Arbatos Vaikams: Nauda, Rizika ir Rekomendacijos
Arbatos lapelyje yra daugiau nei 130 įvairių naudingų žmogaus organizmui medžiagų, todėl ji tinka visiems: kūdikiams, mažiems vaikams, jaunuoliams, suaugusiesiems, senukams. Mažylio gėrimų asortimentas neapsiriboja sultimis ir vandeniu. Duodame kompotų, užplikome ir arbatų. Šilta arbatėlė - malonus gėrimas žvarbią žiemą, ja girdome sunegalavusį mažylį.
Tačiau kūdikiams dauguma arbatžolių netinka, nes jose yra taninų, trukdančių pasisavinti geležį ir kitas mineralines medžiagas. Patiems mažiausiems geriausia duoti specialiai jiems pagamintų arbatų. Žindomiems kūdikiams iki 6 mėnesių neduodama jokių papildomų gėrimų, nes reikiamą skysčių kiekį jie gauna iš mamos pieno.
Dirbtinai maitinamam mažyliui galima duoti specialių vaikiškų arbatų, kurių sudėtyje nėra apetitą mažinančio kofeino ar taninų. Nuo 6 mėnesių kūdikiui galima drąsiai duoti jo amžiui tinkamų vaikiškų arbatų, kurios yra daug silpnesnės ir švelnesnės negu suaugusiųjų. Tokių specialiai kūdikiams ir mažiems vaikams pagamintų arbatų galite įsigyti prekybos centruose ir vaistinėse.
Mažiems vaikams netinka suaugusiesiems skirti žolelių mišiniai. Ant pakuotės nurodyta, kaip ruošti ir vartoti arbatėlę. Mažyliui kiekvieną kartą ruošiama šviežia arbatėlė, ji geriama šilta - kūno temperatūros.
Kada Galima Pradėti Duoti Arbatos Kūdikiui?
Pasak Lietuvos pediatro dr. doc. Algimanto Vingro, arbatas mažiems vaikams galima pradėti siūlyti jau nuo pirmų metų pabaigos (11-12 mėnesį). "Žinoma, nereikia vaiko prašyti išgerti tiek, kiek mes įpilame arbatos. Jei išgers 50 ml, gerai, jei išgers 50 ml tris kartus per dieną, irgi gerai. Jei iš karto išgers šimtą gramų - duokim. Nes jei vaikas serga, jis daugiau prakaituos ir daugiau išgers."
Gydytojas patarė mažyliams užplikyti tas žoleles, kurios yra perduodamos iš kartos į kartą, yra malonaus skonio ir turinčios veikliųjų medžiagų. Pasak dr. doc A.Vingro, vaikams skirtose arbatose nėra didelės veikliųjų medžiagų koncentracijos. Jos veikia vaiko organizmą švelniai ir ramiai.
Svarbu atsiminti: Iš akies negalima daryti. Priklausomai nuo vaiko amžiaus ir arbatos dozė yra skirtinga. Geriausia naudoti arbatas pakuotėse. Vienoje pakuotėje - viena arbatos dozė. Priklausomai nuo vaiko amžiaus, skiriasi ir užplikomų pakuočių kiekis. Kiekviena žolelė turi kelias veikliąsias medžiagas. Kad organizmas nepriprastų prie jų, arbatos gali būti vartojamas be pertraukos vieną- dvi savaites.
Kada Žolelių Arbatos Geriausiai Vaikams?
Geriausia žolelių arbatas vaikams duoti tuomet, kai atsiranda priežastis jas naudoti, pavyzdžiui, lengvas peršalimas - sloga ar drėgnas kosulys, nedidelė temperatūra iki 37,5 laipsnių.
Vaikai dažnai peršąla, ypač šaltuoju metų sezonu. Ima kankinti užsikimšusi ir tekanti nosytė, čiaudulys, gerklės perštėjimas, skausmas, vaikas netenka apetito, tampa irzlus, blogai miega.
