Darbas namuose auginant vaikus: patarimai produktyvumui ir savijautai

Auginant vaiką, daugelis tėvų susiduria su iššūkiu derinti šeimos įsipareigojimus ir darbo paieškas. Dirbančios mamos - dažniau taisyklė negu išimtis. Tuo tarpu namuose likusios mamos rūpinasi vaikais ir atlieka daugybę kitų pareigų. Nemažai mamų apie papildomo uždarbio galimybes pradeda svarstyti kūdikiui paaugus, kai lieka šiek tiek daugiau laisvo laiko. Laimei, yra daugybė būdų, kaip užsidirbti pinigų neišeinant iš namų ir skiriant pakankamai dėmesio vaikams.

Kiti darbą iš namų renkasi dėl neproporcingų vaiko priežiūros išlaidų, kai negavus darželio tektų samdyti auklę. Panaši situacija - vaikui pradėjus lankyti mokyklą, kai pamokos baigiasi 12-13 val., vaiką reikia vežti į būrelius, parvežti iš jų darbo metu ir t.t. Vienas stipriausių argumentų, kodėl mamos (kartais - ir tėčiai) galiausiai palieka nuolatinę savo darbovietę biure - noras dažniau matyti vaikus. Kai mažylis pradeda lankyti darželį ir dažnai serga bei mamoms nuolat tenka imti nedarbingumą, bene tobuliausias variantas - nuolatinis darbas iš namų. Šiame straipsnyje aptarsime įvairias galimybes, kaip tai padaryti, taip pat apžvelgsime naujausius įstatymų pakeitimus, kurie palengvina dirbančių tėvų gyvenimą.

Lanksčios darbo sąlygos ir teisinis reguliavimas

Seimas pritarė Socialinės apsaugos ir darbo ministerijos teiktiems Darbo kodekso ir Lygių galimybių įstatymų pakeitimams, kurių tikslas - padėti derinti šeimos ar asmeninius poreikius su darbo įsipareigojimais. Tai ypač svarbu darbuotojams, auginantiems vaiką ar kelis. Tikimės, kad naujovės Darbo kodekse suteiks daugiau galimybių neiškristi iš darbo rinkos ar į ją anksčiau sugrįžti vaikus auginantiems tėvams. Norime, kad šeimos politikos priemonių visuma palengvintų kiekvienos dirbančios ir vaikus auginančios šeimos gyvenimą.

Pasak ministrės M. Navickienės, įstatymų pakeitimai atlikti tam, kad darbo rinkoje išliktų dirbantys tėvai ir darbuotojai, namuose prižiūrintys ar slaugantys artimuosius. Tokiems darbuotojams turi būti suteikta galimybė savo darbo grafiką derinti su asmeniniais poreikiais ir prioritetais, susitarti su darbdaviu dėl ne viso darbo laiko ar nuotolinio darbo. Verta paminėti, kad lanksčių darbo sąlygų galės prašyti darbuotojai, auginantys vaikus iki 8 metų ir prižiūrintieji asmenys. Įstatymų pakeitimai sudaro galimybes dirbti ne visą darbo laiką darbuotojui, slaugančiam šeimos narį, o taip pat darbuotojui, slaugančiam kartu su juo gyvenantį artimąjį.

Jeigu darbdavys neįrodo, kad dėl gamybinio būtinumo ar darbo organizavimo ypatumų tai sukeltų per dideles sąnaudas, jis privalo tenkinti darbuotojo prašymą dirbti nuotoliniu būdu to pareikalavus nėščiai, neseniai pagimdžiusiai ar krūtimi maitinančiai darbuotojai, darbuotojui, auginančiam vaiką iki 8 metų, ir darbuotojui, vienam auginančiam vaiką iki 14 metų arba neįgalų vaiką iki 18 metų.

