Kaip pasiruošti gimdymui ir suprasti savo pojūčius
Gimdymas - išties nelengva patirtis, tačiau komandos, dalyvaujančios ir kuriančios šią patirtį, tikslas yra šį šeimai svarbų įvykį paversti džiaugsmingu, kad ir kokį sunkų kelią reikėtų nueiti. Pirmą kartą gimdančios moterys dažniausiai nė nenutuokia, kas iš tiesų jų laukia, todėl jas gali apimti dvejopi jausmai: vienos nebijo todėl, kad tiesiog nežino, kas jų laukia, o kitos paniškai bijo, nes yra įbaugintos aplinkinių.
Kodėl svarbu domėtis gimdymu?
Išties yra labai svarbus pasiruošimas tiek pačios moters, tiek jos šeimos narių. Turimos žinios įgalina moterį, šeimą būti aktyviu komandos nariu - sprendimus medikai pasiūlo, tačiau juos priimti privalo visa komanda. Pastebime, kad nepasiruošusi pora dažnai susiduria su nežinomybe, keliančia įtampą, nesaugumą, nepasitikėjimą tiek medikais, tiek ir pačiais savimi. Bijome to, ko nežinome, tad domėkitės, pasiruoškite artėjančiam gimdymui, sužinokite kaip jis prasideda, kokie pirmieji požymiai tai išduoda, kokia yra gimdymo eiga.
Kaip rinktis informaciją?
Didžiausią žinių bagažą šeima turėtų gauti iš nėštumą prižiūrinčių specialistų: akušerės, gydytojo akušerio ginekologo, šeimos gydytojo. Tačiau taip pat turime labai geras alternatyvas: seminarus, pamokėles, paskaitas. Šiais laikais moteris ir jos artimieji turi galimybę pasiekti daug įvairių kanalų, kuriuose gali pasiskaityti įvairias gimdymo istorijas. Svarbu suprasti, kad kiekviena gimdymo istorija - skirtinga, tad skaitykite tik kaip kažkieno istoriją ir visada prisiminkite, kad savo istoriją netrukus jūs susikursite pačios.
7 būdai pasiruošti gimdymui | Lengvas pasiruošimas gimdymui trečiąjį trimestrą
Kūno pasiruošimas gimdymui
Gimdymas yra stiprus fizinis krūvis, todėl jam geriau ruoštis stiprinant kūną mankštinantis ar baseine. Kėgelio pratimus lengviausia atlikti gulint, nes tada neapkraunama nugara. Pratimo esmė - įtempti ir atpalaiduoti tarpvietės raumenis. Šis suvokimas ypač praverčia gimdant, kai reikia maksimaliai atpalaiduoti tarpvietės raumenis.
Gimdymo laikotarpių apžvalga
Gimdymas skirstomas į tris etapus, nors mes jį suskirstytume į keturis, pridedant pasiruošimo gimdymui etapą:
- Kūno pasiruošimo gimdymui laikotarpis: pasireiškia paruošiamaisiais sąrėmiais, pilvo nusileidimu, gleivių kamščio pasišalinimu.
- Atsidarymo laikotarpis: tęsiasi nuo pirmųjų reguliarių sąrėmių pradžios iki „pilno“ gimdos kaklelio atsidarymo (10 cm).
- Stūmimo laikotarpis: vaikelio slinkimas gimdymo takais, lydimas stangų.
- Placentos užgimimo laikotarpis: gimdos išsivalymas ir placentos pasišalinimas.
| Atsidarymas | Sąrėmių trukmė | Intervalas tarp sąrėmių |
|---|---|---|
| Prasideda | 20-30 s | 10-20 min |
| 3 cm | 20-40 s | 5-10 min |
| 8 cm | 40-60 s | 2-3 min |
| 10 cm | 60-90 s | 30-60 s |
Kaip elgtis prasidėjus gimdymui?
Sąrėmių metu būkite aktyvi. Judėkite po palatą, koridoriais, keiskite padėtis, ieškokite patogios padėties gimdyti, sąmoningai kvėpuokite, nepamirškite skausmą mažinančio masažo ir vandens procedūrų. Supraskite, kad gimdydama jaučiate sąrėmius, o ne tiesiog skausmą. Kai žmogus jaučia skausmą, jis nori tik vieno - kad skausmas liautųsi. Tačiau gimdymo metu jaučiami sąrėmiai neturi baigtis, jie turi stiprėti. Ir kuo jie stipresni, kuo dažnesni, tuo greičiau pasimatysite su savo mažyliu.
Jei gimdykloje yra galimybė naudotis dušu ar vonia, būtinai išbandykite vandens teikiamas skausmą malšinančias savybes. Šiltame vandenyje gerėja kraujotaka. Daugeliui labai padeda, kai sąrėmio metu vandens srove sukamaisiais judesiais vedžiojama per pilvą.
Projektai
Steigėjas
Informacinis rėmėjas
