Kūdikio primaitinimas: gairės, taisyklės ir mitybos planas
Kūdikio pažintis su maistu - nepaprasta patirtis tiek jam, tiek tėvams. Teisingi pastarųjų žingsniai lemia ne tik tai, kad mažylis gaus visų jam svarbiausių medžiagų, bet ir tai, kokį ryšį jis susikurs su maistu. Nors daugelis mamų šiandien vis dar nesutaria, kada turėtų prasidėti kūdikio primaitinimas, medikai šiuo klausimu dėsto paprastai - pirmasis maistas kūdikiui duodamas nuo 4-6 mėnesio, priklausomai nuo jo augimo ir žindymo situacijos.
Svarbu „skaityti“ ir mažylio siunčiamus signalus - kada jis stebi, domisi maistu, pats sėdi be pagalbos, siekia maisto ir jį dedasi į burną bei jau sugeba liežuviu nustumti maistą gilyn gerkle. Atminkite, kad 4-6 mėnesių mažyliai lengviau pripranta prie naujų skonių, o papildomo maisto siūlykite ne anksčiau kaip 17 ir ne vėliau kaip 26 vaiko gyvenimo savaitę.
Pagrindinės primaitinimo taisyklės
Esminė taisyklė paprasta - tėvai parenka, ką vaikas valgys, o vaikas reguliuoja, kiek. Maitinti vaikutį reikėtų kas 2-4 valandas, o tarp valgymų - jokių užkandžiavimų, sulčių ar kompotų. Mažylis pats parodys, kiek jis nori valgyti, todėl visas „štai atskrenda lėktuvėlis“ technikas atidėkite į šalį.
- Visiškai normalu, kad pirmąją savaitę vaikas suvalgys tik ketvirtadalį arbatinio šaukšto.
- Valgymo metu mažylis privalo sėdėti kėdutėje.
- Kūdikio maistas turi būti be papildomai pridedamo cukraus ir druskos.
- Kūdikiui netinka keptas maistas, o vaikui duoti keptą maistą griežtai draudžiama.
- Pirmąjį mėnesį po kiekvieno valgymo pasiūlykite kūdikiui pažįsti.
Kaip tinkamai maitinti iš buteliuko | Kūdikių priežiūra
Kūdikio primaitinimo planas pagal mėnesius
Ši lentelė padės orientuotis, nuo kokių produktų geriausia pradėti primaitinimą ir kaip keisti racioną.
| Amžius | Rekomenduojami produktai | Pastabos |
|---|---|---|
| 4 mėn. | Pastarnokas, morka, moliūgas, brokolis, kalafioras, cukinija. | Pradėti nuo vienos daržovės. Virti garuose. |
| 5 mėn. | Įtraukti vaisius: bananas, obuolys, kriaušė, slyva. | Vaisius pakanka nuplikyti karštu vandeniu. |
| 6 mėn. | Kruopos (kukurūzai, ryžiai, avižos, grikiai), mėsa (jautiena, triušiena). | Būtina papildyti geležies atsargas. |
| 8-9 mėn. | Žuvis, kiaušiniai (trynys). | Maisto konsistenciją keiskite į trintą šakute. |
| 10-12 mėn. | Pieno produktai (kefyras, jogurtas, varškė). | Maistą malkite stambiau, dalį patiekalo paliekant gabaliukais. |
Svarbūs mitybos aspektai
Alergijų prevencija ir produktų įvedimas
Naujausi tyrimai rodo, kad kuo įvairesnį maistą vaikas gaus ankstyvojo primaitinimo metu, tuo bus mažesnė alergijų tikimybė vėliau. Jei įvedus produktą atsiranda bėrimo elementų odoje ar pakinta tuštinimasis, reikia nutraukti to produkto vartojimą. Vienu metu - viena rūšis, kad prasidėjus alergijai žinotumėte „kaltininką“.
Mėsa, žuvis ir geležis
Šeštą mėnesį kūdikiui ima trūkti geležies, todėl tai - metas įvesti mėsos produktus. Pradėkite nuo jautienos bei triušienos. Žuvis - tai reikalingas produktas, puikus baltymų, nepakeičiamų riebalų rūgščių ir mineralinių medžiagų šaltinis. Riebi žuvis - silkė, skumbrė ir ekologiškai auginta lašiša - Omega 3 šaltinis, smegenų ir nervinės sistemos maistas.
Skysčiai ir gėrimai
Tinkamiausias kūdikiams ir vaikams gėrimas yra švarus vanduo! Sultys ir kiti saldinti gėrimai nerekomenduojami vaikams iki dvejų metų. Jeigu norite duoti mažyliui arbatos, ji turėtų būti skirta jūsų mažylio amžiui, tačiau venkite pankolio arbatos.
Kūdikio primaitinimas nėra toks sudėtingas, kaip gali pasirodyti „naujai iškeptiems“ tėvams. Svarbiausia - stebėti savo vaiką, užtikrinti mitybos įvairovę ir išlikti kantriems viso šio pažinimo proceso metu.
tags: #kudikio #maisto #suvartojimo #kiekis
Projektai
Steigėjas
Informacinis rėmėjas