Be to, bus įtvirtinta galimybė suteikti nemokamas atostogas ne tik slaugant sergantį šeimos narį, bet ir kartu su darbuotoju gyvenantį asmenį. Darbdavys privalės suteikti nemokamą laisvą laiką darbuotojui, jeigu jo prašymas susijęs su skubiomis šeiminėmis priežastimis, pavyzdžiui, liga ar nelaimingu atsitikimu, kai darbuotojas privalo betarpiškai dalyvauti. Svarbu paminėti, kad darbo sutartis negali būti nutraukta darbdavio valia dėl to, kad darbuotojas naudojasi ar naudojosi Darbo kodekse numatytomis garantijomis. Vyriausybė pritarė Lygių galimybių įstatymo papildymui nustatant pareigą darbdaviui imtis priemonių, kad darbuotojas darbo vietoje nebūtų diskriminuojamas dėl tėvystės, vaiko priežiūros ar nemokamų atostogų, skirtų slaugyti sergantį šeimos narį ar kartu su darbuotoju gyvenantį asmenį, suteikimo bei lankstaus darbo grafiko nustatymo.

Galimybės užsidirbti dirbant iš namų auginant vaiką

Mamos arba tėčio darbas, kai pasilieki namuose auginti mažylį, yra be galo sunkus, varginantis bei įdomus. Ir tai darbas visu etatu. Tačiau, kaip bebūtų gaila, už šį darbą nėra mokama visas užmokestis. Dėl to, kai kurioms šeimoms, gaunančioms tik vieno sutuoktinio uždarbį, reikia sumažinti savo poreikius, nelieka lėšų pramogoms, kelionėms bei taupymui ateičiai. Taigi daugelis mamų bei tėvelių, kurie lieka auginti vaikutį, užsiima veikla, kuri padeda užsidirbti, neišeinant iš namų ir neatimant laiko bei dėmesio iš vaikų.

Prieš aptariant uždarbio būdus, reikia nepamiršti paminėti, jog dirbant namuose reikia savidisciplinos, organizuotumo ir susikaupimo. Tai yra vienos svarbiausių savybių, kurios padės pasiekti sėkmės, dirbant laisvu nuo vaikų auginimo metu. Tikrai visada galima į viską pasižiūrėti kūrybiškai, išsiaiškinti, ką geriausiai mokate ir tuo užsiimti. Visi pradėję naują veiklą žmonės bando, klysta, atranda, mokosi naujų dalykų, domisi ir nenuleidžia rankų, nors ir iš pradžių nesiseka arba nesulaukia palaikymo bei pritarimo iš artimųjų. Tačiau tai verta!

Taigi, galimybių dirbti ir užsidirbti iš namų - apstu.

Iššūkiai dirbant namuose su vaikais

Dirbti iš namų šiandieninėje situacijoje nėra lengva. Net tiems, kurie jau turėjo įpratimą anksčiau keletą dienų per mėnesį dirbti namuose (nuotoliniu būdu). Dirbti iš namų gali būti puiki alternatyva, tačiau tai taip pat gali blaškyti jūsų dėmesį, ypač jeigu turite vaikų. Tikrai gali būti sudėtinga susikaupti darbui, tuo pat metu rūpinantis ir žaidžiant su vaikais. Staiga jaučiate, kad atsakomybė ant jūsų pečių padvigubėja.

Šiandien kontekstas yra kitoks, nei buvo anksčiau. Kitoks ir emocinis / psichologinis fonas. Gali kilti iššūkių sutelkti ar išlaikyti savo dėmesį. Dirbant iš namų sumažės įprastas fizinio aktyvumo lygis. Tai turės neigiamos įtakos jūsų būsenoms / savijautai. Sumažėjęs fizinis aktyvumas turės įtakos ir jūsų galimybėms sutelkti dėmesį. Gali kilti vidinių priekaištų dėl per mažo veikimo progreso. Jūs galite tapti irzlesni. Dirbti iš namų vienam ir dirbti iš namų, kai namuose yra namiškiai - du skirtingi scenarijai. Jūsų dėmesio pertraukimai gali labai blaškyti. Kilęs irzulys dar labiau sumažins galimybę veikti kokybiškai, o tai dar labiau didins irzulį. Gali kilti net pyktis. Ant savęs ar ant namiškių.

