Kiaušiniai ir sąnarių sveikata: išsami apžvalga

Kiaušinis - unikalus produktas, laikomas visų pradžių pradžia. Kiaušiniai yra net labai geros maistinės vertės produktas, kuris tikrai tinka tiek dietinėje mityboje, tiek nesilaikant jokių dietų. Išties, kiaušiniai - vienas geriausių baltymų, vitaminų ir mineralinių medžiagų šaltinių. Mitybos specialistai ir dietologai nuolatos atkreipia dėmesį į kiaušinių naudą organizmui, ypač kalbant apie kaulų ir sąnarių sveikatą. Nors tai gali pasirodyti netikėta, šis kasdienis produktas turi savybių, kurios gali padėti palaikyti stiprius kaulus ir lanksčius sąnarius.

Kiaušiniai - mitybos vertė ir įtaka sveikatai

Kiaušinio baltymai yra ypač lengvai pasisavinami, nes juose yra labai geros struktūros aminorūgščių. Maistinė kiaušinio baltymo vertė didelė dėl aminorūgščių kiekio ir įvairovės, be to, jis prilyginamas mėsos ir žuvies baltymams. Maistinė baltymo ir trynio vertė skiriasi. Vienas vidutinis kiaušinis turi apie 81 kaloriją, 7.3 g baltymų, 0.3 g angliavandenių ir 5.8 g riebalų. Svarbu pabrėžti, kad tokia maistinė vertė kinta nuo kiaušinių dydžio ar rūšies.

Kiaušinio trynio nauda ir cholesterolio mitas

Kalbant apie trynius - tai vieta, kur slypi kone visi kiaušinio vitaminai ir mineralai, todėl išmesti juos gaminant patiekalus iš kiaušinių ar tiesiog jų nevalgyti - tikras praradimas. Kiaušinio trynyje yra lecitino, cholino, arachido rūgščių, kurios yra labai vertingos. Dietologės teigimu, trynyje yra ne vien blogojo cholesterolio, bet ir sveikatai būtinų medžiagų, pavyzdžiui, svarbių regėjimo funkcijai.

Kiaušiniuose taip pat yra apie 70 mg (paros norma 150-300 g) cholesterolio. Be abejo, kiaušiniuose yra cholesterolio, todėl anksčiau buvo manoma, kad jų reikėtų privengti. Tačiau dabar įrodyta, kad saikingai valgomi kiaušiniai yra sveikos mitybos produktas. Naujausi tyrimai parodė, kad valgant po vieną kiaušinį per dieną, sveikiems žmonėms nedidėja širdies ligų rizika. Trynyje cholesterolio yra daug, todėl jų vartojimas cholesterolio kiekiui kraujyje šiek tiek įtakos turi. Bet nereikėtų pamiršti, kad kiaušinyje yra ir kitų organizmui svarbių medžiagų, tokių kaip baltymai, vitaminas B12 ir vitaminas D, riboflavino ir folio rūgštis, kurios gali sumažinti širdies ligų riziką. Nederėtų jaudintis dar ir dėl to, kad jau praėjusių metų pradžioje buvo atliktas tyrimas, kurio metu nustatyta, jog kiaušiniuose esantis cholesterolis net nėra susijęs su širdies ir kraujagyslių ligomis.

Asmenims, sergantiems cukriniu diabetu, per savaitę galima suvalgyti ne daugiau kaip 2-3 kiaušinius, nes tyrimais įrodyta, kad, sergant cukriniu diabetu ir kiaušinius valgant kasdien, gali padidėti širdies ligų rizika. Žmonėms, kuriems sunku kontroliuoti cholesterolio kiekį kraujyje, patartina rinktis maisto produktus tik su kiaušinio baltymu. Svarbu ir tai, ką dar su kiaušiniu valgome, nes cholesterolio gausu ir kituose produktuose. Tai būtų riebūs pieno produktai, tokie kaip grietinė, pienas, sviestas. Cholesterolio turi riebi mėsa, paukštienos odelė.

