Nėštumas yra nepaprastas laikotarpis moters gyvenime, kurio metu vyksta daugybė fizinių ir emocinių pokyčių. Gimus kūdikiui, moters organizme taip pat įvyksta daug pokyčių, ir reikia laiko, kol visi organai bei organizmo sistemos grįžta į buvusią iki nėštumo būklę. Viena iš dažniausiai pasitaikančių problemų, su kuriomis susiduria jaunos mamos, yra intensyvus plaukų slinkimas po gimdymo. Nors tai gali kelti nerimą ir paveikti pasitikėjimą savimi, svarbu prisiminti, kad plaukų slinkimas po gimdymo yra natūralus, laikinas ir fiziologinis procesas.
Kodėl po gimdymo slenka plaukai?
Pagrindinė intensyvaus plaukų slinkimo po gimdymo priežastis - greiti hormonų svyravimai. Nėštumo metu moters organizme išauga estrogenų kiekis, dėl to plaukai tampa tankesni, stipresni ir ilgiau pasilieka aktyvaus augimo fazėje. Tačiau po gimdymo hormonų lygis greitai krenta, ir plaukai, kurie „neiškrito“ nėštumo metu, ima slinkti vienu metu. Tai vadinama telogeniniu plaukų slinkimu ir dažniausiai pasireiškia praėjus 2-4 mėnesiams po gimdymo.
Be hormoninių pokyčių, plaukų būklei įtakos turi ir kiti veiksniai:
- Stresas. Gimdymas ir naujo kūdikio priežiūra yra įtemptas laikotarpis, galintis sukelti telogeninę efluviją.
- Mitybos trūkumai. Jei per gimdymą moteris neteko daug kraujo ar yra nusilpusi, gali pritrūkti geležies ir kitų būtinų medžiagų.
- Maitinimas krūtimi. Su pienu atiduodamas didelis kiekis mikroelementų, todėl organizmo atsistatymas gali užtrukti.
Plaukų sveikata nuo šaknų iki galiukų
Kaip atpažinti normalų slinkimą?
Statistika rodo, kad net 87 proc. moterų po gimdymo turi rūpesčių dėl plaukų slinkimo. Svarbu žinoti, kas yra norma, o kada reikėtų sunerimti:
| Būklė | Apibūdinimas |
|---|---|
| Normalus slinkimas | Trunka 6-12 mėnesių, susijęs su hormonų pokyčiais. |
| Kada kreiptis į gydytoją | Plaukai gausiai slenka ilgiau nei 12 mėnesių, atsiranda plikimo židinių, niežėjimas ar pleiskanojimas. |
Praktiški patarimai plaukų priežiūrai
Nors hormoninių pokyčių visiškai kontroliuoti neįmanoma, tinkama priežiūra gali padėti sumažinti slinkimą ir sugrąžinti plaukams gyvybingumą:
- Švelni priežiūra. Naudokite švelnius, drėkinančius šampūnus be sulfatų ir parabenų. Geriausia rinktis neutralius vaistažolių šampūnus ir balzamus, kurių sudėtyje yra varnalėšų šaknų, dilgėlių lapų ar ajerų šaknų.
- Minimalus terminis poveikis. Venkite karšto džiovinimo, tiesinimo ar dažymo pirmaisiais mėnesiais. Po plovimo švelniai nusausinkite plaukus mikropluošto rankšluosčiu, netrinkite jų.
- Atsargus šukavimas. Šukuokite plaukus plačiadantėmis šukomis arba minkštų šerelių šepečiu. Nenaudokite pigių ir prastos kokybės priemonių.
- Šukuosenos. Venkite stiprių kasų ar kuodų, kurie veržia ir tempia plaukų šaknis. Geriau rinkitės laisvas šukuosenas arba naudokite šilkinius plaukų aksesuarus.
Mityba - plaukų sveikatos pamatas
Visavertė ir subalansuota mityba yra vienas iš plaukų sveikatos atkūrimo kertinių akmenų. Į savo racioną įtraukite produktus, kuriuose gausu plaukams svarbių medžiagų:
- Baltymai: raudona mėsa, kiaušiniai, žuvis, ankštiniai augalai.
- Geležis: lęšiai, špinatai, mėsa.
- Vitaminai ir mineralai: cinkas, biotinas, vitaminas D, B grupės vitaminai.
Prieš vartojant maisto papildus, ypač jei žindote, būtinai pasitarkite su savo ginekologu ar šeimos gydytoju, kad parinktumėte saugius ir tinkamus preparatus.
tags: #kaip #priziureti #plaukus #po #gimdymo