Pasikeis ir buities situacija. Karantino sąlygomis, kai daugelis mūsų didžiąją dalį dienos praleis namie - namų buities intensyvumas padidės. Jums gali tekti spręsti daugiau buities klausimų darbo laiku. Ypač auginant vaikus. Tai, tikėtina, gali padidinti neigiamų būsenų, sumažinti dėmesio koncentraciją. Net jeigu dabar dar vyrauja teigiamos būsenos ir entuziazmas, tikėtina, kad bus ir kitokių būsenų. Ir visa tai - YRA NORMALU. Mūsų visų šiandienos kontekstas yra neeilinis. Keičiasi ne tik darbo organizavimo ir veikimo būdas. Mes kiekvienas esame savame emociniame kontekste. Kiekvienas šiame neapibrėžtume savaip išgyvename nerimą. Galiausiai, mes įgusime naujai veikti ir organizuoti savo darbą. Tačiau neturėkime lūkesčio, kad nuo pirmos dienos būsime tik produktyvūs. Tačiau jūs prisijaukinsite naujus veikimo būdus. Tik tam reikės laiko. Būkite sau atlaidesni.

Praktiniai patarimai produktyviam darbui iš namų

Šiame straipsnyje jums turime keletą naudingų patarimų, kaip darbą iš namų padaryti kuo produktyvesnį.

Dienos organizavimas ir rutina

• Dienotvarkė ir rutina. Nustatykite darbo pradžios ir pabaigos laiką, antraip darbo diena truks 24 val. Jeigu yra poreikis - susitarkite su savo komanda dėl bendro darbo laiko. Nenutolkite nuo įprastos savo dienos rutinos. Nors ir nevykstate į biurą, tačiau atlikite jums įprastus ryto ritualus: nuo maisto iki pasiruošimo dienai (dušas ir pan.).
• Darbo erdvė. Dedikuokite namuose atskirą tik darbui skirtą erdvę. Tai padės „ateiti“ į darbinį režimą ir iš jo „išeiti“. Darbo erdvę palaikykite švarią, neužgrūstą buities daiktais. Idealiausia, kad tai būtų atskiras kambarys. Kitu atveju - atskira erdvė / darbo vieta.
• Dienos taikinys. Dienos pradžioje nustatykite pagrindines užduotis, kurioms skirsite savo laiką. Tačiau nesuplanuokite per daug užduočių vienai dienai. Nors ir nesate biure, tačiau palikite laiko nenumatytoms veikloms / užduotims ir dėmesio pertraukimams.
• Darbo apranga. Tai, kaip jūs būsite apsirengę, turės įtakos jūsų produktyvumui. Todėl darbo režimui pakeiskite savo aprangą į tokią, kuri jums patiems indikuotų apie „įjungtą darbo režimą“. Nors bus nemažai pagundų, tačiau nelikite su pižama ar laisvalaikio apranga. Aprangos keitimas gali puikiai tarnauti kaip darbinio režimo įjungimo ir išjungimo „trigeris“.
• Vidinės taisyklės ir susitarimai su namiškiais. Pravartu susiderinti ir susitarti taisykles su savo antrąja puse, vaikais ir kartu gyvenančiais kitais artimaisiais. Šie susitarimai / taisyklės turėtų apimti: kada jūs esate jiems prieinami, kokia bendra rutina ir dienotvarkė namuose, pietų pertraukos ir poilsio pertraukų laikas, bendro garso lygio namuose susitarimas (ypač vaizdo skambučių ar telefoninių pokalbių metu).
• Fizinio aktyvumo palaikymas. Dirbdami namuose mažiau judėsite, nei įprastai. Sumažėjęs fizinis aktyvumas turės įtakos jūsų būsenoms / savijautai (ir galiausiai - produktyvumui). Todėl įveskite į savo dienos rutiną fizinį aktyvumą. Tai gali būti pasivaikščiojimas gamtoje ar sporto treniruotė lauke/namuose.

