Aviečių lapų arbata nėštumo metu: nauda ir atsargumo priemonės
Daugelis iš mūsų vasarą mėgaujasi saldžiomis, aromatingomis aviečių uogomis, tačiau dažnai pamirštame, kad šiame krūme slypi dar vienas gamtos stebuklas - aviečių lapai.
Aviečių lapų arbata nėra paprastas žolelių nuoviras. Tai turtingas vitaminų ir mineralų šaltinis, kuris savo maistine verte dažnai lenkia net pačias uogas. Nuo seno liaudies medicinoje vertinami ne tik kaip priemonė peršalus, bet ir kaip galingas moterų sveikatos sąjungininkas, aviečių lapai slepia savyje unikalią biocheminę sudėtį. Fragrino: Tai alkaloidas, kuris yra bene svarbiausia sudedamoji dalis kalbant apie moterų sveikatą. Dėl sudėtyje esančio fragrino ir magnio, ši arbata veikia kaip natūralus raumenų relaksantas.
Aviečių lapų arbatos nauda
Aviečių lapų arbata dažnai tituluojama „moterų arbata“, ir ne be priežasties. Moterims, kenčiančioms nuo skausmingų menstruacijų (dismenorėjos) ar stipraus PMS, reguliarus arbatos vartojimas gali padėti sumažinti spazmus ir nuotaikų svyravimus. Tai pati populiariausia šios arbatos vartojimo sritis, tačiau čia būtina laikytis atsargumo.
Virškinimo sutrikimai
Dėl didelio taninų kiekio aviečių lapų arbata yra puiki pirmoji pagalba viduriuojant. Ji veikia sutraukiančiai, ramina sudirgusį žarnyną ir mažina uždegiminius procesus virškinamajame trakte.
Kova su peršalimu
Kaip ir uogos, lapai pasižymi prakaitavimą skatinančiu ir temperatūrą mažinančiu poveikiu. Pajutus pirmuosius peršalimo ar gripo simptomus, šilta aviečių lapų arbata padeda organizmui greičiau pašalinti toksinus ir kovoti su virusais.
Kaip paruošti ir vartoti aviečių lapų arbatą
Norint gauti maksimalią naudą, svarbu ne tik tai, kaip paruošite arbatą, bet ir kokią žaliavą naudosite.
Žaliavos rinkimas ir paruošimas
- Laikas: Geriausias metas rinkti lapus yra pavasaris ir vasaros pradžia (gegužė-birželis), kol augalas dar nežydi arba tik pradeda krauti žiedus. Tuo metu lapuose sukaupta didžiausia vertingų medžiagų koncentracija.
- Vieta: Rinkite lapus tik švariose vietose, toliau nuo kelių, pramoninių objektų ar purškiamų laukų.
- Atranka: Skinkite tik jaunus, sveikus, ryškiai žalios spalvos lapus.
Surinktus lapus galima tiesiog išdžiovinti tamsioje, gerai vėdinamoje patalpoje. Tačiau norint gauti sodresnį, juodąją arbatą primenantį skonį, rekomenduojama lapus fermentuoti.
Arbatos plikymas
Uždenkite puodelį lėkštele ir palikite pritraukti bent 10-15 minučių. Nukoškite.
Šaltas užpilas
Šaltas užpilas karštoms dienoms: Aviečių lapų arbata puikiai tinka ir kaip šaltas gėrimas. Užplikykite stipresnį koncentratą, atvėsinkite ir patiekite su ledukais bei mėtų lapeliais.
Aviečių lapų arbata nėštumo metu
Dauguma specialistų rekomenduoja vengti aviečių lapų arbatos pirmąjį nėštumo trimestrą (iki 12-14 savaitės), nes ji tonizuoja gimdą, o tai teoriškai gali padidinti persileidimo riziką jautrioms moterims. Nuo 24 savaitės vieną puodelį per dieną galima vartoti. Joje daug kalcio ir magnio, kurie naudingi gimdos tonusui palaikyti ir norint išvengti stipraus kraujavimo po gimdymo.
Fitoterapija, arba gydymas vaistažolėmis - vienas seniausių gydymo būdų. Nors daugelyje šalių gydomuoju poveikiu pasižyminčios žolelės - itin populiarios, medikai jas vertina gana skeptiškai, ypač nėštumo metu. Tačiau tyrimai rodo, kad, priklausomai nuo regiono, nėštumo metu žolinius preparatus naudoja nuo 22,3 iki 82,3 proc. nėščiųjų. Tad veikiausiai visiškai saugių vaistažolių ir augalinių preparatų nėštumo metu nėra, nes vienas augalas gali turėti net iki 50 farmakologiškai aktyvių komponentų.
Kai kurios nėščiosios pernelyg pasitiki natūralių maisto papildų galia ir tiki, kad jie gali sumažinti tipinius nėštumo negalavimus, pavyzdžiui, pykinimą ar nugaros maudimą. Nėščiosioms ypač reikėtų vengti maisto papildų, į kurių sudėtį įeina vaistinių augalų koncentratai. Apskritai kalbant apie maisto papildus nėštumo metu reikėtų žinoti, kad saugūs - tik specialiai skirti nėščiosioms ir žindyvėms. Paprastuose kompleksiniuose maisto papilduose dėl vienų medžiagų pertekliaus organizmui gali būti sunkiau įsisavinti kitas medžiagas, apsunkinama kepenų ir inkstų veikla.