Putpelių kiaušinių privalumai

Putpelių kiaušiniai ypač tinka alergiškiems žmonėms. Juose yra specialaus baltymo, kuris slopina alergines reakcijas, todėl putpelių kiaušiniai gali tikti, jei yra alergija vištų kiaušiniams. Putpelių kiaušiniai laikomi biologiškai aktyviu papildu, nes juose šiek tiek daugiau geležies.

Kiaušinių lukštai kaulams ir sąnariams

Kiaušinių lukštai, kaip ir kiaušiniai, turi didelę maistinę vertę. Lukštų cheminė sudėtis beveik sutampa su žmogaus chemine kaulų bei dantų sudėtimi. Lukštuose yra geležies, mangano, molibdeno, titnago, vario. Šios medžiagos padeda kaulams atsinaujinti organizme. Lukštus galima vartoti gydymo kursais 2 kartus per metus, suvartojant po 2-3 g kiaušinių lukštų miltelių per dieną. Miltelius galima dėti į patiekalus. Būtinai nuimkite plėvelę, nes ji sukelia puvimą. Paruošimui lukštus patariama įkaitinti keptuvėje 3-5 valandas, sumalti kavamale. Patartina suvartoti viso kiaušinio lukšto miltelius, kad būtų pasisavintos lukštuose esančios medžiagos.

Sąnarių ir kaulų sveikatos pagrindai

Kaulai - dinaminis organas, nuolatos besikeičiantis, reaguojantis į traumas, nešamą svorį, fizinį krūvį, metabolinius ir aplinkos veiksnius. Kaulinė medžiaga sudaryta iš kalcio fosfato ir proteino (kolageno), mažiau negu 1 proc. sudaro mineralinės medžiagos (magnis ir cinkas).

Osteoporozė ir artritas - dažnos problemos

Su amžiumi pradeda retėti kaulai, skaudėti sąnariai ir pasireiškia artritas. Kaulų retėjimas, arba osteoporozė, yra nepastebima liga, kol kaulai pradeda byrėti arba lūžti, ir tampa rimtu sveikatos sutrikimu. Dažniausiai lūžta riešai, klubai, stuburas. Kompresiniai stuburo lūžiai gali įvykti netikėtai, būti labai skausmingi ir netgi sukelti nervų pažeidimų. Laikui bėgant stuburas gali deformuotis, dėl to sumažėja ūgis.

ARTRITAS yra dažna sąnarių skausmo, sąstingio ir uždegimo priežastis. Nors tai yra neišvengiama, pakeistas gyvenimo būdas gali lemti mažesnes bėdas, lengvesnius simptomus ir geresnę kasdienio gyvenimo kokybę. Ne tik senstant ima retėti kaulai, skaudėti sąnarius ir pasireiškia artritas, judėjimo problemų dažnai kyla susirgus vėžiu ir jį gydant. Pasekmės - išretėję kaulai pradeda byrėti arba lūžti. Dėl klubų lūžių mažėja judrumas, tai didina mirties riziką. Stuburo lūžiai gali būti labai skausmingi ir sukelti nervų pažeidimų. Laikui bėgant stuburas gali deformuotis.

Veiksniai, turintys įtakos kaulų ir sąnarių būklei

Daugybė veiksnių gali turėti įtakos kaulų būklei ir osteoporozės rizikai. Žmogui senstant, ima mažėti kaulų masė. Tai vadinama kaulų retėjimu arba kaulų masės praradimu. Ilgųjų kaulų išorinis, kietasis sluoksnis ima plonėti ir nykstantis kaulas tampa vis labiau korėtas (atsiradusios skylutės vis didėja). Vėliau kaulai tampa dar trapesni.

