Geriausias vitaminas D kūdikiams: viskas, ką reikia žinoti tėvams

Vitaminas D yra svarbus elementas vaikams, nes padeda užtikrinti stiprius kaulus ir imunitetą. Nors jis dažnai vadinamas vitaminu, vitamino D aktyvioji forma (cholekalciferolis) iš tiesų yra labai svarbų vaidmenį organizme vaidinantis hormonas, kurio reikia 3000 įvairių organizmo procesų. Šis vitaminas atlieka svarbų vaidmenį kalcio ir fosforo pasisavinime organizme, o tai yra itin svarbu kaulų augimui ir vystymuisi.

Kūdikiams ir mažiems vaikams vitamino D vartojimas yra būtinas norint palaikyti tinkamą kaulų struktūrą ir funkcijas, užtikrinti taisyklingą laikyseną bei sveikus dantis. Vitaminas D vaikams pirmiausia yra svarbus dėl savo poveikio kalcio ir fosforo apykaitai. Jis veikia kaip tarpininkas: reguliuoja kalcio kiekį kraujyje, padidindamas jo absorbciją žarnyne ir užtikrindamas, kad kalcis patektų į kaulus, o ne liktų kraujotakoje.

Kodėl vitamino D trūksta mūsų klimato sąlygomis?

Mūsų geografinėse platumose, kaip ir daugumos Šiaurės Europos šalių, natūrali vitamino D gamyba organizme yra apsunkinta. Didžioji dalis vitamino D pasigamina natūraliai mažyliui vasarą būnant saulėje, tačiau šio vitamino yra vos keliuose produktuose, todėl iš maisto jo gauti sunku. Patenkinti vitamino D poreikį vien maistu yra labai sudėtinga, o mažyliai, nevalgantys riebios žuvies, kiaušinių ar papildytų produktų, rizikuoja negauti pakankamai šios svarbios medžiagos.

Vitamino D vartojimas: rekomendacijos kūdikiams

Jeigu mažylis žindomas, svarbu, kad ir nėštumo, ir žindymo metu mama vartotų vitaminą D. Vitamino D lašiukai 500-1000 TV/d skiriami nuo 3 savaičių iki 1,5 metų. Jeigu kūdikis maitinamas dirbtinai, mišinyje esančio vitamino D turėtų pakakti, bet svarbiausia yra stebėti, ar neatsiranda rachito simptomų.

Kaip pasirinkti tinkamą preparatą?

Kūdikiams ir mažiems vaikams vitaminas D gali būti vartojamas įvairiomis formomis: kapsulėmis, purškiamais preparatais arba milteliais. Skysti vitaminai vaikams yra itin patogi forma mažesnio amžiaus vaikams ar tiems, kurie sunkiai nuryja kapsules ar tabletes. Atidžiai rinkitės maisto papildus, kad jie būtų ne tik pagaminti iš aukščiausios kokybės medžiagų, bet ir patogūs vartoti.

Nuo 1,5 metų svarbu užtikrinti, kad vaiko racione būtų pakankamai vitamino D turinčių produktų, bei skatinti kuo ilgesnį buvimą lauke. Jei perskaitę informaciją vis tiek nerimaujate, kad jūsų vaikas negauna pakankamai vitamino D, būtinai kreipkitės į savo sveikatos priežiūros specialistą, kuris padės įvertinti individualius poreikius ir parinkti saugiausią sprendimą.

tags: #koks #vitaminas #d #kudikiams #geriausias

• Geriausi vaikiškų vežimėlių pasirinkimo kriterijai
• Kaip pasidaryti kasdienį makiažą pagal Oksaną Pikul
• rinkitės klasikinius baldus vaiko kambariui
• Globos namų gyventojų teisės ir pareigos
• Žaidimai 4-mečių vystymuisi