Sveiki ir saugūs užkandžiai 6 mėnesių kūdikiui
Kūdikio skrandis nedidelis, todėl jiems labiau patinka dažnai suvalgyti nedidelius maisto kiekius, negu triskart per dieną sočiai prisikirsti. Todėl užkandžiai - geras pasirinkimas. Jų įtraukimas į vaiko dienotvarkę, pasak specialistų, gali padėti jam išvengti persivalgymo ir nutukimo. Svarbiausia, kad jie nepersidengtų su pagrindiniais maitinimais. Geriausia duoti mažyliui užkąsti du kartus per dieną - tarp pusryčių ir pietų bei tarp pietų ir vakarienės.
Saugus užkandžiavimas ir pirštais valgomas maistas
Puikus užkandis yra pirštais valgomas maistas. Kūdikis dar nepradėjo jo valgyti? Nieko tokio - kai tik jis sugebės paimti gabalėlius nykščiu ir pirštukais, jis kaip mat tą padarys. Pratinkite mažylį prie naujų skonių ir konsistencijos - duokite nedidelių, prinokusių ir nuluptų vaisių skiltelių (venkite citrusinių - jie gali sudirginti odą ir sukelti alerginę reakciją), švelnių virtų daržovių, nesaldžių riestainių („baronkų“) ar gerai išvirusių spiralinių makaronų.
Bet koks maistas, valgomas mažylio pagrindinių maitinimų metu (taip pat ir jo likučiai), tinka ir kaip užkandis. Kad mažylis neužspringtų, maitinkite jį pasodinusi į aukštą vaikišką maitinimo kėdutę arba saugiai sau ant kelių (ypač jeigu užkandis - pirštais valgomas maistas).
Kūdikio maudymas
Užkandžiai kelionėms ir išvykoms
Dažnai labai sunku sugalvoti, kuo maitinti kūdikį vos tik iškėlus koją iš namų, jau nekalbant apie ilgesnes keliones. Rinkitės sveikus, jo amžiui tinkamus produktus, tačiau venkite bet kokio maisto su padažu. Pasirinkimas Nr. 1 - spaudžiamosios tyrelės, kurios yra labai patogios ir padeda tėveliams išvengti netvarkos.
Patogūs produktai kelyje
- Vaisiai ir uogos: Nėra ir paprastesnio užkandžio už bananus. Keliaujant sumanesnė alternatyva - šaltyje džiovinti (liofilizuoti) vaisiai ir uogos. Jie - maloniai traškūs, o kūdikis neišsiteps drabužėlių.
- Baltymų šaltiniai: Virtus vištų ar putpelių kiaušinius laikykite indelyje su ledo paketu. Sūris - dar vienas puikus baltymų ir riebalų šaltinis, svarbus tinkamam kūdikių augimui ir vystymuisi.
- Ankštiniai ir makaronai: Virti makaronai puikiai tiks ir kaip lengvas užkandis, ir kaip sotesni pietūs. Konservuotus ankštinius užteks lengvai nuplauti, suberti į dėžutę ir įsidėti į rankinę.
Populiarių užkandžių palyginimas
| Produkto tipas | Privalumai |
|---|---|
| Ekologiški ryžių trapučiai | Traškūs, lengvai suimami pirštais. |
| Liofilizuoti vaisiai | Patogu neštis, išlieka vitaminai. |
| Avižų batonėliai | Sotūs, tinka greitam užkandžiui. |
Sveiki ingredientai namų gamybos užkandžiams
Jei turite laiko, galite pasigaminti maistingų užkandžių patys. Pavyzdžiui, blyneliams prireiks vos 3 ingredientų: 1 gerai prinokusio banano, 2 kiaušinių ir 1,5 arbatinio šaukštelio kokosų aliejaus. Rinkoje taip pat gausu ekologiškų pasirinkimų: ekologiški kukurūzų trapučiai, avižų batonėliai su avietėmis, ekologiški vaisių užkandžiai su mangu ir bananu, ekologiški sausainiai bei įvairūs ekologiški ryžių trapučiai su mėlynių skoniu.
Projektai
Steigėjas
Informacinis rėmėjas
