Visapusiškas pasiruošimas vaiko gimimui: gidas būsimiems tėvams

Pasiruošimas vaiko gimimui yra reikšmingas laikotarpis kiekvienos šeimos gyvenime. Norėdami visapusiškai pasiruošti vaikelio atėjimui, darykite tai iš anksto ir ne tik valgykite visavertį maistą, bet ir gerkite reikiamus papildus. Svarbiausia išlieka saugumo jausmas, emocinis pasirengimas ir subjektyvūs jūsų poreikiai. Pasiruošimas apima ne tik fizinę, bet ir emocinę gerovę, medicininius patikrinimus ir visų reikalingų daiktų paruošimą.

Pasiruošimas iki nėštumo ir jo metu

Gerai pasirengus nėštumui, užtikrinamas sklandesnis jo eiga ir būsimo kūdikio sveikata.

Medicininiai tyrimai ir sveikatos patikra

Net jeigu būsimi tėvai neturi kokių nors didelių sveikatos problemų, jiems taip pat reikėtų pasidaryti išsamius tyrimus. Dar iki pastojant apsilankykite pas ginekologą, urologą, terapeutą, gydytoją genetiką, papasakokite jiems apie savo planus. Gydytojai apžiūrės jus ir patars, kokius reikia atlikti tyrimus: išsiaiškins galimas paveldimas ligas, padarys gimdos, kraujo ir vaginalinio patikrinimą. Ruošiantis nėštumui, dabar daugelyje klinikų norintys gali praeiti ir bendrą kompleksinės programos medicininę apžiūrą.

Jau seniai žinoma, kad nesveiki dantys ar dantenos ne tik gadina sveikatą, bet gali privesti ir prie išankstinio gimdymo. Nėščiosioms sudėtingiau gydyti dantis (negalima daryti rentgeno ir taikyti įvairių tipų narkozę), todėl geriausia susitaisyti dantis dar iki nėštumo pradžios. Geriau venkite nėštumo, kol neįsitikinsite, kad esate visiškai sveikos. O jei turite kokių nors chroniškų ligų, tai nerekomenduojama pastoti paaštrėjus negalavimams.

Svorio kontrolė ir mityba

Nėštumui neigiamą įtaką daro tiek per didelis, tiek ir per mažas būsimos mamos svoris. Todėl išsiaiškinkite savo kūno masės normas ir pasistenkite, kad jūsų svoris atitiktų tuos standartus. Jei nepavyktų tai padaryti savarankiškai, kreipkitės į gydytoją dietologą. Į tokios mitybos sąrašą įtraukiami beveik visi naudingi produktai: žuvis, mėsa, paukštiena, daržovės, vaisiai ir t.t. Tačiau viskas turi būti valgoma saikingai. Taip pat labai pravartu būtų daugiau gaminti troškintą, garintą ar virtą maistą ir vengti kepto. Taip pat reikėtų gerokai apriboti ir aštrių, sūdytų ir su pipirais patiekalų.

Vartokite kuo mažiau gėrimų, kuriuose yra kofeino: arbatos, kavos, koka kolos ir t.t. Pavyzdžiui, ne daugiau kaip vieną mažą puodelį kavos per dieną. Medicinos specialistai įrodė, kad dideliais kiekiais vartojamas kofeinas gali privesti prie nėštumo nutraukimo ar persileidimo. O štai būsimai mamai reikia visiškai atsisakyti alkoholio. Dar geriau iki pastojant. Svaigalai gali būti kliūtis ne tik pastoti, bet ir baigtis persileidimu, vaisiaus vystymosi defektais ar priešlaikiniu gimdymu. Tą patį galima pasakyti ir apie rūkymą ar kvaišalų vartojimą.

Vitaminai ir papildai

Norint, kad vaisius normaliai vystytųsi, organizmui ypač svarbu gauti folio rūgšties, kurios ypač gausu brokoliuose. Jos gausu ir rupioje, neskaldytų grūdų duonoje. Bet kuriuo atveju, jei apsilankysite pas gydytoją prieš nėštumą, jis patars kiek, kaip ir kada vartoti folio rūgštį, kad paruoštumėte organizmą būsimai motinystei. O jei jums nustatys anemiją (mažakraujystę), tokiu atveju apsiginkluokite kantrybe: jums teks laikytis specialios dietos ir vartoti preparatus, kuriuos paskirs gydytojas. O ginekologas patars, kokius dar mineralus ir vitaminus būtinai reikėtų vartoti nėštumo laikotarpiu. Mityba iki nėštumo ir jo pradžioje sukaupia svarbiausias pradines atsargas. Ko gero, svarbiausia yra folio rūgštis. Nėštumo metu ji padeda palaikyti tinkamą motinos audinių augimą, normalią kraujodarą. Svarbu pastebėti, kad per mažas foliatų kiekis nėščiosios eritrocituose gali lemti besivystančio vaisiaus nervinio vamzdelio defektų riziką. Taip pat prieš nėštumą svarbu stebėti hemoglobino kiekį, t. y. geležies atsargas organizme. Svarbiausia akcentuoti geležį, jodą, magnį ir cinką. Pastebėta, kad Lietuvoje daugumai žmonių, ir nėščiosioms, gana dažnai trūksta jodo. Vitaminą A reikėtų vertinti ir vartoti atsargiai. Jo perteklius gali lemti neišnešioto kūdikio riziką ar apsigimimus.