Amžius ir lytis

• Amžius: Stipriausi kaulai būna dvidešimties, o kaulų masė ima mažėti jau nuo trisdešimties. Nuo 50 metų kaulų lūžių rizika dėl osteoporozės stabiliai auga.
• Lytis: Osteoporozė gali išsivystyti tiek vyrams, tiek moterims, tačiau ši liga labiau paplitusi tarp moterų. Pagrindinė to priežastis yra menopauzė, po kurios, nukritus estrogeno lygiui, kaulų tankis sparčiai mažėja.

Gyvenimo būdas ir žalingi įpročiai

• Svoris: Mažesnio svorio žmonėms kaulų lūžių tikimybė yra didesnė nei tiems, kurių svoris yra didesnis. Įvertinti savo svorį jums padės kūno masės indeksas (KMI).
• Rūkymas: Rūkymas neigiamai veikia kaulų būklę.
• Alkoholis: Saikingas alkoholio vartojimas nėra kenksmingas kaulų būklei. Tačiau jei per savaitę suvartojate 21 standartinį alkoholio vienetą ar daugiau, jūsų kaulų tankis yra veikiamas neigiamai, išauga osteoporozės rizika. Dėl alkoholio vartojimo taip pat išauga kritimų tikimybė, o su tuo susijusi ir didesnė kaulų lūžių rizika. Suvartojamas alkoholio kiekis matuojamas standartiniais alkoholio vienetais (SAV), kurių vieną sudaro stiklelis (35 ml) stipraus alkoholinio gėrimo, taurė (150-200 ml) vyno, bokalas (400-500 ml) 4-5 proc. stiprumo alaus.

Ligos ir vaistai

Kai kurios ligos yra tiesiogiai susijusios su kaulų tankio mažėjimu: diabetas (1 ir 2 tipo), astma, uždegiminės reumatinės ligos, pvz., reumatoidinis artritas. Vaistai, tokie kaip steroidiniai preparatai, kurie vartojami gydyti daugelį ligų, įskaitant reumatoidinį artritą, astmą ir vėžį, taip pat kai kurie vaistai epilepsijai gydyti (pvz., Fenitoinas), gali turėti neigiamos įtakos kaulų sveikatai.

Mitybos rekomendacijos kaulų ir sąnarių stiprinimui

Subalansuota mityba yra svarbus veiksnys, turintis teigiamą poveikį kaulų sveikatai. Ypatingai svarbu su maistu gauti pakankamai kalcio ir vitamino D.

Kalcis ir vitaminas D

Kalcis ir vitaminas D yra esminiai elementai kaulų sveikatai. Suaugusiesiems rekomenduojama kasdien vartoti maždaug 700 mg kalcio. Jei sergate osteoporoze - didesnes dozes. Kalcis padeda kaulams atsinaujinti ir išlaikyti tvirtumą. Jei nevartojate pieno produktų, pasistenkite, kad jūsų racione netrūktų kitų daug kalcio turinčių produktų, pavyzdžiui, džiovintų vaisių. Taip pat galite rinktis maisto produktus su pridėtiniu kalciu, pvz., įvairias augalinio pieno rūšis ir apelsinų sultis. Kalcio balansą organizme gali sutrikdyti kai kurie maisto produktai ir gėrimai, pavyzdžiui, gazuoti gėrimai, turintys fosfatų.

Vitaminas D padeda organizmui absorbuoti kalcį, todėl svarbu gauti jo užtektinai. Rekomenduojamas paros vitamino D kiekis suaugusiesiems yra maždaug 600-800 tarptautinių vienetų. Daugiau kaip 80 proc. vitamino D sintetinama odoje - stenkitės kasdien ne mažiau nei 10-15 minučių būti saulėje, bet nenudekite. Pagrindinis natūralus vitamino D šaltinis yra saulė. Buvimas lauke nuo 11 val. iki 15 val. gegužės - rugsėjo mėn. padeda organizmui kaupti vitaminą D. Rekomenduojama, kad suaugę žmonės kartą ar du per dieną po 10 minučių (priklausomai nuo jų odos tipo) pabūtų saulėje atidengta oda. Pasistenkite nenudegti odos, ypač tuo metu, kai saulė būna kaitriausia. Su maistu mes gauname tik labai nedidelį vitamino D kiekį. Sunku gauti pakankamai šio vitamino vien tik iš maisto žiemos metu, kai trūksta saulės. Todėl rekomenduojama šaltuoju laikotarpiu papildomai suvartoti po 10 mcg vitamino D. Jei galite, žiemą poilsiaukite saulėtuose kraštuose.

