Kada ir kaip pradėti kūdikio primaitinimą?
Artėjant kūdikio primaitinimo pradžiai, tėvus neretai apninka klausimai: ar mažylis jau tam pasiruošęs, kokį primaitinimo būdą pasirinkti, nuo kokios daržovės pradėti? Svarbu suprasti du pagrindinius primaitinimo būdus, kurie skiriasi pateikiamo maisto forma: gabalėliais arba tyrelėmis. Pasirinkimas priklauso nuo jūsų ir jūsų kūdikio poreikių.
Kada pradėti primaitinimą?
Pasaulio sveikatos organizacija (PSO) rekomenduoja kūdikius pradėti primaitinti nuo 6 mėnesių amžiaus. Tačiau svarbiausia yra atsižvelgti į paties kūdikio siunčiamus ženklus ir gydytojo rekomendacijas. Kai kurie specialistai siūlo pradėti primaitinimą ir nuo 4 mėnesių, jei kūdikis jau rodo pasiruošimo ženklus. Niekada nesiūlykite kieto maisto iki 4 mėnesių amžiaus.
Pasiruošimo primaitinimui ženklai:
- Kūdikis gali tvirtai sėdėti bent 10 minučių be atramos.
- Kūdikis tvirtai laiko galvą ir koordinuoja judesius.
- Kūdikis rodo susidomėjimą maistu: seka jūsų kąsnį akimis, jam nutįsta seilė, siekia maisto ir dedasi jį į burną.
- Kūdikis sugeba liežuviu nustumti maistą gilyn gerklę, tačiau jau gali jį paimti ir iš burnos gilumos nuryti (tai svarbu, kad išvengtumėte užspringimo).
Nors daugelis mamų vis dar nesutaria, kada turėtų prasidėti kūdikio primaitinimas, medikai šiuo klausimu dėsto paprastai - pirmasis maistas kūdikiui duodamas nuo 4-6 mėnesio, priklausomai nuo jo augimo ir žindymo situacijos.
Per ankstyvas arba per vėlyvas maisto produktų įtraukimas siejamas su didesne įvairių sveikatos sutrikimų (alergija maistui, nutukimas, maitinimo sutrikimai ir kiti) rizika.
Pasiruošimas virškinimo sistemai
Gimdoje vaisiaus maitinimas vyksta per placentos/virkštelės kraujotaką, todėl virškinamasis traktas neatlieka savo funkcijos. Gimimo metu skrandžio sulčių ir kasos sekrecija nėra tokia išvystyta kaip suaugusiųjų. Nepaisant to, kūdikis gali visiškai suvirškinti ir įsisavinti motinos piene esančias medžiagas, nes motinos piene yra pagalbinių fermentų, kurie pagerina virškinimą. Maždaug nuo 4 mėn. amžiaus skrandžio rūgštis ir pepsinas (fermentas skaidantis baltymus) yra pajėgūs suvirškinti baltymus. Kasos lipazės pradeda daugėti, kai sumažėja su motinos pienu gaunamos lipazės ir žarnyno spindyje atsiranda įvairios struktūros riebalų. Nepaisant lėto kasos amilazės išskyrimo brendimo, krakmolas yra pakankamai gerai virškinamas ir absorbuojamas.
Inkstų koncentracinė funkcija subręsta iki 4 mėn., todėl nuo šio amžiaus yra saugu įvesti papildomą maistą.
Daugeliui kūdikių nėštumo metu sukauptų maistinių medžiagų atsargų bei su motinos pienu ar pieno mišiniu gaunamų medžiagų užtenka iki 6 mėn. amžiaus. Tolesniam sparčiam augimui bei didėjančiam judrumui reikia daugiau maistinių medžiagų ir didesnių energijos kiekių, kurių neužtikrina net padidėjęs suvalgomo pieno kiekis, todėl nuo šio amžiaus visiems vaikams turi būti įvedamas papildomas maitinimas.
Primaitinimo būdai: Tyrelės ar gabalėliai?
Yra du pagrindiniai primaitinimo būdai:
1. Kūdikio vadovaujamas primaitinimas (baby-led weaning arba BLW)
Šiuo metodu mažyliui maistas patiekiamas piršto dydžio gabalėliais. Siūlomas maistas turėtų būti pakankamai minkštas, kad mažylis pajėgtų jį sutrinti dantenomis, tačiau ne per minkštas, kad suėmus delniuku iškart nesusitrintų į košelę. Šis metodas skatina savarankiškumą.
2. Primaitinimas tyrelėmis
Pradedant primaitinti tyrelėmis, maistas būna visiškai sutrintas. Dažniausiai maistą šaukšteliu siūlo tėvai, kadangi dėl skystos konsistencijos mažyliui sudėtinga valgyti pačiam.
3. Abiejų būdų derinys
Nebūtina pasirinkti tik vieno primaitinimo būdo. Galima derinti abu: duoti valgyti trinto maisto ir šalia patiekti tų pačių ingredientų gabalėlius. Taip pat galima pradėti ne nuo visiškai skystų tyrelių, bet siūlyti tirštesnę košę, kurią kūdikiui bus lengviau rankomis kabinti ir įsidėti į burną pačiam. Palaipsniui košėje galima palikti gumulėlių ir tokiu būdu padėti mažyliui treniruotis kramtyti.
Pradėję primaitinti galite išbandyti visus aprašytus būdus ir stebėti savo mažylį - jis tikrai parodys, kuris būdas jam įdomesnis ir priimtinesnis.
Nuo ko pradėti primaitinimą?
