Aviečių lapų arbata: nauda ir vartojimas trečiuoju nėštumo trimestru
Avietė (Rubus) priklauso erškėtinių šeimos augalų genčiai, o Lietuvoje dažniausiai aptinkama paprastoji avietė (Rubus idaeus). Nors daugeliui avietės asocijuojasi su gardžiomis uogomis, ne mažiau vertingi yra ir šio augalo lapai. Aviečių lapų arbata jau šimtmečius naudojama kaip natūrali priemonė moterų sveikatai palaikyti, o ypač ji rekomenduojama nėštumo metu, siekiant sustiprinti gimdą ir palengvinti gimdymą.
Kodėl aviečių lapų arbata naudinga nėštumo pabaigoje?
Vaistažolių arbatas akušerės naudojo jau labai seniai, kad padėtų įveikti kai kuriuos neigiamus su nėštumu ir gimdymu susijusius simptomus. Viena iš pagrindinių priežasčių, kodėl aviečių lapų arbata vertinama nėštumo metu, yra jos gebėjimas stiprinti gimdos raumenis. Joje esantis fragrinas - junginys, kuris, kaip manoma, padeda stiprinti gimdos raumenis - veikia kaip natūralus raumenų relaksantas.
Kai kurie tyrimai rodo, kad aviečių lapų arbata gali padėti sutrumpinti gimdymo laiką ir sumažinti gimdymo intervencijų naudojimą. Viename senesniame tyrime nustatyta, kad moterims, kurios gėrė aviečių lapų arbatą vėlesniu nėštumo laikotarpiu, rečiau buvo naudojamos įvairios intervencijos, taip pat sumažėjo priešlaikinio gimdymo tikimybė. Be to, aviečių lapų arbatą nėštumo pabaigoje naudinga gerti dar ir todėl, kad joje yra geležies bei kalcio, būtinų mamos ir kūdikio sveikatai palaikyti.
Naudingosios medžiagos
Aviečių lapai yra turtingi vitaminais ir mineralais, kurie itin naudingi nėščiosioms:
- Vitaminas C: stiprina imuninę sistemą ir padeda kovoti su infekcijomis.
- Magnis, geležis, kalcis: būtini kaulų stiprumui, raumenų funkcijai ir kraujotakai.
- Antioksidantai: apsaugo ląsteles nuo laisvųjų radikalų žalos.
Vaistažolių arbatos padeda apsisaugoti nuo peršalimo ligų, liūdesio ir nemigos.
Saugus vartojimas trečiuoju nėštumo trimestru
Nors arbata yra natūrali priemonė, svarbu laikytis rekomendacijų, ypač dėl poveikio gimdos tonusui. Dauguma šaltinių rekomenduoja pirmojo nėštumo trimestro metu neviršyti 1 puodelio per dieną, o antrojo ir trečiojo trimestro metu - 1-3 puodelių (220-660 ml) per dieną. Jei gydytojas patvirtina, kad galite vartoti aviečių lapų arbatą, svarbu laikytis šių rekomendacijų:
- Nuo 32-34 nėštumo savaitės galite pradėti gerti po 1 puodelį per dieną.
- Po 36 savaitės galima didinti iki 2-3 puodelių per dieną, jei nejaučiate jokio šalutinio poveikio.
- Jei jaučiate bet kokius nepageidaujamus simptomus (skausmą, diskomfortą, per stiprius sąrėmius) - nedelsdamos nutraukite vartojimą.
| Nėštumo etapas | Rekomenduojamas kiekis |
|---|---|
| I trimestras | Vengti arba iki 1 puodelio per dieną (tik pasitarus su gydytoju) |
| II ir III trimestras | 1-3 puodeliai per dieną |
Kaip paruošti aviečių lapų arbatą?
Norint paruošti šią arbatą, naudokite džiovintus arba šviežius lapus:
Paruošimas: 1 arbatinį šaukštelį susmulkintų džiovintų aviečių lapų užpilkite 200 ml verdančio vandens. Uždenkite ir leiskite pastovėti 10-15 minučių. Nukoškite ir gerkite šiltą. Norint pagerinti skonį, galima pridėti medaus ar citrinos, tačiau svarbu įsitikinti, kad šie priedai jums nekelia alergijos.
Kada vartoti nerekomenduojama?
Kai kuriais atvejais gydytojai rekomenduoja būti atsargiems arba visai nevartoti šios arbatos: jei turite ankstesnių persileidimų ar priešlaikinio gimdymo riziką, arbata gali būti per stipri gimdos tonusui. Taip pat, jei planuojama cezario operacija, aviečių lapų arbata gali neigiamai paveikti kraujo krešėjimą arba sukelti per stiprius sąrėmius prieš operaciją. Visada prieš pradedant vartoti bet kokias žoleles, būtina pasitarti su savo šeimos gydytoju arba prižiūrinčiu akušeriu.
Projektai
Steigėjas
Informacinis rėmėjas