Kitos svarbios maistinės medžiagos

Kolagenas ir odai reikalingas kaip oras. O „atjauninti“ jį gali padėti tam tikruose produktuose - tarp jų ir tradiciškai rudeniniais laikomuose - esančios maistinės medžiagos, vitaminai ir mikroelementai.

• Baltymai: Jie būtini aminorūgščių ir baltymų sintezei organizme, dalyvauja audinių regeneracijos procesuose. Kiaušinių baltymas yra puikus baltymų šaltinis. Mėsoje, pavyzdžiui, vištienoje, kalakutienoje, rudagalvėse menkėse, sterkuose, kuprėse taip pat yra sąnarių jungiamiesiems audiniams būtino cinko.
• Vitaminas C: Dalyvauja kolageno sintezėje - veikia tam tikrus fermentus. Jis didina sąnarių atsparumą, slopina uždegimą. Šaltiniai: erškėtuogės, serbentai, baltagūžiai kopūstai, raudonos paprikos, obuoliai, šaltalankiai, persimonai.
• Siera: Nepaprastai svarbus kolageno sintezei ir tam tikrų glikozaminoglikanų, esančių kremzlėje, komponentas. Sieros gausu kopūstuose, svogūnuose, kruopose, ankštinėse daržovėse, krienuose, vynuogėse, obuoliuose, česnakuose, liesoje jautienoje, žuvyje ir, žinoma, vištų kiaušiniuose.

Maisto papildai ir sąnarių sveikata

Be subalansuotos mitybos, sąnarių sveikatai gali būti naudingi ir maisto papildai:

• Gliukozaminas apsaugo kremzles nuo sužeidimų ir gerina jų gijimą.
• Chondroitinas mažina sąnarius naikinančio kolageno enzimo aktyvumą.
• Žuvų taukai mažina skausmą.
• Ciberžolė, žalioji arbata, brokoliai, CBD aliejus slopina sąnarių uždegimą.
• Kininis kordicepsas slopina uždegimą bei nenormalų ląstelių dalijimąsi.
• Pluoštinė bosvelija apsaugo nuo kremzlės ir kaulų nykimo.

Maisto produktai, kurių reikėtų vengti

Sąnarių kremzliniam audiniui gali pakenkti rūkytas maistas, pomidorai ir kiti bulviniai augalai. Taip pat raudona mėsa (jautiena - ypač kepta arba vytinta). Jeigu skauda sąnariai, reikėtų atsisakyti ir konservų. Toksinai gali išprovokuoti imuninį atsaką ir stiprinti uždegimą, tai veikia sąnarius.

Apibendrinant pagrindines maistines medžiagas ir jų svarbą kaulų bei sąnarių sveikatai, galima išskirti šiuos esminius elementus:

Fizinio aktyvumo svarba kaulams ir sąnariams

Kaip išvengti kaulų ir sąnarių skausmų? Fiziniai pratimai su tempimo elementais - efektyviausias būdas lėtinti ligos progresavimą bei mažinti skausmus. Daugumai mūsų reikėtų mažiau sėdėti ir pradėti gerokai daugiau judėti. Fizinis aktyvumas ir jėgos treniruotės sustiprina kaulus, gerina jūsų koordinaciją ir pusiausvyrą bei apsaugo nuo kritimų. Kritimai yra pagrindinė lūžių priežastis, ypač vyresniame amžiuje. Jei anksčiau nesportavote, pradėkite pamažu. Prieš pradėdami sportuoti, pasitarkite su savo gydytoju. Tai ypač svarbu tiems, kas serga osteoporoze arba yra didelė rizika susirgti šia liga.