Fizinis aktyvumas ir aplinka

Todėl labai pravartu kasdien atlikti mankštą, specialius pratimai, ypač patempimo ir lankstumo, prižiūrint treneriui, sporto salėje. Drąsiai galite užsiimti pilates pratimais arba joga. Tai padeda sąnariams ir nugarai įveikti krūvį nėštumo metu. Norint nesusirgti prieš pat pastojimą arba pirmaisiais nėštumo mėnesiais, pasistenkite mažiau kontaktuoti su sergančiais žmonėmis, dažniau plaukite rankas ir veidą, dezinfekuokite nosį. Ypač po to, kai ateinate iš lauko į namus. Taip pat dažniau tvarkykitės namuose ir plaukite grindis su specialiomis priemonėmis prieš mikrobus. Žinoma, mieste gyvenantiems žmonėms dažnai tik galima pasvajoti apie ekologišką aplinką, bet vis dėlto reikėtų pasistengti ne tik atkreipti didesnį dėmesį į geriamo vandens kokybę, gal net reikėtų jį filtruoti ar virinti, taip pat pasistenkite mažiau kvėpuoti išmetamomis dujomis. Venkite stresinių situacijų, konfliktų ir nemalonių žmonių. Ir kuo daugiau būkite gryname ore. Būtų gerai, jei prie to priprastumėte dar iki nėštumo. Nepaisant iškilusių sunkumų, visos šios rekomendacijos padės jums pasiruošti ne tik nėštumui, bet ir peržiūrėti savo gyvenimo būdą bei pataisyti sveikatą.

Pasiruošimas gimdymui: kada važiuoti į gimdymo namus ir ką pasiimti

Artėjant gimdymo datai, svarbu žinoti, kada metas vykti į ligoninę ir kokius daiktus turėti paruoštus.

Gimdymo pradžios ženklai

Daugelis nėščiųjų reikiamus daiktus įsigija ir į gimdyvės krepšelį susiruošia dar gerokai iki gimdymo datos. Vėlyvuoju nėštumo laikotarpiu daugeliui moterų pasireiškia paruošiamieji sąrėmiai, kuriuos galima supainioti su tikraisiais. Netikri sąrėmiai, dar vadinami Brakstono Hikso, nėra skausmingi. Partnerė gali jausti nuolatinį apatinės nugaros dalies skausmą, panašų į tą, kuris vargina per mėnesines. Pasišalina gimdos kaklelio gleivių kamštis. Tiesa, tai ne visada ženklas, kad artėja gimdymas: jo dar gali tekti palūkėti iki kelių dienų. Nubėga vaisiaus vandenys. Plyšus vaisiaus vandenų maišeliui, daugeliui moterų netrukus po to savaime prasideda gimdymas. Jeigu tai neįvyksta natūraliai, gimdymas, siekiant sumažinti infekcijos riziką, gali būti skatinamas. Skirtingai nei rodoma filmuose, daugeliui moterų gimdymas prasideda dar namuose.

Sąrėmių stebėjimas ir gimdymo eiga

Sąrėmiai tampa reguliarūs ir vis intensyvesni. Pradžioje jie trumpi, trunka 20-30 sekundžių, kartojasi kas 10-20 minučių. Gimdos kakleliui veriantis toliau sąrėmiai pailgėja - trunka iki 20-40 sekundžių ir ima dažnėti, kartojasi kas 5-10 minučių. Gimdos kakleliui atsivėrus iki 8 cm sąrėmiai gali pailgėti iki 40 sekundžių ar 1 minutės, jie labai dažni, kartojasi kas 2-3 min. Gimdos kakleliui visiškai atsivėrus gimda susitraukinėja, t. y. stumia. Anksčiau tėčiams buvo rekomenduojama laiką nuo vieno iki kito sąrėmio pradžios skaičiuoti žiūrint į laikrodį. Sąrėmiai matuojami minutėmis nuo vieno iki kitos sąrėmio pradžios. Jei sąrėmiai tapo reguliarūs ir skausmingi, tęsiasi bent 30 sekundžių ir ilgiau, tikriausiai gimdymo eiga yra spartesnė.

