Kaip atkurti plaukus po nėštumo ir mėgautis sveikais plaukais

Vaiko atėjimas į kiekvienos moters gyvenimą atneša džiugių pokyčių. Vis tik, jų įvyksta ne tik viduje, bet ir išorėje - keičiasi moters kūnas, oda ir plaukai. Nėštumas - visiškai nuostabi būklė - ją visuomet apipina visokiais mitais, prietarais, įvairiausiais patikrintais ir nepatikrinti pasakojimais. Šiandien norėčiau atkreipti dėmesį ir pasikalbėti apie plaukus ir jų priežiūrą nėštumo metu ir netrukus po gimdymo. Laukiantis ir po gimdymo moters kūnas patiria tiek daug pokyčių ir hormonų audrų, kad neretai nemažai laiko užtrunka vėl atkurti kūno balansą.

Plaukų pokyčiai nėštumo metu

Kadangi hormonai lemia didelę dalį to, kaip mes jaučiamės ir atrodome, jų pokyčiai nėštumo metu daro įtaką ne tik odai, bet ir plaukams. „Nordclinic“ dermatovenerologės-trichologės Aušrinės Ramanauskaitės teigimu, dauguma besilaukiančių moterų nėštumo metu jaučia, kad plaukai sustiprėja ir nebeslenka. Paprastai nėštumo metu dauguma moterų džiaugiasi sveikais, tankiais plaukais, tad po jo prasidėjęs slinkimas gali ne juokais išgąsdinti jaunas mamas. Išties nėštumo hormonų įtaka nėščiosios plaukams yra sunkiai nuspėjama. 40-50 procentų moterų nėštumo metu pasireiškia intensyvus plaukų augimas ir jų storėjimas. Nėštumo metu dėl estrogenų poveikio plaukai augimo fazėje būna ilgiau nei įprastai, todėl plaukų iškrinta mažiau. Plaukų augimo pokyčiai vyksta dėka besikeičiančių hormonų - padidėjusio estrogenų kiekio. Tuomet moters organizme dauguma plaukų sinchroniškai, visi vienu metu pereina į augimo fazę ir nebekrenta.

Netikėti plaukų savybių pasikeitimai ir nepageidaujami plaukeliai

Kitoms gali nutikti priešingai, rašoma, kad nėštumo metu gali keistis net įprastinės plaukų savybės, tokios kaip plaukų garbanojimas. Pavyzdžiui, nėštumo metu garbanos gali išsitiesti arba lygūs plaukai pradėti riestis sruogelėmis. Sausėti linkę plaukai gali greičiau riebaluotis ir atvirkščiai. Tiesa, yra ir neigiama to pusė - moterys taip pat pastebi, kaip pradeda augti nauji plaukeliai ir nepageidaujamose vietose. Pavyzdžiui, veido, bambos ar krūtų srityse. Nėštumo metu būsimos mamos pastebi suintensyvėjusį plaukų augimą ne tik galvos srityje, bet ir kitose kūno vietose, kas paprastai yra ne taip pageidaujama. Tiesa, tokius ryškius pokyčius patiria tikrai ne visos besilaukiančios moterys. Tiksliau, apie trečdalį jų.

Kada sunerimti dėl plaukų nėštumo metu?

Beje, jei nėštumo metu plaukai ėmė lūžinėti ir slinkti, - tai vienas galimos geležies stokos požymių. Pastebėsite, kad nėštumo metu plaukai smarkiai slenka, verčiau pasitarkite su gydytoju, jums gali trūkti kai kurių vitaminų ir mineralinių medžiagų. Vis dėlto, jeigu jau ir nėštumo metu pastebimas labai stiprus slinkimas ar net plikimo plotai, jaučiamas niežėjimas, atsiranda pleiskanojimas skalpe, būtina nedelsiant kreiptis į gydytoją.

Plaukų šalinimo metodai nėštumo metu: kas saugu?

Nėštumo metu dažnai kyla klausimų dėl įprastinių grožio procedūrų saugumo. Aptarkime plaukų šalinimo būdus:

