Kaip sumažinti ovuliacijos skausmą: veiksmingi būdai ir patarimai

Apie 20 % moterų patiria skausmą ovuliacijos metu, kuris taip pat žinomas kaip Mittelschmerz arba ciklo vidurio skausmas. Ovuliacija įvyksta, kai hormoniniai pokyčiai duoda signalą moters kiaušidėms išleisti subrendusią kiaušialąstę. Nors tai yra natūralus procesas, kai kurioms moterims jis sukelia nemažą diskomfortą. Mittelschmerz yra terminas, naudojamas apibūdinti skausmą, kuris atsiranda maždaug per 14 dienų po paskutinių mėnesinių, kai kiaušidė išskiria kiaušialąstę.

Šis fiziologinis reiškinys pasireiškia, kai kiaušidėse vyksta ovuliacija, t. y. kiaušialąstės išsiskyrimas iš kiaušidės. Ovuliacijos metu, kiaušidžių audiniai gali būti pažeisti, o tai sukelia skausmą. Taip pat šiuo laikotarpiu gali padidėti skysčių kiekis pilvo ertmėje, kas gali sukelti papildomą diskomfortą.

Pagrindiniai ovuliacijos skausmo simptomai

Kiekvienas žmogus skirtingai išgyvena dažniausiai pasitaikančius ovuliacijos požymius ir simptomus. Dažniausiai moterys jaučia nuo kelių valandų iki kelių dienų trunkantį, lengvą, tempiančio, duriančio, maudžiančio pobūdžio skausmą apatinėje pilvo dalyje, dešinėje ar kairėje pusėje. Tipiški Mittelschmerz simptomai apima:

• Aštrus ar duriantis skausmas vienoje iš pilvo pusių, kuris gali trukti nuo kelių minučių iki kelių valandų.
• Bukas, nuolatinis, spazminis skausmas dubens srityje (tarp klubų).
• Nedidelis kraujavimas ar kitokios išskyros iš vaginos.
• Pilvo pūtimas - kai kurios moterys jaučia išsipūtimą prieš ovuliaciją ir jos metu.
• Jautrios krūtys bei nežymus bazinės kūno temperatūros padidėjimas.

Svarbu atkreipti dėmesį, kad skausmas gali keistis kiekvieną mėnesį arba būti stipresnis vienoje pusėje. Tai priklauso nuo to, kurioje kiaušidėje kiaušinėlis subręsta ir patenka į kiaušintakį.

Kaip numalšinti ovuliacijos skausmą?

Mittelschmerz gydymas dažnai nėra būtinas, nes skausmas paprastai praeina savaime. Tačiau, jei skausmas yra intensyvus ir trukdo kasdienei veiklai, yra keletas būdų jam palengvinti. Štai pagrindinės rekomendacijos:

Medikamentinis gydymas

Jei skausmas yra intensyvus, gali būti rekomenduojama vartoti nesteroidinius vaistus nuo uždegimo (NVNU), tokius kaip ibuprofenas. Šie vaistai padeda slopinti skausmo mediatorius ir neleidžia sukelti stipraus spazmo. Be recepto parduodami skausmą malšinantys vaistai apima acetaminofeną, naprokseną arba ibuprofeną.

Šilumos terapija

Taip pat gali būti naudinga šilumos terapija, pavyzdžiui, šiltos kompresijos ant pilvo. Šiltos kapsulės pridėjimas prie apatinės pilvo dalies arba karšta vonia taip pat gali palengvinti jaučiamą skausmą. Šiluma padeda atsipalaiduoti raumenims ir stimuliuoti kraujo tekėjimą, kas natūraliai sumažina spazmus.

Hormoninė kontracepcija

Kai kuriais atvejais, jei skausmas yra nuolatinis ar labai trikdantis, gydytojas gali rekomenduoti hormoninę kontracepciją. Ji gali padėti reguliuoti ovuliaciją ir sumažinti skausmo intensyvumą, nes hormoninė kontracepcija gali užkirsti kelią pačiai ovuliacijai.

Natūralūs būdai ir gyvenimo būdo pokyčiai

Skausmą galima malšinti ir natūraliais būdais, kurie padeda organizmui lengviau susidoroti su hormonų svyravimais. Palaikomų gyvenimo būdo pakeitimų priėmimas gali būti pagrindinis veiksnys, lemiantis savijautą ciklo viduryje.

Mityba ir hidratacija: Sveika mityba ir priešuždegiminė dieta gali padėti sumažinti organizmo jautrumą. Gerkite daug vandens ir vengkite alkoholio bei kofeino, kurie dehidratuoja organizmą. Geležies papildai ir vitaminas C taip pat gali būti naudingi bendrai savijautai palaikyti.

Poilsis ir streso valdymas: Streso mažinimas padeda atsipalaiduoti raumenims ir aprūpinti juos deguonimi. Prieš ir per ovuliaciją reikėtų laikytis atpalaiduojančio, tausojančio režimo. Taip pat labai svarbu teikti pirmenybę pakankamai geram miegui.

Pagalbos būdų suvestinė

Kada ovuliacijos skausmas signalizuoja apie problemas?

Nors tam tikras diskomfortas nėra neįprastas, stiprūs skausmai neturėtų pasireikšti. Intensyvus, ilgai trunkantis skausmas (daugiau nei 48 valandos) gali rodyti pagrindinę sveikatos problemą, pvz., endometriozę. Endometriozė dažnai sukelia stiprų skausmą ovuliacijos metu, nes pažeidimai paprastai auga aplink reprodukcinius organus, įskaitant kiaušides.

Turėtumėte informuoti savo sveikatos priežiūros specialistą, jei ovuliacijos skausmas trukdo jums atlikti įprastas kasdienes veiklas, yra staigus, aštrus arba pasireiškia kartu su kitais simptomais, pvz., karščiavimu, pykinimu ar vėmimu. Gydytojas gali atlikti fizinį tyrimą ir, jei reikia, rekomenduoti ultragarsinį tyrimą, kad išsiaiškintų, ar nėra kitų galimų problemų, pavyzdžiui, cistų ar uždegimų.

tags: #kaip #sumazinti #ovuliacijos #skausma

• Svarbiausia informacija apie abortą
• Šios šventės istorija ir prasmė
• natūralūs būdai vyrų reprodukcinei sveikatai stiprinti
• Kaip atliekama nėštumo nutraukimo operacija
• Žiemos dainelės mažyliams