Čiobrelių ekstraktas, propolis ir vitaminas C nėštumo metu: nauda, atsargumo priemonės ir pasirinkimas

Kasdien gauti visus organizmui reikalingus vitaminus gali būti sudėtinga. Tam, kad organizmas tinkamai funkcionuotų, turime gauti pakankamai maisto medžiagų, o nėštumo metu kai kurių iš jų poreikis išauga net du kartus. Tačiau, deja, ne viską, ko reikia būsimoms mamoms, pavyksta gauti vien iš maisto, ypač turint omenyje, kad nėščiąsias dažnai pykina ir jos negali valgyti tam tikrų produktų.

Propolis ir vitaminas C: nauda imunitetui

Maisto papildas gali papildyti mitybą propolio fenoliniais junginiais ir vitaminu C. Vitaminas C padeda palaikyti normalią imuninės sistemos veiklą, apsaugoti ląsteles nuo oksidacinės pažaidos, gerina geležies absorbciją. Sudedamosios medžiagos natūraliai stiprina organizmo imuninę sistemą, ramina ir vėsina sudirgusią gerklės gleivinę. Sudedamosios dalys: rišamoji medžiaga: sorbitolis, askorbo rūgštis, propolis, mentolis, lipnumą reguliuojanti medžiaga: magnio stearatas. Vartojimas: suaugusiems ir vaikams vyresniems nei 12 metų sučiulpti po 1-2 tabletes per dieną.

Čiobrelis: galingas augalas su įvairiapuse nauda

Čiobrelių savybės ir tradicinis vartojimas

Čiobreliai, priklausantys notrelinių šeimos genčiai, turi mažyčius, žalius lapus ir plonus stiebus, o jų sudėtyje yra daug eterinių aliejų, karčiųjų, rauginių medžiagų bei rūgščių. Tai - tvirta krūminė žolė, kuriai būdingas intensyvus skonis ir aromatas. Čiobrelis gali būti naudojamas šviežias, džiovintas arba eterinio aliejaus pavidalu. Jau nuo seniausių laikų čiobrelio priekoniais buvo gardinamas ne tik maistas, tačiau žinomos jo antimikrobinės bei imunitetą stiprinančios savybės, todėl čiobrelis yra priskiriamas ir vaistiniams augalams. Čiobreliai daugelį metų buvo naudojami kaip namų gydymo priemonė nuo kosulio, kvėpavimo takų ligų ir bronchito.

Maistinė vertė ir antioksidantai

Oficialių šaltinių teigimu, čiobreliai yra kupini naudingų maistinių medžiagų, tokių kaip vitaminas A, C, varis, geležis ar manganas. Beje, jie turi lakiųjų timolio ir karvakrolio aliejų, flavanoidų, todėl yra žinomi dėl stiprių antibakterinių bei imunitetą gerinančių savybių. Čiobreliai turi didžiausią antioksidantų kiekį iš visų žolelių. Čiobrelių antioksidantai, įskaitant liuteiną, zeaksantiną ir timoniną, padeda neutralizuoti ir pašalinti laisvuosius radikalus visame organizme.

Virškinimo ir emocinės būklės gerinimas

Nustatyta, kad čiobreliai gerina virškinamojo trakto veiklą, mažina dujų perteklių ir vidurių pūtimą. Šis poveikis yra juntamas dėl čiobrelio sudėtyje esančių lakiųjų aliejų, turinčių karminacinių (dujų kiekį mažinančių) savybių. Be to, nustatyta, kad čiobreliai naudingi ir skrandžiui: eksperimentinių tyrimų su žiurkėmis metu iš čiobrelių aliejaus išgauti junginiai padėjo apsaugoti skrandžio gleivinę nuo per didelio rūgšties kiekio ir opų susidarymo. Čiobrelių eterinis aliejus dažnai naudojamas aromaterapiniams ir gydymo tikslams dėl jame esančios veikliosios medžiagos karvakrolio. 2013 m. atliktas tyrimas su gyvūnais parodė, kad karvakrolis padidina serotonino ir dopamino - dviejų nuotaiką reguliuojančių hormonų - koncentraciją. Taigi reguliariai naudojant čiobrelius ar čiobrelių aliejų, gali būti juntama teigiama nauda emocinei būklei. Tyrimai rodo, kad čiobrelių arbata gali pagerinti miego kokybę tiems, kurie miegodami jaučia diskomfortą, nes joje yra junginių, tokių kaip linalolis, galinčių padėti atsipalaiduoti.

Priešuždegiminės ir antimikrobinės savybės

Čiobrelių priešuždegiminės ir antimikrobinės savybės taip pat gali būti naudingos sergant odos ligomis. Dėl savo antibakterinių savybių čiobreliai gali būti naudojami kaip ingredientas spuogų gydymo priemonėse. 2010 m. atliktame tyrime buvo nustatyta, kad čiobrelių eterinis aliejus turi antibakterinį poveikį prieš P. acnes - bakterijas, kurios, kaip manoma, sukelia spuogus. 2013 m. in vitro atliktas tyrimas parodė, kad čiobrelių aliejus gali būti veiksmingas prieš kelias įprastas per maistą plintančias bakterijas, kurios sukelia ligas net esant mažoms koncentracijoms. Be to, 2011 m. Čiobreliai yra veiksmingi ne tik prieš bakterijas - jie gali turėti įtakos ir grybeliui. 2021 m.

