Svarbu žinoti: kokių medikamentų, vaistažolių ir maisto produktų vengti nėštumo metu

Nėštumas - tai ypatinga būsena, kurios metu besilaukianti moteris turi rūpintis ne tik savo, bet ir besivystančio kūdikio sveikata. Supratimas, kokių medžiagų reikėtų vengti, padės išvengti komplikacijų nėštumo metu, leis geriau jaustis ir būti tikra, kad su maistu mažylis gauna viską, kas geriausia. Nėštumo metu neatsakingai vartojami vaistai, maisto papildai ar net kai kurie maisto produktai gali pakenkti ne tik būsimajai mamai, bet ir besivystančiam kūdikiui.

Sudėtinga įvertinti nėštumo metu vartojamų vaistų saugumą ar realią potencialią žalą, nes vaistų vartojimo tyrimai su nėščiosiomis, žinoma, nėra atliekami. Dėl šios priežasties labai svarbu pasirinkti vaistus, maisto papildus, žolelių preparatus, kurių poveikis nėščiosioms ir besivystančiam vaisiui yra žinomas. Reikėtų vartoti mažiausią galimą vaisto dozę ir pasirinkti trumpiausią galimą vartojimo laikotarpį.

Medikamentai, galintys pakenkti vaisiui

Vaistų vartojimo atžvilgiu nėštumas yra sudėtingas laikotarpis, nes niekada negalima garantuoti, kad preparatas yra 100 proc. saugus. Netinkami preparatai kelia įvairias grėsmes: tiek nėščiosios, tiek būsimo kūdikio kraujavimą, persileidimą, priešlaikinį gimdymą, kūdikio organų pažeidimus, vystymosi sutrikimus bei apsigimimus. Medikė teigia, kad kai kurios medžiagos gali turėti teratogeninį poveikį (sukelti apsigimimus), kitos gali skatinti persileidimą.

Embriotoksiniai vaistai neigiamai veikia embrioną, t.y. jie žalingi pirmosiomis savaitėmis po pastojimo. Teratogeniniai vaistai yra žalingi vaisiui nuo 3 iki 8-10 vystymosi savaitės. Šie vaistai gali sutrikdyti normalų vaisiaus vystymąsi, sukelti vaisiaus apsigimimus. Fetotoksiniai vaistai kenkia jau subrendusiam ir pilvelyje augančiam mažyliui.

Griežtai vengtini medikamentai:

• Ibuprofenas: laikomas saugiu pirmojoje nėštumo pusėje, tačiau vėlyvesniu nėštumo laikotarpiu jo vartoti nerekomenduojama. Didelės ibuprofeno dozės gali sukelti persileidimą, atidėtą gimdymo pradžią, kraujavimus tiek mamai, tiek vaikui, žarnyno gleivinės pažeidimus, tam tikrus smegenų pažeidimus. Ypač svarbu šio vaisto vengti trečiąjį nėštumo trimestrą, tuomet vartojamas vaistas gali sukelti širdies ydų besivystančiam kūdikiui.
• Talidomidas: naudojamas vėžio gydymui, gali sukelti apsigimimus.
• Nimesulidas: gali sukelti inkstų funkcijos anomalijas, vaisiaus vandenų sumažėjimą.
• Aspirinas: kelia persileidimo, kraujavimo pavojų.
• Kodeinas: kompleksinių preparatų skausmui mažinti sudėtyje esantis kodeinas gali naujagimiui sukelti abstinencijos simptomus.
• Izotretinoinas: naudojamas komplikuotiems spuogams gydyti, sukelia persileidimą, kūdikio apsigimimus. Baigus gydymą šiuo preparatu, mėnesį negalima planuoti pastojimo.
• Natrio valproatas ir valpro rūgštis: naudojami epilepsijai ir manijai gydyti, taip pat sukelia kūdikio apsigimimus.
• Klonazepamas: gali naujagimiui sukelti abstinencijos simptomus.

Vaisto informaciniame lapelyje visada rasite skyrių, kuriame pateikiama su nėštumu ir žindymu susijusi informacija. Jei pametėte vaisto informacinį lapelį, oficialią informaciją apie Lietuvoje ir Europos Sąjungoje registruotus vaistinius preparatus galite rasti oficialiose institucijų svetainėse.