Kokios Žolelių Arbatos Saugios Vaikams?
Iš tiesų nėra taip jau daug vaistinių žolių, kurios laikomos saugiomis ir kurias galima duoti gerti vaikams. Tačiau net ir iš šių žolių paruoštų arbatų nerekomenduojama vaikams iki 1-2 m. Jų organizmas dar labai nebrandus, didelė alergijų ir šalutinio poveikio tikimybė.
Saugios vaikams laikomos žolelės:
- Kmynų sėklos
- Pankolio sėklos
- Ramunėlės
- Melisa
- Mėta
- Katžolė
- Imbieras
- Liepos žiedai
- Pasiflorų žolė
- Šalpusnis (tik nuo 2 m.)
- Bergenija (nuo 7 m.)
Dilgėlės arbata gali būti ruošiama paaugliams ne anksčiau nei nuo 12 m. Tai puiki arbata geležies atsargoms atstatyti. Tačiau dėl dažnų šalutinių poveikių nerekomenduojama jaunesniems vaikams.
Arbatos, kurios tinka esant tam tikroms sveikatos problemoms:
- Virškinimo sutrikimams: Ramunėlių žiedų, kmynų vaisių, pipirmėčių lapų, saldžiųjų pankolių vaisių mišinio arbata. Ramunėlių žieduose yra daug biologiškai aktyvių medžiagų, kurios gerina virškinimą, skatina tulžies išsiskyrimą, pasižymi priešuždegiminiu veikimu, gali naikinti bakterijas, mažinti dujų kaupimąsi žarnyne.
- Užkietėjusiems viduriukams: Maistinės skaidulos, balkšvųjų gysločių sėklų luobelės, linų sėklos (sėmenys), ramunėlių žiedai ir obuolių žievelės.
- Dirglumui, irzlumui, sunkiam užmigimui: Melisų lapai, levandų žiedai, pasiflorų žolė, liepų žiedai, arba jų mišinys.
- Peršalimo ligoms: Ramunėlių žiedai (padeda sergant peršalimo ligomis, mažina uždegimą ir karščiavimą, skatina prakaitavimą, naikina bakterijas). Liepų žiedai (pasižymi prakaitavimą skatinančiu, karščiavimą mažinančiu, atsikosėjimą lengvinančiu, antibakteriniu ir raminamuoju poveikiu, stiprina imunitetą). Siauralapiai gysločiai (turi bakterijų dauginimąsi slopinančių medžiagų). Tūbių žiedai (lengvina atsikosėjimą sergant viršutinių kvėpavimo takų gleivinės uždegimu, persišaldžius).
- Raminimui ir miego gerinimui: Melisų lapų ir mėtų arbata.
- Apetitui gerinti ir pilvo pūtimui mažinti: Kmynai.
Žalioji ir Juodoji Arbata Vaikams
Juodosios, žaliosios ar kitos arbatos, kurias geria tėveliai, vaikui galima duoti ne anksčiau kaip nuo 2 metų ir tik praskiestos vandeniu. Tokioje arbatoje, net ir silpnoje, yra nervų sistemą stimuliuojančio kofeino, todėl nedera jos gerti prieš miegą. Jeigu mažylis išgers jos vakare, gali kamuoti nemiga ir nervingumas. Vakare geriau duoti, pavyzdžiui, erškėtrožių ar ramunėlių, arbatos.
Juodosios ir žaliosios arbatos mažam vaikui nereikėtų gerti daugiau kaip vieną kartą per dieną, geriausiai - ryte. Pažintį su suaugusiųjų arbatomis patariama pradėti nuo juodosios be jokių priedų.
Žalioji ir Juodoji Arbata: Kuo Skiriasi?
