Naujausios menstruacijų higienos priemonės: pasirinkimo gausa ir patarimai
Menstruacijos - natūralus ir neatsiejamas kiekvienos moters gyvenimo etapas. Tačiau tai, kaip jas išgyvename, itin priklauso nuo pasirinktų higienos priemonių. Šiandien menstruacinių priemonių pasirinkimas itin didelis - nuo visiems puikiai žinomų įklotų ir tamponų iki menstruacinių taurelių ar specialių kelnaičių. Kiekviena moteris yra unikali, todėl ir jos pasirinkimas turi atitikti asmeninius poreikius, aktyvumą ir savijautą. Svarbiausia - nepamiršti tinkamos higienos, reguliariai keisti priemones ir jaustis komfortiškai.
Intymios higienos svarba menstruacijų metu
Tinkama intymios higienos priežiūra menstruacijų metu yra labai svarbi, nes menstruacijų kraujas yra palanki terpė daugintis bakterijoms ir atsirasti infekcijoms. Vaistininkė I. Sauserytė pabrėžia, kad apsiprausti intymias vietas kartą per parą - būtina, o dar geriau, jei prausiamasi arba bent jau apsivaloma drėgnomis intyminės higienos servetėlėmis keletą kartų per dieną. Kasdieniam intymios higienos palaikymui visiškai pakanka šilto vandens, bet jei norisi daugiau švaros ir gaivumo, rekomenduojama naudoti švelnų, bekvapį intymios higienos prausiklį, kuris tinka jautriai odai ir net visam kūnui, nes jame nėra SLS, kvapiklių ar alergenų.
Svarbu atsiminti, kad makštis yra savaime išsivalantis organas, todėl pakanka ją nuprausti iš išorės, naudojant šiltą vandenį arba intymiai higienai skirtą prausiklį, kurio pH būtų apie 4,5. Tokiu būdu išsaugoma rūgščių ir šarmų pusiausvyra makštyje ir sumažinama infekcijų rizika. Renkantis intymios higienos prausiklį, verta atkreipti dėmesį į jo sudėtį. Pieno rūgštis normalizuoja rūgščių ir šarmų pusiausvyrą, o ramunėlių, medetkų, šalavijo ar alijošiaus ekstraktai pasižymi priešuždegiminėmis, raminančiomis ir drėkinančiomis savybėmis.
Vaistininkė I. Sauserytė perspėja, kad nerekomenduojama prausti makšties vidų specialiomis priemonėmis ar intensyvia vandens srove, nes tai gali sutrikdyti natūralią makšties mikroflorą ir padidinti infekcijų riziką. Taip pat svarbu tinkamai atlikti higienos procedūras: braukti reikia nugaros link, o ne atvirkščiai, kad nepageidaujamos bakterijos nepatektų ant lytinių organų.
Higieninių paketų ir įklotų pasirinkimas
Higieniniai paketai - viena seniausių ir vis dar populiarių priemonių menstruacijų kraujavimui sugerti. Jie būna įvairaus dydžio, itin gerai sugeriantys, prisiklijuoja prie kelnaičių ir gerai sugeria. Skirtingai nei įklotai, paketai yra storesni, didesni ir gali sugerti daugiau skysčio. Dažnai jie turi apgaubiančius „sparnelius“, kurie prilaiko priemonę vienoje vietoje ir neleidžia judėti, taip apsaugodami nuo pratekėjimo.
Renkantis higieninius paketus, svarbu atsižvelgti į kelis aspektus: medžiagas, iš kurių jie pagaminti, oro laidumą, sugeriamumo lygį ir dydį. Rekomenduojama rinktis natūralius, orui laidžius produktus, pagamintus iš medvilnės ar celiuliozės. Verta vengti kvapnių paketų, nes jie gali sudirginti odą ir sukelti alergiją. Vietoj to, geriau pasirinkti variantus su specialia anijonų juostele, kuri stabdo bakterijų dauginimąsi ir neutralizuoja nemalonų kvapą.
Ant pakuočių esantys lašeliai simbolizuoja kraujo sugėrimo laipsnį. Vienas ar du lašeliai dažniausiai žymimi dieniniams paketams, kurie keičiami kas 4-6 valandas. Nakčiai rekomenduojama rinktis paketus su 4 lašeliais, pasižyminčius dideliu sugeriamumo laipsniu, kurie gali būti dėvimi iki 12 valandų.
Įklotai yra kiek plonesni ir mažesnio sugeriamumo nei higieniniai paketai. Dažniausiai įklotai naudojami kasdienai tarp menstruacijų ar paskutinėmis jų dienomis, kai kraujuojama negausiai. Jie gali sugerti gausesnį išskyrų ir prakaito kiekį, todėl yra mėgstami daugelio moterų.
Higieninius paketą ar įklotą reikėtų keisti kas 4-6 valandas, o esant gausiam kraujavimui - net kas valandą. Ilgai nekeičiant priemonės, kraujavimas, šiluma ir drėgmė tampa palankia terpe įvairiems mikroorganizmams ir bakterijoms daugintis, o tai gali sukelti nemalonių simptomų ar uždegimų.