Vaistažolės ir prieskoniai - natūralūs, bet ne visada saugūs

Vaistažolės ir įvairūs vaistažolių pagrindu sukurti papildai yra labai populiarūs nėštumo metu. Tačiau svarbu įsidėmėti, kad kai kurios vaistažolės negali būti vartojamos nėštumo metu. Apskritai, nėra pakankamai tyrimų, kad būtų galima teigti, jog vaistažolės ir jų preparatai, nors ir būdami natūralūs produktai, yra saugūs nėštumo metu. Taip pat trūksta tyrimų, kurie įvertintų vaistažolių ir kitų vartojamų maisto papildų ar vaistų galimą tarpusavio sąveiką. Medikė pataria nepiktnaudžiauti ir prieskoniais, kurių sudėtyje yra nėštumui galinčių pakenkti augalų. Kai kurios vaistažolės gali būti sudėtos į mišinį, todėl visada verta pasižiūrėti jo sudėtį.

Augalai, kurių reikėtų vengti nėštumo metu:

• Čiobrelis (lot. Thymus serpyllum): gali skatinti persileidimą.
• Rozmarinas (lot. Rosmarinus officinalis): turi teratogeninį poveikį (vaisiaus apsigimimai).
• Purpurinis triliumas arba dvokiantis Benjaminas (lot. Trillium erectum): įprastai naudojamas palengvinti menstruacinius skausmus.
• Kekinė juodžolė (lot. Actaea racemosa): gali turėti teratogeninį poveikį (sukelti apsigimimus).
• Melsvasis sidabražiedis (lot. Caulophyllum thalictroides): skatina gimdos susitraukimus, gali iššaukti mėnesines. Augalo sėklos nuodingos.
• Chininmedis (lot. Cinchona): skatina gimdos susitraukimus. Yra naudojamas gėrimuose - tonic water.
• Medvilnės lukštai (lot. Gossypium herbaceum): skatina gimdos susitraukimus, stiprina gimdymo veiklą, gali sukelti persileidimą.
• Kadagys (lot. Juniperus): gali skatinti persileidimus, patenka į motinos pieną, poveikis kūdikiui nežinomas.
• Svaigusis pipiras (lot. Piper methysticum): gali toksiškai veikti kepenis naudojant ilgiau nei 2 mėnesius.
• Paprastasis saldymedis (lot. Glycyrrhiza glabra): laikomas potencialiai nesaugiu, vartojimą reikėtų riboti.
• Rudeninis vėlyvis (lot. Colchicum autumnale): nuodingas augalas.
• Taškuotoji mėta (lot. Mentha pulegium): skatina persileidimą.
• Fitolaka (Phytolacca): nuodingas augalas.
• Rūta (lot. Ruta graveolens): gali sukelti persileidimą.
• Vaistinis šalavijas (lot. Salvia officinalis): laikomas potencialiai nesaugiu, vartojimą reikėtų riboti.
• Sena (lot. Cassia acutifolia): pasižymi stimuliuojančiu vidurius laisvinančiu poveikiu, gali skatinti priešlaikinį nėštumo nutrūkimą. Laikomas potencialiai nesaugiu, vartojimą reikėtų riboti.
• Paprastoji bitkrėslė (lot. Tanacetum vulgare): toksiškas augalas.
• Pelynas (lot. Artemisia absinthium): sudėtyje esantis cheminis elementas tujonas yra nuodingas, jei viršijamas leistinas kiekis. Net ir leistina, netoksinė dozė turi stiprų poveikį, gali sukelti haliucinacijas.
• Paprastoji kraujažolė (lot. Achillea millefolium): stimuliuoja gimdos susitraukimus.
• Ankstyvasis šalpusnis: būsimam kūdikiui gali sukelti mutacijas ir pakenkti kepenų vystymuisi.
• Raudonėlis, kartusis kietis, šaltekšnis, vaistinis rabarbaras: gali sukelti persileidimą ar toksinį poveikį būsimam kūdikiui.
• Aviečių lapų arbata: gali paskatinti gimdos susitraukimus ir išprovokuoti priešlaikinį gimdymą.
• Alijošius (Aloe vera), dviskiautis ginkmedis (Ginko biloba), dvimetė nakviša (Oenothera biennis arba Primrose): laikomos potencialiai nesaugiomis ir jų vartojimą reikėtų riboti.
• Gulsčioji seronija (Serenoa repens arba Saw palmetto), Kanadinė auksašaknė (Hydrastis arba Goldenseal), Efedra, Jokimbinas ir kt.: egzotiškos vaistažolės, kurių reikėtų vengti.

Nėštumo metu yra plačiai naudojamas imbieras nėštumo sukeltam pykinimui mažinti. Atlikti tyrimai rodo, kad jis yra saugus ir efektyvus. Imbiero arbatą galima vartoti, tačiau džiovinto imbiero negalima suvartoti daugiau nei 1 g per dieną. Ramunėlė tinkama kamuojant virškinimo sutrikimams, skausmui, nerimui, tačiau ją galima vartoti nedideliais kiekiais ir ne nuolatos. Pipirmėčių arbata mažina dujų susidarymą, pykinimą, skrandžio skausmą ar rėmenį, tačiau yra duomenų, kad ji gali skatinti menstruacijų atsiradimą, todėl nerekomenduojama vartoti 1-ąjį trimestrą.