Dažniausiai rekomenduojama pradėti nuo Lietuvoje užaugintų ekologiškų daržovių tyrės: bulvių, moliūgų, morkų, cukinijų. Vėliau galima įtraukti kruopų košes ir vaisius.
Pirma savaitė:
- Po vieną daržovę (pvz., pirmą dieną - moliūgo tyrelė, antrą - cukinijos, trečią - morkos ir t.t.).
- Pradėkite nuo vieno maisto produkto - pavyzdžiui, bulvės. 4-5 dienas duokite tik šį produktą ir stebėkite, ar neatsiranda alerginių reakcijų.
- Jei viskas gerai, galite pradėti duoti naują produktą, palaipsniui didindami porciją.
- Pirmam ragavimui užtenka 1 šaukštelio tyrės.
Ką rinktis pirmam ragavimui?
- Daržovės: moliūgas, cukinija, morka, bulvė, pastarnokas, brokolis, kalafioras, žali žirneliai, ropė, avokadas.
- Vaisiai: bananas, obuolys, kriaušė, slyva. Uogas bei vaisius pakanka nuplikyti karštu vandeniu, jų virti nereikia.
Dažniausiai patariama pradėti nuo daržovių, kad vaikas nepriprastų prie saldaus skonio.
Kaip paruošti kūdikio maistą?
Daržoves galima virti vandenyje, garuose arba kepti orkaitėje. Naudokite šviežias arba šaldytas daržoves. Išvirus daržoves smulkinkite smulkintuvu, išskyrus bulves, kurios gali įgauti tąsią konsistenciją. Mėsą pradžioje geriau virti atskirame puodelyje. Ankštinius (žirnius, pupeles, avinžirnius) geriausia kelias paras pamirkyti, tada jie lengviau virškinami.
Receptas: Moliūgų košė su raudonaisiais lęšiais
Susmulkinkite svogūną ir pakepkite puode nedideliame aliejaus kiekyje. Kai svogūnas suminkštės, suberkite kubeliais pjaustytą moliūgą ir užpilkite vandeniu. Užvirkite, tada įpilkite saują raudonųjų lęšių. Virkite apie 20 minučių, kol moliūgas ir lęšiai visiškai išvirs.
Patarimai tėvams
- Būkite kantrūs: Kiekvienas vaikas yra individualus ir jam gali prireikti laiko priprasti prie naujų skonių ir tekstūrų. Nesijaudinkite, jei kūdikis pirmąjį kąsnį spjaus lauk.
- Leiskite vaikui tyrinėti maistą: Suteikite vaikui galimybę liesti, uostyti ir ragauti maistą. Taip jis geriau pažins naujoves.
- Pasirinkite kokybiškus indus ir įrankius: Silikoninė lėkštutė su skyriais, neslystantis puodelis, minkšti šaukšteliai ir seilinukai su rankovėmis palengvins primaitinimo procesą.
- Atkreipkite dėmesį į alkio ir sotumo ženklus: Maitinkite kūdikį pagal jo poreikius, o ne griežtai pagal laikrodį.
- Venkite blaškymosi: Maitinimo metu aplink turėtų būti kuo mažiau dėmesį blaškančių veiksnių.
- Įtraukite kuo įvairesnį maistą: Kuo įvairesnį maistą vaikas gaus ankstyvojo primaitinimo metu, tuo bus mažesnė alergijų tikimybė vėliau.
- Svarbu: Visiškai normalu, kad pirmąją savaitę vaikas suvalgys tik ketvirtadalį arbatinio šaukšto - jo skrandis dar itin mažas, o ši patirtis labai neįprasta.
Tėvams svarbu atpažinti kūdikio rodomus alkio ir sotumo jausmus, kurie taip pat kinta kūdikiui augant. Kai žindomas ar maitinamas pieno mišiniu vaikutis yra alkanas, jis gali kišti kumštukus ar pirštus į burnytę, pasukti galvytę į tą pusę, kurioje kas nors liečia veiduką, ir išsižioti, skleisti čepsėjimo, čiulpimo garsus, judinti lūpas. Kai žindomas vaikutis yra sotus, jis gali dažnai pradėti ir nustoti valgyti, paleisti krūtį ar buteliuką, išspjauti arba ignoruoti vėl duodamą krūtį arba buteliuką.
Kūdikių ir mažų vaikų maitinimas yra intensyvi ir emocinga patirtis tiek tėvams, tiek vaikui. Papildomas primaitinimas nėra tik naujo maisto davimas. Šiuo laikotarpiu kūdikiai vystosi labai greitai ir kiekvienas dirgiklis skatina naujų įgūdžių formavimąsi, jų tobulinimą.
Linkiu mamoms kantrybės ir pasitikėjimo savo vaiku. Svarbu, kad pati mama jaustųsi užtikrinta savo sprendimu, kad ir koks jis bebūtų.
Kiekvienas vaikas yra individualus mažas žmogus, todėl primaitinimo planas yra tik gairės, padedančios tėvams orientuotis, nuo kokių produktų geriausia pradėti primaitinimą.
Svarbu! Jei vaikas nevalgo tam tikrų produktų, kurie, jūsų manymu, yra nepakeičiami, tuomet juos mažu santykiu sumaišykite su jau mėgstamais intensyvesnio skonio produktais ir po truputį didinkite nemėgstamo maisto kiekį. Vaikas pripras prie naujo skonio ir viskas bus puiku.
tags: #kaip #ivedinet #primaitinima #kudikiui
Projektai
Steigėjas
Informacinis rėmėjas