Vaikų užimtumo idėjos

Dažnai vaikai tiesiog mėgsta šėlti, nesugeba susikaupti ir ima greitai nuobodžiauti. Tai gali būti tikras iššūkis. Viena iš puikių priemonių, kuri padės organizuoti dieną bei išlaikyti vaikus užimtus, kol jūs darbuositės, yra tvarkaraščio sudarymas! Tokiu būdu vaikai per dieną galės atlikti skirtingo pobūdžio užduotis, o jūs atitinkamai susiplanuosite laiką, kuomet galėsite jiems skirti daugiau dėmesio.

• Kūrybinės „pasidaryk pats“ dirbtuvėlės. Yra daugybė skirtingų „pasidaryk pats“ idėjų, kurios yra pakankamai lengvos, kad vaikai patys galėtų jas įgyvendinti. Rinkitės pakankamai lengvas „pasidaryk pats“ idėjas, kad vaikai jas galėtų įgyvendinti savarankiškai, bei tokias, kurios nekelia pavojaus vaikų sveikatai (pvz., aštrūs kraštai). Nors tai padės užimti vaikus, kol patys susikaupsite darbui, vis tik nepamirškite skirti truputėlį laiko pasidžiaugti bei pagirti vaiko kūrybą.
• Lobio medžioklė. Kita puiki idėja, kaip užimti vaikus, kol dirbate iš namų, yra lobio medžioklė! Gali užtrukti, kol viską suplanuosite ir paruošite, tačiau lobio medžioklė gali būti puikus būdas ne tik užimti vaikus, bet ir ugdyti jų fantaziją!
• Virtuali auklė. Auklė gali užimti jūsų vaikus naudodamasi Skype ar kita vaizdo skambučių platforma, kol jūs dirbate. Yra daugybė dalykų, kuriuos auklė ir vaikas gali nuveikti kartu, tokių kaip įgyvendinti „pasidaryk pats“ idėjas, piešti, mokytis smagių dainų ar žaidimų ir pan. Nuotoliniu būdu dirbančios auklės gali pagelbėti ir ugdant jūsų vaiką, pavyzdžiui, vesti įvairių dalykų pamokas.

Psichologinė savijauta ir bendruomenės svarba

Psichologė akcentuoja, kad motinystėje labai svarbu nepamesti savęs, savo poreikių, net ir labai paprastų (pasivaikščioti vienai, ilgiau pagulinėti, ramiai išgerti mėgstamą gėrimą, ramiai, neskubant nusimaudyti, susitikti su draugais ir kt.). Visam tam įgyvendinti svarbu nelikti vienai.

Ji pabrėžia, kaip svarbu turėti savo bendruomenę, „gentį“, kurioje yra sulaukiama pagalbos, atjautos, emocinės paramos, kurioje leidžiama atsitraukti ir pailsėti. Tai įprastai sudaro sąlygas gerai mamos ir vaiko savijautai. Psichologė pataria artimiesiems sudaryti sąlygas mamoms gauti laisvo laiko, skirto sau, kartais fiziškai pabūti su vaiku, pasiteirauti, ar nereikia kokios pagalbos, kartais padėti tokiais labai žemiškais dalykais kaip pagalba namų ruošoje, valgio gaminime, svarbu tiesiog pasidomėti mama kaip žmogumi („O kaip tu laikaisi?”).

Viena iš priemonių / praktikų - dienos dienoraštis. Dienos eigoje ir pabaigoje glaustai užfiksuokite / aprašykite savo būsenas. Tai padeda emociškai ventiliuotis. Tai padės labiau įsisąmoninti savo būsenas, pastebėti jų pokyčius. Gal net atpažinti savo reakcijų priežastis. Bet kuriuo atveju - tai sveika praktika, padedanti palaikyti savo emocinę higieną. Žinoma, tai galite padaryti ir pokalbio metu su artimu žmogumi.