Įspėjimas dėl čiobrelių ekstrakto vartojimo nėštumo metu

Nors čiobrelis pasižymi gausybe naudingų savybių, labai svarbu atkreipti dėmesį į specifinius nurodymus. Dėl sudėtyje esančio čiobrelių ekstrakto nerekomenduojama vartoti nėščioms moterims. Perdozavimas gali pasižymėti vidurius laisvinančiu poveikiu. Nevartoti jei yra padidėjęs organizmo jautrumas bet kuriai sudedamajai medžiagai. Visuomet būtina pasikonsultuoti su nėštumą prižiūrinčiu gydytoju dėl bet kokių papildų vartojimo.

Kaip atsakingai pasirinkti maisto papildus nėščiosioms

Konsultacija su specialistu - pirmiausia

Įvairių nėščiosioms skirtų maisto papildų galime rasti vaistinių, prekybos centrų lentynose ir net elektroninėse parduotuvėse, todėl tinkamo papildo pasirinkimas gali prilygti spėlionių žaidimui. Visų pirma nėštumo pradžioje dėl mitybos ir papildų vartojimo pasikonsultuokite su nėštumą prižiūrinčiu gydytoju. Rekomenduojame sprendimus, susijusius su asmenine sveikata, priimti asmeniškai ar pasitarti su šeimos gydytoju, įvertinus Jūsų asmeninę sveikatos būklę. Nėštumo metu svarbūs daugybė vitaminų ir mineralinių medžiagų. Jei jūsų mityba nėra subalansuota ir jos trūkumus norėsite kompensuoti papildais, ir dar atskirais, gali tekti išgerti visą saują piliulių.

Svarbūs aspektai renkantis papildus

• Alergijos ir specialūs poreikiai: Pavyzdžiui, gal turite kokių nors alergijų? Gal esate vegetarė ar veganė, todėl ieškosite vitaminų be gyvūninės kilmės priedų (pavyzdžiui, želatinos)? Galbūt jums diagnozuota anemija, o gal kenčiate nuo vidurių užkietėjimo ir kaip tik dėl to ieškosite papildo be geležies?
• Dozavimas ir patogumas vartoti: Priklausomai nuo gamintojo ir papildo tipo, kasdien gali tekti vartoti nuo 1 iki 6 kapsulių ar tablečių per dieną. Jei piliulę ar kapsulę sunku nuryti, ieškokite slidžia danga dengtų papildų. Atminkite, kad vartojant mažesnę negu rekomenduojama dozę gali padidėti maistinių medžiagų trūkumo rizika. Nors kai kurie maisto papildai nėščiosioms iš pirmo žvilgsnio gali atrodyti brangesni, iš tikrųjų jų gali užtekti 2-3 mėnesiams, todėl dažnai jie - ekonomiškesnis pasirinkimas.
• Gamintojo patikimumas ir sertifikavimas: Rekomenduojama rinktis vitaminus, patenkinančius daugelio svarbiausių medžiagų poreikį, o ne tuos papildus, kuriuose esančių medžiagų sąrašas yra kuo ilgesnis. Patikimų gamintojų papilduose niekada nebus nėščiosioms kenksmingų ingredientų. Puiku, jei išsirinksite papildus, kurių grynumą ir stiprumą testavo nepriklausomos organizacijos. Papildų gamintojai savanoriškai gali pateikti savo produktą trečiosios šalies sertifikavimui. Sertifikavimo metu papildai yra kruopščiai tikrinami, analizuojami laikantis itin griežtų kriterijų. Pasidomėkite, ką apie tam tikrus papildus sako kitos nėščiosios. Kokius papildų privalumus ir trūkumus jos mini?
• Laikas pradėti vartoti: Vienos nuomonės, kada tiksliai reikėtų pradėti vartoti maisto papildus, nėra. Idealiu atveju prenatalinius vitaminus, o ypač folio rūgštį, reikėtų pradėti vartoti dar gerokai prieš pastojant. Jūsų nėštumą prižiūrintis gydytojas prenatalinius vitaminus gali rekomenduoti vartoti net ir po gimdymo.

Bendroji informacija ir perspėjimai

Maisto papildas negali būti vartojamas kaip maisto pakaitalas. Neviršyti nustatytos rekomenduojamos dienos dozės. Svarbu įvairi ir subalansuota mityba bei sveikas gyvenimo būdas. Maisto papildas neturi būti vartojamas kaip maisto pakaitalas. Informacija nėra autoriaus asmeninė nuomonė, tai bendro pobūdžio informacija, kuri nesusijusi su asmens apsisprendimu įsigyti ir/ar vartoti maisto papildus. Jei sergate specifine liga, vartojate papildomus vaistus ar maisto papildus, būtinai prieš pradėdami vartoti naujus maisto papildus pasikonsultuokite su savo šeimos gydytoju ar vaistininku. Kaip numatyta Maisto papildų ženklinimo atmintinėje, ženklinant papildus nurodomi maistinių ar kitų medžiagų, turinčių mitybinį arba fiziologinį poveikį, kiekiai, esantys per parą siūlomame suvartoti maisto papildo kiekyje. Laikymo sąlygos: laikyti vaikams nepasiekiamoje tamsioje, sausoje vietoje, ne aukštesnėje kaip +25°C temperatūroje. Gamintojas: Les3Chenes, Prancūzija. Platintojas: UAB „Pharmacon“, A. Vienuolio g.

tags: #ciobreliu #ekstraktas #plius #propolis #ir #vitaminas

• apie verslininką ir visuomenininką Gintautą Kūloką
• Kūdikio lovytės ir čiužinuko pasirinkimo gidas
• sužinokite daugiau apie įgimtų apsigimimų priežastis ir diagnostiką
• Tinkamas reagavimas į vaiko manipuliacijas
• kaip nėštumas keičia smegenų veiklą