11 Mėnesių Kūdikio Mityba: Viskas, ką reikia žinoti apie augančio mažylio racioną

11 mėnesių amžius - tai svarbus etapas kūdikio vystymesi, kai jis sparčiai artėja prie vienerių metų gimtadienio. Šiuo laikotarpiu mityba vaidina ypač svarbų vaidmenį, nes kūdikis ne tik auga ir stiprėja, bet ir ruošiasi valgyti įvairesnį maistą, panašų į tą, kurį valgo visa šeima. Auginu 11 mėnesių mergytę. Dar pati maitinu savo dukrytę, bet noriu jai duoti kuo įvairesnio maistelio, tik nežinau tiksliai, ką galima duoti, o ko negalima. Šiame straipsnyje išsamiai aptarsime, ką turėtų sudaryti 11 mėnesių kūdikio mityba, kaip tinkamai jį maitinti ir į ką atkreipti dėmesį, kad užtikrintumėte jo sveiką augimą ir vystymąsi.

Kūdikio raida ir savarankiškumo ženklai

Kūdikis geba ne tik pats pastovėti, nueiti kelis žingsnius, bet ir sugeba (arba netrukus sugebės) padaryti dar daugiau - stovėdamas jis pasilenkia, pasiima jį sudominusį daiktą ir vėl atsitiesia. Besilenkiančio kūdikio nugaros, liemens, o taip pat ir sėdmenų, kojų raumenys tvirtės, gerės koordinacija. 11 mėnesių kūdikis ima koordinuotai ropoti, stovi, žingsniuoja į šoną ir bando žingsniuoti pirmyn, dar labiau lavėja rankų judesiai. Daugiau apie motorinę raidą galite sužinoti iš specialistų.

Pirmųjų metų pabaigoje mažylis ima rodyti pirmuosius savarankiškumo ženklus, kurie dažnu atveju tėvams atima daug kantrybės. Dažniausiai vaikas ima siekti šaukšto sulaukęs 9-11 mėn. ir tai puikus metas pradėti mokytis šio svarbaus įgūdžio. Dažnai tokio amžiaus kūdikiai jau bando padėti tėveliams juos pamaitinti, jie išsiterlioja... Jokiu būdu nebijokite, apsišarvuokite geležine kantrybe, leiskite mažyliui valgyti bandyti pačiam. Tokiu būdu ne tik jį pratinsite savarankiškumo, bet ir patys galėsite šiek tiek pailsėti, netrukdomi pavalgyti. Tačiau niekada nepalikite valgančio vaiko vieno - jis gali paspringti.

Pagrindiniai mitybos aspektai 11 mėnesių kūdikiui

11 mėnesių kūdikio mityba turėtų būti įvairi ir subalansuota, aprūpinanti jį visomis reikalingomis maistinėmis medžiagomis. Svarbu suprasti, kad šiuo amžiuje kūdikis vis dar gauna didelę dalį maistinių medžiagų iš motinos pieno arba mišinio, tačiau papildomas maistas tampa vis svarbesnis.

Motinos pienas arba mišinys

Motinos pienas vis dar yra idealus maistas 11 mėnesių kūdikiui. Jei maitinate krūtimi, tęskite tai daryti pagal poreikį. Motinos pienas ne tik aprūpina kūdikį maistinėmis medžiagomis, bet ir stiprina jo imuninę sistemą. Sveikos mano mazyliui beveik 11men.zindau pati apie 4kartus per diena ir 2 kart paryciais/nakti. Iki metų pagrindas mp, o kitas maistas tai tik papildo. Jei maitinate mišiniu, rinkitės specialiai kūdikiams skirtą mišinį, atitinkantį jo amžių. Dažniausiai kūdikiai šiuo amžiuje valgo mišinį 2-3 kartus per dieną. Svarbu paminėti, kad karvės pienas iki vienerių metų amžiaus kūdikiams nerekomenduojamas, nes jis gali apsunkinti virškinimą ir sukelti alergines reakcijas. Nepaisant žindymo naudos, sparčiai augančiam kūdikiui prireikia daugiau maistinių medžiagų, negu jam suteikia mamos pienas.