Pirmasis etapas - gimdos kaklelio vėrimasis. Jis prasideda reguliariais sąrėmiais. Gimdos kaklelis palaipsniui trumpėja ir atsiveria iki 10 cm. Šis etapas ilgiausias, ypač pirmą kartą gimdančioms moterims. Pirmosios latentinės fazės metu juntami reguliarūs sąrėmiai, tačiau jie dar nėra itin stiprūs ir dažni. Antroji - aktyvioji fazė, kurios metu sąrėmiai ir toliau stiprėja, tampa skausmingesni ir dažnesni, o gimdos kaklelis ir toliau po truputį veriasi. Jeigu moteris pageidauja, jai gali būti pritaikyta epidurinė nejautra, dėl kurios reikėtų apsispręsti antruoju gimdymo etapu. Antrasis etapas - vaikelio gimimas, prasidedantis visiškai atsivėrus gimdos kakleliui. Moteris stumia, o vaisius slenka gimdymo takais ir galiausiai užgimsta. Trečiasis etapas - placentos gimimas. Išstūmus vaikelį atsiskiria ir pasišalina placenta. Gimdyklos, tai ne palata, čia jūs atvykstate gimdyti ir pasiliekate iki pasibaigs gimdymas ir dar apie 2 valandas po jo.

Partnerio vaidmuo gimdymo metu

Palaikyti savo partnerę gimdymo metu - nepaprastai svarbu. Iš vyrų gimdyvės tikisi paguodos, stiprybės ir padrąsinimo. Gimdymo namuose nuolat būkite šalia. Gimdymui ruoškitės iš anksto. Labai gerai, jei būsite perskaitę knygų, straipsnių šia tema, pažiūrėję tinklalaidžių, tikro gimdymo vaizdo įrašų - jūsų lūkesčiai bus realistiškesni. Turėkite omeny, kad gimdymas turi ne tik gražiąją, dvasingąją pusę, bet ir ne tokią estetišką fiziologinę. Rūpinkitės viskuo kartu su partnere. Gimdyvės dėl intensyvaus skausmo ne visada gali lengvai priimti tam tikrus sprendimus. Tad būsimųjų tėčių pareiga - tapti savotišku tarpininku tarp gimdyvės ir medicinos personalo. Prireikus padėkite jai apsispręsti dėl tam tikrų medicininių intervencijų, pakvieskite anesteziologą, paprašykite skausmą malšinti padedančio gimnastikos kamuolio ir t.t. Idealu norus, liečiančius gimdymą, apkalbėti dar iki gimdymo. Stebėkite situaciją, domėkitės, ko nori gimdyvė. Gimdymui prasidėjus priminkite savo partnerei nuolat gurkšnoti skysčių. Įpilkite jai į gertuvę vandens, žolelių arbatos ar pasiūlykite vandeniu skiestų nerūgščių sulčių, pvz., obuolių arba ananasų, kad būsimos mamytės nevargintų dehidratacija. Išsamus straipsnis - puikus patarėjas ir gimdyvei, ir palydovui. Rekomenduojama lankyti nors minimalius pasirengimo gimdymui kursus, kad suprastumėte, kas vyksta, galėtumėte padėti, palydėti, pakviesti akušerę, išmanytumėte apie natūralius skausmo malšinimo būdus, masažą.

Gimdyvės krepšelis - ką pasiimti į ligoninę?

Gimdyvės krepšelis - daiktai į gimdymo namus kelia daug klausimų net ne pirmą kartą gimdančioms moterims. Asmeninis daiktų sąrašas: ką vežtis į ligoninę, ką turėti gimdymui, ko galima atsisakyti ar įsigyti vėliau? Su rekomenduojamu daiktų sąrašu susipažinkite anksčiau. Jei kyla klausimų dėl būtinųjų reikmenų, paskambinkite į ligoninę, kurioje gimdysite ir pasiteiraukite būtent šių namų taisyklių bei rekomendacijų. Domėkitės kitų moterų patarimais, ypač, jei jos gimdė tuose gimdymo namuose, kuriuose planuojate ir jūs. Atsižvelkite į asmeninius poreikius (pvz., jei jums šąla kojos, pasirūpinkite kojinėmis; jus ramina vanduo - sužinokit ką galima pasiruošti, kad gimdymo metu pasinaudotumėt dušu, vonia; jus ramina muzika ar artimųjų nuotrauką - turėkite juos su savim ir kt.). Nepamirškite, kad gimdyvės krepšelis - daiktai į gimdymo namus nėra tik pirkinių sąrašas.