• Plaukų šalinimas skustuvu: Plaukų šalinimas skustuvu yra lygiai toks pat saugus kaip ir ne nėštumo metu. Kita vertus, jūs galite įsipjauti, be to, jeigu jūsų oda jautri, po skutimosi ji gali būti sudirginta.
• Plaukų šalinimas vašku: Nėštumo metu oda gali jautriau reaguoti į plaukų šalinimą vašku, po pašalinimo galite jausti deginimą, nestiprų skausmą, oda ilgiau nei įprastai gali būti įraudusi.
• Plaukų šalinimas depiliacijos kremais: Veikliosios šių kremų medžiagos - bario sulfidas ir kalcio tioglikolatas. Duomenų, kad šios medžiagos nėštumo metu kenksmingos, - nėra, tačiau nėra ir duomenų, patvirtinančių, kad šias medžiagas nėštumo metu naudoti saugu. Taigi į klausimą lieka neatsakyta. Bet kokiu atveju, šio metodo verčiau nenaudoti pirmąjį nėštumo trimestrą. Jeigu vis dėlto pasirinkote šį plaukų šalinimo būdą, pradžioje pamėginkite ant nedidelio odos plotelio, pažiūrėkite, kaip oda reaguoja.
• Plaukų šalinimas lazeriu: Nėštumo metu šios procedūros verčiau atsisakyti, kadangi tyrimų su nėščiosiomis, t.y. kaip lazerio procedūros gali paveikti jų sveikatą ir nėštumo baigtį, nėra.

Pogimdyvinis plaukų slinkimas: kodėl tai vyksta ir ką daryti?

Stipriausiai į pokyčius, ko gero, reaguoja mamos plaukai ir galvos oda - nuo švytinčių tankių plaukų nėštumo metu, iki slenkančių po gimdymo. Kodėl taip vyksta?

Hormonų įtaka ir natūralus procesas

Po gimdymo moters kūnas išgyvena didžiulius pokyčius - ne tik emocinius, bet ir fizinius. Vienas iš dažniausiai pasitaikančių nemalonumų - intensyvus plaukų slinkimas. Nors tai natūralus procesas, jis gali kelti nerimą ir paveikti pasitikėjimą savimi. Nėštumo metu moters organizme išauga estrogenų kiekis, todėl plaukai atrodo storesni, žvilgantys, mažiau slenka. Tačiau po gimdymo hormonų lygis greitai krenta, ir plaukai, kurie „neiškrito“ nėštumo metu, ima slinkti vienu metu - dažnai tai pasireiškia 2-4 mėnesius po gimdymo. Po kūdikio gimimo hormonų balansas grįžta į ankstesnę būseną, estrogenų kiekis sumažėja ir plaukas grįžta į įprastą augimo ciklą. Didelė dalis plaukų tuomet iškart pereina į ramybės fazę ir iškrinta, dėl to gali atrodyti, kad plaukai slenka žymiai labiau ar net vargina išties rimta liga - o iš tiesų tiesiog iškrenta tie plaukai, kurie neiškrito nėštumo metu. Tai vadinama po gimdymo telogeniniu slinkimu ir dažniausiai trunka iki 6-12 mėnesių.

Gelbėkit! Tokios mintys dažniausiai gali apnikti ne nėštumo metu, bet praėjus 3-4 mėnesiams po gimdymo. Jums gali atrodyti, kad plaukai slenka tiesiog kuokštais ir kad netrukus ant galvos neliks visai nieko. Tačiau nenusiminkite - tai tiesiog normalus organizmo atsakas į tai, kas vyko su jumis nėštumo metu, ir tuos pakitimus, kurie vyksta pagimdžius kūdikį. Tikrai nenupliksite. Tiesiog nėštumo metu vyraujantys hormonai turi įtakos ir jūsų plaukų būklei, t.y. Pogimdžius hormonų pusiausvyra vėl keičiasi, organizme sumažėja estrogenų ir progesterono kiekis, taigi plaukai nebetenka savo gynėjo, todėl ima slinkti.

Plaukų slinkimas po gimdymo - gana dažnas nusiskundimas. Plaukai slinkti pradeda po vaikelio gimimo praėjus vidutiniškai apie 3 mėn. ir tai gali tęstis dar maždaug iki 6 mėn. Tai visiškai normalus bei laikinas reiškinys, kurį sukelia hormonų pokyčiai nėštumo metu ir po gimdymo. Dažniausiai daugiau išslinkusių plaukų pastebėsite trinkdamos arba šukuodamosi galvą. Specialistai tikina - kovoti su pogimdyminiu slinkimu yra beprasmiška, kadangi tai natūralus ir neišvengiamas procesas, padedantis atsinaujinti mūsų kūnui. Bet yra ir gera žinia - plaukai atauga iki pirmojo vaiko gimtadienio. Daugeliu atvejų plaukai pradeda augti stipresni ir sveikesni po 6-12 mėnesių. Neskubėkite - tai natūralus procesas.

Mitas apie plaukų ilgį ir kūdikio sveikatą

Netiesa - mamos plaukų ilgis niekaip nepaveikia vaikelio augimo. Auga ne plauko galiukai, o plauko folikulas, kuris yra galvos odoje. Taigi, nesvarbu, kokio ilgio yra plaukas, suvartojamas vienodas kiekis mineralinių medžiagų ir vitaminų.