Papildomas maistas ir jo įvedimas

11 mėnesių kūdikis jau turėtų būti susipažinęs su įvairiais papildomais maisto produktais. Kada laikas primaitinti? Kiekvienas vaikas vystosi individualiai, bet tam tikri požymiai padeda suprasti tėvams, kad mažylis jau pasirengęs paragauti naujų produktų. Jei kūdikis užtikrintai laiko galvą ir gali sėdėti prilaikomas, pastebėjote, kad jis nepasisotina pavalgęs mamos pieno, moka nuryti maistą ir išstumti iš burnos (jeigu jo per daug ar neskanu), nori valgyti kitokį maistą, pats laikas pradėti primaitinimą. Daugumai vaikų šie pokyčiai įvyksta penktą gyvenimo mėnesį. Anksčiau nei nuo 4 mėnesių papildomo maisto duoti nedera, nes kūdikis dar nesugebės jo nuryti ir suvirškinti. Iš pradžių svarbu rinktis daržoves, kurios mažiau alergizuoja, tai pat - neskatina dujų sankaupų.

Štai lentelė, apibendrinanti maisto produktų įvedimą pagal amžių, kad 11 mėnesių kūdikio racionas būtų kuo įvairesnis:

Daržovės

Šiuo amžiuje galite pasiūlyti virtas ir sutrintas morkas, bulves, brokolius, žiedinius kopūstus, cukinijas, moliūgus. Iš daržovių kūdikis gauna tokias svarbias medžiagas kaip maistinės skaidulos, mineraliniai junginiai, organinės rūgštys ir flavonoidai. Maistinės skaidulos skatina motorinę virškinamojo trakto veiklą. Be to, skaidulos yra tinkama terpė daugintis bakterijoms, sudarančioms naudingąją žarnyno mikroflorą. Žarnyno mikrobiota lemia ne tik gerą virškinimą, bet ir yra imuninės gynybos faktorius, reguliuoja medžiagų apykaitą. Moliūgai ir morkos yra pagrindiniai natūralaus beta karotino šaltiniai, iš kurio susidaro vitaminas A. Moliūgų minkštimas - lengvai virškinamas maistas, tai dietinis produktas. Moliūguose yra kalio, kalcio, magnio, fosforo, geležies, cinko, vitaminų (C, B1, B2, PP). Morkos turi vitaminų C, D, E, B, kalcio, geležies, magnio. Jose yra daug fitoncidų - aktyviųjų medžiagų, kovojančių su mikrobais. Vaisiai ir daržovės 9-12 mėnesių vaikams geriausia duoti tokį maistą, kurį jis gali nesunkiai valgyti pats su savo rankytėmis. Tad nebijokite kasdieninę kūdikio mitybą praturtinti daržovėmis, pavyzdžiui, mažyliui puikiai tiktų garuose troškinti brokoliai, šparaginės pupelės, ar morkų lazdelės, kurios turėtų būti pakankamai minkštos, tokios, kad kūdikis nepaspringtų.

Vaisiai ir uogos

Nuo 5 mėnesių galima duoti paragauti šviežių vaisių: obuolio, kriaušės, banano, taip pat - uogų. Nulupus odelę vaisiai sutrinami arba susmulkinami. 9-12 mėnesių mažyliai jau puikiai gali valgyti ne tik sutrintą maistą, bet ir pilną, neapdorotą, pavyzdžiui, lazdelėmis supjaustytą bananą ar melioną, jiems puikiai tinka obuolių griežinėliai. Tiesa, tik reikia nepamiršti, jog vaisių nereikėtų padauginti - jie gali sukelti mažyliui pilvo diegliukus. Skausmingi žarnyno susitraukimai verčia mažuosius būti irzliais, neramiais, jie nenori valgyti. Būtina padėti mažyliui įveikti tuos nemalonius pilvo diegliukus. Kūdikių dieglių mažinimui jau nuo seno yra vartojama šilta ramunėlių arbata, kurios duokite mažyliui atsigerti iš buteliuko. Nepamirškite, jog pilvo diegliukus nesunkiai galima sumažinti tiesiog pagal laikrodžio rodyklę masažuojant kūdikio pilvelį.

Mėsa ir žuvis

Nuo 6 mėnesių kūdikiui jau reikia duoti mėsos - tinka, pavyzdžiui, jautiena, triušiena, vištiena, kalakutiena. Mėsa verdama ir pradedama duoti nuo nedidelių kiekių. Mėsa yra svarbus geležies šaltinis, kuris būtinas kūdikio augimui ir vystymuisi. Vieną kartą per dieną (geriausia pietų metu) būtinai duokite daržovių tyrės su mėsyte. Sveikiausia yra triušiena, jautiena ar veršiena. Mėsos vaikutis per dieną turi suvalgyti apie 60 - 70 gramų. Nuo 8 mėn. galima pasiūlyti žuvies. Žuvis yra puikus omega-3 riebalų rūgščių šaltinis, kuris svarbus smegenų vystymuisi.

