Fizinis ugdymas yra neatsiejama visapusiško asmenybės vystymosi dalis. Programoje išskirtos trys pagrindinės fizinio ugdymo pasiekimų sritys: judėjimo įgūdžių plėtojimas, savikontrolė ir įsivertinimas; fizinių ypatybių lavinimas ir sveikatingumo plėtojimas; sporto ir sveikatos vertybinių nuostatų ugdymas ir raiška.
Siekiant nuoseklaus, kiekvienam mokiniui prasmingo fizinio ugdymo nuo 1 iki IV gimnazijos klasės, turinys konstruojamas atsižvelgiant į mokinio raidos ypatumus bei gebėjimus ir ugdymo(si) kontekstą. Mokytojas ugdymui parenka tas sporto šakas, kurios geriausiai atliepia mokinių fizinio ugdymo poreikius ir tikslus.
Fizinio ugdymo tikslai pagal amžiaus tarpsnius
Ugdymo procesas yra cikliškas ir orientuotas į skirtingus tikslus skirtingais mokinio brandos etapais:
- Pradinis ugdymas: Siekiama, kad mokiniai per džiaugsmingas patirtis plėtotų savo fizinio aktyvumo motyvaciją, plėtodami pozityvias motorines patirtis ir judėjimo džiaugsmą.
- Progimnazija: Mokiniai įgyja savo kūno ypatumų ir fizinio aktyvumo reikšmės sveikatai supratimą, plėtoja asmeninius judėjimo gebėjimus ir suformuoja palankaus sveikatai fizinio aktyvumo įpročius.
- Gimnazija: Siekiama įgalinti mokinius prisiimti atsakomybę savarankiškai ir saugiai praktikuoti įvairias fizinio aktyvumo formas pagal individualius poreikius, proaktyviai taikant įgytas kompetencijas savo bei kitų sveikatai puoselėti.
Fizinio ugdymo kompetencijų ugdymas
Įgyvendinant programą, ugdomos tokios kompetencijos kaip komunikavimo, kultūrinė, kūrybiškumo, pažinimo, pilietiškumo, skaitmeninė, socialinė, emocinė ir sveikos gyvensenos. Fizinio ugdymo pamokose formuojasi mokinio savimonė, ugdomi metabolinio sindromo ir streso prevencijai svarbūs gebėjimai. Taisyklingi judėjimo įgūdžiai, optimalus fizinis krūvis ir sveikos gyvensenos nuostatos padeda išvengti traumų.
Vaikų pradedančiųjų mankšta gerai sveikatai
Judėjimo įgūdžių plėtojimas ir technika
Lokomocinių, nelokomocinių ir manipuliacinių judesių visuma įgalina judėjimo įvairovę, tačiau tik taisyklingi motoriniai įgūdžiai teikia judėjimo gerovės pojūtį. Šia sritimi siekiama formuoti mokinių taisyklingo judėjimo įgūdžius bei ugdyti judesio kokybės supratimą.
Judesių skirstymas ir ugdymo seka
Žemiau pateiktoje lentelėje apžvelgiami pagrindiniai judesių tipai, kurie sudaro fizinio lavinimo pagrindą:
| Judesių tipas | Pavyzdžiai ir aprašymas |
|---|---|
| Lokomociniai | Ėjimas, bėgimas, šuoliavimas, riedėjimas, plaukimas, judėjimo krypties ir intensyvumo keitimas. |
| Nelokomociniai | Pritūpimai, įtūpstai, pasisukimai, pusiausvyros pratimai, kūno svorio centro valdymas. |
| Manipuliaciniai | Metimas, gaudymas, lietimas, griebimas, darbas su įrankiais ar sporto inventoriumi. |
Fizinio ugdymo procese, per savistabą bei išmaniųjų technologijų taikymą, mokiniai įgalinami pažinti save kaip autentišką bendruomenės dalį. Svarbu atkreipti dėmesį, kad abi kūno pusės būtų treniruojamos tolygiai, vengiant stiprinti tik dominuojančią pusę, o judesių taisyklingumas ugdomas sudarant sąlygas tyrinėti judesius per pokyčius ir vengiant mechaninio kartojimo tomis pačiomis sąlygomis.