Baseinai vaikams: kodėl plaukimo treniruotės yra geriausias pasirinkimas jūsų atžalai
Šiuolaikiniai vaikai labai daug laiko praleidžia sėdimoje pozicijoje, dažnai net netaisyklingoje, jie nedaug būna gryname ore, dažnas nesugeba susikoncentruoti, atsipalaiduoti, susidoroti su stresu bei nerimu. Nereta mama ar tėtis suka galvą, kaip atitraukti vaiką nuo ekranų ir kaip paskatinti jo fizinį aktyvumą. Jeigu ir Jūs priklausote tokiai tėvų kategorijai, išbandykite plaukimą!
Plaukimo nauda vaiko vystymuisi
Vaikų fizinė veikla yra itin svarbi jų visapusiškam vystymuisi, prisidedanti prie taisyklingos laikysenos formavimosi, geros savijautos ir sveikų įpročių ugdymo. Reguliarūs apsilankymai baseine užtikrina solidų pluoštą naudų vaikų sveikatai bei gerai savijautai. Plaukimas stiprina raumenis, gerina ištvermę, lankstumą ir judesių koordinaciją. Vandenyje jaučiamas mažesnis kūno svoris, todėl sumažėja sąnarių ir stuburo apkrova, o vandens ramybė leidžia atsipalaiduoti ir pamiršti dienos rūpesčius.
Specialistų teigimu, iki tol, kol vaikui sukanka 12 metų, tinkamiausios sporto šakos jam yra plaukimas ir gimnastika. Tai - grūdinimasis, raumenų stiprinimas ir koordinacija, o viso to vėliau prireikia kitose sporto šakose.
Plaukimo pamokos. 2 dalis. Plūdrumo pratimai
Kaip vyksta treniruotės ir ko tikėtis?
Mokytis plaukti vaikai ateina turėdami skirtingų gebėjimų, amžiaus, būdami skirtinguose raidos etapuose. Grupinėse plaukimo treniruotėse treneriai dirba su nedidelėmis grupėmis, kas leidžia vienodai paskirstyti dėmesį vaikams ir skirti daugiau laiko aiškinant naujas užduotis bei taisant klaidas kiekvienam vaikui individualiai.
Amžiaus grupių ypatumai:
- Mažiausieji („Varliukai“): Treniruotės pradedamos lengva žaidimo forma, siekiant supažindinti su vandeniu. Naudojamos pagalbinės priemonės - diržai, lentelės, „makaronai“.
- 6-8 metų amžiaus grupės: Dominuoja laisvasis stilius (kraulis) ir plaukimas nugara. Vaikai mokosi išpūsti orą vandenyje bei atlikti šuolius.
- 9-12 metų amžiaus grupės: Pradedamas mokyti trečiasis stilius - krūtine (brass). Lavinami ne tik plaukimo įgūdžiai, bet ir socialinės kompetencijos: darbas komandoje, savarankiškumas, atsakomybės jausmas.
Svarbūs patarimai tėvams
Vaiko mokymas plaukti - tai bendras tėvų, trenerio ir paties vaiko darbas. Viena svarbiausių sėkmingo proceso sąlygų - abipusis trenerio ir tėvų pasitikėjimas. Plaukimo mokytojos ragina tėvus netrukdyti vaikams būti savarankiškiems ir leisti treneriui dirbti savo darbą.
| Rodiklis | Įtaka rezultatams |
|---|---|
| Treniruočių dažnumas | Kuo dažniau lankoma, tuo greičiau įsisavinami įgūdžiai. |
| Vaiko motyvacija | Svarbus veiksnys pasiekti norimų tikslų. |
| Psichologinė būsena | Baimės įveikimas per tėvų palaikymą ir pasitikėjimą treneriu. |
Daugelis vyresnio amžiaus vaikų, dėl ribotos aktyvios fizinės veiklos, nuolatinio sėdėjimo prie kompiuterio susiduria su laikysenos ir sveikatos problemomis. Plaukimas - viena iš galimybių palaikyti sveiką gyvenimo būdą, ugdyti naujus gerus įpročius, formuoti augantį jaunuolio kūną. Tad abonementas į baseiną gali būti labai gera dovana vaikui gimtadienio, mokslo metų baigimo, Kalėdų ar kita proga.
tags: #baseinai #vaikams #su #treneriais
Projektai
Steigėjas
Informacinis rėmėjas