Arbatos nėštumo metu gėrimas daugeliui moterų yra būdas pailsėti, atsigauti po sunkios dienos, papildyti organizmą skysčiais. Gydytojai rekomenduoja nėštumo metu riboti suvartojamo kofeino kiekį. Saugus nėščiajai suvartoti per parą kofeino kiekis yra dviejuose puodeliuose nestiprios kavos. Šiek tiek mažiau nei kavoje, kofeino yra juodojoje bei žaliosiose arbatose. Kofeinas praeina pro placentos barjerą ir patenka į kūdikio kraujotaką, o kūdikio organizmas nesugeba jo metabolizuoti taip kaip suaugusiojo, todėl didelis suvartojamo kofeino kiekis gali pakenkti kūdikiui. Vaistažolių arbatose kofeino nėra, tačiau tai nereiškia, kad jas saugu vartoti.
„Kai kurios gali turėti teratogeninį poveikį (sukelti apsigimimus), kitos gali skatinti persileidimą. Nors kalbame apie didesnius kiekius, nei kaip prieskonio į maistą, bet, manyčiau, nėštumo metu vartoti jų nereikėtų“, - pataria gydytoja ginekologė Aura Bartaškienė. Kai kurios vaistažolės gali būti sudėtos į mišinį, todėl visada verta pasižiūrėti jo sudėtį. Medikė taip pat pataria nepiktnaudžiauti ir prieskoniais, kurių sudėtyje yra nėštumui galinčių pakenkti augalų.
Augalai, kurių reikėtų vengti nėštumo metu
- Čiobrelis (lot. Thymus serpyllum)
- Rozmarinas (lot. Rosmarinus officinalis)
- Purpurinis triliumas arba dvokiantis Benjaminas (lot. Trillium erectum)
- Kekinė juodžolė (lot. Actaea racemosa)
- Melsvasis sidabražiedis (lot. Caulophyllum thalictroides)
- Cascara (kavos vyšnių (uogų) arbata)
- Tikrasis skaistminas (lot. Vitex agnus-castus)
- Kininis skudutis (lot. Angelica sinensis)
- Chininmedis (lot. Cinchona)
- Medvilnės lukštai (lot. Gossypium herbaceum)
- Vaistinis skaistenis (lot. Tanacetum parthenium)
- Kininis ženšenis (lot. Panax ginseng)
- Kanadinė auksašaknė (lot. Hydrastis canadensis)
- Kadagys (lot. Juniperus)
- Svaigusis pipiras (lot. Piper methysticum)
- Paprastasis saldymedis (lot. Glycyrrhiza glabra)
- Rudeninis vėlyvis (lot. Colchicum autumnale)
- Taškuotoji mėta (lot. Mentha pulegium)
- Fitolaka (Phytolacca)
- Rūta (lot. Ruta graveolens)
- Vaistinis šalavijas (lot. Salvia officinalis)
- Paprastoji jonažolė (lot. Hypericum perforatum)
- Sena (lot. Cassia acutifolia)
- Paprastoji bitkrėslė (lot. Tanacetum vulgare)
- Baltoji arbata (lot. Paeonia lactiflora)
- Pelynas (lot. Artemisia absinthium)
- Paprastoji kraujažolė (lot. Achillea millefolium)
- Rauktalapė rūgštynė (lot. Rumex crispus)
Kiti arbatos vartojimo aspektai
Aviečių lapų arbata neturi aviečių uogų skonio. Jos skonis labiau primena kokybišką žaliąją arbatą su lengvu žemės poskoniu.
Taip, tikrai gali. Nors ji garsėja poveikiu moterims, vyrams ji naudinga dėl priešuždegiminių savybių, virškinimo gerinimo ir didelio vitaminų kiekio.
Aviečių lapų arbata yra laikoma saugia daugumai žmonių. Tačiau dėl taninų gausos, geriant jos labai daug, gali pasireikšti vidurių užkietėjimas.
Arbatos mišiniai
Norint sustiprinti tam tikras aviečių lapų savybes arba tiesiog paįvairinti skonių paletę, šią arbatą galima sėkmingai maišyti su kitais augalais. Vienas populiariausių derinių - aviečių lapai ir dilgėlės. Dilgėlės yra vienas geriausių geležies šaltinių gamtoje, o aviečių lapai padeda geriau įsisavinti mineralus. Toks mišinys ypač tinka esant mažakraujystei, bendram organizmo nusilpimui po ligų arba pavasarį, kai trūksta vitaminų.
Kitas puikus duetas - aviečių lapai ir pipirmėtės. Šis derinys idealiai tinka virškinimui gerinti. Pipirmėtė mažina pilvo pūtimą ir ramina skrandį, o aviečių lapai slopina uždegimą. Be to, mentolis suteikia gaivumo, kuris puikiai dera su žemišku aviečių lapų poskoniu.
Kaip natūraliai sukelti gimdymą: ar ananasų, aviečių lapų arbata ir datulės iš tikrųjų veikia?
Taip pat verta paminėti ir kitas naudingas arbatas nėštumo metu: Imbiero arbata, Pipirmėčių arbata, Raudonoji arbata (medaus krūmo, Rooibos), Dilgėlių arbata, Kiaulpienių arbata.
Projektai
Steigėjas
Informacinis rėmėjas