Tiek žalioji, tiek juodoji arbata yra gaminama iš to paties augalo - Camellia sinensis - lapelių. Pagrindinis skirtumas slypi apdirbimo būde. Juodoji arbata fermentuojama, dėl ko joje esantys katechinai (polifenoliai) virsta flavinais ir rubigenais. Žalioji arbata apdirbama taip, kad katechinai išlieka nepakitę. Šie polifenoliai suteikia arbatai didžiąją dalį jos naudingų savybių.
Kofeinas: Energetinis Šaltinis ar Pavojus Vaikams?
Tiek juodojoje, tiek žaliojoje arbatoje yra kofeino. Ypač nemažai jo yra juodojoje arbatoje. Kofeinas veikia kaip diuretikas, skatina dažną šlapinimąsi, dirgina šlapimo pūslę. Mažesniems vaikams gali netgi kilti bėdų dėl šlapimo sulaikymo. O visiems vaikams apskritai kofeino sąlygotas dažnas šlapinimasis gali sutrikdyti elektrolitų pusiausvyrą, paskatinti per didelį skysčių netekimą, gali pasišalinti per didelis kiekis natrio bei kalio.
Geležies Įsisavinimas: Ar Arbata Turi Įtakos?
Su maistu geležies gauname dviejų pavidalų: heminę, valgydami mėsą ir žuvį, ir neheminę, valgydami augalinės kilmės produktus. Heminės geležies įsisavinimui arbata neturi jokios įtakos, o neheminės geležies įsisavinimas mažėja (bet nesumenksta visai), jei valgydami geriate arbatą. Tiek juodojoje, tiek žaliojoje arbatoje gausu polifenolių. Tačiau kai kurie polifenoliai jungiasi su geležimi ir taip trukdo organizmui ją pasisavinti. Augantis, jaunas vaiko organizmas dar jautresnis geležies poreikiui ir dar lengviau jos netenka. Tai dar viena priežastis vengti vaikams duoti žaliosios ar juodosios arbatos.
Fluoridas: Ar Jo Kiekis Arbatoje Kelia Nerimą?
Arbatmedžiai savo lapeliuose kaupia fluoridą. Paprastai seniausi lapeliai turi jo daugiausiai. Didžioji dalis aukščiausios kokybės arbatos rūšių gaminamos iš pumpuro ir dviejų arba keturių jauniausių lapelių. Supresuota prastos kokybės arbata gaminama iš seniausių arbatmedžio lapų, todėl dažnai joje būna labai daug fluorido. Fluorido perteklius (pasireiškė kaulų ir dantų fluoroze) buvo užfiksuotas Tibete tiek tarp vaikų, tiek tarp suaugusiųjų, geriančių daug arbatos iš supresuotų arbatžolių. Fluorido kiekis žaliojoje, ulongo ir juodojoje arbatoje prilygsta rekomenduojamam jo kiekiui, reikalingam dantų ėduonies išvengti. Todėl kasdien išgėrus iki litro žaliosios, ulongo ar juodosios arbatos rekomenduojamas suvartoti fluorido kiekis nėra viršijamas.
Receptai Arbatoms Vaikams
Kaip balos vanduo virsta arbata
Raminanti ir Miegą Gerinanti Arbata Vaikams
Tai keleto saugių vaikams laikomų vaistažolių mišinys. Ši arbata puikiai tinka prieš miegą, ramina sudirgusią ir išvargusią po dienos nervų sistemą, atpalaiduoja, užtikrina gerą ir kokybišką nakties poilsį.
Ingredientai: po ¼ a. š. melisos lapų, liepos žiedų, pasiflorų žolės ir levandų žiedų; 200 ml vandens.
Paruošimas: visas žoleles užplikyti verdančiu vandeniu, palikti pritraukti 5-10 min ir nukošti.
Vartojimas: duoti gerti vaikams 20-30 min iki nakties miego. Jeigu per kartą suvartoti tokį kiekį yra sunku, galima padalinti į dvi dalis: pusę išgerti dienos eigoje, kitą pusę prieš miegą.