Kada kreiptis į specialistą?

Nors pogimdyvinis plaukų slinkimas yra natūralus reiškinys, svarbu žinoti, kada reikia ieškoti profesionalios pagalbos.

• Iš tiesų dažnai tokios plaukų problemos, kaip ir odos, išsisprendžia natūraliai. Įprastai pogimdyvinis plaukų slinkimas turėtų trukti apie 3-6 mėnesius ir tuomet plaukai jau turėtų nustoti slinkti nesudarius rizikos nuplikti.
• Tokia pati rekomendacija galiotų ir moterims, kurioms plaukai nenustoja slinkti daugiau nei 6 mėnesius.
• Kada verta sunerimti? Nors lengvas ar vidutinis slinkimas yra normalu, verta pasitarti su gydytoju ar trichologu, jei:
  • plaukai slenka kuokštais ilgiau nei 12 mėnesių;
  • pastebite plikimo židinius;
  • atsiranda niežėjimas, paraudimas ar pleiskanojimas;
  • jaučiate stiprų nuovargį ar kitus sveikatos pokyčius (galimas geležies, vitamino D ar skydliaukės hormonų trūkumas).
• Jei plaukų slinkimas nesustoja ir tęsiasi ilgiau nei porą mėnesių, o plaukai tampa labai ploni ir ima lūžinėti, reikėtų pasikonsultuoti su gydytoju.
• Jei plaukų slinkimas užsitęsia ilgiau nei metus ir yra labai intensyvus, be papildomų gydytojo parinktų priemonių, suvaldyti slinkimą tik namų sąlygomis gali būti sudėtinga.
• Apžiūros metu gydytojas atlieka diagnostinius testus, apžiūri plaukus ir galvos odą specialiu prietaisu - dermatoskopu, gali patarti, kokius kraujo tyrimus atlikti.
• Vertėtų sunerimti, jei, be padidėjusio plaukų slinkimo, atsiranda ir kitų simptomų, pvz., galvos odos deginimas, stiprus niežėjimas, stiprus galvos odos paraudimas, pleiskanojantis bėrimas ar išplikimo plotai.
• Jei po gimdymo jau praėjo daugiau nei pusmetis, o plaukai vis dar intensyviai slenka, reikėtų pasikonsultuoti su gydytoju ir atlikti tyrimus.
• Svarbu praėjus porai mėnesių po gimdymo (o po to ir reguliariai) atlikti tyrimus, stebėti geležies kiekį kraujyje. Pastebėjus vitamino D ir kitų vitaminų ar mikroelementų trūkumą, kuo greičiau papildyti kūną reikalingomis medžiagomis. Jeigu kraujo ar skydliaukės tyrimai susirūpinimo nekelia, neverta per daug blaškytis ar stresuoti.

Plaukų augimo ciklas

Plaukai auga iš smulkių galvos odos porų - folikulų. Jų kaita - visiškai natūrali, plaukai nuolat auga ir slenka. Įprastai ant žmogaus galvos odos auga nuo 80 iki 120 tūkst. plaukų. Visiškai normalu, kai per dieną po šukavimo, trinkimo ar tiesiog be priežasties jų iškrenta iki 100-o. O slinkimu jau galima vadinti reiškinį, kasdien netenkame gerokai daugiau nei 100 plaukų. Ką laikyti plaukų slinkimu? Hormono estrogeno pokyčiai dar laukiantis ir lemia plaukų slinkimą. Paskutiniame nėštumo trimestre estrogenų kiekis padidėja. Tačiau daugelis plaukų, esančių augimo fazėje, dėl po gimdymo drastiškai sumažėjusio estrogenų kiekio staiga patenka į ramybės fazę.

Kaip stiprinti plaukus ir palengvinti pogimdyvinį periodą?

Nors tai ir natūralu, jog plaukai slenka, vis dėlto tai nereiškia, kad nereikia jais rūpintis. Priešingai! Tačiau gera žinia - tinkama priežiūra ir kantrybė gali padėti sustiprinti plaukus ir sugrąžinti jiems gyvybingumą. Svarbiausia - nuoseklumas, švelni priežiūra ir kantrybė. Ką naudoti, kad sustabdytume perteklinį plaukų slinkimą ir suteiktume komfortą jautriai galvos odai? Bet ką daryti, kai slenka plaukai, kokių priemonių imtis? Štai plaukų stiprinimo patarimai po gimdymo:

1. Subalansuota mityba ir papildai

Peržiūrėkite savo mitybą: kasdieniame racione turi būti pakankamai maisto medžiagų, puoselėjančių plaukų grožį. Plaukams ypač svarbūs: baltymai (kiaušiniai, žuvis, pupelės), geležis (raudona mėsa, lęšiai, špinatai), omega-3 riebalų rūgštys (linų sėmenys, lašiša), biotinas, cinkas, vitaminas D ir B grupė. Jei žindote, pasitarkite su gydytoju dėl papildų.

