Baseinas vaikams nuo 7 metų: nauda sveikatai ir saugumo principai
Šiuolaikiniai vaikai labai daug laiko praleidžia sėdimoje pozicijoje, dažnai net netaisyklingoje, jie nedaug būna gryname ore, dažnas nesugeba susikoncentruoti, atsipalaiduoti, susidoroti su stresu bei nerimu. Nereta mama ar tėtis suka galvą, kaip atitraukti vaiką nuo ekranų ir paskatinti jo fizinį aktyvumą. Laikas baseine bus labai gera fizinio aktyvumo forma, padedanti išspręsti šias problemas.
Plaukimas nuo seno žinomas kaip viena geriausių sveikatą palaikančių veiklų. Paradoksalu tai, jog plaukiant dirba kone visi raumenys, tačiau drauge kūnas ir organizmas geba atsipalaiduoti. Reguliarūs apsilankymai baseine užtikrina solidų pluoštą naudų vaikų sveikatai bei gerai savijautai.
Plaukimo nauda fizinei ir emocinei vaiko raidai
Ši sporto šaka neapkrauna sąnarių ir joje traumos yra labai retos. Plaukimas ypač naudingas vaikams dėl taisyklingo kūno vystymosi: stiprėja krūtinės ląstos raumenys, didėja krūtinės ląstos paslankumas ir gyvybinė plaučių talpa. Vanduo veikia vaiko emocijas, teikia daug džiaugsmo, grūdina organizmą, gerina medžiagų apykaitą ir kraujotaką.
Vaikai, reguliariai lankantys plaukimo užsiėmimus, dažniau būna aktyvesni, ramesni, geriau miega ir turi geresnį apetitą. Be fizinės naudos, neabejotina ir psichologinė reikšmė: plaukimo užsiėmimai padeda įgauti daugiau pasitikėjimo savimi, atsipalaiduoti, bendrauti su kitais vaikais bei tyrinėti aplinką.
3 BUILDING BLOCKS TO TEACH A CHILD TO SWIM! | Swim lesson tips for kids! | Superhero Swim Tips
Saugumas ir higiena: į ką svarbu atkreipti dėmesį
Svarbiausia - reguliarumas ir malonumas. Vis dėlto kai kurie tėvai baiminasi, kad į baseinus pilami chemikalai gali padaryti žalos. Svarbu, kad vaikai plaukiotų tik jiems skirtuose baseinuose, nes juose būna mažesnis liekamojo chloro kiekis. Vaikų baseinuose vandeniui valyti naudojamo chloro kiekis turi būti 0,3-1 mg litre.
Pagrindinės saugumo taisyklės:
- Prieš pradedant lankyti baseiną, rekomenduojama apsilankyti pas šeimos gydytoją, kad jis įvertintų vaiko sveikatą.
- Baseino patalpose būtina vaikščioti su guminėmis šlepetėmis.
- Siekiant apsaugoti plaukus nuo neigiamo chloro poveikio, patariama dėvėti kepuraitę.
- Prieš ir po plaukiojimo baseine būtina nusiprausti po dušu.
- Jei vaikas serga, baseinas turi palaukti - pasveikus apsilankymas bus naudingas, tačiau sergant būklė gali paūmėti.
Baseinų parametrai pagal amžių
Atitinkamai nuo vaiko amžiaus priklauso rekomenduojamas baseino gylis ir vandens temperatūra. Tinkami parametrai užtikrina vaiko komfortą ir padeda išvengti baimės pojūčio.
| Vaikų amžius | Rekomenduojamas gylis | Vandens temperatūra |
|---|---|---|
| Iki 7 metų | 0,6 - 0,8 m | 30 - 32 ºC |
| Vyresni nei 7 metų | 0,7 - 1,3 m | 29 - 30 ºC |
Jei maudynių metu vaikas pradeda drebėti arba jam pamėlsta lūpos, reikėtų kuo greičiau iškelti jį iš vandens ir sušildyti. Tėveliai turi būti labai atidūs - nuo jų priklausys, ar vaikas išmoks nebijoti vandens ir praleistas laikas baseine jį sustiprins bei užgrūdins.
Projektai
Steigėjas
Informacinis rėmėjas