Kiaušiniai ir ankštiniai augalai

Nuo 8 mėn. galima pasiūlyti kiaušinio. Pradėkite nuo trynio, o vėliau, jei kūdikis gerai toleruoja, galite duoti ir baltymą. Tik reikia stebėti vaiką, nes šie produktai gali sukelti alergiją. Nuo 7 mėnesių į kūdikio racioną galima įtraukti ankštines daržoves: pupeles, avinžirnius, žirnius. Ankštiniai augalai yra geras baltymų ir skaidulų šaltinis.

Grūdai ir riešutų sviestas

Galite pasiūlyti avižų, grikių, ryžių košę. Galite naudoti specialias kūdikiams skirtas košes, kurios yra praturtintos geležimi. Ploną sluoksnį riešutų sviesto (be druskos ir cukraus) ant duonos ar vaisių. Svarbu pradėti nuo nedidelio kiekio, kad įsitikintumėte, jog kūdikis nealergiškas.

Vanduo

11 mėnesių kūdikis turėtų gerti vandenį tarp maitinimų. Vanduo padeda palaikyti tinkamą hidrataciją ir reguliuoja virškinimą. Galite duoti kūdikiui atsigerti vandens iš puodelio arba buteliuko.

Maitinimo režimas ir porcijos dydis

Nėra vieno universalaus maitinimo režimo, kuris tiktų visiems 11 mėnesių kūdikiams. Maitinimo režimas turėtų būti pritaikytas individualiems kūdikio poreikiams ir apetitui. Tačiau, bendrai, 11 mėnesių kūdikis turėtų valgyti 3 pagrindinius patiekalus ir 2 užkandžius per dieną. Porcijos dydis taip pat priklauso nuo kūdikio apetito. Na, kito maisto kiekis turėtų būti 200 g. Bet tai nesukisi per prievarta, jei nevalgo.

Sveikos mano mazyliui beveik 11men.zindau pati apie 4kartus per diena ir 2 kart paryciais/nakti. 3 kartus verdu koses, darzoviu su mesa arba grudu. Maniskis 150ml per karta kazkur, kartais dar maziau jei nepatinka. Atrodo labai pakudes.. mastau gal per mazai maitinu apie normas sunku aiskiai suzinoti.. Jūs kad tikrai įsitikinti ar jam užtenka maisto. Nedėkite pampio ir nuo ryto skaičiuokite, kiek kartų pasysios. Jeigu 6 ir daugiau tai tikrai nereikia nerimauti. Svoris nestovi vietoje, ir į minusą neina. Tai kaip ir viskas gers. *Puiku, kad dar maitinate krūtimi. Tokio amžiaus mažylei galima pakaitomis duoti pieniškos grūdų košės, su pienu sumaišytų džiūvėsėlių ar sausainukų: vieną dieną duodate košę, kitą dieną sausainių ar džiūvėsėlių su pienu.

Pavyzdinis dienos meniu 11 mėnesių kūdikiui:

• Pusryčiai: svarbiausiu dienos pradžios maistu išlieka maitinimas pienu: mamos pienas arba ekologiškas tolesnio maitinimo pieno mišinys. Viena diena koše, kita diena sausainių ar džiūvėsėlių su pienu.
• Priešpiečiai: Vaisių ir grūdų tyrelės - tinkamas patiekalas šiuo dienos metu.
• Pietūs: Daržovių patiekalai su mėsa kūdikiams (60-70g mėsos).
• Pavakariai: Grūdų ir vaisių košelė, vaisių su jogurtu tyrelės arba vaisių duetas, kurį sudaro sluoksnis vaisių bei sluoksnis jogurto arba varškės.
• Vakarienė: skanus ir sotus vaiko vakarienės patiekalas gali būti jau paruošta košelė stikliniame indelyje „Labos nakties“ arba pieniška košė „Labos nakties“, kurią reikės paruošti. O gal mažylis labiau nori suaugusiųjų maisto?

Svarbu nepermaitinti kūdikio ir leisti jam pačiam nuspręsti, kiek jis nori valgyti. Jei kūdikis atsisako valgyti, neversti jo. Galite pasiūlyti jam maisto vėliau. Taip pat vertėtų atsiminti, jog saikas - itin svarbus vaikų mityboje. Kartais tėveliai norėdami sočiai pamaitinti savo mažylį duoda jam per daug maisto, visgi, nereikėtų ir perkrauti mažylio lėkštelės, nes jie dar nežino, kada yra gana ir vienu metu kūdikiai gali suvalgyti viską, kas bus įdėta į jų lėkštelę. Tokiu amžiaus kūdikiai labai greitai auga, tampa vis judresni ir aktyvesni, tad jiems reikia maisto, kuris turi būti kaloringas bei praturtintas vertingomis maisto medžiagomis.

