pirmaisiais kūdikio gyvenimo metais, o laikui bėgant miego įpročiai pasikeis.
Projektai
Steigėjas
Informacinis rėmėjas