2. Švelni plaukų priežiūra

Atidžiau prižiūrėkite plaukus. Naudokite natūralius, stiprinančius šampūnus be sulfatų. Venkite karšto džiovinimo, tiesinimo ar dažymo pirmus mėnesius po gimdymo. Venkite šukuosenų, kurios apsunkina galvos odą ir plaukus, veržia. Nenaudokite stiprių gumelių - geriau laisvos kasos ar kuodeliai. Plaukus geriau šukuoti keletą kartų per dieną, nuolat išsivalant šepetį. Norinčioms kiek įmanoma labiau pasirūpinti ir kontroliuoti pokyčius, gydytoja pataria nekankinti savo plaukų su tempiančiomis šukuosenomis - kasytės, dredai, kuodeliai ir suveržtos uodegytės gali ištempti ir taip silpnus plaukus.

3. Galvos masažas

Švelniai masažuodami galvos odą pirštų galiukais ar aliejumi (pvz., ricinų, varnalėšų, kokosų), suaktyvinsite kraujotaką ir skatinsite plaukų augimą. kasdiena ir plaudama apie 10min masazuok galvos oda.

4. Stiprinančios kaukės

1-2 kartus per savaitę naudokite natūralias kaukes: kiaušinio trynio ir alyvuogių aliejaus, banano ir medaus, alavijo gelio, varnalėšų ar dilgėlių nuoviro. Taip pat galite išbandyti kaukę iš petražolių, degtinės ir alyvuogių aliejaus. Apriškite rankšluosčiu ir palaikykite valandą. Išplaukite ir išskalaukite plaukus drungnu vandeniu.

5. Streso valdymas

Stresas - didelis priešas. Miego trūkumas, nerimas ir įtampa stiprina plaukų slinkimą. Skirkite laiko poilsiui, kvėpavimo pratimams, pasivaikščiojimams gamtoje - tai padės ne tik jums, bet ir jūsų plaukams.

6. Šukuosenos ir aksesuarai

Rinkitės trumpesnių plaukų šukuosenas. Ilgi plaukai atrodo prigludę prie galvos, o trumpus plaukus galima modeliuoti, pašiaušti, tad vizualiai jų visuomet atrodo daugiau. Taip pat trumpesnius plaukus lengviau prižiūrėti, o ką tik išaugę plaukeliai geriau paslepiami tarp trumpų sruogų. Puiki mintis - patrumpinti plaukus priekyje. Puikiai atrodytų trumpesni kirpčiukai priekyje ir ilgesni šonuose. Puoškitės plaukų aksesuarais. Galvos juostos, skarelės, masyvūs medžiaginiai segtukai, lankeliai ir kt. - įdomus ir stilingas būdas užmaskuoti plaukų slinkimą.

Rekomenduojami produktai: DERMEDIC CAPILARTE linija

Priešingai! Naudokite kokybiškas plaukų priemones, kurios atėjus laikas pažadins galvos odą ir padės greičiau ataugti naujiems plaukams. Vienas naujausių ir šauniausių atradimų - DERMEDIC CAPILARTE linijos šampūnai ir serumai.

• Serumas, skatinantis plaukų augimą ir ataugimą: Sudėtyje yra veikliųjų medžiagų derinių „Pilotantum“ ir „Procapil“, kofeino, beržų sulos, D-pantenolio, glicerolio. Hipoalerginis, su terminiu vandeniu.
• Šampūnas, skirtas kasdieniam plaukų plovimui: Kai galvos oda linkusi į sudirgimą, deginimą ir niežulį. Mums be galo pasiteisino tiek nėštumo, tiek žindymo laikotarpiu, kai dėl didelių hormoninių pokyčių oda reaguoja labai jautriai į viską, o ypač į kosmetikos priemones.

DERMEDIC dermokosmetikos gamybai naudojamas terminis vanduo iš artezinio hiperterminio šaltinio Poddębice (Lenkija).

tags: #kaip #atstatyti #plaukus #po #nestumo

• Stilius ir džiaugsmas mažyliui – ČIK ČIK
• Nauda ir rizika vartojant aktyviąją anglį nėštumo metu
• Ikimokyklinis ir priešmokyklinis ugdymas darželyje „Liepaitė“
• Nuotolinio mokymo patirtis ikimokykliniame ugdyme
• Kaip gauti ligos išmoką slaugant sergantį vaiką?