Maisto produktai ir gėrimai, kurių reikėtų vengti

Maisto produktų, kurių reikėtų vengti nėštumo metu, sąrašas gali pasirodyti gana ilgas, tačiau daugiausia jis susijęs su tinkamais maisto saugumo įpročiais. Neplautas ar nepakankamai termiškai apdorotas maistas gali turėti bakterijų ir parazitų, sukeliančių apsinuodijimą maistu. Nėščiosios moterys labiau nei kiti rizikuoja užsikrėsti listerioze. Tai labai sunki infekcinė liga, galinti pasibaigti mirtimi.

Pagrindinės bakterijos ir parazitai, sukeliantys riziką:

• Listeria: aptinkama dirvožemyje, vandenyje ir gyvūnuose. Sukelia listeriozę, kuri net ir nestipri infekcija gali baigtis persileidimu, negyvo kūdikio gimimu ar sunkia naujagimio liga.
• Escherichia coli (E. coli): dalis padermių nepavojingos, tačiau kai kurios gali sukelti sunkų apsinuodijimą.
• Toxoplasma gondii: parazitas, sukeliantis toksoplazmozę.
• Salmonella: randama žaliuose kiaušiniuose, žalioje tešloje ir kituose produktuose.
• Kampilobakterijos: randamos žalioje mėsoje.

Vengtini maisto produktai ir gėrimai:

1. Žalia, nepakankamai termiškai apdorota mėsa ir paukštiena: žalioje, rūkytoje ar nepakankamai keptoje mėsoje bei paukštienoje (pvz., pusiau iškeptame didkepsnyje, totoriškame bifštekse, žalios mėsos karpačio) gali būti listerijos, salmonelių, toksoplazmų, E. coli ir kampilobakterijų.
2. Žalia žuvis ir jūros gėrybės: žalios žuvies ir vėžiagyvių, austrių, jūros moliuskų, taip pat sušių, sašimių reikėtų vengti dėl listerijos, salmonelių, toksoplazmų, E. coli ir virusų rizikos.
3. Žuvis su dideliu gyvsidabrio kiekiu: karališkasis skumbrė, marlinas, rykliai, kardžuvės, didžioji tuno rūšis ir kt. Pasaulio sveikatos organizacijos rekomenduojamas ribojimas dėl sunkiųjų metalų taršos, pavyzdžiui, gyvsidabrio, kurių mūsų organizmas negali pašalinti. Užterštų ežerų ar upių žuvyse gali būti toksinių chemikalų bifenilų.
4. Mėsos gaminiai iš delikatesų: šaltai rūkyta mėsa, dešros, dešrainiai, kumpiai, vyniotiniai, paštetas (taip pat ir daržovių paštetas) gali būti užkrėsti listerija ir toksoplazmos bakterija. Juose visuomet yra per daug riebalų ir druskos, taip pat įvairių nepageidautinų priedų ir mažaverčių sudedamųjų dalių.
5. Nepasterilizuoti produktai ir minkšti sūriai: produktai, kuriuose yra nepasterizuoto pieno, nėščiai moteriai nerekomenduojami. Atsisakykite ir brandintų, žalio pieno sūrių, pavyzdžiui, Feta, Brie, Camembert tipo, rikotos, pelėsinių, minkštų ožkos sūrių, bei minkštų ledų, nes juose didesnė listerijų tikimybė.
6. Termiškai neapdoroti kiaušiniai ir produktai su jais: ne iki galo išvirtuose kiaušiniuose, naminiame majoneze, tiramisu deserte ar kituose patiekaluose, kuriuose naudojamas žalias kiaušinis, gali likti salmoneliozės bakterijų. Nevalgykite įskilusių kiaušinių, prieš naudojimą kiaušinius būtinai nuplaukite.
7. Alkoholis: visiškai venkite nėštumo metu. Nėra nustatyta saugios alkoholio dozės. Svaigalus vartojančių mamų kūdikiai gimsta su alkoholizmo sindromu, kuris sukelia veido deformacijas, širdies problemas, mažą naujagimio kūno svorį ir protinį atsilikimą.
8. Per didelis kofeino kiekis: produktai, turintys kofeino (kava, juoda ir žalia arbatos, šokoladas), veikia ne tik jūsų, bet ir vaisiaus širdies ritmą. Didelis kofeino kiekis didina persileidimo, mažo vaisiaus svorio ir komplikacijų gimdymo metu riziką. Nėštumo metu moteris neturėtų suvartoti per dieną daugiau nei 200-300 mg kofeino (maždaug 1 puodelis kavos).
9. Kava be kofeino: kai kurios kavos be kofeino gamybai naudojamas toksinis metileno chloridas. Rekomenduojama rinktis be chemikalų pagamintus produktus.
10. Saldikliai: teigiama, kad jie gali sukelti apsigimimus, kenkia nervinei sistemai. Griežtai nerekomenduojama nei nėščioms moterims, nei mažiems vaikams.
11. Nesezoniai vaisiai ir daržovės: geriausia rinktis sezoninius, jie mažiau bus apdoroti laikymo chemikalais.
12. Neplauti vaisiai ir daržovės: kad pašalintumėte kenksmingas bakterijas ir chemiją, juos kruopščiai nuplaukite. Venkite ir tokių žalumynų, kurie atrodo pavytę, papuvę, nes nuo jų galite apsinuodyti. Jau supjaustyti vaisiai salotose ir pan. taip pat gali būti užkrėsti listerijomis.
13. Pusfabrikačiai, pirktiniai padažai: jų rekomenduojama atsisakyti visiems, besirūpinantiems sveika mityba, o ypač - vaikams ir nėščiosioms. Neaišku, kokiomis sąlygomis toks maistas buvo pagamintas. Dažnai į sudėtį įeina majonezas (mišrainių, picų, sumuštinių), kuris yra nerekomenduojamas besilaukiančioms moterims. Geriau rinktis ypač tyrą alyvuogių aliejų ar balzaminį actą, pirktinį pomidorų padažą pakeisti namine pomidorų tyre.