Tamponai ir menstruacinės taurelės: aktyviam gyvenimo būdui
Tamponai yra itin pamėgti aktyvių ir sportiškų moterų, nes jų nesimato išorėje. Jie sugeria kraujavimą, įstumiant juos į makšties vidų. Tamponai skirstomi pagal sugeriamumą ir dydį. Paauglėms, ypač jei dar nepatyrusios, rekomenduojama rinktis mažiausio dydžio tamponus, pavyzdžiui, GENTLE DAY Regular su patentuota CottonLock technologija. Prieš naudojimą būtina perskaityti instrukciją.
Tamponus reikia keisti kas 3-6 valandas, po kiekvienų maudynių, ir negalima su jais miegoti. Nors ir retas, tačiau rimtas pavojus yra TŠS (toksinio šoko sindromo) rizika, todėl svarbu juos keisti laiku.
Menstruacinė taurelė - dar viena populiari ir ekologiška priemonė menstruacijų metu. Ji kraują ne sugeria, o surenka. Taurelę reikia sulenkti ir panašiai kaip tamponą įstumti į makštį, kurioje ji pati atsiverčia. Skirtingai nuo tamponų ar higieninių paketų, menstruacinė taurelė kraują surenka, o ne sugeria. Tai ekologiškas, daugkartinis pasirinkimas, kurį galima nešioti (netuštinti) iki 12 valandų. Su tinkamai įdėta taurele patogu keliauti, sportuoti, plaužyti ir užsiimti kita įprasta veikla, nesirūpinant dažnu keitimu ar pratekėjimu. GENTLE DAY taurelė pagaminta iš medicininio TPE, ji nėra toksiška, nesukelia alergijų ir nedirgina odos.
Priešingai nei tamponai, su menstruacine taurele TŠS rizika ženkliai sumažėja arba jos visai nelieka. Taurelę reikia reguliariai ištuštinti ir turėti galimybę išplauti. Prieš kiekvieną ciklą ją rekomenduojama sterilizuoti verdančiame vandenyje.
Menstruacinės kelnaitės: alternatyva tradicinėms priemonėms
Menstruacinės kelnaitės - tai dar viena naujovė, suteikianti daugiau laisvės. Jas galima dėvėti be papildomų priemonių arba kartu su įklotu, tamponu ar taurele. GENTLE DAY Heavy sugeriamumo kelnaitės sugeria tiek, kiek maždaug 5 reguliaraus dydžio tamponai. Jas galima dėvėti gausesnėmis dienomis, tačiau rekomenduojama keisti kas 4-8 valandas. Paskutinėmis mėnesinių dienomis ar esant labai nedideliam kraujavimui tinka ir Light arba Medium modeliai. Nakčiai galima rinktis Super sugeriamumo miego šortus.
Menstruacines kelnaites galima skalbti šaltu vandeniu su švelniu plovikliu be minkštiklių ir džiovinti natūraliai. Tai tvarus ir patogus pasirinkimas.
Kaip pasirūpinti savimi sportuojant menstruacijų metu?
Taip, sportuoti per mėnesines galima, o dažnai net naudinga. Lengvas ar vidutinio intensyvumo reguliarus fizinis aktyvumas padeda sumažinti pilvo skausmą ir spazmus, pagerina nuotaiką, savijautą, miegą ir kraujotaką, palaiko reguliarų ciklą ir hormonų pusiausvyrą.
Jei sportuojant norisi papildomos apsaugos, verta dėvėti GENTLE DAY menstruacines kelnaites, kurios nevaržo judesių ir saugo nuo pratekėjimų. Esant gausesnėms mėnesinėms, kelnaites galima naudoti kartu su GENTLE DAY įklotu, tamponu ar taurele. Po pamokos, jei suprakaitavai, gali apsivalyti intymią zoną GENTLE DAY drėgnomis servetėlėmis.
Ar mankštintis menstruacijų metu?
Svarbiausia - klausyti savo kūno. Vieną mėnesį norisi judėti, sportuoti, kitą - ilsėtis arba tik pasivaikščioti. Ir tai visiškai normalu.
Pasiruošimas ir pagalba
Būk pasiruošusi. Visada kuprinėje turėk nedidelę kosmetinę su keliomis menstruacinėmis higienos priemonėmis: įklotais, tamponais (jei naudoji), drėgnomis servetėlėmis ar net menstruacinėmis kelnaitėmis. GENTLE DAY turi tam skirtas dvi kosmetines: mažesnė puikiai tinka įklotams, tamponams ir drėgnoms servetėlėms, o didesnėje telpa ir menstruacinės kelnaitės. Jei priemonių neturi ar pamiršai - visada gali paprašyti draugės ar kreiptis į mokyklos sveikatos specialistę. Tai visiškai normalu. Mėnesinės - natūralus kūno procesas, kurį patiria milijonai merginų visame pasaulyje. O jei šalia nėra nieko - net ir paprastas tualetinis popierius gali trumpam pasitarnauti kaip pirmoji pagalba. Atsiplėšk ilgesnį gabalą, sulankstyk ir įsidėk į kelnaites, kol gausi įklotą.
Moksliniai tyrimai rodo, kad tinkamai pasirinktos ir naudojamos higienos priemonės bei kruopšti intymi higiena gali padėti išvengti daugelio su menstruacijomis susijusių problemų ir užtikrinti komfortą.
tags: #kokios #naujausios #priemones #naudojamos #menstruaciju #metu
Projektai
Steigėjas
Informacinis rėmėjas