Pratimų įvairovė

Yra daugybė būdų, kaip galite mankštintis. Atraskite, kas jums labiausiai patinka, tai padės išlaikyti motyvaciją. Pratimai, pagreitinantys širdies ritmą: mankštintis po 30 min. 5 kartus per savaitę. 30 min. galima suskirstyti į tris 10 minučių laikotarpius. Kūno svorio perkėlimo pratimai yra ypatingai naudingi jūsų kaulams. Į šią kategoriją įeina vaikščiojimas, bėgimas, šokinėjimas, lipimas laiptais, šokimas ir ėjimas į žygius. Svorio perkėlimo pratimai gali būti aukšto ir žemo intensyvumo. Jei abejojate, ar aukšto intensyvumo pratimai jums tinkami, pasikonsultuokite su gydytoju. Taip pat rekomenduojamas rakečių sportas.

Jėgos pratimai: sukuriant pasipriešinimą raumenys dirba intensyviau. Taip yra stiprinami raumenys, kaulai ir sąnariai, lavinama pusiausvyra. Pratimai, lavinantys pusiausvyrą ir lankstumą: sveiki sąnariai padeda išlikti lankstiems, išvengti sužeidimų ir įtampos. Pradėkite nuo paprastų tempimo pratimų. Kūno lankstumui ir pusiausvyrai gerinti labai tinka joga, tai či, pilatesas ir čigongas. Šios praktikos jums padės atsipalaiduoti, sumažinti stresą. Jei sergate osteoporoze ar turėjote lūžių, venkite staigių judesių, atsargiai lenkitės į priekį ar sukite liemenį.

Kaulų ir sąnarių ligų diagnostika bei gydymas

Jei manote, kad suprastėjo jūsų kaulų būklė, pasikonsultuokite su savo gydytoju. Didžiosios Britanijos gydytojai naudojasi ,,FRAX“ ir ,,QFracture“ internetiniais įrankiais, kad galėtų nustatyti kaulų lūžių riziką. Tyrimo metu nustatoma galima lūžio rizika. Kaulų mineralinio tankio tyrimas atliekamas kaulų densitometru (DXA). DXA tyrimą jums gali paskirti jūsų šeimos gydytojas arba gydytojas specialistas, jis geriausiai įvertins jūsų indikacijas tyrimui ir, jeigu tyrimas reikalingas, jums jį paskirs. Šio tyrimo metu jūs gulite ant nugaros, kol prietaisas juda virš jūsų kūno. DXA skleidžiamas radiacijos kiekis yra žymiai mažesnis nei įprasto rentgeno aparato. Tyrimas trunka tik kelias minutes ir yra neskausmingas. Pagal Pasaulio sveikatos organizacijos nustatytus standartus DXA tyrimo rezultatai yra vadinami T - balais. Jūsų T - balas nustatomas lyginant jūsų kaulų tankį su jūsų lyties jauno, sveiko suaugusio žmogaus kaulų tankio vidurkiu. Metastazių densitometrija neparodo - ji nustato tik normalaus kaulo tankį. Jei pradeda mažėti ūgis, taip pat gali būti reikalingas tyrimas.

Vėžio gydymo įtaka kaulų sveikatai

Ar vėžio gydymas daro įtaką kaulų sveikatai? Taip, vėžio gydymo būdai, kurie mažina hormonų estrogeno ar testosterono lygį, gali daryti įtaką jūsų kaulų sveikatai. Diagnozavus vėžį ir po jo gydymo procedūrų dažnai kyla judėjimo ir atramos sistemos problemų.