Patarimai maitinant 11 mėnesių kūdikį

• Sukurkite malonią aplinką: Maitinkite kūdikį ramioje ir jaukioje vietoje.
• Būkite kantrūs: Maitinimas gali užtrukti, ypač jei kūdikis yra išsiblaškęs arba pavargęs.
• Leiskite kūdikiui tyrinėti maistą: Leiskite jam liesti, uostyti ir žaisti su maistu. Tai padeda jam susipažinti su naujais skoniais ir tekstūromis.
• Siūlykite įvairų maistą: Stenkitės, kad kūdikio mityba būtų kuo įvairesnė. Tai padeda jam gauti visas reikalingas maistines medžiagas.
• Venkite saldintų gėrimų ir užkandžių: Saldinti gėrimai ir užkandžiai gali sukelti dantų ėduonį ir prisidėti prie nutukimo.
• Stebėkite kūdikio reakcijas: Atidžiai stebėkite, ar kūdikis neturi alerginių reakcijų į tam tikrus maisto produktus. Bet koks naujas papildomas maistas turi būti siūlomas ramiam, nesergančiam vaikui. Pradedama nuo minimalaus kiekio (1 arbatinio šaukštelio) 2-3 kartus per dieną. Maždaug savaitę siūlomas vieno produkto patiekalas, nepridedant druskos ir cukraus, ir stebima, ar neatsirado nepageidaujamų reakcijų. Jei kūdikis gerai toleruoja šį produktą, jo kiekis palaipsniui didinamas. Tada siūlomas kitas maisto produktas. Jeigu kūdikiui nepatiko naujo produkto skonis ir jis atsisako jį valgyti, būkite kantrūs ir neverskite.
• Konsultuokitės su gydytoju: Jei turite klausimų ar abejonių dėl kūdikio mitybos, kreipkitės į savo šeimos gydytoją arba pediatrą.

Maisto produktai, kurių reikėtų vengti

Yra keletas maisto produktų, kurių reikėtų vengti maitinant 11 mėnesių kūdikį:

• Karvės pienas: Karvės pienas iki vienerių metų amžiaus kūdikiams nerekomenduojamas, nes jis gali apsunkinti virškinimą ir sukelti alergines reakcijas.
• Medus: Medus gali sukelti botulizmą kūdikiams iki vienerių metų amžiaus.
• Riešutai ir sėklos: Riešutai ir sėklos gali būti pavojingi užspringti.
• Vynuogės: Vynuogės taip pat gali būti pavojingos užspringti.
• Saldūs gėrimai ir užkandžiai: Saldūs gėrimai ir užkandžiai gali sukelti dantų ėduonį ir prisidėti prie nutukimo.
• Perdirbtas maistas: Perdirbtas maistas dažnai turi daug druskos, cukraus ir riebalų, kurie nėra naudingi kūdikiui. Kartais tėvai lepina mažuosius įvairiais, vaikiški mišinėliai iš parduotuvės. Taip, jie išties yra skanūs, tačiau čia iškyla viena, gan rimta problema - valgydamas vien juos kūdikis nepripras prie naminio, kasdienio maisto, tad nereikėtų dažnai lepinti tokiais mišinėliais iš parduotuvės.

Dažniausios mitybos klaidos

Štai kelios dažniausios mitybos klaidos, kurias daro tėvai maitindami 11 mėnesių kūdikius:

• Permaitinimas: Permaitinimas gali sukelti nutukimą ir virškinimo problemas.
• Nepakankamas maitinimas: Nepakankamas maitinimas gali sukelti augimo ir vystymosi problemas.
• Nepakankama įvairovė: Nepakankama maisto įvairovė gali sukelti maistinių medžiagų trūkumą.
• Per anksti įvedami alergenai: Per anksti įvedami alergenai gali sukelti alergines reakcijas.
• Neteisinga maisto konsistencija: Neteisinga maisto konsistencija gali apsunkinti kūdikio kramtymą ir rijimo įgūdžių lavinimą. Svarbu atkreipti dėmesį į maisto konsistenciją. 11 mėnesių kūdikis jau gali valgyti ne tik trintą, bet ir smulkiai pjaustytą maistą. Tai padeda jam lavinti kramtymo įgūdžius.