Kaip padėti vaikams ruošti namų darbus

Namų darbai yra viena mokymosi proceso dalių. Išmokta medžiaga mokykloje yra įtvirtinama namuose. Mokinys išmoksta būti organizuotu ir atsakingu už namų darbų užduočių atlikimą. Kuo vyresnis vaikas, tuo daugiau laiko užtrunka jo mokymasis namuose. Vaiko teisių gynėja Elžbieta Vysocka pataria, į ką svarbu atkreipti dėmesį tam, kad tėvų įsitraukimas į sūnaus ar dukros mokymosi procesą būtų vertingas vaikui.

Aplinkos ir laiko planavimas

1. Raskite tinkamą vietą namuose, kur vaikas atliks namų darbus. Ši vieta turėtų būti toliau nuo kitų šeimos narių.
2. Patalpa, kurioje vaikas atlieka namų darbus, turi būti gerai išvėdinta.
3. Daiktai, kurių reikės (atlasas, knygos, pieštukai ir pan.), turi būti išdėlioti rankos atstumu prieš pradedant dirbti.
4. Nustatykite aiškų, pastovų laiką namų darbams. Jūsų vaikas privalo daryti namų darbus tuo pačiu laiku kiekvieną dieną. Laiką parinkti reiktų individualiai, tačiau tinkamiausias laikas nuo 15 val.
5. Namų darbų tvarkaraštyje turėtų būti įtrauktos pertraukos. Kai kuriems vaikams reikalinga pertrauka kas 15 minučių; kiti gali iškarto atlikti visus namų darbus.
6. Pasirūpinkite, kad vaikas eitų laiku miegoti ir būtų pailsėjęs (vaiko organizmui reikia 9-11 val. miego).

Motyvacijos sistemos ir kontraktai

Kieno namų darbai yra? Daugybė tėvų sako: „kuomet mano vaikai gauna daug namų darbų, tuomet aš turiu daug namų darbų“. Taip neturėtų būti. Tėvai kartu su vaiku dirba ir atranda problemas bei jų sprendimo būdus.

Lengvo intensyvumo sistema

Primena vaikui, kad laukia linksma veikla atlikus namų darbus. Tai gali būti mėgstama televizijos laida, šansas praleisti šiek tiek laiko prie kompiuterio, pasikalbėti telefonu su draugu, pažaisti su tėvais, išeiti į kiemą ir pan. Tėvams reiktų priminti šį paskatinimą „Pirmiausia padaryk namų darbus, tuomet galėsi 30 min. pažaisti.“

Sudėtingo intensyvumo sistema

Šioje sistemoje daugiau planavimo ir tėvų darbo, tačiau kai kuriais atvejais ji yra būtina sprendžiant namų darbų problemas. Ši sistema gali apimti taškų kaupimą, kuriuos vėliau vaikas gali panaudoti privilegijų pirkimui. Tai susitarimas tarp tėvo(-ų) ir mokinio(-ės), kuris aiškiai nurodo namų darbų užduočių atlikimo laiką.

1. Aprašykite probleminį elgesį. Tėvai kartu su vaiku turi nuspręsti, kuris elgesys sukelia problemų atliekant namų darbus.
2. Nustatyti tikslus. Tikslai susiję su probleminiu elgesiu.
3. Nuspręskite dėl galimų apdovanojimų ir pasekmių. Namų darbų sistema veikia geriau, kai vaikas gali pasirinkti iš kelių apdovanojimų. Rekomenduojama taškų sistema, kurie gaunami už vaiko elgesį, atitinkantį išsikeltą tikslą. Kiekvienas apdovanojimas vertas tam tikro skaičiaus taškų.
4. Pasirašykite namų darbų kontraktą (sutartį). Kontrakte turi būti nurodyta, ką vaikas sutinka daryti ir ką tėvai įsipareigoja atlikti. Jei vaikas nesilaiko sutarties, nereikėtų konfliktuoti su vaiku, tiesiog neskirti jam taškų. Ši sistema ne visada veikia iš pirmo karto. Todėl tėvai turėtų būti pasirengę ją pertvarkyti ir išbandyti iš naujo.