• Hormonų terapija krūties vėžiui gydyti: Kai kurie krūties vėžio gydymui skirti vaistai slopina estrogeno gamybą organizme. Tokį poveikį turi anastrozolas (Arimidex), egzemestanas (Aromasin), letrozolas (Femara) ir goserelinas (Zoladex). Ne visi krūties vėžiui gydyti skiriami hormoniniai vaistai mažina kaulų tankį.
• Hormonų terapija prostatos vėžiui gydyti: Kai kurie vaistai skiriami prostatos vėžiui gydyti, tokie kaip goserelinas (Zoladex), leuprorelinas (Prostap) ir triptorelinas (Decapeptyl, Gonapeptyl Depot) mažina hormono testosterono lygį.
• Chemoterapija: Kai kurie chemoterapijos metu skiriami vaistai veikia kiaušides ar sėklides, mažindami estrogeno lygį moterims, o vyrams - testosterono. Šis poveikis gali būti laikinas arba nuolatinis. Jei jūs jaunesni nei 50 metų, o šių hormonų lygis organizme yra mažesnis nei norma, ateityje dėl to gali sumažėti jūsų kaulų masė.
• Spindulinė terapija: Spindulinė terapija gali neigiamai paveikti gydomos kūno srities kaulus. Spindulinės terapijos paveiktiems kaulams įprastas krūvis tampa per didelis, todėl išauga lūžių tikimybė. Dubens nepakankamumo lūžiai ne visada turi aiškiai išreikštus simptomus. Jie gali būti aptikti atliekant tyrimus dėl kitų priežasčių. DNL sukeltus simptomus jaučia 5 iš 100 moterų, jie gali pasireikšti silpnu arba stipriu skausmu, judant gali skaudėti apatinę nugaros dalį ar dubenį. Jei esate rizikos grupėje susirgti osteoporoze, tikimybė patirti DNL po spindulinės terapijos išauga. Visada informuokite savo gydytoją, jei jaučiate kaulų skausmą. Ypač reikia saugoti spindulinės terapijos paliestas vietas. Kai kurie chemoterapijos komponentai gali jautrinti odą ir skatinti nudegimus.
• Steroidinių vaistų terapija: Sudedamoji vėžio gydymo dalis kai kuriems pacientams būna gydymas steroidiniais preparatais. Dažniausiai naudojami steroidiniai vaistai yra prednizolonas ir deksametazonas.
• Taikinių terapija: Vaistai naudojami taikinių terapijoje tiesiogiai veikia vėžio ląsteles ir stabdo jų augimą. Kai kurie preparatai gali turėti įtakos jūsų kaulų sveikatai. Šie vaistai gali neigiamai paveikti kalcio kiekį kraujyje. Jei kalcio kiekis yra žemas ilgą laiką, kaulų būklė prastėja.

Gydymo ir prevencijos metodai

Norėdami pagerinti kaulų būklę ir sumažinti osteoporozės riziką, turite imtis tam tikrų pokyčių. Tai apima tiek mitybos korekcijas, tiek medicininį gydymą, jei tai būtina. Nepamirškite vartoti rekomenduojamą kalcio ir vitamino D kiekį. Jums turėtų būti patikrinamas kalcio kiekis kraujyje kas 3 ar 6 mėnesius.