Virškinimą Gerinanti Arbata Vaikams
Ši arbata gali būti duodama vaikams, kai pučia pilvelį, sutriko virškinimas, kaupiasi dujos. Be to, ji taip pat veikia raminančiai ir atpalaiduojančiai. Negalima duoti kūdikiams nuo pilvo diegliukų.
Ingredientai: po ¼ a. š. ramunių žiedų, melisų lapų, pipirmėčių lapų; ½ a. š. pankolio sėklų; 200 ml vandens.
Paruošimas: vaistažolės užplikomos verdančiu vandeniu ir paliekama pritraukti 10-15 min. Nukošiama.
Vartojimas: gerti po 0,5-1 stiklinę arbatos 3 kartus per dieną 10-20 min iki valgio.
Apetitą Skatinanti Kmynų Arbata Vaikams
Paprastai vaikų labai mėgstama, nes yra malonaus skonio bei kvapo. Kmynai skatina apetitą, gerina virškinimą, gelbsti sustojus skrandžiui, viduriuojant. Taip pat tai veiksminga pagalba pučiant pilvą ar kamuojant skrandžio ar žarnyno spazmams.
Ši arbata gali būti ruošiama tik iš kmynų arba lygiomis dalimis su pankolio ir / ar krapų sėklomis. Maišant su krapais, tokia arbata veiks atpalaiduojančiai, gerins miego kokybę, nuramins įtemptus nervus.
Ingredientai: ½ v. š. kmynų sėklų; 200 ml vandens.
Paruošimas: kmynus užpilti vandeniu ir pavirti, kol užvirs. Uždengti ir palikti pritraukti 15-20 min. Nukošti.
Vartojimas: gerti po 1 stiklinę 1-2 kartus per dieną.
Šalpusnio Arbata Vaikams Nuo Kosulio
Šalpusnis nuo seno žinomas dėl savo gydomųjų savybių. Ir dabar jis naudojamas kaip natūrali priemonė kvėpavimo takų ligoms gydyti. Šalpusnio arbata skatina atsikosėjimą, todėl tinkama bronchitui, astmai, kaip pagalbinė priemonė pneumonijai gydyti ar tiesiog peršalus ir vaikui kosint.
Dėmesio! Pastaruoju metu šalpusnis kaip vaistinis augalas vertinamas prieštaringai dėl jo galimai toksinių savybių. Nors tyrimų pagrindžiančių jo toksiškumą trūksta, tačiau LR Sveikatos apsaugos ministro įsakymu ankstyvasis šalpusnis įtrauktas į draudžiamų papilduose naudoti augalų sąrašą. Todėl prieš gydydami vaiko kosulį šalpusnio arbata, būtinai pasikonsultuokite su gydančiu gydytoju.
Ingredientai: ½ a. š. šalpusnio lapų; 1 stiklinė vandens.
Paruošimas: šalpusnį užplikyti verdančiu vandeniu, uždengti ir palikti 15 min pritraukti. Nukošti.
Vartojimas: gerti po 1/3 stiklinės 3 kartus per dieną prieš valgį.
Arbata Vaikams Imunitetui Stiprinti (Nuo 7 m.)
Bergenijos arbata gelbsti suviduriavus, peršalus, o reguliariai vartojama stiprina vaikų imunitetą bei atsparumą įvairioms peršalimo ligoms. Tačiau svarbu! Bergenijos arbata gali būti duodama tik vyresniems nei 7 metų vaikams.
Ingredientai: 1 a. š. džiovintų bergenijos lapų; 1 puodelis vandens.
Paruošimas: bergenijos lapelius suberti į puodelį, užpilti verdančiu vandeniu ir palikti pritraukti 15-20 min. Nukošti.
Vartojimas: duoti mažais gurkšneliais visą dieną.