Gimdyvės krepšelis - daiktai į gimdymo namus dažnai užima nemažai vietos (keletą krepšių), tad, jei turite galimybę, į priėmimo skyrių pasiimkite tik tuo metu reikalingus krepšius: Į PRIĖMIMO SKYRIŲ ir Į GIMDYKLĄ. Visus reikalingus daiktus geriausia laikyti vienoje, greitai ir patogiai pasiekiamoje namų vietoje. Kitus daiktus kol kas galite palikti automobilyje arba paprašyti atnešti pagalbininko, su kuriuo būsite gimdyme (vyras, mama, dula ar kt.).

Priėmimo skyriuje jus pasitiks darbuotoja (-as) ir paprašys užpildyti dokumentus. Kitas žingsnis - gydytojos apžiūra ir įvertinimas. Po to būsite palydėta į gimdyklą. Jūsų paprašys persirengti gimdyti tinkamais drabužiais, palydės į gimdyklą. Iš anksto pasidomėkite: kur tiksliai yra priėmimo skyrius (įsiveskite ir telefono numerį), kur artimiausia vaistinė ir bankomatas. Priėmimo skyriuje jus pasitiks darbuotoja ir paprašys užpildyti reikiamus dokumentus. Apžiūrės ir gimdymo veiklą įvertins gydytoja (nebūtinai ta pati, prie kurios gimdysite).

Gimdyvės krepšelio daiktų sąrašas

Krepšelį rekomenduojama sudalinti į tris kategorijas:

1. 💚 Būtini daiktai: į „Gimdyvės krepšelį“ pakuokite tik 💚 pažymėtus daiktus.
2. 💛 Pageidaujami daiktai: 💛 pažymėtus daiktus galite sudėti į atskirą stalčių ar dėžutę namuose - juos nesunkiai ras ir pristatys jūsų lankytojai (įvertinkite situaciją karantino metu arba jei lankytojų sulaukti neplanuojate).
3. ❤️ Prireikus įsigytini daiktai: Nepirkite iš anksto ❤️ pažymėtų daiktų, juos įsigysite, jei reikės. Galite numatyti prekybos vietą bei kainą.

Likusius nepanaudotus daiktus padovanokite ar parduokite. Gali būti, kad nepanaudoti higienos reikmenys pravers namuose vėliau ar vizitų pas kūdikio gydytojus metu, tad neskubėkite išmesti.

Mityba nėštumo ir pogimdyminiu laikotarpiu

Mityba atlieka itin svarbų vaidmenį visais nėštumo etapais ir po gimdymo.

Nėštumo metu

Ar tikrai besilaukianti moteris turi valgyti už du? Laukiatės? Rinkitės kuo įvairesnį ir šviežią maistą. Pasirūpinkite, kad mityba būtų visavertė. Žinoma, daug kas priklauso nuo nėštumo laikotarpio. Rekomenduotina tris kartus per savaitę vieną kartą per dieną valgyti mėsą, tris dienas rinktis žuvį, o vieną dieną - kažką lengvesnio. Nėštumo metu ypač vertinga jautiena, veršiena, aviena. Be to, nėštumas ne visada vyksta sklandžiai. Būsimą mamą dažnai pykina, atsiranda virškinimo problemos, erzina kvapai, užkietėja viduriai, taigi ji negali valgyti to, ko reikėtų.

Po gimdymo

Po gimdymo svarbu ne tik atstatyti per nėštumą prarastas atsargas, bet ir toliau jomis aprūpinti vaikelį. Žindančiai mamai šiuo laikotarpiu (ypač po nėštumo) labai svarbus kalcis, taip pat omega-3 riebalų rūgštys. Kai kurios mamos netoleruoja laktozės ar vartojami kalcio turintys produktai nėra itin kokybiški, taigi gerti pieną ne visada geriausia išeitis. Neretai po nėštumo moterims lūžinėja nagai ar slenka plaukai ir pan. Naujagimį kas dieną apžiūrės gydytojas neonatologas, atliks reikiamus tyrimus, skiepus, seselės atliks bambutės tualetą, pamokys, kaip taisyklingai žindyti, valyti veiduką, nosytę, prižiūrėti odelę, prausti užpakaliuką. Ginekologė jus aplankys kas dieną, įvertins gimdos būklę, išklausys jūsų ir patars.

tags: #kaip #pasiruosti #vaiko #gimimui

• kaip spręsti socialines problemas ikimokykliniame ugdyme
• Kaip vyksta nuolatinė globa ir įvaikinimas Lietuvoje?
• Šeimos užsiėmimai per Valentino dieną
• viskas apie citomegaloviruso simptomus ir gydymą vaikams
• Paslaugos senjorų globos namuose Pakruojyje