Kai sudaromas kontraktas, tėvai tampa prižiūrėtojai (pagalbininkai), pavyzdžiui, prižiūrėti, kad vaikas laikytųsi numatyto plano laiko kiekvieną dieną. Namų darbų kontraktas turi būti pritaikytas pagal mokinių poreikius individualiai. Mokinio, kuris atidėlioja, poreikiai yra kitokie, nei mokinio, kuris pamiršta užsirašyti užduotis. Kai sudaromas kontraktas, mokinys yra įpareigotas keistis. Kontraktas turėtų būti nuolatos peržiūrimas. Jei norite, kad namų darbų kontraktas būtų efektyvus, suaugusiesiems svarbu nuosekliai laikytis taisyklių.

Mėnesio arba kontrakto užbaigimo apdovanojimai: kai kurie tėvai naudoja „taškų sistemą“. Kiekvieną dieną mokiniai už atliktus namų darbus gauna taškų sumą (pavyzdžiui, už vienos dienos atliktus namų darbus - 1 taškas). Mokinys renka taškus visą mėnesį ir mėnesio gale arba kontrakto termino pabaigoje gali už juos įsigyti kažką ypač ypatinga, pavyzdžiui, kelionę į kino teatrą, nuėjimą į kavinę ir pan. Tik tėvai žino, kas jų vaikui tinka geriausiai.

Dažniausiai pasitaikančių problemų sprendimas

• Mokinys pamiršta užsirašyti namų darbus. Galimas sprendimas: mokinys gauna užduočių knygutę, pavyzdžiui, užrašų knygelę ar sąsiuvinį. Specialus sąsiuvinis užduotims užsirašyti padeda mokiniui būti labiau organizuotam. Tėvai tikrina užduočių knygą kiekvieną dieną.
• Mokinys atlieka namų darbus, bet juose yra daug klaidų. Galimas sprendimas: tėvai prižiūri mokinį, kad jis atliktų namų darbus nepaskubtomis. Atlikęs namų darbus, pats mokinys pasitikrina juos. Viena iš technikų - tėvai stebi vaiką jam atliekant užduotis ir pastebėję klaidų, sako: „aš radau dvi rašybos klaidas šiame puslapyje. Pabandyk rasti jas.“
• Mokinys atidėlioja namų darbus ir juos atlieka paskutinę minutę. Galimas problemos sprendimas: skiriamas specialus laikas namų darbų ruošai kiekvieną dieną atokesnėje namų vietoje. Kiti šeimos nariai neturi trukdyti.
• Mokinys nesupranta namų darbų užduočių. Problemos sprendimas: jei mokinys nesupranta, kaip atlikti užduotis, tėvai kartu su mokytojais peržiūri vaiko spragas ir užduoda papildomas užduotis, kurios yra įtraukiamos į pamokų ruošimo tvarkaraštį. Rekomenduojama tėvams paklausti mokinio apie užduotis, įsitikinti, kad mokinys supranta jas ir, jei yra galimybė, prižiūri, kaip vaikas pradeda atlikinėti užduotis. Tėvai neatlieka užduočių už mokinį.
• Mokinys nenori skirti daug laiko namų darbams. Problemos sprendimas: tėvai padeda mokiniui suskaidyti užduotis į mažesnes dalis. Šios pertraukos turėtų būti įtrauktos į namų darbų tvarkaraštį.

tags: #darbas #namuose #auginant #vaika

• natūralios priemonės vaikų sveikatai
• Ilgalaikė įtaka asmenybės raidai
• Nėštumo metu jaučiamas sėdmenų skausmas
• lytinių hormonų svarba organizmui
• Namų gamybos ar pirktinis kūdikio maistas