Ramunėlių Arbata Kūdikiams
Ramunėlių arbata jau šimtmečius naudojama kaip natūrali priemonė įvairioms sveikatos problemoms spręsti, įskaitant virškinimo sutrikimus, neramumą ar miego problemas. Tačiau kai kalbama apie kūdikius, tėvai dažnai klausia, ar ramunėlių arbata yra saugi ir naudinga.
Taip, ramunėlių arbatą galima duoti kūdikiams, tačiau tik tam tikromis sąlygomis:
- Amžius: Ramunėlių arbatą rekomenduojama duoti tik vyresniems nei 6 mėnesių kūdikiams, nes jaunesnių kūdikių virškinimo sistema yra jautresnė, o jų pagrindinis maisto šaltinis turėtų būti motinos pienas arba kūdikių mišiniai.
- Saikingas vartojimas: Ramunėlių arbatą reikia duoti saikingai, mažomis porcijomis - pradėti nuo 1-2 arbatinių šaukštelių (5-10 ml) ir stebėti kūdikio reakciją. Jei nėra alerginių ar kitų nepageidaujamų reakcijų, porciją galima palaipsniui didinti.
- Atsargumo priemonės: Būtina naudoti kokybišką ramunėlių arbatą, be jokių papildomų kvapiklių, cukraus ar kitų priedų. Geriausia rinktis ekologiškas ramunėles.
Ramunėlių arbata gali suteikti šiuos privalumus kūdikiams:
- Palengvina virškinimo sutrikimus: Ramunėlės turi spazmolitinių savybių, kurios padeda sumažinti kūdikių pilvo pūtimą, kolikas ir virškinimo spazmus.
- Ramins neramų kūdikį: Ramunėlių arbata turi raminamąjį poveikį, kuris padeda kūdikiams atsipalaiduoti ir geriau miegoti.
- Pagerina miegą: Ramunėlių arbata švelniai ramina nervų sistemą ir skatina gilesnį bei ilgesnį miegą.
- Palengvina dantenų skausmus: Ramunėlių arbata gali būti naudinga dantukų dygimo metu, nes ji mažina uždegimą ir dantenų jautrumą.
- Mažina peršalimo simptomus: Ramunėlių arbata turi priešuždegiminių ir antibakterinių savybių, todėl gali padėti sumažinti peršalimo simptomus.
Kaip tinkamai paruošti ramunėlių arbatą kūdikiui:
- Naudokite kokybiškas ramunėles: Rinkitės ekologiškas džiovintas ramunėles arba arbatos maišelius be jokių priedų.
- Tinkamai paruoškite: Užpilkite 1 arbatinį šaukštelį ramunėlių 250 ml karšto (ne verdančio) vandens. Leiskite pritraukti 5-10 minučių. Nukoškite arbatą ir leiskite atvėsti iki kūno temperatūros (apie 36-37 °C).
- Dozė: Pirmą kartą duokite 1-2 arbatinius šaukštelius (5-10 ml) ir stebėkite kūdikio reakciją. Jei nėra jokių nepageidaujamų reakcijų, porciją galite palaipsniui didinti iki 20-30 ml vieno karto metu.
Atsargumo priemonės:
- Alerginės reakcijos: Ramunėlės priklauso astrinių šeimai, todėl kai kurie kūdikiai gali būti alergiški. Po pirmojo vartojimo stebėkite, ar nėra bėrimų, patinimų ar kvėpavimo problemų.
- Neviršykite dozės: Per didelis ramunėlių arbatos kiekis gali sukelti per didelį kūdikio atsipalaidavimą arba dirginimą.
- Konsultacija su gydytoju: Jei nesate tikri, ar jūsų kūdikiui tinka ramunėlių arbata, arba jei kūdikis turi lėtinių sveikatos problemų, pasitarkite su gydytoju.
- Nenaudokite cukraus ar medaus: Kūdikiams iki 1 metų negalima duoti medaus, nes jis gali sukelti botulizmą.
Projektai
Steigėjas
Informacinis rėmėjas
