Kiek imbiero arbatos galima gerti nėštumo metu: saugumas ir rekomendacijos
Nėštumas yra ypatingas laikas moters gyvenime, kai rūpinimasis savo sveikata tampa dar svarbesnis. Nėštumo metu moterys ypač kruopščiai renkasi, ką valgo ir geria - net natūralios žolelių arbatos gali kelti klausimų dėl saugumo. Arbata daugeliui moterų yra būdas pailsėti, atsigauti po sunkios dienos, papildyti organizmą skysčiais, tačiau kyla klausimas, ar visas arbatas vartoti saugu ir kiek imbiero arbatos galima gerti besilaukiant?
Imbiero arbatos nauda ir vartojimas nėštumo metu
Imbieras garsėja savo sugebėjimu palengvinti pykinimą, o tai ypač svarbu per pirmąjį nėštumo trimestrą, kai daugelis moterų patiria rytinį pykinimą. Imbiero arbatos nauda organizmui grindžiama veikliosiomis medžiagomis, vadinamomis gingeroliais. Gingeroliai skatina skrandžio sulčių, seilių ir tulžies sekreciją, tinka nuo pykinimo ir vėmimo, taip pat pasižymi antioksidaciniu bei priešuždegiminiu poveikiu.
Nors imbiero nauda yra plati, besilaukiančioms moterims svarbu elgtis atsakingai. Yra pastebėjimų, kad imbieras gali sukelti gimdos susitraukimus ar net išprovokuoti abortą, todėl imbieras nėštumo metu turi būti vartojamas saikingai, atsakingai ir tik pasitarus su gydytoju. Paprastai 2-3 puodeliai imbiero šaknies arbatos tinka nėščiajai, kurią kamuoja rytinis pykinimas, taip pat peršalimo metu esant gerklės skausmui.
Kaip pasigaminti imbierinės arbatos | Prekės | CBC Life
Saugios dozės ir rekomendacijos
Teisingas paruošimas lemia ir skonį, ir naudą. Rinkitės tvirtą, sultingą imbiero šaknį su lygia, nesusiraukšlėjusia odele. Tada supjaustykite plonais griežinėliais arba sutarkuokite. Profilaktiniam vartojimui geriau rinktis silpnesnę koncentraciją. Jei bandote pirmą kartą, pradėkite nuo mažos dozės - pusė puodelio per dieną leis įvertinti, kaip organizmas reaguoja.
Svarbu įsidėmėti, kad kai kurios vaistažolės negali būti vartojamos nėštumo metu, o nėra pakankamai tyrimų, kad būtų galima teigti, jog visos vaistažolės ir jų preparatai yra saugūs. Todėl visada būtina atsižvelgti į individualią situaciją. Pavyzdžiui, šios žolelės laikomos potencialiai nesaugiomis ir jų vartojimą reikėtų riboti:
- Alijošius (Aloe vera)
- Dviskiautis ginkmedis (Ginko biloba)
- Vaistinis šalavijas (Salvia officinalis)
- Paprastasis saldymedis (Glycyrrhiza glabra)
- Sena (Senna)
Arbatų palyginimas nėštumo metu
| Arbatos rūšis | Poveikis / Saugumas |
|---|---|
| Imbiero arbata | Padeda nuo pykinimo, vartoti saikingai (2-3 puodeliai). |
| Ramunėlių arbata | Raminamasis poveikis, vartoti 1-2 puodelius per dieną. |
| Žalioji arbata | Turi kofeino, rekomenduojama riboti (iki 200 mg kofeino per parą). |
| Aviečių lapų arbata | Naudinga nuo 24 savaitės gimdos tonusui palaikyti. |
Gydytojai rekomenduoja nėštumo metu riboti suvartojamo kofeino kiekį, nes jis praeina pro placentos barjerą ir patenka į kūdikio kraujotaką. Kadangi kūdikio organizmas nesugeba jo metabolizuoti taip kaip suaugusiojo, didelis suvartojamo kofeino kiekis gali pakenkti kūdikiui. Vietoj juodosios ar žaliosios arbatos galima rinktis kofeino neturinčias vaistažolių arbatas, tačiau prieš pradedant bet kokį vartojimą, ypač jei turite sveikatos sutrikimų, būtina pasitarti su savo gydytoju ar akušere.
Projektai
Steigėjas
Informacinis rėmėjas