Maisto ruošimas kūdikiams

Dauguma kūdikių su dideliu noru valgys parduotuvėje nupirktą, jau pagamintą maistą kūdikiams. Taip, šis maistas dažnu atveju išties būna sveikas ir geras - pagamintas be druskos, dirbtinių priedų, jį patogu laikyti bei naudoti. Tačiau jis nėra pigus ir jūsų kūdikiui nebūtina kasdien pirkti tokio, jau paruošto maisto, geriau maistą pagaminti patiems namuose. Puikus naminis maistas kūdikiams - visi baltyminiai produktai: varškė, pupos, žuvis, mėsa, kiaušiniai - šiuos maisto produktus PSO rekomenduojami duoti kūdikiams jau nuo 9-10 mėn. Tiesa, ne visi vaikai noriai valgo naminį maistą ir gali reikėti nemažai kantrybės, kol pripratinsite kūdikį prie naminio maisto.

Maisto papildai kūdikiams

Dauguma žmonių žino, jog du kartus per savaitę reikia suvalgyti bent jau 140 gramų žuvies, tačiau kuris iš mūsų tiek suvalgome? Suaugęs žmogus retai kada gauna tas naudingas medžiagas - polinesočiąsias rūgštis, kurios yra tik žuvyje, o ką jau kalbėti apie mažuosius.... Kartais tėvai teiraujasi ir klausia, ar galima vaikui nuo pat mažų dienų duoti žuvies taukus? Atsakymas - taip, galima ir net būtina. Būtent žuvyje yra omega 3 riebalų rūgštys, - labai svarbios augančio vaiko vystymuisi. Tačiau sulig žuvimi galima gauti ir dozę žuvies mėsoje besikaupiančių teršalų. Pavyzdžiui, ar žinojote, jog Baltijos žuvys yra vienos užterščiausių visoje Europoje? Tad jas valgyti reikėtų itin atsargiai. Jei norite, jog Jūsų mažylis gautų visas žuvyje esančias organizmui naudingas medžiagas, tuomet rinktis kokybiškus, nuo teršalų patikrintus žuvies taukus.

Ar vegetariška dieta yra kūdikiui gera?

Kasdien vis dažniau kalbant apie vegetarinę mitybą, neišvengiamai daugėja ir tėvelių, kurie savo vaikus ima maitinti vegetariškai, tik kyla klausimas - ar tokia, vegetariška dieta, kūdikiui yra gerai? Nėra vienareikšmio atsakymo į šį klausimą. Ir nors kūdikiai puikiai gali gauti būtiniausias maisto medžiagas - baltymus ir kitas maisto medžiagas iš kitų, vegetariškų maisto produktų: pupelių, kiaušinių, pieno, grūdų ir košių, visgi, griežta vegetariška dieta, kai yra atsisakoma gyvulinių produktų - kiaušinių ir pieno - nerekomenduojama kūdikiams. Kodėl? Dėl to, jog kyla pavojus, kad taip maitinantis kūdikis gali negauti kai kurių, jo organizmui taip svarbių, maisto medžiagų.

Saugumas namuose aktyviam kūdikiui

Spintelės, kuriose yra pavojingų daiktų, turi būti užrakintos arba užremtos, kad vaikas negalėtų jų atidaryti. Būtų neblogai, jei vieną ar dvi spinteles su kūdikiui nepavojingais daiktais (žaislais, plastikiniais maisto indeliais, prijuostėmis, knygomis ir pan.) vaikas galėtų lengvai atsidaryti. Tam puikiai tiks apatinis stalčius virtuvėje ar indauja bendrame kambaryje.

Svarbu žinoti, kaip tinkamai elgtis tokio amžiaus vaikui įvykus stipriai alerginei reakcijai, bėrimui, karščiavimui, traukuliams, laringitui, apsinuodijimui, vėmimui/viduriavimui, veido traumoms, rankų ir kojų traumoms, nubrozdinimams, įsipjovimams, galvos traumoms, autoįvykiams, nudegimams, sąmonės netekimui/apalpimui, staigios kūdikių mirties sindromui, skendimui, springimui, praradus sąmonę ir nekvėpuojant.

tags: #11 #men #kudikio #meniu

• Atsiliepimai apie darželį „Malūnėlis“
• Darželio patalpų ir teritorijos higienos normos
• perspektyviausi Prancūzijos kino debiutantai
• muzikos vaidmuo pažįstant gamtos reiškinius
• Vaikų mitybos iššūkiai