Svarbiausios maistinės medžiagos nėštumo metu

Tinkamas mitybos racionas ir reikiamo maistinių medžiagų kiekio užtikrinimas yra svarbus kiekviename gyvenimo etape, tačiau tai ypač svarbu nėštumo metu, kai maistinių medžiagų reikia ne tik nėščiajai, bet ir jos įsčiose augančiam vaisiui. Subalansuota mityba labai svarbi, nes nėštumo metu padidėja ne tik angliavandenių, baltymų ir riebalų poreikis, bet ir vitaminų, mineralų ir mikroelementų, kurie gaunami iš maisto.

Nėščiajai kasdien būtina gauti apie 1200 mg kalcio (100 g varškės arba 200 g jogurto jūsų organizmą juo aprūpins). Jos dietoje svarbų vaidmenį atlieka baltymai, tai pagrindinė statybinė medžiaga augančiam ir besivystančiam vaisiui. Ypač reikalingi ir lengvai pasisavinami gyvulinės kilmės bei žuvies baltymai. Beje, nepamirškite vaisių ir daržovių - jų valgykite kuo daugiau. Atsiminkite taisyklę - už du valgyti jums tikrai nereikia (savo valgiaraštį padidinkite vos 200-300 kalorijų, kas yra nedidelis javainis ar vaisius).

Padidėjusį mikroelementų ir mineralų kiekį galima užtikrinti subalansuota dieta, tačiau tai ne visada įmanoma: pavyzdžiui, jei laikomasi veganiškos ar vegetariškos dietos, moteris rūko ar mityba yra nepakankama, reikėtų vitaminus ir mineralus vartoti papildomai. Dažnas pykinimas taip pat gali būti iššauktas svarbių elementų trūkumo. Dar viena nėštumo metu sutinkama būklė, kurią nulemia mikroelemento - geležies - trūkumas yra mažakraujystė. Besilaukiančioms moterims ji dažnai išsivysto dėl nėštumo metu beveik 45% padidėjančio cirkuliuojančio kraujo tūrio organizme. Norint išvengti mažakraujystės, jos prevencijai būsimoms mamoms rekomenduojama mitybą papildyti geležies preparatais.

Svarbiausi vitaminai ir mineralai nėštumo metu:

Kai kurių vitaminų ir mineralų nėštumo metu reikėtų papildomai nevartoti. Pavyzdžiui, vitaminas A yra svarbus vaisiaus regos ir imuninės sistemos vystymuisi, bet per daug vitamino A gali sukelti apsigimimus. Todėl svarbu laikytis rekomenduojamų dozių.

Nors gali būti sunku atsisakyti tam tikrų įpročių, verta prisiminti, kad viskas daroma dėl būsimo kūdikio ir savo sveikatos.

tags: #kokiu #konservantu #negalima #vartoti #nestumo #metu

• Kaip pasirinkti tepalą nuo randų vaikams
• idėjos vaikų kūrybiškumui ugdyti
• Ką daryti iškritus dantukui
• Registracija į ikimokyklinio ugdymo įstaigas
• Kaip išsirinkti tinkamiausius fonus mergaičių kambariui