• Kalcio ir vitamino D papildai: Jei dėl vėžio gydymo jums didėja osteoporozės rizika, jūsų gydytojas gali jums patarti vartoti kalcio ir vitamino D papildus. Prieš skiriant šiuos papildus, jums gali būti atliktas kaulų lūžių rizikos ar DXA tyrimas. Vitaminą D galite įsigyti be recepto, bet visada pasitarkite su gydytoju dėl dozės.
• Bifosfonatai: Bifosfonatai mažina ląstelių (osteoklastų), ardančių kaulus, aktyvumą. Osteoporozės ar kaulų masės mažėjimo gydymui paprastai yra skiriami tablečių ar kapsulių pavidalo bifosfonatai. Jie vartojami kiekvieną dieną arba kartą per savaitę ar mėnesį. Retais atvejais pacientams gali būti skiriamos bifosfonatų injekcijos į veną arba infuzijos. Tabletes išgerkite ryte, nieko nevalgę, užgerdami stikline vandens. Po to pasistenkite 30-60 min. išbūti vertikalioje padėtyje. Kai kuriems pacientams, vartojantiems bifosfonatus, be aiškios priežasties gali lūžti vienas ar abu šlaunikauliai (netipiški lūžiai). Jei jums skauda šlaunį, klubą ar kirkšnį, būtinai pasakykite gydytojui, kad vartojate bifosfonatus.
• Žandikaulio osteonekrozė (ŽON): ŽON yra retai pasitaikantis gydymo bifosfonatais šalutinis poveikis. Jis pasireiškia, kai pažeidžiamas ir ima nykti sveiko žandikaulio audinys. Jei bifosfonatai yra vartojami osteoporozės gydymui, ŽON rizika yra labai nedidelė. Šis šalutinis poveikis išsivysto mažiau nei vienam iš 100 000 gydomų pacientų. Kitaip sakant, ŽON pasireiškia tik 1 iš 10 000 pacientų, gydomų bifosfonatais 10 metų. Didesnė ŽON tikimybė atsiranda, kai bifosfonatai skiriami į kaulus išplitusiam vėžiui gydyti (antrinis kaulų vėžys). Pasikonsultuokite su savo odontologu prieš pradėdami gydymą bifosfonatais. Pasitikrinkite dantis, jei nesilankėte pas odontologą per paskutinius 6 mėnesius ar turite problemų su dantų protezais. Tai yra svarbu, nes vartojant bifosfonatus reikėtų vengti dantų gydymo, kurio metu gali būti pažeistas jūsų žandikaulis, įskaitant danties ar jo šaknies traukimą, dantų implantavimą.
• Stemplės vėžys: Kai kurie tyrimai nustatė, kad vartojant bifosfonatų tabletes ar kapsules 5 ar daugiau metų, gali šiek tiek išaugti stemplės vėžio rizika. Tačiau reikia atlikti daugiau tyrimų, kad toks ryšys būtų patvirtintas. Kadangi bifosfonatai gali dirginti stemplę, pacientams ji dažnai tikrinama.
• Denosumabas: Denosumabo injekcija po oda (poodinė injekcija) yra daroma kartą per 6 mėnesius.
• Raloksifenas (Evista): Šis vaistas yra skiriamas osteoporozės gydymui moterims po menopauzės. Medikamentas skiriamas moterims, kurios negali būti gydomos bifosfonatais. Moterys, vartojančios tamoksifeną, negali vartoti raloksifeno, nes pastarasis gali mažinti tamoksifeno efektyvumą.
• Pakaitinė hormonų terapija (PHT): Yra keletas šios terapijos rūšių, skirtų vyrams ir moterims.

Kiaušinių panaudojimas liaudies medicinoje sąnariams

Kiaušiniai gali būti naudingi ne tik mityboje, bet ir, pagal liaudies medicinos receptus, kaip išoriniai preparatai sąnarių ligoms gydyti.

• Tepalas artritui ir reumatui: Paimkite kiaušinį, užpilkite acto esencija ir palikite 2 paroms, kol kiaušinis ištirps. Į ištirpusį tirpalą įdėkite 100 g sviesto, viską gerai išmaišykite. Šiuo tepalu tepkite gydomas vietas. Tepalas tinka ir sumuštų vietų gydymui.

tags: #kiausiniai #kenkia #sanariams

• Dirbtinio apvaisinimo metodai detaliau
• Idėjos vaikų verslumui ugdyti
• Vaistažolių vartojimas besilaukiant: saugumas ir rizika
• Perioralinis dermatitas: išsami priežasčių ir simptomų apžvalga
• Jaukumas ir saugumas su pingvinų kilimėliu